Как подстегнуть свою креативность и развить творческие способности. Рахул Джандиал, известный нейрохирур и автор книги «Нейрофитнес», дает следующие советы.

1. Позвольте разуму блуждать. Автор сравнивает мозг не с компьютером и не с картотечным ящиком, а с разросшимся садом из мыслей, воспоминаний, чувств, по которому крайне полезно блуждать, заглядывая в отдаленные места. Но важно соблюдать баланс между целенаправленным усвоением знаний и свободным фантазированием. Озарение не посетит вас в том, в чем вы не разбираетесь, усилия тоже необходимы.
2. Больше игры в жизни. Игра крайне важна для развития детей, благодаря ей они учатся решать проблемы, справляться с эмоциями, налаживать контакт с другими. Детям важно оставлять пространство для игры, а слишком строгий распорядок вредит им. Поощряйте самостоятельность, любопытство и самовыражение. Так, автор разрешил своему 13-летнему сыну разработать маршрут в метро, когда они путешествовали по Лондону. Сын ошибся с направлением, но за это его никто не ругал, он сам обнаружил и исправил свою ошибку.
3. Выходите на природу. Автор ссылается на исследования психолога Дэвида Стайера, которые показали, что после похода на природу участники эксперимента на 50% лучше проходили тест на креативность, чем те, кто выполнял его до похода. Не обязательно идти в многодневный поход. Чтобы подстегнуть креативность, выходите на улицу хотя бы на полчаса и побродите вокруг дома или работы.

Читайте и слушайте спринт книги «Нейрофитнес» у нас на сайте, чтобы узнать о потребностях мозга и принципах его работы, о том, как мозг взрослеет и что помогает сохранить его здоровье на долгие годы, как раскрыть его потенциал и контролировать эмоции. https://makeright.ru/library/nejrofitnes-rahul-dzhandial-sprint-knigi/

Проблема перенаселения на планете  — миф или реальность? Авторы не изданной на русском книги «Пустая планета» Даррел Брикер и Джон Иббитсон выдвигают непопулярную гипотезу — это всего лишь миф, навязанный нам западными политиками и экономистами уходящей эпохи.

В своей книге авторы по-новому смотрят на проблему мирового населения, утверждая, что со временем оно будет неизбежно уменьшаться. Книга была опубликована еще до пандемии ковида, в 2019 году. И сейчас мы видим, что во многом слова авторов совпадают с текущим положением дел. Вот несколько важных идей книги, на которые хотим обратить внимание.

Будущий демографический взрыв — не более чем миф. Первым, кто заговорил о катастрофическом перенаселении, был английский священник, демограф и экономист Томас Мальтус. Он был уверен, что постоянный и неконтролируемый рост населения рано или поздно станет причиной голода на Земле. В 1968 году биолог и демограф Пол Эрлих из Стэнфордского университета опубликовал бестселлер «Популяционная бомба», где утверждал, что перенаселение приведет к голоду уже в 1970–1980-х годах.

Есть альтернативный сценарий. Если женщины начнут рожать меньше, то к 2050 году население достигнет своего максимума в 8,5 млрд, а затем начнет сокращаться. Рождаемость снижается с 1970-х годов, опустившись ниже 2,1 — коэффициент, при котором население поддерживается на примерно одинаковом уровне. Чем урбанизированнее общество, тем больше женщины распоряжаются своим телом самостоятельно, тем меньше у них детей. Помимо этого, ослабевает роль религии, которая в некоторых обществах оказывала прямое воздействие на поведение в семье, в том числе и на деторождение.

Пожилого населения в Европе становится все больше. Страны Восточной Европы уже потеряли 6 процентов своего населения с 1990-х годов — 18 млн человек, и этот процесс продолжается. Казалось бы, чем меньше людей, тем легче жить: больше места, шире выбор рабочих мест, дешевле жилье. Но это не так.
Чем меньше молодых трудоспособных людей, тем меньше налогов идет в казну на здравоохранение и пенсию.

