Карантин в Баварии

Вчера было общее выступление Меркель и Зёдера о ситуации и рекомендациях в отношении всей Германии, но так как Германия - страна федеральная, то каждая земля решает по своему как поступать в отношении карантина и коронавируса. Зёдер сразу сказал, что так как в Баварии больше всего зараженных, то несмотря на внедрение послаблений - они будут с большей задержкой, чем в других землях. И сегодня на пресс конференции были объявлены общие правила дальнейшего карантина в Баварии.

Для тех, кто понимает немецкий - вот ссылка на официальный отчет

Ну и основные положения на русском:
➡️ ограничения на выход из дома продлены до 3 мая. Но с 20 апреля будет послабление - можно будет заниматься спортом и гулять не только с семьей или с людьми, с которыми вы проживаете вместе, но и дополнительно допускается теперь 1 "внешний" человек
➡️ для магазинов действуют следующие правила - контроль за количеством людей внутри, 1.5 метров расстояние между покупателями, 20квм на 1 покупателя, обязательные концепты гигиены (может магазины поставят наконец-то дезинфекторы на входе, как это было в Японии, пока что только в одном магазине такое видела), а так же предписание (но не обязательство) носить маски. При соблюдении этих норм, сообщается об открытии следующих магазинов
🏬 с 20 апреля могут открываться садовые и строительные магазины
🏬 с 27 апреля могут открываться автомобильные салоны/мастерские, велосипедные, а так же книжные магазины
🏬 с 27 апреля так же могут открываться любые другие магазины с площадью не более 800 квм. То есть максимальное количество покупателей внутри составляет 40 человек
🏬 с 4 мая возможно открытие парикмахерских, но окончательное решение об этом будет приниматься позже

➡️ отели и рестораны остаются закрытыми, как и прежде разрешено только брать еду на вынос
➡️ как минимум до 31 августа запрещены все мероприятия и собрания, включая и религиозные

➡️ школы будут открываться постепенно, а именно
📚 с 27 апреля можно будет начинать ходить выпускным классам для подготовки к экзаменам
📚 с 11 мая будут постепенно допускать к занятиям и другие классы, но решение какие и как будет приниматься позже
📚 с 20 апреля должны начаться лекции в университетах
📚 с 27 апреля откроются университетские и общие библиотеки при соблюдении всех правил гигиены и контроля за количеством посетителей

😷 основательно рекомендуют носить маски в общественном транспорте и в магазинах, но обязательства нет (пока что)

Ну и так же во время конференции Зёдер сказал, что в свете текущей ситуации скорее всего летний отпуск в близлежайших европейских странах очень маловероятен. Так что когда откроют отели и рестораны - всплеск внутреннего туризма обеспечен 🏕

Сегодня проходит очередное заседание в Баварии. Как будет официальный отчет, посморю что там, но пока его нет решила сообщить вам главное изменение - со след понедельника в Баварии нужно будет всем носить маски в общественном транспорте и в магазинах - Verpflichtung zum Tragen eines Mund-Nasen-Schutzes in öffentlichen Verkehrsmitteln und Geschäften. Говорится не конкретно о маске, а о защите, так что вроде можно заменять маску любой повязкой, которая закрывает нос и рот, но надо подождать официального заявления, чтобы четко знать все новые правила.

Stay safe!

Это был, кажется конец 2012 года. Я тогда работала программистом в нашей фирме на 42к, у меня была обычная рабочая виза и я как раз получила термин в нашем отделе по работе с иностранцами на получение Niederlassungserlaubnis - бессрочного вида на жительство. В конце года у нас появился на фирме внешний сотрудник, который начал беседовать со всеми руководителями проектов, включая меня, о том, что мы делаем, как делаем, какие процессы используем и тд

В конце этих собеседований был составлен список сотрудников, который линией разделили на верх и низ. Всех людей ниже линии уволили. Я была в списке ниже линии.

Напомню, что я на тот момент находилась на обычной визе, бк только только ввели, никаких 3 месяца вам на поиск работы. Отсутствие работы означало для меня немедленно покинуть Германию 🤷🏻‍♀️

Что мне нравится в Германии, так это социальная поддержка и следование законам и контрактам. Да, тем самым контрактам, по которым вам предоставляют услугу даже до оплаты, потому что важен факт контракта, а не денег. И по тем самым, которые заставляют вас платить, даже если услуга вам уже не нужна. Работает с обоих сторон. Так вот, в Германии сложно уволить сотрудника и при увольнении обычно есть период, в течение которого он после увольнения продолжает работать. Этот период точно так же работает с обоих сторон. Если фирма увольняет людей и им не нужна больше их работа, то в зависимости от контракта им могут дать Freistellung - человек числится работающим, получает зарплату, но на работу уже не ходит. Я, как и все, получила вот это освобождение от работы, 3 месяца зарплаты и возможность сидеть дома и заниматься своими делами. Если бы не проблема с визой, то было бы вообще отлично, а так пришло время напрячься, плюс в это момент мне позвонил рекрутер с гугла.

