​​6 ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ТАНЦЫ ПОЛЕЗНЫ ДЛЯ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ

Причина №1. Похудение
Танцы — это отличное упражнение для сердечно-сосудистой системы, которое также сжигает кучу калорий.

Причина №2. Скульптурирование мышц
танцы держат в тонусе ваши мышцы. Большинство танцев тренируют мышцы бедер, ягодиц, подколенных сухожилий и спины. А накаченная попа будет как раз кстати к летнему сезону!

Причина №3. Улучшение моторики, координации и баланса
Хорошая координация и равновесие — это то, что необходимо каждой девушке. Танцы закаляют эту способность.

Причина №4. Поддержка суставов
Исследования показали, что у танцоров меньше травм, связанных с суставами, чем у спортсменов, особенно в области коленей.

Причина №5. Улучшение настроения
Танцы — это способ выразить себя, и они связаны с эмоциональными центрами вашего мозга.

Причина №6. Снятие стресса
Танцы не только способствуют выработке эндорфинов, но и подавляют кортизол — гормон, ответственный за стресс.

​​Как начать новую жизнь без прокрастинации:

1. Создай новую рутину твоего дня,  новые цели и задачи, которые будут тебя вдохновлять.
2. Не старайся быть идеальной.
3. Ставь три важные задачи на день.
4. Начинай утро правильно.
5. Всегда держи фокус на главных целях(2-3). Где фокус, там и результат.
6. Найди свой пик энергичности в течение дня и ставь на это время самые важные дела.
7. Ставь дедлайны на задачи и цели.
8. Отпишись от людей в соцсетях, которые тебя не мотивируют.
9. Правильно и вовремя отдыхай.
10. Не сравнивай свою продуктивность с другими людьми. .

​​Принимая горячую ванну в течение часа, вы избавляетесь от примерно 130 ккал столько же, сколько потратили бы за получасовую прогулку.

​​☹️ Одиночество вредит здоровью.

Если человек одинок длительное время то это так же вредно для здоровья, как регулярное выкуривание 15 сигарет в день.

​​Люди, подхватившие инфекцию, часто чувствуют себя уставшими, чаще хотят спать. Как будто бы сама иммунная система шепчет им: «ляг, закрой глаза и дай мне поработать».

Таким образом, мы должны обеспечить нашему организму достаточное количество сна. Ведь только отдохнувшая иммунная система может защищать нас от заболеваний.

❗️Кроме того, сон она использует как оружие

Никто не обидится на троллинг, если это -  

📌Мумитроллинг. Простыми словами - процесс обратный троллингу. Необходимо говорить человеку по-настоящему приятные, воодушевляюще вещи и стараться привести человека в отличное расположение духа.

📎Искренность и теплота - важные условия правильного мумитроллинга

Простыми словами

​​ШЕПОТ напрягает голосовые связки так же, как горловой крик
Если долго шептать, можно серьёзно сорвать голос.

​​каждый год вы становитесь новым человеком на 98% - именно столько атомов в вашем теле обновляется за 12 месяцев.

Фитнес-конфеты

В одной конфете 50 ккал, 1 г белка, 2 г жира, 6 г углеводов

Для приготовления 25-30 конфет нам потребуются:
• 200 г овсяных хлопьев;
• 50 г орехов;
• 100 г кураги;
• 20 г меда;
• 20 г растительного масла.

1. Измельчаем орехи и курагу.  
2. Смешиваем. Добавляем к ним хлопья, мед и масло. Тщательно перемешиваем.  
3. Формируем шарики и отправляем в предварительно разогретую до 180-200 градусов духовку до тех пор, пока конфетки не станут золотистыми. В среднем минут 15-20, но все зависит от духовки и размера конфет.

Достоинство селёдки - большое количество полезных жирных кислот. Благодаря им, у любителей этой рыбы, как правило, хорошее зрение, крепкие нервы, низкий уровень вредного холестерина и здоровое сердце.

Как определить заинтересованность собеседника

Постоянный взгляд в глаза - свидетельствует о том , насколько вы интересны человеку.

Чем чаще вы наблюдаете зрительный контакт со стороны собеседника - тем сильнее вы его привлекаете

​​Почему «пельмени» назвали именно так?

Слово пришло к нам из группы финно-угорских языков, а точнее, из удмуртского.

По-удмуртски «пель» — это «ухо», а «нянь» — «хлеб», то есть буквальное значение слова — «ушки из муки».

С течением времени слово чуть преобразовалось и превратилось в «пельмень».