#Экочетверг —  это день свободы от эмоций. Эмоций тем меньше, чем больше свободы, да. Сдавайтесь отношениям.

Когда отношения человека не устраивают, но, тем не менее, сохраняются, мы говорим о материальной и/или эмоциональной зависимости. Материальная зависимость — это когда партнер является источником биовыживательных ресурсов (жилья, денег). Эмоциональная зависимость — когда партнер является важным свидетельством собственной ценности.

Вот почему едва ли не единственным способом изменить неудовлетворяющие отношения (например, отношения, в которых партнер постоянно, “хронически” изменяет) на экологичные мы считаем достижение материальной и эмоциональной самостоятельности.

«Контурная карта» (вдруг вы не в курсе) — это первая из двух базовых моделей Школы отношений, она описывает устройство человека с точки зрения его потребностей. Исчерпывающие материалы есть в лекции «Как понять» и «Контурная карта: практика оценки партнера».
В шэо-подходе чаще всего используются две аббревиатуры, хотя на самом деле их четыре:
СВП, ЧСЦ, СС и УП

СВП (состояние внутреннего покоя) — точка в контуре Силы, которая показывает, насколько человек продвинулся из “минуса” в “плюс”. Сниженное СВП обозначает высокий уровень биовыживательного беспокойства — соответственно, слабый контакт с телом, озабоченность тем, как добыть пропитание, предрасположенность к материальной зависимости.

ЧСЦ (чувство собственной ценности) — точка в контуре Власти, которая показывает, опять-таки, насколько человек продвинулся из “минуса” в “плюс” в данном контуре. Сниженное ЧСЦ означает глубинную уверенность в своей ничтожности, которая побуждает мотивы контура Власти к гиперактивности, что и приводит к эмоциональной зависимости от партнера (мотивы как бы вцепляются в него мертвой хваткой).

«Чувство собственной ценности» — один из самых востребованных курсов Школы.
Конечно, в контуре Ума также есть соответствующая точка — СС (свобода самовыражения). И в контуре Страсти тоже — УП (уровень приверженности). Причем все точки системно связаны, но изменение позиций точек верхних контуров сильнее влияет на позиции точек в нижних контурах, чем наоборот. Другими словами, если вы открываете свою миссию, это сильно поднимает ваше ЧСЦ, но если вы налаживаете контакт со своим телом, это не очень сильно повлияет на вашу Свободу Самовыражения.

Выходит, раз невозможно изменить положение одной точки в контурной карте, не затрагивая других, речь идет об изолированном повышении ЧСЦ, например, а о своего рода системной ре-интеграции контуров (так называемой “плюс-интеграции”). Что требует, разумеется, исключительных усилий.

Мы понимаем, сколь отчаянный шаг делает человек, принимая на себя такой вызов. Поэтому через неделю обсудим критерии, по которым можно, с одной стороны, оценить степень плюс-интеграции, а с другой — выработать для себя постоянную практику.

Для меня серьезность — знак слабости, неприспособленности к жизни. Где я серьезный, там я злой, глупый, несчастливый и так далее.

Пятница, вечер, мастер-класс "Честно говорить о своих желаниях”.

Здравствуйте, дорогие друзья, здравствуйте, шэо!

У нас небольшая революция в обучении шэо, что прекрасно. Кажется, весь опыт к этому шел и теперь мы готовы вас позвать на эксперементальную группу. Сегодня расскажу вечером подробности.

Во вторник у нас 13 треугольных советов.

В #экочетверг продолжаем про материальную и эмоциональную самостоятельность.

В пятницу вечером мастер-класс "Как я снова выбрала не того"

И, конечно же, ловите идеи по хэштегу #шэо_на_каждый_день

Человек теряет мотивацию, когда слишком долго до себя недопрыгивает или когда слишком быстро себя перепрыгивает. Так что «лень» можно трактовать как время на корректировку представлений о себе.

#шэо_на_каждый_день

Я пишу этот пост, чтобы зафиксировать вчерашний день в ленте истории шэо.

27 сентября на онлайн-собрании экспериментальной группы Саша озвучил революционные планы Школы. Если у нас все получится, то это будет переворот в обучении. Если даже получится частично, то мы изменим облик и формат обучения в шэо.

Если вы читаете это и учились в экспериментальной группе августа или сентября, то обязательно регистрируйтесь в группу в октября/ноября. По ссылке на запись со встречи 1 (код доступа: E^Un.c0Z)  и 2 (код доступа: m#q52WMG). Посмотрите.

