10 книг о привычках и методах их менять
Про то, что привычки определяют наше сознание, поведение и реальность, сказано много. Не найдется на свете человека, который бы не хотел приобрести какую-нибудь новую привычку и отказаться от старой. Мы планируем пробежки три раза в неделю, хотим быть терпеливее с ребенком и пожилым родителем, обещаем себе отказаться от ужинов и сладкого. Вся наша жизнь — непрекращающаяся борьба с самими собой. А еще неудовлетворенность, неизбежный провал, самокритика, стресс.
Должна ли работа над привычками выглядеть так? Можно ли менять привычки легко и играюче, получая от этого настоящее удовольствие?
Мы подобрали для вас 10 книг, которые дают ответы на эти вопросы, а заодно и инструменты и мотивацию для полной смены стратегии и тактики работы над привычками.

"Сила подсознания. Как изменить жизнь за четыре недели" Джо Диспенза
"Сила подсознания. Как изменить жизнь за четыре недели" Джо Диспенза

Что, если бы вам сказали: через четыре недели вы станете совершенно другим человеком — с другим настроением, эмоциями, привычками? Для этого вам не нужно переезжать в другую страну, менять работу и вообще предпринимать что-либо, кроме нескольких мысленных упражнений. Внешняя реальность ничего не значит, она вообще не такая, какой мы привыкли ее представлять, а вот ход наших мыслей способен творить чудеса, если эти мысли идут в верном направлении.

Джо Диспенза — знаменитый «доктор Джо» утверждает: все это чистая правда, и это знание помогает переписать судьбу и личность. Соединив науку о мозге с искусством медитации, он предлагает каждому кратчайший путь к истинному себе, который не займет много времени, но обернется принципиальными изменениями в жизни.

Вас ждет увлекательнейшее путешествие к счастью и той реальности, которая вам нравится, — скорее читайте саммари книги Джо Диспензы «Сила подсознания. Как изменить жизнь за четыре недели».

🔸 Зачем читать 🔸

1. Освоить простые и доступные принципы глубокого перепрограммирования мышления.

2. Разобраться в природе реальности и сознания.

3. Научиться ограждать сознание от внешних раздражителей, чтобы жить в покое и счастье.

Что бы мы хотели знать в детстве? Что бы мы хотели, чтобы знали наши дети? Что так важно обсуждать, но кажется рановато в шесть и может быть поздно в двенадцать, в период процесса сепарации.

За рамками школьной программы, а иногда и домашнего общения, остаются многие вопросы, которые формируют личность ребенка: кто я, в чем моя ценность, в чем мое призвание, есть ли у меня цели и как их ставить. Что такое эмоции и как с ними справляться, как общаться, дружить, любить, как говорить и слушать так, чтобы быть услышанным.
Не учат в школе и важным жизненным навыкам: как быть организованным, делать доклад, придумывать что-то новое, работать в команде, распоряжаться личным бюджетом; как понимать свое тело и сохранять здоровье.
Ответы на эти и многие другие вопросы мы включили в книгу инфографик и календарь для подрастающих людей от 9 лет.
Каждый разворот в увлекательной визуальной форме (почти комикс, но глубже) знакомит ребенка с областью мягких навыков, помогает осознать и начать работать над своими. Мягкие навы

Почему вам стоит бросить пить немедленно?

В России нет ни одной семьи, которая не пострадала от алкоголизма. По некоторым оценкам алкоголизм приобрел в стране масштаб гуманитарной катастрофы.
И хотя, с 2008 по 2016 годы количество чистого спирта на душу населения уменьшилось с 18,7 до 11,7 литров в год, эта цифра по-прежнему очень высока. Кстати, убеждение, что в России всегда много пили, ошибочно — например, в 1890 году количество спирта составляло всего 2,46 литров в год на человека, а до XV века в Московском княжестве не пили вообще ничего, кроме медовухи, браги и пива.
Американский писатель и пропагандист здорового образа жизни Кен Миддлтон написал серию статей для портала Medium о том, почему всем нам следует полностью отказаться от алкоголя. Его точка зрения такова: «Даже если у вас нет проблем с употреблением алкоголя сейчас, наука утверждает, что вы, скорее всего, будете пить в будущем все больше. И пройдете путь от «нравится» до «хочу» и «не могу остановиться».
Читайте статью Кена Миддлтона в нашем блоге.

ЛУЧШАЯ ПЯТНИЦА НАЧАЛАСЬ!
Подпишитесь на библиотеку Smart Reading со скидкой 50% 🔥

🔸Что такое библиотека Smart Reading?
Это крупнейший сервис саммари нон-фикшн книг на русском языке в тексте, аудио и инфографике. Саммари — краткое изложение ключевых мыслей книги.
✔ 577 саммари на разные темы: саморазвитие, бизнес, ЗОЖ, семья, общество, деньги и технологии
✔ Только лучшие книги с оценкой 4☆+
✔ Треть библиотеки впервые на русском
✔ Подборки и удобные фильтры
✔ Тест по саммари для закрепления
✔ Приложение на iOS и Android
🔸Зачем мне нужен Smart Reading?
1. Я всегда в курсе свежих идей – библиотеку обновляют еженедельно.
2. Слушая саммари я смогу развиваться на пробежке и в дороге даже без интернета.
3. Время и деньги. Я сэкономлю на покупке ненужных книг – лучшее отбирают за меня.
⚡С 23 по 30 ноября стоимость подписки на 6 месяцев - 1 995 руб, подписка на 12 месяцев - 2 995 рублей.

