SM
Это заблуждение
Size: a a a
2021 October 13
ES
Гречка без молока была??(((
C-
чтобы жир сжигался руки полюбому надо тренировать, и потихоньку высушишься и руки уменьшатся в объеме
C-
без понятия)
C-
кажись с мясом, как ни крути а мышцам нужно питание, мало жировой еды, творог тоже почти без жира
ES
Почему что бы жир сжигался надо руки тренить?только в руках и будет сжигаться не?
E[
Хз
Я это не читал нигде, а просто логическое умозаключение и личный опыт
Будучи худощавым, никак не мог набирать мышцы
Я это не читал нигде, а просто логическое умозаключение и личный опыт
Будучи худощавым, никак не мог набирать мышцы
C-
ты жалуешься что у тебя рука толстая
ES
Мне сказали творог не жрать... а я так люблю его с утра навернуть
J
все пропустил, самое интересное.
Ладно, полумарафон в 1 час 30 это нормальный результат для любителя. Рекорды окололо часа, меньше часа. Марафон бегают около 2х часов суперзвезды.
Ладно, полумарафон в 1 час 30 это нормальный результат для любителя. Рекорды окололо часа, меньше часа. Марафон бегают около 2х часов суперзвезды.
SM
Хочешь потерять % жира - бегай. 4-5 раз в неделю. Не меньше часа. Скорость не важна. Главное держи пульс 130-140
C-
поэтому спортсмены проходят стадию набора массы, прокачки и просушки?
J
я бегал половинку за 1:40
C-
творог разный бывает, есть жирный, есть обезжиренный
E[
Греча это углевод
И его нужно есть до треник
Мне так советовали опытные бегуны
И его нужно есть до треник
Мне так советовали опытные бегуны
SM
Мышцы строятся из белка, а не жира.
E[
Фига ты жирный🌚
ES
C-
и бег относительно травмирует колени, поэтому без фанатизма