На этом историю из прошлого закончу, лишь скажу, что тот самый человек, из-за которого меня уволили, сейчас один из моих близких друзей, в Гугл я не прошла, с визой, как вы понимаете, стало все отлично, так как после увольнения новый директор в моей старой фирме из-за рекомендаций моих коллег так хотел меня обратно, что дал 60к (да, я начала задавать тренды на 60к еще до того, как это стало популярным 😅) , должность deputy CTO и рабочую машину ручной сборки 😅🌚 поэтому иногда из лимонов получается не только лимонад, но и отличное шампанское, и если бы меня тогда не уволили, кто знает как бы повернулась моя жизнь.

К чему я все это, вчера из-за короны моя фирма закрылась. Почему она закрылась, это очень хороший пример мужества, в моем понимании. У фирмы все еще есть деньги, но так как все надежды были на гранты от правительства, а из-за короны фокус правительства сместился в другую сторону и очень не скоро повернется к нам опять, то наши руководители приняли решение закрыть уже сейчас, а не тянуть кота за хвост, точнее деньги из инвесторов еще несколько лет. Да, сейчас тяжелое время, но у них есть деньги и они могут нормально выплатить всем зарплаты и дать время на поиск работы, чем если бы они тянули все дольше и дольше и потом из-за банкротства у сотрудников было бы еще больше проблем. Для меня это очень смелое и правильное решение, хотя возможно я что-то и не понимаю.

Наша фирма занималась невозможным делом, мы были в конкуренции у гугла. Мы делали браузер и мы построили единственную независимую поисковую систему в Европе. Да, там много работы было и есть, мы были все еще не настолько близко к гуглу по качеству, но нас в серч тиме 10 человек, в Гугле явно другие цифры, как по людям так и под деньгам. За последние месяцы качество поиска повысилось в разы, более того, у нас был готов новый, еще более лучший прототип, который мы собирались выпустить через месяц. У нас был антитрекинг, который позволял спокойно делать покупки в интернете, не боясь потом рекламы везде. Я действительно считаю, что наш продукт сейчас перешел на новый качественный уровень, и тут все закончилось.

Мне из-за этого очень больно и обидно, не из-за потери работы, а из-за цели, которая у нас была, из-за людей, с которыми я работала. Не за всеми я буду скучать, некоторых, которые позволяли себе гнобить девушек у нас в команде 🤦🏻‍♀️ я буду очень рада больше никогда не видеть, но некоторые останутся в моей памяти надолго. Я еще не знаю всех условий окончания работы, на следующей неделе только будут собеседования с руководством, но сейчас, когда прошел шок, понемногу приходит понимание, что возможно лично для меня это все будет к лучшему.

Меня зовет Гугл уже год к себе, я думала во время отпуска по уходу за ребенком буду готовиться и уйду сама, если пройду. Не вышло. Одновременно работать и учиться сложно, и я постоянно забивала. Я даже сама думала уже уйти и начать учиться, но мне было сложно, моя зона комфорта и синдром самозванца меня не отпускали. Сейчас же, благодаря местному чатику, уже месяц решаю на литкоде задачи, даже в Японии когда была, все равно каждый день решала, аж сама себе удивлялась :) я совсем не уверена, что пройду, скорее наоборот. Но как минимум я надеюсь, что сейчас будет больше времени на основательную подготовку. Не для гугла, хоть он и основная цель сейчас, а для себя. Ощущение, что 5 лет питона после сипп немного сломали мозги и они не работают. Но вчера вот решила за 15 минут задачу уровня хард на литкоде. Ладно, справедливости ради, она была легкая.

На данный момент поставила себе отдых до следующей недели, а потом в зависимости от переговоров на работе, посмотрю, что делать дальше. Надеюсь, что эти изменения, как и всегда, будут к лучшему. Хотя, если честно, после того, что случилось с Мишель, мне сложно полноценно верить в это и я живу в ощущении постоянного подвоха 😕

Сегодня была очередная конференция Зедера о послаблениях карантина и уже вышел официальный пресс релиз, напишу о главных новостях:

➡️ с 6 мая (завтрашнего дня) - наконец-то разрешен выход из дома без наличия уважительной причины. Требование держать дистанцию 1.5 метра остается, ограничения на встречи с людьми тоже - но помимо текущего разрешения встречаться с одним человеком не из семьи, можно посещать родственников по прямой линии. Собираться группами все еще запрещено.

