А между тем я уже не только хожу без костылей, а почти бегаю! Спасибо крутым физиотерапевтам из клиники
The Bridge.
Когда мы говорим "физиотерапия", что представляется? Кушетки, легкий запах озона, медсестра в белом халате, электрофорез, "магнит". Здесь все совсем не так. Каждую неделю я прихожу и получаю новый, усиленный набор упражнений, чтобы самому тренироваться в зале. Например, на этой неделе у меня:
- Велотренажер (до 60 минут)
- Боковые планки с резинкой на ногах и разведением коленей
- Мостик на одной ноге
- Приседы с гантелей 10 кг или грифом штанги
- Выпады
- Wall sit
- И самое крутое - быстрая ходьба вприпрыжку по треку - уже ПОЧТИ бег!!
Месяц назад я даже не наступал на ногу. Пару недель назад еще ходил на костылях. Если бы не физиотерапевт, я б никогда не решился так скоро приседать со штангой! Тут же главное - преодолеть страх. Когда полтора месяца прыгал на костылях - очень страшно увеличивать нагрузку. Кажется, что кость снова сломается. И когда специалист толкает тебя вперед и помогает преодолеть себя - это очень, очень круто.
Да, кстати, бесплатная провинциальная страховка Альберты оплачивает первые 7 сеансов физиотерапии после перелома. Дальше - каждый прием будет стоить $75. Хотя может и бесплатных хватит.