Цена сейчас самая низкая. А в этих группах будет принимать активное участие не только Саша, но и я.

Если вы не в курсе, но вам стало интересно, то: мы набираем сейчас группу людей, которая станет основой команды шэо в совершенно новом формате продвижения и обучения.

Формально вы будете учиться в группе и осваивать наши модели: Ведущий/ведомый, 4 женских роли и т.д. Неформально - мы будем проводить онлайн-встречи, учиться по материалам шэо и строить команды для работы. Сейчас начинаем Путь Медведя.

Вы впишитесь в супер-движ, который поможет вам узнать о том, как организованы проекты изнутри.

Мне на память. 28 сентября 2020 года

Для регистрации:
Экспериментальная группа, Октябрь.
Экспериментальная группа, Октябрь/Ноябрь.

Не позволяйте никому себя любить - обманут. Любите сами.

#шэо_на_каждый_день

Не надейтесь на любовь, пусть ваша любовь надеется на вас.

#шэо_на_каждый_день

Отношения складываются, когда ценности партнеров совпадают, а знания и навыки —дополняют друг друга. Чтобы поменьше спорить, а побольше учиться.

#шэо_на_каждый_день

Эти советы предназначены «основанию» треугольника — тому партнеру, который в один не очень прекрасный день узнал, что отношения в его паре больше не парные. Тому партнеру, который из всех троих переживает наиболее сильное потрясение и, соответственно, имеет шанс сделать наибольшее количество глупостей.

Не делайте раз – не верьте партнеру, что бы он вам ни говорил. Он не соображает, он болен, он не в себе – ничего не закончится, особенно быстро. И не говорите ему об этом, не спорьте, не радуйтесь, не отчаивайтесь – просто поддакивайте.

Не делайте два – не держите его, отпустите, скажите, что он свободен, что вы в его руках и подчинитесь любому его решению – скорее всего он обалдеет и никуда не денется. А если денется, то ненадолго.

Не делайте три – не вынюхивайте, не взламывайте почту, не проверяйте телефон, не следите, не изводите себя.

Не делайте четыре – не болтайте, никому не говорите, не уничтожайте отношений сами, не выставляйте себя на посмешище, не провоцируйте людей на фальшивую жалость и на реальное перемывание ваших костей.

Не делайте пять – не просите партнера закончить то, что он закончить не в состоянии. Лучше подумайте, что станете делать, когда оно само закончится. Ведь непросто будет.

Не делайте шесть – не изображайте жертву. Что, типа, у вас все из рук упало, все заболело, все пошатнулось и обрушилось. Наоборот, у вас появился шанс личностно, интеллектуально, карьерно, духовно вырасти – воспользуйтесь им.

Не делайте семь – не бросайтесь истерично  худеть, ожесточенно бегать, ломиться в парикмахерские и на массажи. Почему? Вы поймете, что это не работает, и бросите. А это работает, но не сразу. У вас есть несколько месяцев, начните и постепенно, незаметно приведите себя в порядок.

Не делайте восемь – не изменяйте в отместку. Ничего глупее нельзя и придумать. Вы просто покажете партнеру, что он был прав, создав треугольник, заставите его облегченно вздохнуть, что он сделал это вовремя.

Не делайте девять – не ищите контактов с вашим третьим. Никто из вас троих к этому не готов. А когда контактировать? Когда вы заочно договоритесь и выработаете повестку, при этом все стороны будут согласны на встречу, она не будет результатом давления одного или двоих.

Не делайте десять – не читайте статей с умными советами типа этой. Вы только расстроитесь, потому что все равно не сможете им следовать и наверняка уже наделали кучу глупостей, которые теперь непонятно как разгребать.

Не делайте одиннадцать – не обличайте партнера, не читайте мораль. Придет время, и вы его переплюнете, создав собственный треугольник. И тогда все эти обличительные пальцы, поднятые вверх, вам припомнятся.

А делайте двенадцать – практикуйте технику “Эмоциональный оргазм”, описанную в статье “Эмоциональный оргазм” – эта техника воплощенное шэо, раз усвоенная, она изменит вашу жизнь во всех контекстах.

И еще делайте тринадцать – практикуйте технику “Ты это я” из лекции “Как поверить”. Может, она и кажется безумной на холодный взгляд, но вы поймете, что она великая, когда сами обезумеете от эмоциональной боли. Уж вы мне поверьте.

Цену того, что мы отдаем в отношениях, можно узнать только по тому, что мы получаем взамен.

