Есть воля как черта характера, есть волевое усилие - как поведение

Канеман в "Думай медленно" про это пишет, вроде

А я как раз и пишу про последний метаанализ, который проанализировал все имеющиеся исследования

Все так. За концентрацию и контроль отвечают лобные доли мозга. Лобные доли работают на глюкозе. Т.е. чем меньше в крови глюкозы, тем меньше способность концентрироваться и контролировать свои действия и эмоции.

Глюкозу организм получает из любых углеводов. Просто быстрые, там где высокий гликемический индекс, быстрее попадают в кровь но и хватает их не на долго. Это все складное, и фрукты. Медленные углеводы, например крупы, дольше преобразуются организмом в глюкозу и дольше попадают в кровь, но их и хватает на дольше. Это если кратко.

Где-то читал, что в Амазоне, когда они только начинали, разработчики вместо кофе ели углеводы, чтобы лучше концентрироваться и продуктивнее работать.

Но конечно именно сейчас я не могу найти ссылку😂Так что сошлюсь на умеренность тоже))

«Да, отказ от сахара - это круто.» - подумала я попивая чай с шикарным вишневым вареньем)

Соглашусь, Келли Макгонагалл про это пишет в «Willpower”, даёт эксперименты по тренировке мозга. Самоконтроль определяется скорее как самосознание. Мне очень помогла полюбить то, что я хочу делать на постоянной основе.

Есть довольно большой блок про стресс и питание. И как нейробиология, психология обьясняет нашу способность к ясному мышлению и движению к цели .

Но только не так уж совсем напрямую про запас нужного вещества, где прямая зависимость от глюкозы.
Скорее от каких-то наборов микроэлементов, аминокислот. Поправьте меня, если нет так, плиз

На самом деле чай с сахаром давно не пью. Тут муж весь сахар в доме спустил на яблочное вино. Мне месяц лень было купить. Даже не обращала внимания. Для готовки за месяц использовала грамм  200 тростникового (был дома).
Но вот всякие печеньки, варенья, творожки и тп изначально имеющие в составе сахар... очень сложно отказаться. Мне.

Я прочла почти все книги которые тут упоминали. В итоге поняла что сахар дико вредно именно с утра. Исключаю. Иногда неделю без него легко.

Но, например, сегодня у детей на завтрак были сырники. Попробовала. И в них четко чувствуется сахар. Тоже придётся исключить. Хотя для разнообразия хорошо было.

Днём позволяю себе сладости. Тут были в Коломне. Ну как не накупить их пастилы? Шикарный состав и разумная калорийность. Целая большая пастилка 70 ккал. Для чаепития больше чем достаточно.  Но сахар. Да, есть варианты без сахара.  Но не то... не то...

Про работу стоя

Кстата, пончюшечки, никому работник на работу не нужен часаом? ^^

Закрыл проект неделю назад и мозг усилеленно требует деятельности

По поводу сахара. Мне друг советовал фильм "Сахар", но я как то не дошел его посмотреть. Может вам понравится

Я смотрела этот фильм. И потом не могла есть сахар 1 месяц, просто отпало желание. Хоть была ужасной слажкоежкой до того. Потом вернулась к сахару, но в таких маленьких количествах, что даже если съем что-то раз в неделю, глобально на меня это не влияет:)

Думаю, это чат не про айфоны. Предлагаю маркетплейсные и бартерные дела сюда не транслировать

Я больше не буду. А вдруг. Очень в тему было бы

Кажется, это правило номер два )

Про сахар я поступил по принципу «немного изредка ок».

Из всех «эволюционных намазок» (то есть тех штук, которыми пользуются современные компании, чтобы естественным эволюционным образом нас подсадить) еда, обещание секса и обещание принятия (в группу) - самые подставные.

Ну с едой понятно, что углеводы оч вкусные. Сахар можно найти везде, даже в молоке. В штатах производителей ли обязаны писать, сколько «своих» сахаров, а сколько «добавленных» в любых продуктах.

Я ем сахар, но делаю это оч редко специально. Чаще фигачу полезные его формы- ягоды, фрукты, финики разные и курагу, особенно в завтраке. Но иногда пропирает типа зайти в кофебинна Покровке и съесть пирожное “картошка”. Ну что поделать, не буду я сегодня суперчеловеком ¯\_(ツ)_/¯

Переход на сухофрукты сильно помог. Ем в основном в первой половине дня, чтобы точно проработать за вечер. Ложится всегда стараюсь на пустой желудок, кстати, сильно помогает. Но это уже к другому посту

Но пирожное картошка похоже же на какашку((9*