Прочитайте наш спринт «Пустая планета», чтобы узнать больше о том, почему прогнозы о неизбежном росте населения могут быть безнадежно ошибочными. https://makeright.ru/library/empty-planet-by-darrell-bricker-sprint/

Иногда реальность бывает страшнее любых теорий заговоров. Сегодня мы опубликовали эксклюзивный спринт впервые на русском, в котором расскажем о бестселлере 2021 года «Империя боли. Тайная история династии Саклеров» Патрика Раддена Кифа.

В своей книге автор раскрывает тайный секрет фармацевтической династии Саклеров, которая подсадила на опиоидные анальгетики миллионы людей.

Книга увлекательная и поучительная, страшная и печальная. С одной стороны, это история становления семьи, история успеха выходцев из бедной эмигрантской семьи. В то же время она рассказывает об этической слепоте людей, в основу состояния которых легло множество смертей и разбитых жизней. Саклеры были почтенными членами общества, но кое-в чем ничем не отличались от наркобаронов, сделавших состояния на чужой беде.

Книгу рекомендуют к прочтению: автор бестселлера «Дурная кровь» Джон Каррейру; издания Washington Post и Boston Globe. Книга стала бестселлером № 1 в разделах Amazon «Преступления белых воротничков» и «Фармацевтика и биотехнологии».

Читайте спринт книги Патрика Раддена Кифа «Империя боли» на русском у нас на сайте! https://makeright.ru/library/empire-of-pain-by-patrick-radden-keefe-book-sprint/

Не так давно мы опубликовали спринт новой книги Даниэля Канемана и соавторов «Шум». Книга посвящена проблемам «зашумленности» — человеческим ошибкам, связанным с большим разбросом мнений по одним и тем же вопросам. Это проявляется, например, когда один врач ставит более мягкий диагноз и рекомендует просто полежать один день дома, а другой более категоричен и выписывает сразу мешок таблеток. Чтобы принимать непредвзятые и взвешенные решения, нам нужно ежедневно тренироваться снижать уровень влияния шума на наше сознание.

Что стоит сделать в целях снижения шума

Первое. При принятии решения точность важнее индивидуальных особенностей, поэтому нужно использовать четкие и объективные критерии оценки, которые помогут снизить зависимость решения от мнения лишь одного человека.
Второе. Развивайте статистическое мышление и умение смотреть на ситуацию со стороны.
Третье. Разделяйте суждения на серию более мелких и независимых задач, это поможет избежать склонности встраивать новую информацию в контекст той истории или объяснения, в которые вы уже поверили.
Четвертое. Старайтесь сопротивляться преждевременной уверенности и не слишком доверять своей интуиции. Кроме того, профессионалам лучше воздерживаться от рассмотрения информации, которая может усилить их предвзятость.
Пятое. Соберите независимые суждения от разных экспертов, а затем решите, можно ли их объединить. Во многих случаях среднее значение группы зашумленных мнений может оказаться более точным, чем единоличное суждение.
Шестое. При возможности используйте относительные, а не абсолютные суждения, так как относительные суждения менее зашумленные. Мы лучше сравниваем, чем категоризируем.

Читайте наш спринт впервые на русском, чтобы узнать все идеи нового шедевра лауреата Нобелевской премии по экономике и психолога Даниэля Канемана «Шум»! https://makeright.ru/library/noise-by-daniel-kahneman-book-sprint/

Почему важно дышать правильно? Сегодня поговорим о процессе, который так важен, но на который мы просто не обращаем внимание. Особенно рекомендуется следить за дыханием тем, кто переболел нашумевшей болезнью.

Дыхание кажется совершенно тривиальным процессом, не требующим каких-то особых навыков. Однако из-за этой обыденности мы часто недооцениваем его важность. По мнению автора книги, научного журналиста Джеймса Нестора, наше здоровье в первую очередь зависит от дыхания. Наше питание, физическая активность, генетика и возраст тоже важны, но не настолько.

