🍔Какие у вас отношения с едой?

Предполагаем, что у каждого из нас они непростые. Мы вынуждены постоянно следить за собой и за тем, что мы едим, чтобы не набрать лишний вес и не нанести непоправимый вред своему организму некачественными продуктами. Не всегда это удается и очень часто мы поддаемся искушению, за что потом многие из нас испытывают чувство стыда и вины. Стоит признать, что мы зависим от еды. Мы не можем от нее отказаться совсем, как, например, от алкоголя или курения. Но только ли чувство голода определяет нашу зависимость? Можем ли мы её контролировать?

Сегодня мы хотим обратить ваше внимание на историю жизни известной американской писательницы Роксаны Гей, которую она написала в своей книге «Голод. Мемуары моего тела» (на русском языке не издавалась).

Книга сразу же стала бестселлером 2017 года на Западе, набрала более 20 000 положительных отзывов на крупнейшем книжном портале GoodReads, а также стала лучшей книгой 2017 года по версии изданий Time, NPR, People, Elle, The Washington Post, The Los Angeles Times.

Книга рассказывает о борьбе Роксаны Гей с собственным телом, о причинах и следствиях болезненного ожирения и распространенных стереотипах отношения к полноте. Кроме того, она — о борьбе с внутренними демонами, живущими в каждом из нас.  

Идеи книги невероятно трогательные и поучительные, каждый после прочтения сможет вынести для себя что-то полезное. Если вы давно хотели понять, в чем состоит природа зависимостей, или у вас сложные отношения с едой, то рекомендуем к прочтению наш новый спринт «Мемуары тела: голод», в котором мы рассказываем об идеях книги Роксаны Гей и о её безуспешной борьбе с зависимостью — https://makeright.ru/library/hunger-by-roxane-gay-sprint/

📚️📦️ Можно ли найти постоянный и неиссякаемый источник вдохновения? Как полюбить бег, стать вдохновляющим лидером и познать дзен всех конфликтов? А кроме того, можно ли избежать ссор, критики и обид в отношениях и жить вместе долго и счастливо?

Сегодня пришла книжная посылка с новыми знаниями и открытиями, которые позволят найти ответы на эти любопытные вопросы. Кратко расскажем о каждой книге.

🏃«Бегущий в потоке» Михай Чиксентмихайи, Филип Латтер и Кристин Дурансо

Новая книга от автора легендарного бестселлера «Поток» и одноименного метода, позволяющего избавиться от переживаний и войти в состояние предельной концентрации на решаемой задаче. В новой книге Михай Чиксентмихайи и соавторы расскажут о том, как с помощью бега входить в состояние потока и достигать немыслимых результатов.  

👔«Вдохновляющий лидер» Ян Мульфейт и Мелина Кости

Большая книга о том, как стать вдохновляющим лидером, умеющим мотивировать своих сотрудников на выдающиеся свершения. Книга основана на методах позитивной психологии и многолетнем опыте работы автора в Microsoft.

💆‍♂️«Конфликт» Нейт Региер

Автор книги, клинический психолог и эксперт по коммуникациям, предлагает революционный взгляд на природу конфликтов. В своей книге он рассказывает о серии уникальных методик, которые помогут использовать разрушительную энергию раздоров в позитивном ключе. Не терпится прочитать!

💡«В поиске идей» Грант Снайдер

Уникальный графический роман о поиске вдохновения и новых идей, преодолении лени и прокрастинации. С помощью этой книги можно научиться смотреть на жизнь под разными углами, мыслить творчески и не упускать свои возможности.

❤️«Обними меня крепче» Сью Джонсон

Невероятно полезная книга о том, как сохранить и укрепить надломленные отношения. Автор книги, выдающийся современный психолог, предлагает освоить принципы эмоционально-фокусированной терапии, которые помогут лучше понимать эмоции партнера, перестать критиковать, защищаться и отдаляться друг от друга. Идеальный подарок для себя и второй половинки ко Дню Всех Влюбленных!

Спринты и обзоры этих замечательных книг уже очень скоро на нашем канале. Не переключайтесь! 😉

💫🎧 Как с помощью простой привычки кардинально изменить жизнь к лучшему?

