🎙Начинаем новую неделю с интервью. Во время карантина многие отправились на поиски себя — кто-то самостоятельно, а кто-то — в компании специально обученного человека. Мы поговорили с Майей Хамраевой, коучем в «Риалвебе», о том, в чем суть ее работы, чем коуч может быть полезен бизнесу, почему нам непросто меняться и как некоторым в редакции начать уже завтракать по утрам.
🔹
— Возможно ли за сравнительно короткое время изменить в себе что-то? Возьму простой пример — я хочу обзавестись привычкой завтракать по утрам.
Наши привычки — это нейронные цепочки, которые образуются в ответ на внешний стимул. Формируя новую привычку, мы, по сути, заменяем что-то одно на что-то другое, и хотя говорят, что на новую привычку нужен 21 день, на этом все не заканчивается. Чтобы старая связь ликвидировалась, требуется 40 дней, а чтобы новая привычка стала автоматической (например, ты встала и пошла на автомате завтракать), нужно 90 дней. Это небыстрый процесс, который требует дисциплины. Есть супердисциплинированные люди, которые просто берут и делают, но не все такие. И тут встает вопрос о мотивации — зачем мне нужна та или иная привычка? Зачем мне что-то делать каждый день? И чтобы найти смысл, важно не останавливаться на первом и втором ответе: на восьмой-десятый раз ответ будет глубинный, действительно про тебя. Например, зачем мне делать каждый день зарядку? Кого-то вдохновит идея остаться в форме в преклонном возрасте, чтобы им восхищались внуки, а кого-то это не мотивирует: я и сейчас ничего и на самом деле меня все устраивает. Должна возникнуть доминанта, сильная потребность, ради который ты будешь двигаться в нужном направлении. Ну и нам, конечно, трудно распрощаться со старыми привычками, потому что мы ловим свои бонусы.
🔹
— Как мне понять, где мое желание, а где навязанное? Тем более в эпоху соцсетей, которые искажают картину мира.
Действительно, соцсети создают впечатление, что успешен каждый второй, и что достичь успеха легко. Человек начинает думать: раз это так просто, наверное, со мной что-то не то. Если ко мне придет человек и скажет: «Я хочу быть успешным», я попрошу его рассказать, что он подразумевает под этим словом. И ответы у всех будут разные. Например, для меня успех — это быть профессионалом своего дела, и тогда это история долгого пути. Конечно, бывает по-разному, может, твой успех заключается в том, чтобы раз — и сделать. Но это ведь не всегда так. Понять суть возможно при соприкосновении с собой.
performance360.ru/coaching/