#шэо_на_каждый_день

#Экочетверг — это день свободы от эмоций. Сдавайтесь отношениям с чем угодно, лишь бы поменьше беспокоиться.

В прошлый раз мы говорили про критерии, по которым можно, с одной стороны, оценить степень плюс-интеграции, а с другой — выработать для себя постоянную практику — я привожу ниже.

Итак,
Плюс-интеграция:

1. Питание. Здоровое, сбалансированное питание помогает избавиться как от лишнего веса, так от чрезмерного чувства вины перед собой и дает хорошее состояние внутреннего покоя. Этот пункт дает простор как ортодоксам, так и сочувствующим, но считается выполненным тогда, когда человек научается контролировать свой вес и пищевые привычки.

2. Родители. Любовь к маме и папе иногда дается без труда, но часто, особенно при сниженном ЧСЦ, требует “принять” одного или обоих родителей, вместе с полученным при их посредстве опытом. Ровное и теплое (как минимум) отношение к родителям, с одной стороны, и жизнь отдельно от них, с другой стороны — фундаментальный пункт для построения экологичных отношений.

3. Заработок. Жить на собственные деньги и делать сбережения, даже минимальные — хороший шаг на пути повышения избавления от опасности “залипнуть” в отношениях и не цепляться за неудачный выбор. Экономическую базу отношений никто не отменял, а выстраданная материальная независимость — необходимое условие для того, чтобы двигаться по пути плюс-интеграции.

4. Тело. Любовь к себе едва ли не в первую очередь проявляется в заботе о теле. Каковая забота делится на внешнюю (волосы, ногти, зубы, кожа и т.п.) и внутреннюю (телесное здоровье). Кто ценит себя, хочет жить долго и не полагается в этом серьезнейшем вопросе на авось.

5. Упражнения. Регулярные физические упражнения, двигательная активность (которая может поддерживаться только при высоком СВП) помогает удерживать эмоции в равновесии. А ведь неспособность контролировать эмоции — первый признак сниженного ЧСЦ. Тренировки, совместно с питанием (п. 1) являются важнейшей частью плюс-интеграции.

6. Партнер. Факт наличия отношений показывает, что есть как минимум один чужой (в смысле “не родственник”) человек, который нас ценит. Поэтому плюс-интеграция требует иметь партнера — даже если отношения не полностью соответствует нашим критериям удовлетворяющих отношений. Возможно, на первых порах это партнер виртуальный или только сексуальный — но важна динамика.

7. Дисциплина. Важная часть практики — учиться соглашаться и слушаться. В ортодоксальной трактовке (она еще, правда, не формализована) режим требует ежедневного использования слов “извините”, “спасибо”, “разрешите” по отношению к другим людям и особенно по отношению к своему партнеру. Также практикуется безоговорочное согласие.

Через неделю продолжим.

Одна девочка до тех пор твердила одному мальчику, что дает ему в отношениях заботу и понимание, что до тупого мальчика это, наконец, дошло. И он поверил. И сказал девочке: “Тогда пойми меня и позаботься о том, чтобы твоя подруга тоже мне, наконец, дала”.

#шэо_на_каждый_день

Пятница, вечер, “Как я снова выбрала не того”.

#шэо_на_каждый_день

Здравствуйте, дорогие друзья, здравствуйте, шэо!

Пока что я почти отчаялась в поиске нормального исполнителя для помощи с сайтом (кстати, если у вас кто-то есть, вы спасете меня от похода к психиатру, напишите мне в личку), а скоро начинается НЛП-курс. Безумно важный, конечно, особенно когда сталкиваешься с нетипичным для себя окружением. Ситуации бывают разные, а выигрывать коммуникацию надо всем, поэтому Полина Горбунова ждет вас, присоединяйтесь.

Я еще от себя скажу, что Полина -- такой человек, с которым приятно общаться лично, так что не стесняйтесь и берите пакет “лично в руки”, это вам даст много больше, чем просто пройти курс самостоятельно.

Поэтому сегодня поделюсь с вами ее мастер-классом "Опора внутри". Посмотрите вечером.

В воскресенье перед сном вы можете послушать следующий выпуск “ПСИхологические митиАТЮРЫ”.

Во вторник развиваем треугольную идею.

В #экочетвергпродолжаем про материальную и эмоциональную самостоятельность.

В пятницу вечером мастер-класс "Я слишком особенная”

А еще мы обновили наш стикер-пак, там несколько новеньких добавилось, смотрите и сохраняйте себе.

И, конечно же, ловите идеи по хэштегу #шэо_на_каждый_день