Автор книги «Правило 5 секунд» Мэл Роббинс рассказывает о простом правиле, которое помогает обрести уверенность в себе и изменить жизнь к лучшему.

Её книга — супербестселлер 2017 года, практически сразу после выхода книга попала в топ-10 самых продаваемых книг на Amazon.

Какие преимущества дает правило пяти секунд? По мнению Мел Роббинс, оно учит самоконтролю и продуктивности, помогает отбросить нерешительность и перейти к воплощению своих желаний. Его используют, чтобы начать верить в себя, свои идеи и способности, стать лучше и счастливее.

В нашем новом аудио-спринте «Правило 5 секунд» мы рассказываем о бестселлере Мэл Роббинс, идеи которого помогут узнать, как найти лучшую работу, привести в порядок финансы, а также семейные отношения. Рекомендуем прослушать, если вы хотите получить мощный заряд мотивации и уверенности в себе — https://makeright.ru/library/pravilo-5-sekund/

🌍✨Что мы понимаем под словом «гений»? В каких местах было больше всего гениев и почему они там появлялись?

На эти любопытные вопросы мы отвечаем в нашем новом спринте «В поисках самых гениальных мест» — https://makeright.ru/library/v-poiskah-samyh-genialnyh-mest/ Это ключевые идеи бестселлера Эрика Вайнера «География гениальности». Книга посвящена местам, в которых расцветал творческий и интеллектуальный гений.

Несколько слов об авторе. Эрик Вайнер — американский журналист и писатель. Автор бестселлеров «География счастья», «География гениальности», «Человек в поисках Бога».

Эрик Вайнер посетил несколько «очагов гениальности» — Афины, Эдинбург, Калькутту, Ханчжоу, Вену, Флоренцию и Кремниевую долину. Эти места непохожи друг на друга, и в то же время у них есть много общего. История каждого из этих мест может многое рассказать нам о природе гениальности, о том, почему гений, подобно цветку лотоса, зачастую расцветает в грязи и хаосе, но чахнет в тепличных условиях.

Что делает гениев гениями, в каких условиях они появляются, и можем ли мы создать такие условия искусственно?  Узнайте ответы в нашем новом спринте — https://makeright.ru/library/v-poiskah-samyh-genialnyh-mest/

🍏Что мы знаем о нашем мозге? Пластичен ли он или это система со строго заданными функциями?
Есть ли пределы для нашего развития? Можно ли одной лишь силой мысли устранить симптомы различных заболеваний, в том числе и тех, которые современная медицина считает неизлечимыми?
Почему солнечный свет — основа для здорового состояния мозга и тела? Почему неприятные звуки или неправильно подобранная музыка могут существенно навредить нашему мозгу?

В нашем свежем обзоре «Мозг, исцеляющий себя» даем ответы на все эти любопытные вопросы. Кроме того, рассказываем о лазерах; языке, который напрямую связан с мозгом; полезном упражнении для улучшения зрения. Если вы давно хотели разобраться в тайнах мозга, то рекомендуем к прочтению — https://makeright.ru/blog/mozg-iscelyayuwij-sebya-review/

❤️ Как создать гармоничные отношения, решать конфликты и чувствовать себя счастливыми?

В нашем новом спринте «Крепкие отношения», который мы опубликовали ко Дню всех влюбленных, всесторонне исследуем главные составляющие крепких отношений и рассказываем об идеях книги Сью Джонсон «Обними меня крепче».

Автор книги, клинический психолог Сью Джонсон, рассказывает об эмоционально-фокусированной терапии, которая помогает парам преодолеть проблемы общения. Иметь близкие отношения — это насущная и естественная потребность любого человека. В то же время, наши конфликты, претензии, ссоры — лишь вершина айсберга, за которой мы не видим главной причины проблем в отношениях — эмоциональной разобщенности.

Кроме того, в своей книге Сью Джонсон рассказывает о том, что существуют опасные паттерны — модели и сценарии поведения, которые ведут к спорам, раздорам и конфликтам. Мы можем научиться их преодолевать, переписывать заученные сценарии и добиться того, чтобы в отношениях царили понимание, любовь и близость.

