я сейчас только поливитамины употребляю и отдельно d3 (его в комплексе нет)
Раньше еще цинк и аминокислоты (лизин, аргинин, лецитин) трескал, но поливитамины лучше - там и цинк, и  много чего еще, а аминки из еды хорошо усваиваются.
D3 зимой в наших широтах вообще всем надо.
на следующий день после первой же капсулы витаминов почувствовал себя другим человеком.
https://iherb.co/55juPt4r

но надо понимать, витамины помогут только тому, у кого их недостаток. Человек, который кушает много овощей-фруктов (400г в сутки минимум ВОЗ рекомендует) может их и не оценить.
Я к таким не отношусь, салаты резать лень)) питаюсь питательными вещами в основном, может поэтому витамины улучшают качество жизни.

а эффективность q10, пребиотиков и прочих вещей - она как-то доказана?
читал про q10, показалось, шаманство уровня арбидола

Q10 - погуглите про убихинол и убихинон.

Пребиотики и пробиотики - ведутся споры, но опыт лучший учитель ) у меня пара болячек прошла с пребиотиками, мозг, натурально, обрадовался и высыпаться стала. Сравниваю с периодами вне курсов - есть разница.

Очень хорошая витаминка это ПОСТ

Одно время ел витамины. Потом не ел. Потом опять ел. Существенных изменений не заметил. Сон, мышление и физнагрузки имеют по моему мнению гораздо больший вес  как параметры здорового образа жизни. Сейчас вообще забил на витамины. Но ем много овощей, круп, фруктов, раст. масло и т.д.

Если генетика говно, то можно хоть на британский флаг разорваться, но выше, определённого генетикой уровнем, а он по контексту ясно какой, не прыгнешь

Ограничивающее убеждение знаешь что такое?

Знаю про постящихся

В этом то и прикол что есть явления куда сильнее чем материальная генетика

Кроме слабых качеств, всегда найдется хоть одно или половинка сильного, вот в него и есть смысл вкладываться.

Что бы генетика проявилась, нужно, чтобы человек в определенную СРЕДУ попал. Грубо говоря алкоголик никогда не узнает, что он алкоголик, если ни разу в жизни не попробует алкоголь. Люди, их тело, мышление и т.д. неразрывно связаны с окружением и средой в которой они живут. Токсичная среда - токсичный человек, его мышление и тело. Нам надо для себя среду формировать благоприятную, при этом не отравляя среду других, а то прилетит рано или поздно оттуда так, что мало никому не покажется.

Как-то слишком метафизически рассуждаете. Скажем, если человек жирный, то независимо от окружения он таким будет. Или результатов в спорте, легкой атлетике, достаточно сдать анализ "функции внешнего дыхания" и грамотный специалист распишет пределы возможностей, даже при занятиях и тяжелых тренировках. Витаминки точно не помогут их сдвинуть. Допинг в некоторых случаях поможет сдвинуть плато, но больше он помогает быть в своей лучшей форме на протяжении длительного времени, опять же упираемся в свой предел. Понятно, что новый вид допинга на основе crispr по редактированию генов весьма перспективен, при чем применять стоит еще в зародыше, чтобы на фундаментальном уровне реализовать.

Вместо окружения лучше сказать среда в которой человек находится(часть среды формирует сам человек). Имел в виду, что генетика имеет меньший вес, чем среда в этом уравнении. Генетика формировалась под воздействием среды. Генетика следствие воздействия среды. Причина - среда. Гены - следствие. Только осознавая истинные причины можно сознательно что-то менять с перспективой закрепления этих изменений. К телу это в первую очередь относится. Что бы быть худым нужно вести соответствующий и уникальный для каждого образ жизни(совокупность всего, что с нами происходит). Хочешь что-то изменить - меняй среду(мышление, образ жизни, окружение, инфополе вокруг), всё остальное неизбежно изменится. Управление через создание условий самое устойчивое и эффективное на длительном промежутке. Пока такие мысли у меня на этот счёт. А там жизнь покажет ))

Пью спортивные витамины и элькарнитин с гуараной ничего так бодрячком

Пью чай)

Есть загадка!
Кто отгадает от меня подарок.
🎁 🎁 🎁

В чем смысловая разница между понятиями "сложность" и "трудность"?

Гуглить нет смысла там нет ответа.