Тогда я подумаю, что у меня всё в порядке

Так, #Питер, я сделаль https://t.me/joinchat/B8VY_VeoVZho8GyTfNs3XQ

это подмена реальности. а тут смысл в другом. когда тебе тепло и спокойно, ты будешь гораздо более продуктивным, сможешь решать проблемы по мере их поступления, а не вечно находится в состоянии тревожности и ощущении, что ничего нельзя исправить.

имхо, конечно же)

Хай

Прикольная группа

Че как дела народ

Чем занимаетесь в пятницу ?)

Ребят, все вопросы с благодарностями и тд для всех одинаково не работают. Одному зашло, другому нет и тд. Волшебного таблетоса нет))а вот эти методики они про поиск таблетки, в основном. Например, практика благодарности не сработает на депрессивном или шизоидном типа акцентуации характера. А при нарциссических активных чертах может навредить. Би кэфул, имхо

Благодарю))

отличный выбор

Эффект тетриса - когда наш мозг видит только стресс, негатив и неудачи, мы застреваем в этом и продолжаем видеть вокруг нас только плохое. Можно научить мозг замечать паттерны возможностей.

В исследовании, в котором приняли участие 27 человек, участники играли в тетрис на протяжении трёх дней подряд. В течение многих дней после исследования, не могли перестать замечать фигуры из игры в реальной жизни. Этот эффект называется «cognitive afterimage» (прим. перевод: когнитивный след). Примерно такой же эффект замечается в течение секунд после наблюдения очень яркого источника света — вспышки или солнца — в виде синих или зеленых пятен. Игра в тетрис в течение продолжительного времени создала новые нейронные связи в мозгах участников и это влияло на их восприятие мира.

Все мы подвержены влиянию этого эффекта и легче всего его заметить у людей, которые постоянно чем-то недовольны и раздражены. Парадоксально, но они не пытаются быть такими, просто их мозги очень хорошо обучены видеть негатив и причины для раздражения и они становятся заложниками такого паттерна поведения.

как тут ставить лайки

Сохранил!

Я удивлен тем, что это работает не на всех, но мне практика благодарности невероятно помогает. По вечерам записываю 10 вещей, за которые благодарен. Теперь стал неосознанно фокусироваться и находить позитивные моменты во всех бытовых ситуациях.

На мне практика благодарности не работает. Но зато работают утренние страницы - когда выписываешь поток мыслей как есть

А что вы понимаете под «не работает»?)

Нет никакого эффекта. Что пишешь, что не пишешь)

А вы какого эффекта то ждёте?)

Изменения в потоке мыслей какие-нибудь. Или в ощущении "как мне сейчас". Утренние страницы например делают меня спокойней, я менее зациклена на каких-то повторяющихся мыслях.

Если регулярно смотреть на всякие предметы искусства, появляется насмотренность. Если посвящать много времени изучению какого-то вопроса - появляется пласт знаний по этой теме. Если регулярно сознательно отправлять своё внимание на хорошее, это начинает становится привычкой и вместе автоматическогой интерпретации «все плохо», появляется другой вектор