​​Это был тяжелый понедельник.
Но что в нём всегда такого плохого?


Наверное, каждый ненавидит понедельник так, будто это живое чудовище, забирающее сон и возможность делать всё, что душе угодно, а не обычный, заурядный день недели.

Каждый печалится при его наступлении так, словно понедельник собственноручно портит жизнь несчастного человека, вырывая его на работу из прекрасных выходных.

Но знаете, не понедельник устроил вас на эту ненавистную работу, не понедельник толкнул вас учиться тому, что вы терпеть не можете.

Не понедельник виноват в том, что перспектива пролежать всю жизнь на диване, просыпаясь к обеду и вставая только ради еды (а это типичные среднестатистические выходные), кажется чудесным будущим.

Не понедельник делает с вашей жизнью ужасные вещи, топя все мечты, идеалы и стремления в бытовой серости.

Нет, не понедельник.

А кто?

​​Я подумаю об этом завтра.

Знаю, убегать от жизненных проблем проще, чем столкнуться с ними и хотя бы попытаться победить. Мы не принимаем боль, а скрываемся от нее, делая её лишь сильнее и лишая себя счастья.

Что даст игнорирование страха, боли существования, которая есть в каждом из нас?

Иногда мы просто отталкиваем их любимым «не сейчас», ведь сегодня явно не тот день: встреча, звонки, гости, столько дел, о рвущихся наружу слезах придется позабыть.

Нет, это даже не побег, это запирание всего отчаяния и печали внутри, это разрешение им копиться до такой степени, когда вздохнуть уже будет невозможно.
Все полетит к чертям, все сломается: дружба, работа, здоровье, любовь.

Многие считают, что «круто» уметь закрывать глаза на свою боль и продолжать повседневную жизнь, будто нет ни капельки этой раны.
Словно именно в таком поведении заключается сила.

Разве это так?

Открою секрет: принятие своего слабого, уязвимого состояния – черта сильных духом людей.
Вы не прячете голову в песок, не даете напряжению искать трещины в душе и потихоньку разрушать её.
Осознаете, принимаете проблему и встаете на путь её решения.

О своём пути вы всегда можете рассказать нашему уютному чату.

​​Время бежит, а жизнь становится безвкусной. Как остановиться и вернуть краски?

Сегодня Незнакомец гласит об осознанности. Надеюсь, прочтете вы этот текст также осознанно.

Время останавливается очень просто – нужно всего-то обратить на его внимание.
Да, секрет сразу раскрыт, чего тянуть.

Когда вы, например, варите яйцо, происходит полное и бесплатное погружение в «дзен»: две минуты, которые придется прождать по бабушкиному рецепту, длятся целую вечность.

Пусть это и не нравится, но должно подтолкнуть к распространению опыта с яйцом на остальную жизнь и моменты удовольствия. Когда вы становитесь созерцателем и смотрите на что-то определенное, не замечая ничего вокруг, мир ставится на «паузу».

Смотрите на людей, вдыхайте воздух полной грудью, замечайте запахи!

Какого цвета сейчас небо, какой на ощупь снег, что вы почувствовали, наблюдая за катающимися на санках детьми?

Осознанность – это всего лишь отказ от жизни «на автомате».
Осознайте и начните жить, обращая на саму жизнь достаточно внимания.

​​Нет.

Жизненно необходимо научиться говорить «НЕТ», чтобы почувствовать себя счастливым человеком.

«Нет» излишней самокритике, очерняющей все ваше существование.

«Нет» прокрастинации и бесконечным раздумьям, отвлекающим от дела.

«Нет» сплошной концентрации на своих недостатках и пороках.

«Нет» совершенству и перфекционизму, вгоняющему в гонку за призрачными идеалами.

«Нет» отговоркам, уловкам, обману самого себя.

«Нет» сравнениям с другими, оглядок на конкурентов, не дающих спокойно заняться собой.

«Нет» вредной пище, каждая незаметная порция которой ложится тяжелым грузом на здоровье вашего тела.

«Нет» работе до утра, бессоннице, нервотрепкам, портящим драгоценный сон.

«Нет» отвлекающим факторам, которые только растягивают работу и ухудшают качество результата.

