Поддерживаю полностью.
1. на продакт конференциях тема mental health сейчас повсюду. Поэтому решила, что каким-то коллегам продактам тема будет полезна.
2 и 3. Да, принцип "не навреди" и отсутствие культов очень важны.
Противопоказания - история РПП, малый % жира, хроника (от диабета 1 типа до других серьезных болезней), беременность, горм. проблемы и др.
Я могла бы написать оговорки в первом сообщении. Оно стало бы длиннее. Там есть еще моменты важные (в т.ч. противопоказания стоит разжевать, начинать с одобрением врача). Могла ли возникнуть критика на то, что оно длинное?
Про исследования. Я глубоко копала в исследования по всем областям здоровья, читала 1000+ исследований и не один год. Вопрос: какие интервенции доказаны 100%?
Там смотришь на текст - все ок, доказано. Смотришь глубже - а там "_may_ cause", "on elderly latinos with dementia", и p-value трактуется неверно.
:)
В исследованиях по ИГ - была картинка, которая убеждала прилично: посмотрели на факторы то ли all-cause mortality, то ли CVD, и сделали ревью исследований чуть ли не всех интервенций этого. Омега-3, другие добавки, упражнения, диеты, ИГ. График выглядит как: эффект 0 от 80% факторов, эффект 10% от остатка, и ИГ дает 20-30%
под рукой нет, стоит поискать (нелегко).
В целом поддерживаю принцип "не навреди" предельно.
Мои комменты предлагаю тут не комментить, тк медицина это оффтоп тут, если что важно - в ЛС
Любой, даже самый подходящий «инструмент» может быть использован как на пользу, так и во вред. Многое определяется предрасположенностью человека – «по вере вашей дано вам будет»(с).
Существует эффект плацебо, когда «пустышка» излечивает недуг.
И существуют противопоказания при приеме лекарств, с указанием вероятностных осложнений.
«Восточная» медицина вообще считает, что любой прием лекарств или пищи оказывает двойное воздействие – что то угнетается и что то активируется.
Поэтому любое «лечение», на мой взгляд всегда индивидуально - как здоровья тела, так и «здоровье» бизнеса.
В исследованиях «голодания» и его эффектов, опрашиваемые имею склонность говорить, в том числе неправду. У тех, кто думает, что говорит «правду» тоже есть опасность самообмана.
Недавно читал про исследования японского ученого. Он исследовал то, как ведут себя клетки нашего тела при голодании. Он выявил, что при голодании более 12 часов, они начинают активироваться. Они начинают «худеть», что может вести к более стройной фигуре. Также очень удивительно – здоровые клетки начинают «поедать» больные. То есть может произойти оздоровление организма.
При этом нужно иметь в виду, что происходит выделение токсинов из клеток, которые нужно выводить, чтобы не ухудшилось самочувствие и здоровье. Особенно у людей с пониженным иммунитетом и хроническими заболеваниями.
Так что теоретически прием пищи до 20-21 часа вечера и последующий прием после 11-12 часов дня создает интервал времени при котором клетки активируются.
А практически активность клеток производит двойной эффект – положительный(стройность и здоровье) и отрицательный(ухудшение здоровья и быстрый набор веса после выхода из голодания).
Чтобы воспользоваться этой методикой нужно либо находиться под присмотром специалистов, либо уметь ориентироваться на собственное самочувствие. При хорошем и радостном самочувствии можно увеличивать интервал. При плохом и угнетающим – выходить из голодания.
При этом может иметь значение много факторов, в том числе какую пищу употреблять до входа в голодание, после выхода и какой питьевой режим применять все время.
В бизнесе также – есть много интересных технологий и методик, которые имеют двойной эффект: польза и вред.
Пользу для разных ситуаций могут принести решения, основанные на гибком менеджменте, который в свою очередь основан на коллективных взаимодействия.
Польза коллективных взаимодействий – в большей объективности, при изучении ситуаций, разработке решений и внедрении их в работу.