Кто из нас не листал ленту Facebook, когда надо было готовиться к сдаче важного проекта?
Не просиживал часы на новостных сайтах, пытаясь «сосредоточиться»? Не засыпал с Instagram? Цифровые продукты  разработаны так, чтобы формировать у  привычку и постоянное желание вернуться. Сами не замечая, мы доходим до точки, когда готовы пожертвовать всем — ужином с друзьями, прогулкой с детьми, временем для творчества — ради очередного свидания со смартфоном.
Нир Эяль рассказывает, как однажды они с дочкой выполняли забавные задания из книжки. На очередном шаге ребенку предлагалось ответить на вопрос, какой суперсилой он хотел бы обладать и для чего. Отвлекшись на смартфон, Эяль не расслышал дочкин ответ, а когда очнулся, в комнате уже никого не было. Это стало поворотным моментом в его жизни.

Решив разобраться с вредной привычкой отвлекаться раз и навсегда, он полностью отказался от смартфона, но место смартфона занял телевизор. За телевизором пришло радио. За радио — книги. Сколько себя ни ограждай, а от всего мира не отстранишься. Значит, то, что мы постоянно отвлекаемся, — это системная проблема, и к ее решению нужно применять системный подход.
Подробно изучив, как работает человеческий мозг и механизм продуктивной концентрации, он разработал четырехступенчатую программу, которая помогает вернуть себе контроль над собственным вниманием.

Нир Эяль — инсайдер технологической индустрии и автор супербестселлера «На крючке». Пособие о том, как создавать «подсаживающие» продукты, стало настольным в таких компаниях, как Facebook, Google, PayPal, Slack и Microsoft. Эяль точно знает, как гаджеты, приложения и социальные сети крадут человеческое внимание и заставляют нас буквально ночи не спать, предаваясь, на первый взгляд, самой безопасной из всех, а в реальности такой же разрушающей зависимости.
По иронии судьбы Нир Эяль попался на свой же крючок, но нашел способ слезть с цифровой иглы и теперь делится с читателями, как взломать систему в свою пользу.
______
Прочитайте саммари новой книги чтобы перестать следовать за тем, куда нас ведут маркетологи, и научиться концентрироваться — на занятиях, отвечающих вашим ценностям.

100 книг, которые должен прочитать каждый.100 книг, которые должен прочитать каждый.
Ресурс ReadThisTwice публикует рейтинг из 100 книг, которые чаще всего рекомендуют к прочтению известные люди — политики, предприниматели, писатели, ученые, актеры — от Билла Гейтса до Тома Хэнкса. На сайте собраны любимые книги более чем двух тысяч человек — как пишут создатели сервиса: «Мы проводим бесчисленные часы в интернете в поисках подлинных рекомендаций книг от людей, на которых мы равняемся».
⠀
Мы уже публиковали первые 50 книг из рейтинга ReadThisTwice, а теперь делимся второй частью подборки.
Большинство этих книг уже есть в библиотеке Smart Reading и вы можете их прослушать или прочесть.

ФИНАЛЬНЫЙ ДЕНЬ АКЦИИ -50%!
Для тех, кто не успел на неделе и отдыхал в выходные, самое время подписаться на библиотеку со скидкой. Такого предложения не будет еще очень долго!

ЛУЧШАЯ ПЯТНИЦА НАЧАЛАСЬ!
Подпишитесь на библиотеку Smart Reading со скидкой 50% 🔥

🔸Что такое библиотека Smart Reading?
Это крупнейший сервис саммари нон-фикшн книг на русском языке в тексте, аудио и инфографике. Саммари — краткое изложение ключевых мыслей книги.
✔ 577 саммари на разные темы: саморазвитие, бизнес, ЗОЖ, семья, общество, деньги и технологии
✔ Только лучшие книги с оценкой 4☆+
✔ Треть библиотеки впервые на русском
✔ Подборки и удобные фильтры
✔ Тест по саммари для закрепления
✔ Приложение на iOS и Android
🔸Зачем мне нужен Smart Reading?
1. Я всегда в курсе свежих идей – библиотеку обновляют еженедельно.
2. Слушая саммари я смогу развиваться на пробежке и в дороге даже без интернета.
3. Время и деньги. Я сэкономлю на покупке ненужных книг – лучшее отбирают за меня.
⚡С 23 по 30 ноября стоимость подписки на 6 месяцев - 1 995 руб, подписка на 12 месяцев - 2 995 рублей.

Успейте подписаться, остался 1 день!

7 признаков того, что вы прекрасный родитель.

Надин ван дер Линден — клинический психолог и ментор — сформулировала семь признаков того, что родители воспитывают ребенка правильно.

Родители часто волнуются, что воспитывают свои детей неправильно, ведут себя по отношению к ребенку слишком жестко или излишне мягко, уделяют мало внимания или наоборот перегружают опекой. Мы придерживаемся в воспитании детей более высоких стандартов, чем наши собственные родители, и поэтому испытываем больше сомнений. К тому же часто мы поддаемся соблазну и сравниваем себя с другими мамами и папами, а также стремимся увидеть внешние признаки своей родительской состоятельности. Все это загоняет нас в ловушку под названием «родительский невроз» — мы чувствуем себя неуверенно и не знаем, как поступить, когда ребенок ведет себя не так, как нам хочется.
На самом деле, большинство из нас — отличные любящие родители.
Вот семь признаков того, что в ваших отношениях с ребенком все в порядке.