​​⏰ Жизнестойкость необходима для того, чтобы смело преодолевать жизненные трудности

Используете ли вы весь свой потенциал?

Грустная правда в том, что многие из нас не умеют использовать свою энергию, ум и сострадание в полной мере из-за того, что увязли в разочарованиях и неудачах.

Но мы можем научиться преодолевать трудности силой жизнестойкости. Ведь никто из нас не может избежать боли, страха и сомнений. Но мы можем не позволять себе опускать руки изза трудностей! Хитрость заключается в том, чтобы видеть их в правильном свете. Преодолевать препятствия трудно, но это делает вас сильнее. Проще говоря, боль строит мужество. Вы просто должны быть жизнестойкими.

Цель не в том, чтобы оправиться от невзгод, а справиться с ними.

Подобных случаев, в которых люди столкнулись с, казалось бы, непреодолимыми трудностями и использовали страдания себе на пользу известно множество.  Вот одна такая история. Испанец Мигель де Сервантес был заключен в тюрьму в 1602 году. И в своей камере он выдумал историю о старике, который считал, что он рыцарь. В конце концов, эта история стала первым современным романом, любимым и по сей день, название которого «Дон Кихот».

Мы все можем последовать примеру Сервантеса и встретить жизненные трудности мужественно и стойко.

​​⏰ За все, чем стоит обладать, стоит бороться

Мы все хотим, чтобы у нас была хорошая работа и счастливые отношения. Но этого куда легче просто хотеть, чем получить. И причина этого в том, что для достижения чего угодно стоящего необходимо тяжело работать и бороться.

Но как понять, что что-то стоит борьбы? Ответ на этот вопрос сводится к наличию цели. И найти ее довольно сложно. Проще всего это сделать, предпринимая активные действия и постоянно пробуя что-то новое.

Например, устройтесь на работу в новом городе, где вы никого не знаете. Или попробуйте путешествовать. Конечно, такого рода опыт может быть болезненным, ведь выходить из зоны комфорта всегда страшно.

Но помните, что трудности не причинят вам вреда. На самом деле трудности это то, чего мы жаждем! Очень важно здесь то, что поток возникает в моменты сложностей. То есть, если мы не сталкиваемся с проблемами, если все в нашей жизни хорошо, наш ум разлагается.

​​⏰ Характер – это результат борьбы разных сил в определенный момент времени

Вы когда-нибудь задумывались о происхождении слова «характер»? Корнями оно уходит к древнегреческому определению оттиска на монетах, служившего для их различия. Тем не менее по своей природе характер – это не что-то определенное и внутренне присущее человеку. Поэтому, когда люди ведут себя не так, как обычно, они часто просто выражают другую часть своей личности.

Характер очень гибок и поэтому естественно, что люди могут в разных ситуациях вести себя поразному: в каждом из нас есть пороки и добродетели. Классически подобное разделение описывается как борьба противоположных идей в нашем сознании – пресловутые ангел и демон на наших плечах. Эти силы определяют наше поведение, которое может изменяться в лучшую или худшую сторону.

Двойственность ангела и демона проблематична по следующим причинам:

▫️Во-первых, модель, в которой на наше поведение влияют только хорошие и плохие силы, очень упрощенная. На самом деле, на наше поведение воздействуют гораздо более сложные и разнообразные факторы.
▫️Во-вторых, нельзя быть уверенным в том, какой стороне доверять.
▫️И, в-третьих, внешние события сильно влияют на наши мысли и действия (факт, который мы объясним более подробно позже).

Так какая же метафора больше подходит?

Это Муравей и Стрекоза из басни древнегреческого писателя Эзопа. В басне Муравей всегда переживает о будущем, поэтому занят подготовкой к зиме. Стрекоза в это время поет, играет, не думая о зиме.

Два различных образа мышления, изображенные в этой истории, лучше описывают нашу внутреннюю борьбу.
Это борьба между сиюминутным удовольствием (например, походом на вечеринку) и долгосрочным планированием (например, занятиями учебой по вечерам). Если мыслить рационально, то будущие выгоды обеспечивают большие возможности.

​​⏰ Каждый может стать Успевающим.

Но какие конкретные действия нужно предпринять?

Множество людей мечтают начать свой собственный бизнес, но в конечном итоге работают на кого-то. Между желанием сделать что-то и конкретным действием есть фундаментальное различие.