«Нет» тем, кто только берет и разучился что-то давать в ответ.

Нет.

Просто ли это сказать? Нет, но нужно.

О сотнях собственных «Нет» вы можете поделиться с Незнакомцами нашего чата.

​​Главный признак глупца – бесконечные монологи о себе.

Мы общаемся, взаимодействуем с другими, ведем диалог, в котором обязательно участвует больше чем одна персона.

Так, общение – это обмен информацией. Повторюсь, обмен, а не её навязывание.

Вам наверняка встречались люди, которые столько трещат о себе, что никак своего слова не вставить.

Они начинают и никак не заканчивают это патологическое соло, полностью забывая о потребностях собеседника и наличии у него рта, а не только ушей. Вы ничем не делитесь, не рассказываете, просто, скорее всего, молча киваете, на втором часу даже не задумываясь подделывать заинтересованное выражение лица.

Нет, у этого назойливого любителя «а вот Я…» не эгоизм или нарциссические наклонности, а настоящая глупость.

Он не понимает, что умение слушать – важнейший ресурс, необходимый навык и дар.

Он не понимает, что у вас тоже есть уйма историй, которые нужно поведать, что в вас самих миллионы интереснейших черт, не смеющих раскрыться под натиском его нескончаемого монолога.

Зачем тогда его вообще слушать?

​​Негатив везде, от него не избавиться, пока вы круглосуточно держите в руках смартфон.

Социальные сети окутали разумы миллионов уже очень давно.
В мире нескончаемых лайков, срочных новостей, ежеминутных сообщений никто не замечает, как медленно и цепко в «пользователе» укрепляется цифровая депрессия.

Я не ваша бабушка, которая будет просто так проклинать «Интернеты эти».
Серьёзно и из кучи исследований: отдых от социальных сетей, хотя бы небольшой, но регулярный, необходим.

Что вы потеряете, если будете чуть меньше читать политические дискуссии, полные оскорблений, смотреть на фотографии друзей с теплых стран и слушать тысячу бессмысленных голосовых сообщений? Перестанете бессмысленно тратить время и ресурсы своего мозга – вот и всё.

Может, просто стоит удалить приложения для социальных сетей с телефона и посещать их реже, будучи только за компьютером?

Или хотя бы отключить уведомления, чтобы не вздрагивать каждую минуту от вибрации. Это болезнь поколения.

Техника не должна вас контролировать.

Отдохните от социальных сетей, чтобы суметь хотя бы ненадолго почувствовать свободу от нескончаемого негатива новостей и потока раздражающих уведомлений.

​​Мы любим зрелища.

Время гладиаторов ушло, но кино во всю расцветает.

Минимум раз в неделю вы посвящаете свое время просмотру увлекательного фильма: с семьей у телевизора, с друзьями в кинотеатре или в одиночку у экрана своего лэптопа.

Фильмы смотрят даже герои фильмов (привет, рекурсия), без них никак не представить самую обычную жизнь обычного человека. И это происходит уже много лет: сегодня фильмы на любой вкус и особенно без этого самого вкуса везде.

Многие забывают, что кино – это искусство.

Причем это самый доступный его вид: сходить в кинотеатр на премьеру про супергероев дешевле, чем посетить Лебединое Озеро. Да и людей, понимающих этих героев побольше (возможно, к сожалению).

Психологи – любители интересных исследований утверждают, что именно кино – самый сильный стимулятор эмоций среди видов искусства.

Представляете, нет ничего, что быстрее вызовет у впечатлительного человека слезы, чем условный Хатико.

Кстати, вы любите драмы?

Что вам ближе: фильмы, от которых душа выворачивается наизнанку, или те легкие комедии, заставляющие смеяться даже самого хмурого зрителя?



А о своих любимых шедеврах кино вы всегда можете рассказать нашему уютному чату.

​​С Днём Защитника Отечества!

Что должен безусловно уметь каждый защитник? Осознанно принимать решение!

Поговорим о методе обратных рассуждений. Праздник праздником, а развитие никто не отменял.

