💡 5 нестандартных стратегий нетворкинга и достижения успеха от известных людей. Краткие идеи из не изданного на русском бестселлера Алекса Банаяна «Третья дверь».

1. В незнакомой ситуации или когда очень хотите чего-то значимого добиться, используйте стратегию Спилберга. Чтобы проникнуть туда, куда простым смертным путь закрыт, надо найти человека внутри, который захочет вам помочь. Обращайтесь за помощью и советом ко всем — друзьям, знакомым и незнакомым. Кто-то из них сумеет вам помочь.

2. Тим Феррис, автор популярных мотивационных бестселлеров, говорит, что настойчивость — не всегда лучшая стратегия. Во-первых, бомбардировка письмами или звонками не приводит адресатов в восторг. Во-вторых, нужно тщательно продумывать содержание писем или разговора, избегая молодежного сленга, фамильярности и заверений, что адресат упускает огромные возможности, отказываясь от встреч. В письме нужно отразить предмет будущего разговора, подчеркнуть, что пишущий понимает занятость адресата, но надеется, что он все же найдет в своем плотном графике несколько минут, чтобы прочитать письмо и ответить на него.

3. Ци Лу, президент он-лайн сервисов Microsoft, считает, что удачу в деле можно в расчет не принимать, она как автобус: опоздал на один — всегда придет следующий. Но если вы не готовы, никакая удача вам не поможет.

4. Знаменитый боксер Шугар Рэй Леонард считает, что не нужно слушать тех, кто говорит, что ваша мечта невозможна. В погоне за мечтой главное прислушиваться к своему сердцу. Потому что ум постоянно экономит ресурсы, он готов сдаться, в то время как сердце хочет победить и может заставить человека действовать на пределе возможностей.

5. Прежде чем добраться до прекрасного принца, нужно перецеловать много лягушек, считает Дин Каймен, создатель сегвея. Если вы что-то задумали — то, что до вас еще никто не делал — есть только один шанс из ста, что вы добьетесь своего. Если вы готовы сделать сто попыток, значит, после каждой неудачной вы еще на шаг приблизились к успеху. С каждым разом лягушки будут все уродливее, а желание все бросить — все острее. Но нельзя прекращать борьбу. Не получается — значит вы не хотите учиться на своих ошибках, сосредоточились на своем эго или двигаетесь не в том направлении.

💪 У Алекса Банана еще множество идей, историй и невероятно полезных советов о том, как добиться успеха, превозмогая себя и трудности на жизненном пути. Узнайте о них в нашем спринте «Третья дверь: как самые успешные люди начинают свою карьеру» — https://makeright.ru/library/the-third-door-by-alex-banayan-sprint/

🥇 Как изменить жизнь к лучшему ? 5 мощных рекомендаций от Максвелла Мольца, создателя психокибернетики.

1. Чтобы понять как изменить жизнь к лучшему, нужно узнать как формируется образ собственного «я». Наше мнение о себе складывается в основном бессознательно на основании опыта — успехов, неудач, отношения к нам других людей, в особенности родителей. Это все то, из чего мы строим наш образ собственного «я».

2. Чтобы жить жизнью, о которой вы мечтаете, необходимо быть убеждённым в ценности своей личности и отказаться от прежних ложных убеждений. Главное — иметь адекватное, целостное и реалистичное представление о себе. Относиться к себе без стыда, с доверием, понимать свои слабости, ценить свои сильные стороны, уметь принимать и понимать себя.

3. Для изменений нужна цель. Ключевой вопрос для человека, который желает счастья, — создание адекватного образа себя, которому будет соответствовать новая цель.

4. Стремящемуся к счастью человеку нужно формировать свой опыт успеха. Начиная что-то новое, решая сложную проблему, вам нужно быть уверенным, что её решение существует, и что вы сможете его отыскать. Важно серьёзно подготовиться, много размышлять о решении и страстно желать его найти.