Если вы хотите получить приз в соревнованиях, но остановились в сомнении, приз получит другой человек, и это справедливо: вы не напрягали свои силы и не действовали быстро.

Главное препятствие на пути к вашему успеху – вы сами.

Все остальное – это просто предлог или психологический барьер. Если вы недовольны каким-то аспектом вашей жизни, вы можете изменить его.

Наша жизнь – это бесконечные упражнения в решении проблем, и это неплохо. Возникающие проблемы – стимул для движения вперед. Используя проблемы как повод для действия,  вы приобретете Привычку к Достижениям. . Привычка к Достижениям включает такие важные элементы, как конструктивное мышление, планирование практических шагов, а также готовность к неудачам.

Для большинства из нас именно мотивация является проблемой. Школа готовит нас к работе по найму, к старательным и безошибочным действиям, но это не слишком помогает принимать решения в сложных реальных ситуациях и побеждать в  конкурентной борьбе. В зрелом возрасте у большинства из нас существует проблема мотивации

​​⏰ Долой стереотипы и предубеждения.

Друзья, учитесь переоценивать ценности и замечать перемены.

Вы всему знаете цену, не так ли? Возможно, вы считаете  своего босса тупыми и некомпетентными. Но наше восприятие субъективно. Кроме того, качества людей и сущность явлений склонны изменяться со временем.

Ваш якобы некомпетентный босс может завтра удивить какой-то прорывной идеей. И вы сами способны к изменению и самосовершенствованию. Вы должны признать, что все подвержены переменам: супруги, дети, родители.

Научитесь переосмысливать и переоценивать явления жизни, смотрите на неудачи более продуктивно. Ведь неудача является катастрофой, только если вы сами ее так назовете. Вы должны сами оценивать свои успехи и неудачи, смысл своей жизни. Осознайте свои права и возможности: именно вы контролируете свою жизнь и осмысливаете свой опыт.

Чтобы стать успешным, осознайте переменчивость мира и не присваивайте людям и явлениям «вечные» ярлыки.

💯 Догматичный взгляд на мир – препятствие для развития и достижений.

Что делать, если вы потеряли работу? Называть себя «лузером» бессмысленно, такой ярлык парализует волю и мешает двигаться к успеху.

Лучше сказать: «Начинаю новую жизнь» 😌

​​⏰ Лицемерие и нравственность

Детей с детства учат тому, что лгать – плохо, а совершать нравственные поступки – хорошо. На самом деле это очень грубое упрощение! Все потому что лицемерие не столько разрушает вашу мораль, сколько приспосабливает ее для лучшего удовлетворения потребностей.

Люди постоянно так поступают. Политик может публично выступать против проституции, но в то же время пользоваться услугами такого рода. Если пресса обвиняет его в этом, он не увидит ничего предосудительного в своих действиях, поскольку сознание убедит его, что ничего плохого не произошло.

Лицемерие – сложная вещь, как и нравственность. Когда речь идет о принятии нравственного решения, то нет совершенной стратегии – логика может оказаться так же ошибочна, как и интуиция.

Например, в другом эксперименте участников спросили, сбросят ли они с моста полного человека, чтобы предотвратить аварию, в которой погибнут трое других. Одна группа участников смотрела перед этим развлекательную программу Saturday Night Live , другая – серьезную документальную передачу.

Каков же был результат? Во второй группе больше людей сказали «да», и это было связано с изменением их эмоционального состояния. Таким образом, наши моральные и нравственные суждения подвержены влиянию, а также оказываются удивительно гибкими в разных ситуациях.

​​⏰ Милосердный или жестокий? Все зависит от того, как мы воспринимаем окружающих

Вы знали, что разница между милосердием и жестокостью ничтожно мала? Почему к одним людям мы относимся милосердно, тогда как к другим жестоко?

Все зависит от нашего ощущения того, насколько человек похож на нас самих. Обе враждующие стороны продемонстрируют восприятие себя, как единого целого без разделения на «своих» и «чужих».

На самом деле, мы постоянно оцениваем окружающих, основываясь на их физических данных. Более того, мы более склонны помогать тем людям, которых считаем в чем-то похожими на самих себя. Например, как показал один эксперимент, избиратели, не определившиеся за кого голосовать, отдавали предпочтение тому кандидату, чьи фотографии были объединены с их собственными в одну композицию.