Этой «штукой» пользуются в играх: игрок, отталкиваясь от той цели, которую нужно достичь, просчитывает шаги «назад» - к старту.

Вы, будто распутывая клубок от принятого решения до настоящего момента, должны продумать возможные шаги и их последствия в обратном хронологическом порядке.

На скромный взгляд Незнакомца, это самый интересный и полезный для извилин человеческого мозга способ что-то планировать.

Каждый день сталкиваясь с необходимостью принимать решения, вы научитесь проводить процесс «распутывания» автоматически. Скорость проносящихся в сознании мыслей увеличится, как и польза от них.

И, естественно, посредством такого оригинального обратного анализа решение, которое вы примите, будет взвешенным, прекрасно обдуманным и, я искренне надеюсь, верным.

​​Контроль и конфликты – возможно ли?

Мы утопаем в мгновенно возрастающем стрессе, впутываясь в конфликт.
Не можем сменить слепой гнев на трезвую голову, отпускаем слова, о которых будет долго и сильно жалеть.

Нет ни одной «кнопки», помогающей быстро и действенно успокаиваться, но есть вы, практика и время. Только собрав всё это в правильный порядок, можно привить себе удивительную способность – проще реагировать на споры и выбираться из них в лучшем положении.

Да, придется не убегать от всех конфликтов и острых углов, а, наоборот, лезть «на рожон», только вот включая голову.

Практика – единственный способ понять и навеки запомнить, как вести себя во время неприятного спора и не поддаваться разрушительным эмоциям.

Незнакомец откопал секрет среди тяжелых пыльных книг заумных психологов.

Человеку, практикующемуся в этом непростом деле, стоит обращать особое внимание на спусковые крючки, которые и провоцируют конфликт. Замечать собственную реакцию на какие-то обидные слова, раздражающие действия и осознанно наблюдать за ней. Тогда со временем она станет разумнее, а вы спокойнее.

Вы включаете внимательность и адекватность – с каждым наблюдением приближаетесь к полноценному контролю даже во время самого агрессивного конфликта.

Не выйдет избегать любой ссоры, так, может быть, стоит научиться управлять собой и выходить из каждой острой ситуации без ущерба нервным клеткам?

​​Природа никуда не спешит и всё успевает.

Не знаю, как много «грешков» у нашего поколения могут обнаружить бабушки, сидящие на лавочке, но я отчетливо вижу один – спешку.

Если вы не заняты чем-то прямо сейчас, то наверняка утопаете в мыслях о том, какими планами займете себя через минуту.
Нет ни мгновения, когда современный человек может позволить себе расслабиться, он поглощен повседневными делами и рутиной. Он там, в этих «важнейших» делах, но не здесь – не в собственной жизни.

Добиться цели – сама по себе прекрасная цель, но к чему эта спешка? К чему эти горящие быстрее, чем ваша нервная система, дедлайны, которые ставите вы сами?

Целенаправленные действия важны, никто не спорит. Но жить, а не сгорать от напряжения, тоже нужно уметь.

Вы многого добьетесь, даже не переходя на сумасшедший бег.

Без отдышки, отваливающихся ног, вы сделаете это (что бы это ни было) и победите!

Не надо спешить: от бесконечных забегов и спешки вы лишь устанете и даже не заметите, когда именно «пробежали» мимо успеха.

​​Интересный собеседник: миф или еще где-то существует?

Даже если все интересные собеседники куда-то исчезли или вымерли, нам ничего не мешает возродить сей чудесный народ.

Интересный собеседник – не зануда.
Каждый хочет рассказать собственную историю, которая, по его мнению, увлекательна. К сожалению, на деле оказывается не так: слушатели тоскливо косятся на телефон и зевают, стесняясь вас прибивать.
Обидно, понимаю. Но придется побыть молодцом и завершить свой рассказ, давая высказаться другим. Так будет интереснее.

Интересный собеседник умеет слушать.
У собеседника должен быть собеседник, так что позвольте ему рассказать о себе, задавая встречные вопросы.

Интересный собеседник обсудит интересы собеседника.
(еще никогда не встречал столько тавтологии в собственном тексте, извините)
Вопросы о хобби, о детстве, о будущем, о любимом – ваш верный и лучший арсенал. На первых порах человек не может не нравиться другому, если он о нем что-то знает и увлекательно пытается поддержать даже незнакомые темы.