➡️ ШКОЛЫ: в течение следующего месяца до июня будет улучшаться ситуация с посещением детьми садиков и школ. Дети из группы риска (как и учителя) продолжат пока учиться из дома. План выхода в школы на текущий момент следующий:
🛎 выходные и праздничные дни остаются. Несмотря на проблемы с обучением в этом учебном году, каникулы на Pfingstferien (троица)  2. - 12. июня и летние каникулы с  27 июля остаются в силе
🛎 с 11 мая выходят на учебу выпускные классы - Gymnasium: 11 классс / Realschule: 9 класс / Mittelschule 8 класс, Grundschule - 4 класс
🛎 с 18 мая выходят на учебу Grundschule: 1 класс / Mittelschule: 5 класс / Realschule: 5. и 6. класс / Gymnasium: 5. и 6. класс
🛎 после каникул на троицу планируется выпустить все оставшиеся классы

➡️ ДЕТСКИЕ САДЫ:  для садиков и ясель - в целом разрешено посещение, если есть возможность детям быть в маленьких группах.
🛎 - можно отдавать детей в маленькие Tagespflege, при этом максимум 5 сторонних детей может быть
🛎 - открываются сады в лесу (Waldkindergärten)
🛎 - разрешен уход для детей родителей-одиночек, детей со спец нуждами. в общем всех тех, кому это нужно в первую очередь
🛎 - разрешено организовывать приватный уход за детьми в маленьких группах
🛎 - в дальнейшем через пару недель планируют принимать в сады предшкольных детей, но это пока план и не точно

➡️ с 6 мая открываются детские площадки на радость родителям

➡️ начиная с 9 мая можно посещать дома престарелых и больницы при соблюдении определенных правил

➡️ с 11 числа открываются все магазины, салоны и другие офисы сферы услуг, правило ограничения только для 800 квм убрали - но правило на одного клиента 20квм остается, так же как обязательное ношение маски. Имеют право открываться косметические салоны и маникюрные салоны, а так же торговые центры

➡️ так же улучшается ситуация с ресторанами и кафе - с 18 мая до 20 часов разрешается открываться кафе, у которых есть летняя зона (Biergarten), с 25 мая можно открываться всем остальным - все это при соблюдении строгих правил, которые пока что обсуждаются еще - как садить людей, как соблюдать дистанцию и т.д. С 30 мая начинают работать отели, включая кемпинги. Но везде будут свои ограничения.

➡️ с 11 мая разрешен бесконтактный одиночный спорт на природе - теннис, гольф, парусный спорт и т.д.. Командный спорт все так же пока запрещен

➡️ с 11 мая разрешено открываться так же следующим организациям: ботанические сады, зоопарки, библиотеки, музеи, выставки, автошколы (при соблюдении дистанции (теория) и наличии масок (практика)), музыкальные школы и т.д.

➡️ купаться в городских водоемах/бассейнах пока что до июня точно запрещено. Спортзалы пока что тоже запрещены :(

Ну и главная новость, исходящая из новостей выше - можно наконец-то опять ходить в горы при соблюдении правил!

Внимание внимание. То, что лично я очень ждала - с сегодняшнего дня (08.05) можно теперь встречаться двумя семьями! Более конкретнее - любые члены двух семей могут вместе встречаться как дома, так и на улице - теперь можно свободно приглашать друзей погрилить в саду либо в парке. При этом все же просят соблюдать дистанцию в 1.5м. То есть обнимашки пока отставить!

Сегодня ко мне пришло в вайбер сообщение от маникюрной студии из Киева. Мы опять работаем, приходите. Я чот жутко возмутилась от этого, написала в инстаграм и получила там ответ - а типа, что такого, обычная рассылка по клиентской базе и все такое. Я решила подумать, почему же это меня так возмутило и получила немного неожиданный для себя ответ - я к этому не привыкла.

Я не привыкла или отвыкла, не знаю как точнее. Но для меня абсолютно не нормально, что мне какой-то салон или магазин шлет какие-то сообщения. Я привыкла, что для того, чтобы мне кто-то присылал имейл с новостями или новинками, я должна сама активно подписаться на рассылку. И только в этом случае вторая сторона имеет право мне присылать сообщения. Я всегда имею право в любой момент отписаться то него. А тот факт, что это был не имейл (к ним у меня более лояльное отношение в плане спама), а приватное сообщение в мессенджер на мой номер телефона - это вообще немыслимо и вызывает какой-то батхерт и ощущение вторжения в приватную сферу.