О том, как партнёрам стать ближе друг к другу, преодолеть непонимание и вернуть в отношения тепло и любовь, читайте в нашем новом спринте «Крепкие отношения» — https://makeright.ru/library/krepkie-otnosheniya/

💆‍♂️Что такое конфликт? Почему он возникает? Какой ущерб наносят конфликты сотрудникам, предприятиям и компаниям? Как преодолеть конфликтную ситуацию?
На все эти невероятно актуальные вопросы даем ответы в нашем новом обзоре «Конфликт — это подарок». Кроме того, вы узнаете: какие бывают типы людей в конфликте; чудодейственную формулу преодоления конфликтов; как правильно приносить извинения и многое другое. Если хотите научиться общаться на волне взаимопомощи и уважения, рекомендуем к прочтению — https://makeright.ru/blog/conflict-without-casualties-by-nate-regier-review/

⏱👌Как выбрать идеальное время для разных дел?

Об этом мы сегодня рассказываем в нашем эксклюзивном спринте «Когда: наука идеального выбора времени». Это ключевые идеи бестселлера 2018 года «When» Дэниела Пинка — https://makeright.ru/library/when-the-scientific-secrets-of-perfect-timing-sprint/

Дэниел Пинк — писатель, автор бестселлеров «Драйв» и «Человеку свойственно продавать». Книгу «When» рекомендуют издания The Wall Street Journal, Washington Post, Forbes, Harper’s Bazaar.

Автор книги, Дэниел Пинк, считает, что слово «когда» — одно из главных в жизни человека. Собираемся ли мы сменить работу, найти спутника жизни или отправиться в путешествие, мы должны выбрать для этого правильное время. Вместо этого большинство людей действует наобум, руководствуясь интуицией или наитием, и не всегда попадает в точку. Между тем выбор момента настолько важен, что может стать вопросом жизни и смерти.

Если вы хотите научиться правильно выбирать момент для решительных действий, то крайне рекомендуем к прочтению наш новый спринт «Когда: наука идеального выбора времени» — https://makeright.ru/library/when-the-scientific-secrets-of-perfect-timing-sprint/

✨🎧 Друзья, если у вас совсем нет времени на чтение, то наши аудио-спринты будут идеальным вариантом для вас, ведь их можно слушать в любом месте и в любое время. Каждую неделю мы пополняем нашу библиотеку аудио-версий. Сейчас у нас уже более 90 аудио-спринтов!

Сегодня библиотека MakeRight пополнилась эксклюзивной новинкой «Да Винчи» — это ключевые идеи нового бестселлера Уолтера Айзексона «Леонардо да Винчи».

Уолтер Айзексон — журналист и писатель, автор самых известных биографий Стива Джобса, Бенджамина Франклина, Альберта Эйнштейна.

В «Леонардо да Винчи» Уолтер Айзексон рассказывает об одном из самых загадочных титанов Возрождения, всесторонне одаренном человеке, масштабы личности которого кажутся фантастическими даже по меркам XXI века.

Пятнадцатый век был эпохой расцвета гениев, таких как Гуттенберг, Колумб и Леонардо; эпохой открытий, изобретений и новых технологий. Наше время, считает Айзексон, так же нуждается в расцвете наук и искусств, и потому нашим современникам есть чему поучиться у Леонардо. 

Если вы хотите узнать о жизни и изобретениях Леонардо Да Винчи, а также о том, чему современный человек может научиться у гения эпохи Возрождения, то рекомендуем прослушать наш новый аудио-спринт — https://makeright.ru/library/leonardo-da-vinci-by-walter-isaacson-sprint/

💡 Как найти вдохновение, зарядиться хорошим настроением, преодолеть лень и прокрастинацию?
На эти интригующие вопросы мы сегодня отвечаем в обзоре графической энциклопедии «В поиске идей» Гранта Снайдера. Рекомендуем к прочтению, если хотите узнать: что такое творческое домоводство; как мы ставим цели на год; за что стоит любить дождь (и снег) по утрам; как работать на фрилансе, и какие бывают виды мотивации — https://makeright.ru/blog/the-shape-of-ideas-by-grant-snider-review/

👍 Кроме того, хотим порекомендовать канал наших друзей @mifcomics. Ребята выпускают просто невероятно полезные комиксы и графические романы для детей и взрослых. Присоединяйтесь к их каналу, чтобы следить за актуальными новинками, читать интервью с авторами и выдержки из их произведений.