5. Активно используйте силу своего воображения. Воображение определяет наши цели и представление о себе. Важно понимать, что мы полностью доверяем нашему воображению в вопросах представления о себе.

О том, как буквально запрограммировать себя на успех и о том, как преодолеть установку на поражение, читайте в нашем невероятно полезном спринте «Наука личных изменений». Ключевые идеи культовой книги Максвелла Мольца «Психокибернетика» — https://makeright.ru/library/nauka-lichnyh-izmenenij/

🏖 Почему быть всегда продуктивным — это не то, к чему мы должны стремиться?

В 2001 году, когда невролог Маркус Райхл заметил, что во время выполнения сложных задач у участников экспериментов снижалась активность в некоторых участках мозга и в то же время, когда участники отдыхали между заданиями, активизировались другие участки мозга. Учёные пришли к выводу, что когда внимание человека направлено на выполнение познавательной задачи, работает одна сеть. Когда человек отдыхает — работает другая — так называемая сеть пассивного режима работы мозга. Чередование между активной и пассивной сетями необходимо для нормальной работы мозга и хорошего самочувствия.

Эндрю Смарт, автор бестселлера «О пользе лени», подчёркивает, что для гармоничной жизни и хорошей работы мозга человеку необходимо соблюдать баланс между праздностью и загруженностью, но в современном мире праздность порицается, и многие люди считают, что если они искоренят её из своей жизни, то станут сверхпродуктивными. Но это лишь иллюзия.

Если проследить исторические свидетельства об озарениях и великих открытиях, то будет заметна похожая закономерность — новые прорывные идеи настигали людей в то время, когда они разгружали свой мозг от сознательной работы. За фасадом расслабленности, в пассивном с виду режиме, происходила серьёзная работа мозга по группировке и осмыслению ранее полученных знаний. Сделал бы Ньютон своё великое открытие, если бы не давал себе возможности проводить время в расслабленном состоянии? С точки зрения Эндрю Смарта, вряд ли.

Узнайте больше о том, почему не стоит испытывать чувство вины за праздность и витание в облаках, почему ничегонеделание бывает полезно, в нашем канбане «Автопилот: наука ничегонеделания». Ключевые идеи бестселлера ученого-нейрофизиолога Эндрю Смарта «О пользе лени» — https://makeright.ru/library/avtopilot-nauka-nichegonedelaniya/

🐺🐑 Как распознать манипулятора? 5 излюбленных приемов, по которым вы легко сможете определить человека с коварными намерениями.

1. Один из самых популярных приёмов — преуменьшение значимости своих агрессивных действий. Манипуляторы часто используют два слова — «просто» и «только»: «Я просто сказала правду» или «Я только дотронулся, но не бил». Но не стоит покупаться на это, ведь задача манипулятора в том, чтобы убедить вас, что это вы неправильно оцениваете его действия, а в его жестоком поведении нет ничего предосудительного. 

2. С помощью отрицания манипулятор отказывается признавать свою вину в том, что причинил вред или боль другим людям. Здесь он лжет и себе, и окружающим, оправдывая таким образом свои агрессивные намерения, и на этом основании вынуждает пострадавшего отступить. 

3. Ещё один приём — выборочная невнимательность (или выборочное внимание). С помощью него манипулятор пытается игнорировать попытки привлечь его внимание к собственному поведению. Он игнорирует любые предупреждения, пожелания и просьбы окружающих — «Не хочу ничего об этом слышать!» — и продолжает делать то, что считает нужным.

4. Манипуляторы хорошо умеют увиливать — они не дают чёткого ответа на прямо поставленный вопрос и всячески «замыливают» тему — таким образом они не дают загнать себя в угол. Они лгут, искажают информацию или умалчивают о важной её части, чтобы представить себя в выгодном свете.

5. Манипуляторы ловко находят способы переложить ответственность за свое агрессивное поведение на других. Им на руку обостренная совестливость невротиков и их развитое чувство вины. Вызывая у жертвы чувство вины, они пытаются её запугать и дезориентировать. Манипуляторы выставляют себя более добропорядочными и моральными, чем жертва, пытаясь заставить её подчиниться. 