То есть я, проанализировав ситуацию в голове у себя, поняла, что с точки зрения салона и вообще практики ведения бизнеса в Украине (до сих пор что ли?🤦🏻‍♀️) написать мне сообщение это было нормальным шагом, потому что там так все делают,  и "что вообще такого". Для меня это все равно не оправдание, потому что можно было хотя бы исключить не украинские номера. Они же маникюр делают, который требует присутствия на месте, в Киеве! А не предлагают мне онлайн курс. Но вот эта разница в мировозрении меня сегодня удивила, это явно у меня поменялось из-за долгой жизни в Германии, где privacy превыше всего. Ну в том плане, что я не ожидала, что для меня это будет таким важным, что я даже напишу маленькую заметку об этом.

Вы считаете нормальным писать клиентам смс с рекламой или для вас это тоже вторжение в личную зону?

Я давно ничего не писала о жизни, потому что у меня наступил в этой самой жизни пиздец. Наверно это я первый раз матерюсь на своем канале, но иначе не назовешь. Месяц назад мы обнаружили у своей кошки шишку, и когда ее вырезали и послали в  лабораторию - оказалось, что это рак. Последняя неделя прошла в ежедневных слезах и размышлениях о о справедливости, смысле жизни и поиске опоры в том, как дальше жить.

Сейчас вопрос стоит между ампутацией ноги с возможностью спасти жизнь либо смертью. Но даже при ампутации никто не  дает гарантий, что раковые клетки не распространились настолько далеко, что это вдруг окажется бессмысленно. Для нас коты как дети, то есть не просто животные, со-существующие с нами, а громадная часть нашей жизни, члены семьи. Поэтому это просто какой-то очередной удар, к которому меня жизнь не подготовила. Точнее я все еще восстанавливаюсь от прошлого раза, но нет. Я знаю, что все мы смертны, я знаю, что у котов более короткая жизнь, чем у людей, но почему нельзя просто нормально жить, мечтать, строить планы и исполнять их  и заботиться о стареющих, но здоровых кошечках. Я иногда не понимаю, за что нам все, что произошло за последние полтора года. Я на новый год 2019 и я сегодня - это как будто разные люди в плане проживания боли, поисках смысла жизни и нахождении себя.

Как ни странно меня спасает частично моя работа (помимо основной работы у меня еще была дополнительная) и подготовка к интервью. Режим, необходимость каждый день что-то делать, вот эта рутина - она здорово помогает в таких ситуациях лично мне. Встречи с друзьями и разговоры о чем-то точно так же помогают. Да даже обычные телеграм чаты, которые отвлекают - уже хорошо. Как и год назад, такие вещи дают понимание, что жизнь вокруг продолжается, что это не конец, что есть к чему стремиться, чего-то хотеть, о чем-то думать или не думать.

Я последнее время в эмоциональных качелях - от надежды, что  все каким-то чудом будет хорошо, до какой-то глубины отчаяния и бессилия. Мы пока все еще в поисках доктора и рассматриваем разные варианты лечения, потому что они таки бывают разные - вырезание тканей, химиотерапия, облучение. Я не знаю, чем закончится эта история. Но я все еще пока (возможно и зря) надеюсь на то, что эта история закончится самым лучшим образом из возможных, даже учитывая то, что мне этот вариант может и не понравиться.

А в целом помимо этого есть разные аспекты в жизни и статьи, которые хотела бы написать в канал, но руки вообще не поднимаются. Не знаю даже, как вышло так, что я смогла написать этот пост. Наверно уже устала решать задачки.

Наконец-то свершились две вещи - я дописала свой пост про получение гражданства в Германии, а точнее в Баварии, украинцам и решила написать в канале о своем патреоне. Завела я его давно, больше года назад, так как планировала перенести все свои важные статьи о налогах, законах и других интересных вещах туда и продолжать писать там вместо телеграма. Потому что телеграм не работает как площадка для длинных постов, которые нужно писать и читать за один присест. Он подходит скорее для легких заметок о жизни. У меня давно были статьи на медиуме, но медиум меня не очень устраивает как площадка, поэтому я искала что-то иное. На самом деле патреон меня тоже не очень устраивает, но что есть то есть.

