Снимайте напряжение
Внутренний стресс реален не только психологически и эмоционально, но и физически. В нашем теле поселяются напряжение и скованность.
Классический способ избавиться от напряжения — расслабить мышцы и сознание. Тренировки, алкоголь, секс, музыка эффективны лишь на короткое время. И они редко влияют на наши истинные чувства, которые мы прячем глубоко внутри. Есть более эффективный способ — остановиться, настроиться, забыть.
А затем действовать (физически) в зависимости от своих ощущений: шевелитесь, встряхнитесь, пошумите, сделайте растяжку. Действуйте так, как чувствуете.
— Из бестселлера «Книга ленивого гуру»
http://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/kniga-lenivogo-guru/