4 способа вспомнить все
колонка редактора Ксюши Жмудь
«Я опять забыла, что хотела писать регулярно. Регулярнее. И раз дедлайны колонки уже горят, напишу вам, как справляться с дырявой памятью типа моей.
Мы за день поглощаем такое количество информации, что часть из неё просто не влезает в коробочку. Тут ничего не попишешь, в суровые информационные времена живем, мась.
Второй момент — это внешние факторы: вот ты только собрался засесть за симпатичный материальчик, как телефон начинает разрываться от тг-сообщений о том, что кто-то из кого-то дерьмо выбил стулом. Ну как не отвлечься? Мозгу сложно переключаться туда-обратно, и концентрация падает.
Чтобы не терять все важное, что вы только что узнали, у меня есть одна штука —
правило 30 секунд:
После любой информационной сессии, будь то полчасика с любимой книжонкой, хороший фильм или просмотр вебинара, садитесь и за 30 секунд записывайте все самое основное из прочитанного/увиденного.
За тридцать секунд вы заставляете мозги вспомнить, сформулировать, записать — и бонусом подключаете визуальную память. Этот четверной удар вбивает в голову все то, что вот-вот собиралось свалить.
Есть ещё мужик, Шейн Перриш (пишет про саморазвитие и вот это все), он сделал целую инструкцию,
как лучше запоминать содержимое книг. Вот она, если вкратце:
▪️Создайте комфортные условия для чтения и старайтесь читать именно в этом формате. Например, за утренним кофе. Так мозг, когда будет попадать в эти условия, сам будет настраиваться на спокойное поглощение информации.
▪️Не отвлекайтесь на телефоны, фильмы и музыку. Тут тоже все ясно, это снижает концентрацию, а значит, и запоминать будет сложнее.
▪️Используйте информацию, которую прочли. Если вы по свежему следу процитировали что-то с десятой страницы, оно уже от вас не уйдет.
▪️Ну и про записывать уже говорила.
Всем секс, драгс и мемберc».