В общем планы были перенести туда статьи и писать туда новые, но потом случились все те события, что случились, и мне было совсем не до статей каких-то, себя бы вытащить на ровную поверхность. Параллельно с этим я завела канал по беременности в Германии, позже образовался чат. Несмотря на то, что мне иногда не очень комфортно, я тем не менее рада, что есть такое комьюнити, где можно поделиться своими переживаниями и воспросами насчет того как все это происходит в Германии. В канал я поначалу активно писала статьи, но потом пропало вдохновение. Непонятно было, нужно ли это кому-то или я просто так трачу свое время и вообще занимаюсь фигней, потому что люди понимают все и так. А планы были большие - и это расписать, и всяких пошаговых инструкций написать, что делать до родов, что делать после, где и как получать пособия и все такое.

В результате в этом году я решила, что наверно надо немного восстановить те планы, что у меня были, как для канала для беременных, так и по общим вопросам о жизни в Германии. Заодно подоспело безработное время, хоть времени при этом больше не появилось) В общем я решила таки запустить патреон и приглашаю вас при желании подписаться и таким образом сказать спасибо за тексты.

Мне очень не хватает на патреоне единоразового платежа, потому что у меня были идеи писать тексты на заказ. Грубо говоря, кому то нужна информация об вот этом аспекте жизни в Германии. Платишь один раз - получаешь статью на заказ. Но это трудно вербализируемо - что такое конечная статья, как раскрыть все моменты, ну и возможности оплаты такой нет - только если заплатить, а потом через месяц не забыть отписаться. В общем я еще подумаю над этой опцией.

Сейчас у меня в патреоне только две опции - обычное спасибо и спасибо с открыткой. Если кому-то хочется получить от меня открытку - велкам.

Еще по поводу патреона. Я не знаю, то ли это синдром самозванца, то ли непонимание, зачем это кому-то надо, я решила пока все статьи делать в открытом доступе. То есть вы можете их читать, даже если вы не подписаны, бесплатно. Я очень долго думала над ценой и стоит ли, нужно ли, и потом решила убрать какие-то обязанности и просто выкладывать тексты и посмотреть какому количеству людей вообще они были полезны и они просто реально хотят меня в этом поддержать, чтобы я продолжала их писать. Для меня важно ощутить эту ценность, чтобы идти дальше. Важно понять, сколько людей просто так готовы поддержать меня и купить ту самую чашку кофе как спасибо за тексты.

Ну и немного про саму статью - я ее писала два года, каждый раз как что-то происходило в этом долгом пути изменения гражданства с украинского на немецкое -  добавляла часть текста в статью. Это позволяло мне не забывать детали, которые очень важны в этом нелегком деле. Если бы я села писать ее сейчас, вспомнить все, что было за 2 года было бы нереально. Статья с одной стороны покрывает много нюансов с объяснениями, но с другой стороны - она все же очень личная, потому что все те моменты, что были у нас - могут не быть у кого-то, и наоборот. Но я постаралась описать все же все вехи на этом пути и надеюсь она сможет кому-то помочь быстрее пройти какие-то моменты

Так что вот ссылка на основной канал, надеюсь вам будет интересно https://www.patreon.com/trisch_me

Кстати, а вы подписаны на каких-то людей, которых вы поддерживаете такими вот микро платежами или считаете, что это все фигня, и не стоит того, чтобы тратить на это деньги, хотя речь идет всего о паре евро в месяц?

Сегодня будет пост с рекомендациями. Не реклама. А те каналы, что я сейчас читаю. Каналы оочень разные, на разных площадках (инстаграм и тг), на разные темы, не все кстати посты для меня бывают интересные, но как минимум большинство, иначе бы отписалась уже. Что я кстати периодически делаю, у меня есть привычка всегда подписаться, если последние посты понравились, но так же быстро отписаться, если в целом канал оказался не совсем о том. Итак

🏋️‍♀️ https://instagram.com/newyorkfitspo Виктория и ее умный спорт. Я подписана на нее где-то уже лет 7 точно, люблю ее объяснения о том как работает тело. Прошла около 5 ее курсов, для меня они оказались рабочими, купила так же персональную программу.  В результате прошли боли в лопатке, в пояснице, мфр на все тело после ее объяснений делаю уже 9 месяцев почти ежедневно! даже в отпуск беру с собой роллы. Главное не забывать, что то, что она дает не заменяет силовых тренировок, которые должны быть у всех для роста мышц, особенно чем старше мы становимся. Но у нее есть и силовые, в персональных либо иногда в марафонах дает. Для всех рожавших и не только особенно ценны ее упражнения на тазовое дно. У нее очень много контента, включая бесплатный, так что очень  рекомендую

💜 https://instagram.com/sexinforia Юлия, канал о секс просвете, в основном дня подростков, но взрослые найдут для себя тоже много интересного и в том, что происходит с детьми или подростками, как с ними говорить на эту тему, а говорить надо уже в очень раннем возрасте, так и много другой информации о физиологии мужчины или женщины. Где бы еще я узнала о вреде гелей для интимной гигиены, которыми правда и так не пользуюсь, ежедневных прокладок и о тампонах многоразового использования 😅 кстати производства Германии. Сейчас у нее последние пару дней идут сторис с ответами проктолога на вопросы. Очень интересно!