Несколько важных идей из книги:

1. Дыхание ртом изменяет тело вообще и дыхательные пути в частности в худшую сторону. Мягкие ткани в задней части рта становятся рыхлыми, затрудняя дыхание. Вдыхание через нос вызывает прямо противоположный эффект.
2. В йоге есть практики, в которых нужно принудительно дышать разными ноздрями попеременно для очищения организма. Западному человеку такая практика кажется экзотичной и странной, но есть исследования, которые демонстрируют, что две ноздри действительно выполняют разные функции. Когда мы вдыхаем через правую ноздрю, кровообращение ускоряется, температура повышается, увеличивается частота сердечных сокращений и повышается давление. Левая ноздря больше, чем правая, связана с парасимпатической нервной системой и отвечает за покой и расслабление. Левостороннее дыхание охлаждает тело, уменьшает беспокойство, кровоток смещается в сторону правой области префронтальной коры, отвечающей за творческое мышление, эмоции и мыслительные абстракции.
3. Выдох так же важен, как вдох. Обычно мы задействуем при дыхании только 10 процентов диапазона диафрагмы, из-за чего могут возникать проблемы с сердечно-сосудистой системой и повышенным давлением.

В книге Джеймса Нестора крайне много полезной информаци и техник о правильном дыхании. В век, когда болезни наступают, а экология не становится лучше, считаем, что каждый должен ознакомиться с этой замечательной книгой. Читайте спринт у нас на сайте. Мы выпустили его еще задолго до публикации книги на русском! https://makeright.ru/library/breath-by-james-nestor-book-sprint/

XXI век. Космические корабли бороздят просторы мирового океана. Искусственный интеллект решает немыслимые задачи. Роботы заменяют людей на производствах. А у большинства населения планеты до сих пор нет четкого понимания того, как происходит процесс обучения. Как мы учимся? Почему одним людям это дается легче, а другим нет? И почему искусственный интеллект до сих пор не захватил Землю, раз он такой «умный»?

В нашем новом спринте «Homo Docens: как учится человек и почему он превосходит ИИ» мы даём ответы на эти животрепещущие вопросы, а также разбираем идеи книги всемирно известного  французского нейробиолога Станисласа Деана «Как мы учимся».

Книга насыщена информацией, что делает ее, с одной стороны, крайне непростым чтением, с другой — источником ценной и актуальной информации для педагогов, родителей и всех, чья деятельность и интересы связаны с образованием. Автор использует междисциплинарный подход, делясь с читателями открытиями из области когнитивистики, психологии, нейробиологии, исследований искусственного интеллекта, педагогики, приводя множество описаний научных исследований. Отличительная особенность книги Деана, выделяющая ее на фоне книг об обучении, — большое внимание к теме искусственного интеллекта, сравнительный анализ человеческого мозга и искусственных нейросетей.

Читайте наш новый спринт и вы узнаете о том, почему человек учится лучше, чем искусственный интеллект, о методах эффективного обучения и стратегиях, которые помогают успешнее овладевать новыми знаниями и навыками! https://makeright.ru/library/kak-my-uchimsya-sprint-knigi-stanislasa-deana/

Что почитать на природе? Мы руководствуемся принципом, что если и брать книги на выезд, то что-то максимально полезное и осмысленное. А еще интересное и занимательное. Высокие требования, однако две из этих книжных новинок их выполняют на ура! Сегодня мы читаем на природе «Вокруг света за 80 растений» и «Вокруг света за 80 деревьев» Джонатана Дрори. И медитируем…

Обе книги просто невероятные: как по оформлению, так и по своему содержанию. Можно открывать наугад на любой странице и читать о каком-нибудь необычном дереве или растении. Что мы и делаем. Например, вы знали, что:

1. Название известного своим запахом плода дерева дуриан переводится с малазийского как «шип». У него неспроста такой «дурманящий» запах. Тем самым дерево привлекает крупных млекопитающих: слонов, обезьян, кабанов. Которые съедают плоды и разносят потом семена на далекие расстояния от материнского дерева.
2. Раскидистое драконово дерево или драцена обладает «потусторонней» силой и славится своей «драконьей» кровью. А на самом деле это прозрачная с красным оттенком смола сочится из раненых побегов. Местные жители используют эту смолу в качестве противомикробного средства, для лечения язв и воспалений.
3. В Папуа-Новой Гвинее растет пандан конический — растение с очень необычным плодом — огромная ярко-красная торпеда величиной с мужскую ногу. Их разрубают мачете, заворачивают в листья и запекают в печи. Получившийся пикантный соус разливают по бутылкам и продают, рассказывая о его животворящих свойствах.
4. В лесах Южной Америки растет филодендрон. Удивительным свойством этого растения является то, что в сумерках оно нагревается до 40 градусов Цельсия и может сохранять эту температуру до получаса, даже если воздух вокруг остывает до 5С. В растительном мире это самая впечатляющая эффективность выработки тепла.