Если хотите научиться распознавать уловки манипуляторов и давать им отпор, то обязательно прочитайте наш спринт «Манипулятор: волк в овечьей шкуре». Ключевые идеи психологического бестселлера «Манипулятор в овечьей шкуре» Джорджа Саймона — https://makeright.ru/library/manipulyator-volk-v-ovechej-shkure/

☢️ На фоне огромной популярности сериала «Чернобыль», публикуем идею из не изданного не русском бестселлера «Полночь в Чернобыле» британского журналиста Адама Хиггинботама. О том, какой невероятной ценой были ликвидированы последствия аварии.

К ликвидации последствий Чернобыльской аварии подключились все научные и технические силы страны. В 30-километровую зону приехала оперативная группа специалистов по радиации и химической войне, были стянуты солдаты и тяжелая техника.
Все бюрократические препоны были забыты, необходимые ресурсы со всего СССР доставлялись по первому требованию: свинцовые листы, аппараты для точечной сварки, графитовые блоки, спецодежда. Официальных планов и инструкций по ликвидации последствий ядерной катастрофы никогда не разрабатывали, ликвидация была импровизированной. Очистка наиболее грязных радиоактивных обломков вокруг реактора осуществлялась солдатами на танках ИМР-2, предназначенных для расчистки пути пехоте через минные поля или после ядерной атаки. Верхний слой почвы вокруг реактора удаляли вручную.
Люди работали на открытом воздухе, в военной форме, и из средств защиты у них были только респираторы с лепестками.
Грунт копали обычными лопатами и укладывали в металлические контейнеры, чтобы потом их захоронить. Каждая смена длилась около 15 минут, но после нее у всех першило в горле, кружилась голова, шла кровь из носа, некоторых, получивших особо большие дозы, рвало. Там, где радиация была особенно высокой, для одной задачи задействовали десятки человек, но каждый работал не больше двух минут.
На службу призвали запасников от 24 до 50 лет. Им объявили, что идут особые военные учения. Около 40 тысяч запасников расселили по периметру 30-километровой зоны отчуждения, и каждое утро отправляли в крытых грузовиках в помощь войскам, работавшим на очистке почвы возле реактора.
Грузовики и вертолеты поднимали радиоактивную пыль, которая оседала в виде тяжелых осадков в сотне километров от Чернобыльской АЭС. Этой пылью было покрыто все внутри зоны, она просачивалась в легкие и желудки вместе с вдыхаемым воздухом, оседала на волосах.
Одни ликвидаторы серьезно относились к угрозе: пили только из запечатанных бутылок, ходили в респираторах и шапочках, стремились смыть с себя всю пыль. Другие по незнанию или беспечности не соблюдали никаких мер предосторожности: лежали на траве рядом с реактором, курили и раздевались по пояс, когда стояла жара. 
Если раньше предполагалось, что на полную очистку зоны уйдет несколько лет, после чего люди смогут вернуться в свои дома в Припяти, то потом стало ясно, что это невозможно. Несмотря на все усилия ликвидаторов, многие из которых потеряли здоровье и годы жизни, Припять стала городом-призраком. Но худшего удалось избежать — радиационная катастрофа не распространилась на другие города Украины, Белоруссии и России, хотя ее последствия еще долгое время ощущались и в СССР, и в Европе. 

Если хотите узнать об обстоятельствах, которые привели к катастрофе на Чернобыльской АЭС, и о том, почему мы не защищены от повторения подобной трагедии в будущем, то обязательно прочитайте наш спринт «Полночь в Чернобыле», ключевые идеи бестселлера Адама Хиггинботама — https://makeright.ru/library/midnight-in-chernobyl-sprint/

🌃 Ночное чтение. Идея из последней книги Стивена Хокинга «Краткие ответы на большие вопросы». О том, почему нам не стоит торопиться с разработкой искусственного интеллекта.