👩🏼‍⚕️ https://instagram.com/doctor_belokon канал врача акушерки. Подписалась совсем недавно, но мне нравятся ее объяснения о репродуктивной системе женщин и вообще рассказы о том, как и что бывает. Читаю не все, так как многое не применимо в Европе, ну например всякие ее рассказы о том, как неправильно лечат в Украине женщин и тд. Но посты в общем о всяком разном мне пока нравятся.

🤸🏻‍♀️ https://instagram.com/olymarkes основатель известной фитнес секты. В секте никогда не занималась, но Оля мне очень нравится в плане ее лайф блога, отношения к телу, к себе, рассказы о жизни, о детях, о бизнесе - очень вдохновляет

🧘🏻‍♂️ https://instagram.com/elena.siderskaya мой канал для йоги. Я правда подписана на Елену через ее приватный акк, и занимаюсь с ней онлайн сейчас, если получается встать на 7 утра 🙈 Елена - дочь Сидерского, одного из самых известных людей в украинской йоге. Мне она нравится за мягкие корректные объяснения йога-асан и процессов, которые происходят в теле. Жаль, что онлайн занятий не было 10 лет назад, когда я уехала из Украины, очень жалею, что потеряла свою форму из-за лени.

👩🏻 https://instagram.com/dariadaria английско-немецкий акк адекватной девушки и активной феминистки (а вообще просто адекватного человека) из Вены. Подписана на нее тоже годы уже, очень люблю ее концепцию sustainable life. Иногда читаю ее размышления и комментарии, и думаю о том, что если бы все, писали о том, что важно, что не стыдно, что нормально, то больше людей бы понимали и принимали концепции равенства. Но я вот например не пишу, по разным причинам, начиная от кому оно надо, до нежелания объяснять и рассказывать казалось бы такие очевидные вещи. Из принципа, если надо объяснять, то не надо объяснять. А это не совсем верно

🧖‍♀️ https://instagram.com/natureal.ua канал о косметике, которой я почти исключительно пользуюсь уже лет пять. Но читаю, потому что очень часто поднимаются важные вопросы здоровья тела изнутри, а не через внешнюю косметику. Не всегда согласна с авторами в плане идеологии по жизни, но читать почти всегда люблю. Причем именно сторис, а не посты, в постах часто просто о косметике рассказывают. Например от них узнала, что лучший загар, это отсутствие загара, а лучшее средство от загара - рубашка с длинным рукавом и шляпа. А лучший увлажняющий уход это вода 💦 классика конечно, но как есть. А ну и их косметика - мой мастхев, надо написать о ней пост.

🌝 https://t.me/zozzzh - канал о спорте как жизни, о восстановлении тела, в том числе после беременности, о предубеждениях и ошибках, которые мы имеем в отношении нашего тела. Подписана недавно, но нравится как пишет

🧀 https://t.me/fiztransform - тоже канал о спорте и питании, очень много лонгридов на эту тему, по программам, что там парень рассказывает, я не занимаюсь, но чисто теорию люблю читать. Хотя после того как у меня появился 9 месяцев назад мой личный и любимый диетолог Лара, стала меньше читать, так все вопросы можно у нее спросить напрямую.

🥑 https://t.me/fitread канал Олега Терна, возможно кто знает его разработку по питанию пятнашки. В общем канал о питании в основном, о спорте частично, о здоровом образе жизни. У него так же есть сайт, на котором можно почитать лонгриды. Все свои тексты обычно снабжает ссылками на исследования

👨🏼‍💻 https://t.me/ilinello канал Сережи, граф дизайнера из Мюнхена. Я очень далека от дизайна, поэтому мне нравятся его статьи о том, как дизайн и вот эти все невидимые на первый взгляд паттерны влияют на наши жизни

👩🏻‍💻 https://t.me/empireinthemaking канал Ларисы из гугла о жизни. За ней я тоже слежу очень давно, еще с момента как она писала на хабр, так что была рада, что она тоже сделала канал в телеграме, очень часто ее мысли или рекомендации книг или ситуаций в жизни отзывались.