Друзья, это лишь малая часть невероятных фактов о растениях и деревьях, которые подарят вам эти книги. Мы обязательно рекомендуем вам их для вашей библиотеки. Это то, что будет радовать вас, ваших детей и внуков долгие годы. Читайте!

Три способа, которые используют школы, чтобы подавить любопытство наших детей. Шокирующее откровение Станисласа Деана, всемирно известного французского нейробиолога и автора книги «Как мы учимся». А еще важная информация о том, как учиться правильно. И почему это важно делать на протяжение всей жизни. Читайте! https://makeright.ru/blog/tri-sposoba-kotorye-ispolzuyut-shkoly-chtoby-podavit-lyubopytstvo-nashih-detej/

💪 В новой экономической реальности нужно делать выбор самому, а не ждать, когда выберут за вас. Несколько мотивирующих идей их книги Джеймса Альтушера «Выбери себя».

1. Ваши успехи или неудачи не должны зависеть от других. Расширяйте аудиторию для вашего продукта, советует Альтушер. Таким образом вы расширяете круг лиц, принимающих решения, которые непосредственно касаются вашей жизни.
2. Занимайтесь только тем, что вам нравится. Читайте книги, которые вы любите. Думайте о том, что делает вас счастливым.
3. Ежедневно практикуйте упражнения, улучшающие ваше физическое, ментальное, эмоциональное здоровье. Для начала Альтушер советует спать по 8 часов, съедать два блюда вместо трех, отказаться от телевизора, вредной пищи, жалоб и сплетен. Вместо этого он рекомендует периодически выражать благодарность друзьям, почаще смотреть комедии, читать духовные тексты и записывать идеи о чем угодно, на любую тему.
4. Любите себя. Альтушер считает, что наше счастье не должно быть привязано к внешним целям, таким как финансовый успех, достаток и тому подобным.Когда вы влюблены в кого-нибудь, вы обретаете особый подъем, стремитесь лучше выглядеть и лучше себя чувствуете. Так почему бы не сделать объектом любви себя?
5. Не зацикливайтесь на единственной цели в жизни, их может быть много — чем больше, тем лучше. Пробуйте все, к чему вас тянет, и не зацикливайтесь на какой-то особенной единственной цели.

Читайте больше идей из бестселлера «Выбери себя» Джеймса Альтушера у нас на сайте! https://makeright.ru/library/vyberi-sebya/

Одна из самых важных книг для предпринимателей, желающих создать продукт, который изменит мир, — «Спроси маму» Роба Фитцпатрика. Эта книга главным образом о том, как правильно общаться с клиентами, получать от них ценную информацию и учиться у них.

Три фундаментальных принципа, которыми вы должны руководствоваться, чтобы получить качественную обратную связь о своем продукте:

1. Говорить о том, что заботит клиентов, а не вас.
2. Спрашивать о конкретном прошлом опыте, а не о видении и перспективе будущего.
3. Больше слушать и меньше говорить.

Что для этого стоит сделать:

— Выделите наиболее подходящий вам клиентский сегмент и подумайте, где и как вы можете установить связь с его представителями;
— Составьте список из трех самых важных вопросов, пусть возможный ответ на хотя бы один из них вас по-настоящему пугает;
— В процессе разговора уклоняйтесь от комплиментов, возвращайте разговор в русло конкретики;
— Если вы выяснили достаточно информации о рынке и клиенте, переходите к этапу получения обязательств;
— После интервью проанализируйте свои записи, поделитесь итогами с членами команды, внесите необходимые изменения, подготовьте новые вопросы.

Книга Роба Фитцпатрика — это практичное пошаговое руководство для тех, кто хочет понять, как лучше всего разговаривать с клиентами, чтобы получить от них ценную информацию. Если хотите узнать больше полезных идей из книги, обязательно прочитайте наш спринт! https://makeright.ru/library/sprosi-mamu-sprint-knigi/