Интересный собеседник держит в запасе три истории.
Никого уже не удивишь новыми функциями вашего телефона, но вот реальные захватывающие истории до сих пор не оставляют равнодушным. Заранее подготовьте три истории, которые захватили разумы всех, на ком вы их уже опробовали. Что-то эмоциональное, не серое, чтобы слушатель ждал продолжения, а не пытался убежать.

Интересный собеседник развивает харизму.
Одно дело – иметь крутые истории, другое – уметь их рассказать. Если вы научитесь управлять языком вашего тела, тоном речи, мимикой лица, станете человеком а-ля «центр внимания». Смейтесь, улыбайтесь, не прячьте эмоции – они раскроют больше, чем слова.


Если заинтересовало, как развить харизму, ставьте 🔘 и ждите харизматичный пост харизматичного Незнакомца.

​​Харизма – это навык.
А навыки, как известно, можно развить.

О множестве способов стать харизматичным вам поведает множество книг, а я расскажу о самом простом и главном.

Быть харизматичным – это по-настоящему присутствовать там, где вы есть.

Харизма предполагает, что вы не собираетесь «отключаться» во время разговора или выступления, кивая и пересказывая материал буквально на автопилоте, наоборот: вы должны быть сосредоточены на ситуации, людях, истории и излучать искренность.

Нельзя назвать легкой задачей по-настоящему слушать собеседника, почувствовать и прожить его историю. Но именно это выделяет харизматичного человека от серой массы: он может позволить себе и собраться с силами для того, чтобы быть полностью сконцентрированным на своей аудитории здесь и сейчас.

Люди почувствуют ваше внимание, а значит, вы уже победили.

Во время выступления харизма владеет сценой.

Вы должны занять широкую, хорошо балансирующую стойку, генерируя уверенность как для себя, так и для окружающих. Никто не отменяет репетиции: харизматичное выступление потребует от вас владение самим собой: тембром голоса, его громкостью, умением в нужный момент «выдать» нужный жест.

Легкость и непринужденность, которые очень понравятся зрителю, также являются неотъемлемой частью харизмы. И, как и всё сложное в этом мире, достигается «легкость» путем тяжелых постоянных тренировок.

Вы можете записать одну из них на видео, проанализировать выступление и отсечь все ненужные жесты, позы, бесполезное хождение.

Никаких «э-э-э». Знаю, как вы этим грешите.

Харизма – не прирожденное качество и не удел избранных. Это то, чему вы можете и должны научиться.

​​Правило двух минут: быстро и качественно побеждаем прокрастинацию и лень.

Мы редко принимаемся за небольшое, простенькое дело сразу же, не тратя драгоценное время на отмазки и бесполезный подсчет ворон.

Правило, о котором я сегодня расскажу, убивает двух убивающих вашу продуктивность зайцев: избавляет от прокрастинации и прививает хорошие привычки.

Если вы обратите внимание на свой типичный день, то заметите, что большинство постоянно откладываемых задач – мелочные дела, с которыми вы легко справитесь за пару минут. В этом и главная идея: если дело займет менее двух минут, немедленно сделайте это.

Правило исключает даже возможность обдумывания и размышлений: просто берите и делайте.

Поразительно, как много всего мы откладываем из-за привычной всем лени и отсутствия понимания: куча отложенных дел вырастет так быстро, что и пары часов не хватит на её разбор.
К примеру, мы постоянно задвигаем «на потом» звонки сотовым операторам или в банк, уборку в шкафу и на рабочем месте до тех пор, пока еще можно разобрать очертания полок и стола. Мы сами начинаем катастрофу.

Приучите себя к правилу двух минут и получите настоящий контроль над своей ленью. Вы расправитесь с делом быстрее, чем подумаете его отложить.

А пообщаться с прекрасными незнакомцами вы всегда можете в нашем уютном чате (откладывать также не советуем).

Прекрасные Незнакомки,
с праздником весны!