👩🏻‍🎨 https://t.me/tanya_melamori еще один канал человека из гугла, Тани. Интересна мне как человек, как личность, у нее сейчас не очень активный канал, недавно был диджитал детокс на полгода, но она вроде вернулась, как минимум в инстаграм

👱🏻‍♀️ https://t.me/ichbininna лайфстайл канал человека, только переехавшего в Мюнхен. Нашла ее буквально месяц назад и очень нравятся все эти мелкие заметки о том, что тут животные по городу ходят и природа тут супер и люди дружелюбные. Наверно я бы тоже все это писала, если бы сейчас приехала, и ее мысли напоминают мне мои мысли, поэтому мне и нравится. Но так как только подписалась, не могу сказать о том, надолго ли хватит и тот ли это канал, что мне будет нравиться и потом

🥨 https://t.me/muenchenleben еще один канал из Мюнхена, но не совсем про Мюнхен, а про трекинг вокруг. Павел часто ходит в горы и пишет свои заметки об этом на медиум. Мы с ним давно виртуально знакомы, так что могу только порекомендовать

🇩🇪 https://t.me/dwrussian ну и наверно всем известный канал о жизни в Германии от Deutsche Welle на русском с рассказами о важных событиях либо о интересностях в немецкой жизни для тех, кто тут не живет :)

Конечно я подписана на намного большее количество людей и каналов, но это те каналы, которые ведутся регулярно, которые я бы посоветовала и которые сама читаю сейчас. Кстати если у вас есть канал на примете, который вы считаете мне понравится, не стесняйтесь кидать в бота. Вдруг найду что-то интересное и новое для себя 🤗

Зачем вы подписались на этот канал? Пытаюсь понять свою аудиторию, правда не уверена, что это будет влиять на то, о чем пишу 😅

все непрограммисты могут пролистывать дальше 😅

а еще я сегодня спамлю (3 пост за день, непохоже на меня), но у меня кризис мозгов последнее время и ощущение, что ничего не знаю, и я сегодня решила эту задачку 5 строчками за 10 минут на подумать и мне очень от этого стало радостно, так что я решила поделиться в канале :)

Когда живешь в 20 минутах от озера ☺️

Пост о здоровье

Месяц назад я писала тяжелый для меня пост, что у моей кошки вырезали шишку и анализ лаборатории показал, что это рак мягких тканей, фибросаркома, одно из самых частых опухолевых заболеваний у кошек. Сегодня прошло 10 дней после повторной операции и пришли результаты анализов, которые показали, что раковых клеток на срезе не обнаружено, то есть все на текущий момент отлично. Были сегодня у врача, он объяснил как раз анализы, проверил шов, сказал, что все выглядит хорошо и будем надеяться, что у нее больше это не повторится. Процент рецидива составляет 20%, не мало, но по сравнению с теми прогнозами, что у нас были месяц назад - это небо и земля. Так что котичка радуется жизни, а я пишу пост о тех выводах, что сделала за это время и которыми хочу поделиться

Наш первый домашний врач, к которому мы раньше все 5 лет ходили, но к которому больше не пойдем, во-первых напортачил с постановкой диагноза, так как не до конца обследовала кошку и не с первого раза нашла эту большую шишку на ноге, то есть мы лечили 20 дней не то, что надо 🤦🏻‍♀️ Лишь на 3 приход она обнаружила эту шишку и решено было делать операцию по взятию анализов и проверке в лаборатории. Во время операции они решили сразу вырезать ее, что было плохим решением с ее стороны как я поняла потом, так как если бы нам не повезло с типом рака, могло бы быть все хуже при неправильном первом вырезании

После того как пришли анализы, ее успокаивающие слова были в том, что нам повезло, что это на ноге образовалось, и можно легко сделать ампутацию, и животные легко адаптируются, ничего сложного. Заодно она нам дала контакты профессора из уни, который занимается онкологией и сказала обращаться к нему. В общем после разговора с ней мы провели неделю в шоке, пытаясь понять как дальше жить, переживет ли кошка ампутацию, поменяется ли характер, что вообще делать. Одновременно ожидая ответа от этого профессора. Он нас направил принимать участие в исследовании, в которое нас в результате не приняли, потому что им для принятия нужно наличие опухоли, а ее то уже вырезали.

