IQ - это коэффициент интеллекта (то есть развитие памяти, мышления, внимания). А вот EQ – это эмоциональный интеллект. О нем чуть ниже.
⠀
Кстати, выяснилось, что IQ-тесты не так уж показательны. Ученые пришли к выводам, что они измеряют лишь часть показателей ума. А великий ученый Лев Выготский в своих работах показал, что текущий IQ ребёнка не всегда указывает на перспективы его развития. ⠀
С эмоциональным интеллектом все обстоит еще интереснее. EQ – это способность осознавать свои эмоции и конструктивно их выражать. Это
также и умение понимать чувства других людей.
⠀
Зачем развивать EQ? ⠀
Это помогает управлять чувствами, заводить друзей и принимать взвешенные решения уже во взрослой жизни. ⠀
С чего начать? ⠀
1. С понимания своих эмоций. Ребёнок учится этому через родителя. Проговаривайте свои чувства с местоимением «я». Например, «я чувствую себя виноватой, потому что накричала на тебя».
⠀
2. Часто бывает так, что нам плохо, но что именно мы чувствуем - сказать и понять не получается. Здесь поможет «колесо эмоций» профессора психологии Роберта Плутчика. Его можно повесить на видное место. Так мы приучим себя разбираться в чувствах.
⠀
3. Чтобы научить малыша пониманию базовых эмоций, проговаривайте их вслух. Например, «по-моему, ты грустишь, что бабушка не сможет с тобой пойти в зоопарк».
⠀
4. Побуждайте ребёнка анализировать возникшие импульсы. В этом может помочь обсуждение героев книг. Например, кто твой любимый персонаж? Почему? Что ты почувствовал, когда он поступил таким образом?
⠀
5. Когда мы учимся понимать, а затем принимать свои чувства, то можем начинать работать с ними. Например, если мы понимаем, что устали, то можем спросить себя, как я себе в этом могу помочь? (сходить в душ, почитать, обняться с близкими или наконец поспать). Поэтому для контроля эмоций так важно для начала научиться их распознавать. ⠀
Автор статьи: психолог, автор книги «Культтерапия» Надежда Железняк iron_nerves. ⠀
А вы всегда понимаете, что чувствуете и умеете себя контролировать?
⠀
#докторКомаровский