А что же происходит, если мы считаем, что другие на нас не похожи?

Подобное заключение может привести к чрезвычайной жестокости и садизму. Все потому, что наш внутренний голос советует нам защищаться. Именно этот голос не позволяет нам отдать мелочь нищему, убеждая нас, что он «чужой».

Это может зайти так далеко, что мы перестаем относиться к «чужакам» как к людям, чтобы легче было пройти мимо их страданий. Это именно то, что делали нацисты, представляя евреев как паразитов, которых нужно использовать или выбросить.

Но есть хорошая новость: этой негативной тенденции можно избежать. Окружите себя как можно большим количеством разных людей. Вы будете удивлены тем, насколько расширится ваше внутреннее восприятие концепции «мы».

​​⏰ Чувство благодарности влияет на наше поведение и доверие

Вы замечали, как малейший жест доброты со стороны другого человека может полностью изменить ваши ощущения и действия? Чувство благодарности делает людей более склонными помогать другим.

Справедливость – это более гибкое понятие, чем просто отношения «ты мне – я тебе». Тем не менее, когда люди знают, кто именно оказал им помощь, они испытывают благодарность именно по отношению к этому человеку.

Но есть и оборотная сторона медали: если мы видим, что другие поступают неправильно, мы сами становимся более склонными к подобному поведению.

В ходе эксперимента участникам предлагали деньги за каждое решенное уравнение. Один из участников быстро заявлял о том, что все решил; после этого обманывать начинали и другие люди в группе.

Когда обман становится «нормальным» явлением, наша внутренняя «Стрекоза» оживает, чтобы получить желаемое наиболее легким способом.

​​⏰ Предрассудки и стереотипы могут влиять на ваше поведение гораздо сильней, чем вы думаете

Вы полагаете, что лишены предрассудков?

Подумайте хорошенько, поскольку людям предрассудки и стереотипы присущи по природе: они помогают избежать опасности. В современном мире подобные вещи иногда заставляют нас вести себя отвратительно, и люди легко им поддаются.

Эксперимент, проведенный в школе, показывает, как легко люди поддаются влиянию предрассудков и стереотипов.

В ходе эксперимента учитель несколько раз повторила ученикам, что кареглазые дети более способны. В результате дети с карими глазами начали «травить» сероглазых. На следующий день было сказано противоположное – что сероглазые ученики лучше. Это не привело к затишью: теперь сероглазые дети начали дразнить кареглазых.

Несмотря на то что этот эксперимент был проведен среди детей, его результаты справедливы и для взрослых.

Хотя взрослые поддаются внушению не так просто, как дети, тем не менее им тоже легко можно что-то внушить, особенно когда они испытывают сильные эмоции. Все потому, что наше поведение очень сильно зависит от подсознания, особенно когда мы злимся или испытываем стресс.

​​⏰ Как построить позитивный коллектив? Поощряя положительные обсуждения и заражая всех позитивом

Свободно ли вы делитесь хорошими новостями? Довольно часто мы не делимся позитивными мыслями или событиями, оставляя их для себя. Но почему мы так поступаем?

На это есть несколько причин. Возможно, мы не уверены, что людям действительно интересно узнать о тех превосходных выходных, что вы провели, или мы не хотим беспокоить друга, у которого и своих дел полно.

Но когда мы молчим о хороших вещах, мы не можем задействовать весь потенциал позитивности.

По правде говоря, быть просто оптимистом недостаточно. Вы должны транслировать свое счастье другим. Когда вы это делаете, вы вызываете оптимизм у других.

Просто подумайте о том, насколько приятной может быть работа, когда все ваши коллеги находятся в радужном настроении. Ведь рабочее место – это пространство, где вещание счастья является жизненно важным инструментом.

Подумайте об этом: если сотрудники станут делиться своим позитивом, как трансформируются их рабочие места!

Конечно, есть сотрудники, которые делятся своими эмоциями, но они более склонны передавать негативный опыт. Исследование университета в Калифорнии показало, что люди, которые открыто выражают эмоции, часто придерживаются пессимистических взглядов на жизнь и свою работу.

Если вы сделаете так, чтобы эти люди не тянули вниз вашу группу, организацию или команду, вы сможете укрепить оптимистическое настроение сотрудников и превратить их в «вещателей» счастья.