Для понимания - все это время я находилась в состоянии прострации. Я привыкла доверять людям, то есть раз сказал врач ампутация, значит как еще, раз направили в уни клинику, значит надо туда ехать. И как-то не думала влево-вправо ни о чем, потому что мозг был заморожен самим событием. Так прошло 2(!) недели. Читая, что клетки могут развиваться очень быстро и за пару недель все будет херово, казалось, что дальше все только хуже и хуже. И как раз под конец второй недели, я поняла, что если не возьму дело в свои руки, то ничего не будет происходить. На следующий день я села и нашла в гугле все близлежащие клиники (их оказалось 4, плюс еще уни клиника, в которую я не звонила) и назначила термины на следующую неделю. Уже во время назначения терминов была видна разница в отношении - в одной клинике услышав о проблеме, по которой я звоню, мне сказали, что врач хирург, который этим занимается, мне перезвонит. Во всех остальных мне назначили просто обычный термин на свободную дату. В тот же день перезвонил хирург с первой клиники и назначил термин "на завтра"

➡️ Я себя поначалу ругала, что я не сделала это сразу как только узнала диагноз. Во мне настолько сильна вера в то, что люди вокруг меня компетентны в своем поле работы, что я просто следовала их советам, не думая, да и ситуация выбила из колеи. Первый совет - не делайте так, берите всегда ситуацию в свои руки, так как вы никому не нужны. Да, часто о вас помнят и вам помогут, но  если это не так - нужно самому о себе напоминать и самому делать что-то.

В результате во всех 4 клиниках мне сказали примерно одно и то же -  есть опухоль, нужно делать компьютерную томограмму (СТ), чтобы проверить насколько далеко ушли опухолевые клетки и нет ли их в других частях тела.  После этого делать обширную операцию по вырезанию или ампутацию, если все по СТ плохо, и если результаты анализа вырезанных тканей покажут наличие рака на краях, то нужно идти на облучение в уни клинику, она тут единственная, которая этим занимается. Но, было одно но. В одной клинике с нами говорил непосредственно хирург, тот самый который нам сам перезвонил. Он занимается непосредственно онкологией. Он, прочитав отчет по опухоли, сказал, что данный рак такого типа, что он компактный и сильно не разрастается, что его обычно легко можно вырезать, что очень редко бывают метастазы, что у нас хорошие шансы. Про ампутацию он, в отличии от всех других врачей, даже ни слова не сказал, все это конечно только на основе отчета и внешнего осмотра кошки, СТ могло поменять это, но тем не менее он дал хороший позитивный прогноз. В общем после общения с ним, мы сразу сделали в этой больнице термин на операцию через 10 дней, и нам предстояло побывать до этого времени еще в 3 клиниках, послушать альтернативное мнение.

Как я писала выше - там мне сказали то же, но совсем не так как этот хирург. Я разговаривала с врачами общего профиля, да, компетентными, но всем им, в отличии от этого хирурга, слова о том, что опухоль такого вот типа ничего не говорили. Для них это была просто саркома, у которой есть обычный способ лечения и прогнозы всегда плохие.

➡️ второй совет - всегда ищите как минимум одно, а можно и больше альтернативных мнений. лучше потратить лишнее время, нервы и деньги, чем потом жалеть.

➡️ третий совет - выбирайте самого позитивно настроенного доктора. да, у нас так вышло, что он же был и самый компетентный в сфере, но даже если вы не можете сами сравнить компетентность - хороший настрой на позитивный результат - уже полдела. После общения с этим врачом у нас как ноша с плеч упала - что, можно не думать о ампутации? неужели кошка сможет и дальше нормально жить, и все ограничится просто обычной операцией? после 2 недельной депрессии в слезах на эту тему это были те слова, которые нам надо было услышать. И я уже постфактум была бы рада, если бы наш бывший врач при взгляде на анализы просто сказала - ищите срочно клинику по онкологии, и спрашивайте там, я в этом не специалист! - нам было бы намного проще. Да, очень часто приходится делать ампутацию, но все очень зависит от конкретного рака, от конкретного расположения, от размера. Столько моментов, что практикующий врач именно в этой сфере знает намного лучше и может дать адекватную рекомендацию после обследования животного, чем просто обычный врач, который по сути может просто прочитать в интернете об общих рекомендациях и лечении, так как это не его сфера деятельности.

В результате 10 дней назад была сделана операция, сегодня была повторная проверка. Все выглядит хорошо, и надеюсь так и будет. Но эта вся ситуация дала мне понять в очередной раз, что нужно самому все узнавать и пробовать, что никогда не нужно отчаиваться пока ты не попробовал все варианты и не поговорил с большим количеством людей, и что позитивный настрой, подпитанный опытом практикующего врача в этой теме, - это очень важно для сохранения нормального состояния ума.

Всем здоровья!