Наличие развитого интеллекта — вершина человеческой эволюции. Именно интеллект создал человеческую цивилизацию. Теперь на арену выходит искусственный интеллект (ИИ), и от взаимодействия с ним зависит наше будущее.
ИИ можно использовать для улучшения жизни, он способен привести к прорывам в медицине, образовании, распознавании речи и лиц, беспилотном вождении транспортных средств. У него огромный потенциал, но в самом этом потенциале скрыто множество ловушек.
Потенциально ИИ вполне способен взять над человеком власть, причем так, что мы этого даже не заметим. Он может манипулировать политическими лидерами, финансовыми рынками и технологиями. И если сегодня главный вопрос в отношении ИИ состоит в том, кто его контролирует, то в недалеком будущем встанет другой вопрос: можно ли его контролировать вообще.
Превосходя людей, ИИ способен вести себя с ними так, как муравьед с муравьями. Такие опасения были не только у Хокинга. Этого опасаются Илон Маск, Билл Гейтс, Стив Возняк, Ник Бостром и многие другие учёные и предприниматели.
Нужно не просто рассуждать, каким может быть ИИ, но и планировать, каким он должен быть. На каждую высокую технологию должно быть предусмотрено противодействие, чтобы в случае сбоя системы мы могли ее отключить. И это нужно планировать заранее, потому что каждая ошибка может стать последней.

Об ответах на самые сложные вопросы, волнующие человечество долгие тысячелетия, с точки зрения науки, читайте в нашем спринте «Большие вопросы Стивену Хокингу» — https://makeright.ru/library/brief-answers-to-the-big-questions-sprint/

💼 9 ложных утверждений, которые не должны присутствовать в управлении современными компаниями

1. Людям важна компания, в которой они работают.
2. Хорошо составленный план не может не сработать.
3. Каскадирование целей помогает лучше организовать работу.
4. Хорошие работники легче всего приспосабливаются к требованиям компании.
5. Работникам требуется обратная связь с руководством и друг другом.
6. Одни люди могут объективно оценивать других.
7. Каждого человека нужно оценивать по его потенциалу.
8. Работа должна быть сбалансирована с другими сферами жизни.
9. Лидерство — это черта характера или набор определенных качеств.

Читайте наш новый эксклюзивный спринт «Девять ложных утверждений о работе», в котором мы рассказываем об идеях не изданной на русском книги «Nine Lies About Work» Маркуса Бакингема и Эшли Гудолл. https://makeright.ru/library/nine-lies-about-work-sprint/

🥐🍯 Почему диеты не работают в долгосрочной перспективе? 5 идей бестселлера Шарлотты Марки «Умные люди не сидят на диетах».

1. Диеты неэффективны. Главная причина тому — человеческая психология. Людям просто не нравится ограничивать себя в чем-то. Когда они долго запрещают себе употреблять определенный продукт, то через какое-то могут дать слабину и объесться им. Это то, что называют эффектом «какого черта?».
2. Диеты влияют на метаболизм. Организм современного человека все ещё настроен на выживание в древней среде, где люди жили в условиях нехватки пищи. При недостатке питания наш метаболизм замедляется (это нужно для защиты организма), и мы легче набираем вес. Диеты заставляют наш вес колебаться, что нарушает метаболизм. Организм начинает сопротивляться потере массы, хуже перерабатывает пишу, а метаболизм замедляется как при голодании.
3. Существует здоровая альтернатива диетам. Шарлотта Марки предлагает придерживаться комплексного подхода к снижению веса, который заключается в постепенной смене привычек в течение длительного периода. Нужно научиться относиться к поддержанию веса как к уходу за собой, как к проявлению нормальной заботы о своём теле и здоровье. Многие считают, что у них нет на это времени, но на самом деле это не роскошь, а необходимость.
4. Планируя похудеть, будьте честны с собой и ставьте разумные цели. Не имеет смысла дожидаться какого-то особого дня или повода, чтобы начать положительные изменения, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Начинайте прямо сегодня. Посмотрите честно на свои привычки, признайте те, которые вредят здоровью, и постепенно меняйте их.
5. Лучший способ устойчивого похудения — постепенные перемены в рационе. Придерживайтесь постоянства в приёмах пищи. У всех разные привычки в отношении основных приемов пищи, и каких-то универсальных рецептов нет. Автор дает следующие примерные рекомендации: не пропускать завтрак; мужчинам в среднем необходимо 2300 ккал в сутки; женщинам в среднем необходимо 1800 ккал в сутки.