Желаю вам солнечного счастья, бесконечного тепла и океана нежности!
Пусть каждая весна дарит вам чувство свободы, окутывает заботой и позволяет меняться — естественно, в лучшую сторону.

Любите и будьте любимы.

​​Мы не понимаем, что делаем. И пора к этому привыкать.

Каждое мгновение нашей жизни невозможно предопределить заранее. Если вы действительно не умерли — ни умственно, ни эмоционально, ни социально, — завтрашний день не предсказать.

Жизнь вечно идет не так, как мы ожидаем. Планируем, воздвигаем какие-то призрачные границы, но все равно всё рушится.
Мучаемся: от того, что происходит прямо сейчас, от страха, что всё изменится (а оно изменится) в худшую сторону, от потери контроля. Быть может, этот загадочный контроль нам и не нужен?

Сегодня вы можете воспользоваться миллионом шансов и ничего не потерять — ведь нельзя лишиться того, чего изначально не было.

Большая часть того, что для вас сегодня важно, будет выглядеть ничтожно мелочной через десять или двадцать лет. Это не катастрофа, это развитие.

Никто не знает, что случится через неделю, месяц или в начале следующего года, и я понимаю, что это беспокоит.

Но простое осознание: всё постоянно меняется, может помочь подготовиться ко всем крутым поворотам и не потеряться за очередным виражом.

​​Мы часто говорим о токсичном и вредном, так что пора завести разговор о приятном. Начнем с людей: в мире существуют прекрасные люди, с которыми действительно полезно общаться.

Они излучают доброжелательность, после каждой встречи с одним из них хорошо на душе.

Что же такого особенного?

Море эмпатии, океан альтруизма, завидное терпение и настоящая цельность - отличительные черты этой чудо-категории людей.
Вы можете доверить им тайны и более того: вы хотите это сделать — они выслушат, дадут совет, подставят плечо, когда оно будет необходимо, а не завалят упреками и собственными проблемами.

Внимание, здоровые отношения, гармония - казалось бы, все лучшее уже в них, и они этим еще и делятся.

Присутствие такого человека в вашей жизни энергетически подпитывает и бодрит. Это, безусловно, полезно во всех смыслах.

А еще люди учат. И учат хорошему, а не как обычно.

Вы смотрите на них и впитываете заряжающую энергетику, неосознанно стараетесь стать похожими: правильно управлять эмоциями, уметь сочувствовать, быть искренним и бескорыстным, самостоятельно приближаться к цели.

Постойте... возможно, вы являетесь одним из них?

​​Одиночество — не самое страшное в жизни.

Мы бегаем за плохими людьми, тянемся к ним, прощаем обиды, которые разрывают сердце, потому что боимся остаться в одиночестве.

Терпим отравляющих жизнь личностей, страшась, что себя самого стерпеть не сможем.

Это бессмысленные траты: времени и нерв.

К сожалению, это происходит от незнания себя.

Только долгая, полная исследования собственных глубин жизнь поможет справиться с неразумным страхом и понять, что есть вещи намного хуже одиночества. Лишь к концу пути большинство из нас осознают это, но, увы, слишком поздно.

Одиночество - хороший компаньон.

Только оно позволяет размышлять о действительно важном, узнать себя, понять жизнь и то, что вы от нее хотите получить.

​​Ваши границы — это вы.

Мы боимся: пробовать себя в новом деле, менять работу, окружение, мир вокруг.
Страшимся начать нечто амбициозное, неизбежно ожидая провала.

Наши амбиции ограничены нашим же страхом.

Каждый мечтает о большем.
Кто-то грезит о переезде за границу, кто-то — о директорском кресле, кто-то — о милом семейном коттедже у озера, но что стоит на пути у любой мечты? Сам человек.

Лень и страх мешают двигаться к цели и делать все то, о чем часто вы даже боитесь мечтать и фантазировать. Вы ограничиваете себя ими (собой), и всё: ничего нового, никаких рывков вперед. Серая серость, разочарование в жизни, хотя надо бы разочаровываться собой.

Ощущать страх нормально, но в большинстве случаев он ничем не обоснован.

Если вы не научитесь управлять страхами и собственными слабостями, именно они будут управлять вами.