Проводя опросы, или даже принимая участие в обычных беседах, вы можете найти этих самых позитивных вещателей и сделать так, чтобы их голоса были услышаны!

​​⏰ Плохие новости неизбежны, но нужно уметь правильно ими делиться

С каждым из нас в любое время и в любом месте может случиться что-то плохое. И лучше всего поделиться этим с окружающими. Главное помните, это таким образом вы не распространяете негатив! Ведь можно поделиться проблемами с окружающими таким образом, чтобы сделать ситуацию лучше, а не хуже.

Социальная взаимосвязь описывает физические способы общения с людьми, с которыми мы разговариваем. Язык тела и зрительный контакт поможет обеим сторонам понять, что их слушают и понимают.

Контекст подразумевает сообщение о реальной ситуации конкретно и честно, без приукрашиваний. Это вдохновит вас на то, чтобы рассказать полную историю, в то время как другой человек сможет лучше понять трудности, с которыми вы столкнулись.

Сострадание является одним из наиболее важных факторов. Прежде чем поделиться своим мнением о ситуации, спросите себя: «Действительно ли я услышал своего друга?» Если вы не понимаете, в чем заключается суть проблемы, попробуйте ставить больше вопросов. Таким образом, вы сможете побывать на месте пострадавшего человека и войти в его ситуацию.

И последнее, но не менее важное – это самоотдача. Она играет важную роль в коммуникации. Показывая, что вы готовы кому-то помочь, вы создаете реальную связь, а не просто обмениваетесь общими фразами и всеми принятыми советами.

Придерживайтесь этих советов всякий раз, когда соберетесь делиться плохими новостями с другими или когда будете слушать друга.

Но что, если кто-то несет слишком много негатива? Если понятно, что дальнейший разговор не принесет никакой пользы, не стесняйтесь и делайте стратегическое отступление. Находясь вдали от человека, несущего негатив, обдумайте его проблему и определитесь с вопросами, которые следует вынести на обсуждение в следующий раз.

Если у вас есть возможность обсудить дилемму с человеком снова, постарайтесь направить беседу в более позитивное русло. Это сместит баланс дискуссии в сторону оптимизма, а также создаст более привлекательные условия для обсуждения и обмена советами.

​​⏰ Разница между человеческими индивидуальностями помогает сохранить наш вид

В школе, почти все мы познакомились с теорией эволюции Дарвина: те организмы, которые лучше адаптированы к окружающей среде, имеют большую вероятность для выживания. Но, что же идеи Дарвина могут рассказать нам об индивидуальности?

Когда вы смотрите на индивидуальность с эволюционной точки зрения, становится ясно, что ее широкий диапазон не является случайностью. Если бы был только один тип индивидуальности, наиболее приспособленный к выживанию, все люди бы имели именно его.

Животный мир полон различных видов, которые развились в качестве экспертов в чем-то одном. Рассмотрим экстравагантный хвост самца павлина: он помогает этим животным выживать и размножаться.

И все же, нет ни одной такой человеческой индивидуальности, которая бы определяла наш успех, как это делает хвост у павлина. Вместо этого, у нас есть огромные различия в наших индивидуальностях. Почему?

Потому что некоторые качества индивидуальности не всегда полезны для выживания. Некоторые качества являются полезными в одних ситуациях, но опасными в других. Например, альпинистов горы Эверест как-то попросили заполнить анкету о себе. Не удивительно, что они считают себя людьми, которые хорошо справляются со страхом.

Однако, известно, что во время покорения Эвереста, смертность составляет один к десяти. Поэтому храбрость этих людей (некоторые могли бы назвать это безрассудством) также свидетельствует и о том, что эти люди, вероятно, игнорируют и другие серьезные угрозы в их жизни

Люди с подобными индивидуальностями часто ищут и опасные рабочие места. Они могли бы быть пожарным или полицейскими, например. Общество бы перестало функционировать без таких работ. Но если бы все стремились подняться на Эверест или бороться с пожарами, наш вид бы вымер, так как слишком много людей подвергали бы себя ненужным рискам.  

Таким образом, для того чтобы уравновесить это, мы также нуждаемся и в более осторожных индивидуальностях, дабы оставить новое поколение после нас.

