Обещала написать, как быть депрессивным и не вырастить у ребенка чувство вины за то, что "мама грустная", "папа усталый"
У меня есть двойной плохой опыт: мой депрессивный папа, рядом с которым я чувствовала себя настолько виноватой в том, что ему плохо, что забивалась в угол, старалась не дышать, не чихать, выключала звук телефона и вообще не отсвечивала.
Второй где я была агрессором: в клиническую депрессию у меня кончились силы. Вера по кругу задавала только один вопрос: почему ты со мной не разговариваешь, почему ты со мной не разговариваешь, мама, почему ты молчишь? У меня были силы только заткнуть уши наушниками и слушать по кругу одну и ту же музыку, чтобы ничего нового не поступало в мозг, пока я везу ее в садик. Дорога занимала 20 минут, каждые 7 я садилась на поребрик, чтобы собраться с силами.
Через какое-то время Вера перестала спрашивать, но вместе с тем она перестала и разговаривать, смеяться, плакать, играть. Даже не капризничала.
Когда моя тетя забрала ее (после попытки самоубийства я попросила помощи), она была в ужасе. Завела ребенка в отдел игрушек, а ребенок ничего не просит, не хочет, даже не рассматривает, просто грустит в своей розовой курточке.
Сейчас Вера уже в норме, но психотерапевт говорит, что в нее заложена модель, как быть в депрессии, также, как она заложилась у меня.
Чтобы не развить в ребенке вину, желательно осознать, что устали вы не из-за ребенка. Что виновата болезнь — она высасывает из вас все соки. Затем проговорить ребенку "мама тебя любит, просто мама болеет и у нее нет сил играть/говорить". Ребенок может злиться, сказать, что он вас ненавидит и у вас никогда сил нет, но не взвалит на себя непосильный груз.