Если заинтересовались идеями и хотите узнать, как без диет и сильных ограничений эффективно сбросить вес и чувствовать себя хорошо, то обязательно читайте наш спринт «Почему диеты не работают» — https://makeright.ru/library/pochemu-diety-ne-rabotayut/

☀️ Почему так сложно стать счастливым? Расс Харрис, психотерапевт и автор бестселлеров о счастье, утверждает, что зачастую, стремясь к счастью, люди, наоборот, от него удаляются. В основном стремление человека к счастью оказывается стремлением к иллюзии — к тому, что только кажется счастьем, но не является таковым.

Почему люди ошибаются насчёт счастья? Потому что в большинстве своем воспринимают счастье как радость или удовольствие. Проблема в том, что удовольствие не длится вечно. Мы посвящаем свою жизнь погоне за призраками, но они все время от нас ускользают. Массовая культура подкрепляет стереотип, что чувствовать себя несчастным ненормально, но в качестве альтернативы она предлагает паллиативные средства — удовольствия, которые длятся недолго.

Как правильно действовать? Расс Харрис призывает понять, что счастье — это не просто удовольствие или яркий миг, а это осмысленная и насыщенная жизнь, в которой есть место грусти и боли. Счастье — это действия в соответствии со своими ценностями, которые придают нам сил. Такое принятие полноты жизни, по мнению Харриса, и есть залог счастья. Именно на это направлена терапия принятия и последовательности. Английская аббревиатура терапии принятия и последовательности — ACT, что можно перевести как «действие» или «действуй».
А кроме того, это акроним для следующих слов:
A — Accept your thoughts and feelings — прими свои мысли и чувства.
C — Chose valued direction — выбери направление, в соотвествии со своими ценностями.
T — Take action mindfully — действуй осознанно.

ACT — это терапия, которая помогает работать с фобиями, депрессиями, зависимостями, правильно справляться с трудностями. Узнайте больше о ней и об идеях главных бестселлеров Расса Харриса в нашем канбане «Почему так сложно стать счастливым?» — https://makeright.ru/library/pochemu-tak-slozhno-stat-schastlivym/

🥋 Большее кроется в меньшем. Читайте наш новый спринт, в котором мы рассказываем об идеях бестселлера Джошуа Беккера «Меньше значит больше».

В своей книге автор рассказывает о том, с чего начать путь минималиста, как эффективнее и лучше разобрать завалы вещей и почему не стоит торопиться выбрасывать все сразу. Беккер дает множество практических советов, которые будут полезны тем, кто хочет навести порядок в доме. Но помимо этого, автор касается еще ряда духовных вопросов — смысла жизни, сострадания к ближним и щедрости.

Беккер разоблачает несколько типичных представлений, бытующих в мире о минималистах. Чтобы достичь состояния гармонии, не нужно избавляться от всех вещей, мебели и одежды. Нужно лишь ограничить их число. Даже незначительная перемена их количества может существенно изменить ситуацию.

Книга Джошуа Беккера стала международным бестселлером — у неё более 500 положительных ревью на сайте Amazon и более 4000 положительных оценок на книжном портале Goodreads.

Обязательно прочитайте наш новый спринт и вы узнаете об основных принципах минимализма и научитесь избавляться от захламленности! https://makeright.ru/library/bolshe-ot-menshego/