🥋 5 действенных методов от Шона Янга, автора бестселлера «Привычки на всю жизни», которые помогут вам сделать выполнение дел более увлекательным и всегда достигать поставленных целей.
1. Превратите правильное дело в развлечение. Например, многие считают, что правильная еда невкусная. Но к ее приготовлению можно подойти творчески и превратить прием пищи в наслаждение и развлечение.
2. Пряник вместо кнута. Да, люди могут выполнять действия под влиянием страха, но исследования показали, что страх не мотивирует надолго. Привлекательные награды являются гораздо более эффективным методом поддержания желаемого поведения.
3. Не думайте, что деньги лучшая награда. Деньги могут быть наградой, но не для всех и до определенного момента. Когда люди достигают определенной суммы, ощущение награды притупляется. Не стоит поощрять делать человека то, что ему и так интересно, потому что он может решить: раз его поощряют, дело совсем не интересное, и потеряет желание продолжать.
4. Помните, что информирование само по себе не работает. Курильщики знают, что никотин очень вреден для здоровья. Но информирование не меняет их поведения. Необходимо апеллировать к эмоциям.
5. Превратите саму деятельность в награду. Да, можно воздействовать на поведение человека с помощью награды. Но когда награды не будет, человек перестанет совершать нужное действие. Поэтому нужно подключать не внешнюю, а внутреннюю мотивацию.
А если хотите стать повелителем своих привычек, научиться принципам нейрохакинга и узнать о семи силах, которые помогут приобрести полезные привычки и избавиться от вредных, то обязательно читайте наш спринт «Нейрохакинг привычек»!
https://makeright.ru/library/stick-with-it-by-sean-d-young-sprint/