
Начните с простого — ничего неделания. Многие из нас иногда страстно желают того, чтобы просто сидеть и ничего не делать. Однако когда им предоставляется такая возможность, они не знают, как ею воспользоваться. Эта техника медитации научит вас не-действию.
Попробуйте сидеть ради того, чтобы просто сидеть. Не думайте о том, что вы занимаетесь медитацией ради конкретной цели, например, чтобы стать счастливее или спокойнее. Сидеть в тишине — это возможность наслаждаться восхитительной бесцельностью. Направляйте свою медитацию по пути, на котором отсутствует цель.
Другие техники медитации — http://blog.mann-ivanov-ferber.ru/2016/12/17/sdelaj-pauzu-4-texniki-meditacii-dlya-tex-kto-ustal-ot-suety/


