​​⏰ Мы не можем контролировать возникновение мыслей, чувств и действий

Большинство людей уверены, что они сознают и контролируют свои чувства, мысли и поступки. Поразительно, но неврология доказывает, что они не правы. На самом деле, большая часть активности мозга проистекает из чисто физических и биологических процессов, о которых мы не знаем, и на которые не можем повлиять.

Физические изменения в головном мозге, вызванные травмами или болезнями, влияют на людей.

Один из шокирующих примеров – случай с 40-летним мужчиной, у которого жена через 20 лет брака вдруг заметила, что у него, казалось бы, без всяких причин – развился навязчивый интерес к детской порнографии. После медицинского осмотра было установлено, что у него развивается массивная опухоль мозга. После того, как опухоль была удалена, его сексуальные интересы вернулись к норме.

Можно привести другие примеры, свидетельствующие о влиянии на сознание скрытых сил. Когда требуется быстрая реакция, интуитивные спонтанные решения, или действия «на автопилоте», оказываются предпочтительней логических рассуждений, которые могли бы затормозить процесс.

Если вы попросите музыканта играть мелодию, при этом сосредоточиться только на отдельных движениях пальцев, то это окажется очень трудной задачей. Гораздо легче сосредоточиться на музыке, и пусть пальцы будут свободны от бдительного сознательного контроля.

Или игра в бейсбол, где мяч долетает до игрока за четыре десятых секунды. Для сознательного принятия решения нужно хотя бы пять десятых секунд, но почему игрок не всегда пропускает мяч? Потому что он не пытается обдумывать движения и реагирует интуитивно.

​​⏰ Отличается ли восприятие реальности от галлюцинаций?

Посмотрите на улицу. Вы думаете, что имеете точное представление о мире? На самом деле, то, что вы видите, столь же реально, как галлюцинация. Почему?

Наша система восприятия не является видеокамерой. Она не создает точную копию образа мира, но интерпретирует электрохимические сигналы, которые достигают мозга. Это относится и к другим органам чувств, таких как слух или восприятие времени. Из этой смеси сигналов наш мозг строит образ реальности.

Этот эффект несложно проиллюстрировать. Посмотрите на страницу с напечатанным текстом: мы видим просто черные символы на белом листе, но, если напечатан осмысленный текст, наш мозг формирует образы и понимает смысл.

Другой пример – причудливое нервное расстройство, известное как синдром Антона, при котором люди, потерявшие зрение, считают, что они продолжают видеть. Они формируют галлюцинацию, виртуальную визуальную реальность для себя!

Большинство из нас не знают о том, как мозг формирует образ реальности, так как нейронные процессы протекают быстро и подсознательно. Например, сейчас вы читаете информацию на экране, но не руководите постоянными небольшими движениями глаз, благодаря которым возможен процесс чтения.

​​⏰ Различные части мозга борются за контроль над нашим поведением

Вы сознаете себя цельной личностью? Большинство людей именно так себя считают.

Но если мы изучим процессы в мозгу, то поймем, что это упрощение: мозг состоит из нескольких подсистем, каждая из которых выполняет различные функции, и они часто конкурируют за контроль над нашим поведением.

Например, имеются правое и левое полушария мозга: «эмоциональное» и «логическое». Рациональное мышление занимается спокойным анализом ситуации, в то время как эмоциональная система порождает чувства: гнев, страх, желание, и так далее.

Часто эмоциональные порывы противоречат доводам разума, но и то, и другое необходимо для нормальной жизни. Если бы не эмоции, мы бы тратили все свое время на анализ мира вокруг вас, не будучи в состоянии принять даже самое простое решение. Эмоции могут быть спонтанными, нерациональными, но они помогают быстро принимать несущественные решения, необходимые в повседневной жизни.

Понимание того, что несколько подсистем в вашем мозгу конкурируют за контроль над поведением, помогает объяснить некоторые своеобразные явления.

Например, вы когда-нибудь задумывались, как странно для человека злиться на себя? Такое странное поведение можно объяснить только распределением зон в мозге: одна фракция мозга ругает другую.
Не странно ли, что курильщик хочет бросить курить, но все-таки продолжает делать это? Одна часть мозга знает о вреде курения и хочет избавиться от привычки, а другая требует взять сигарету.

​​⏰ Наши предпочтения и модели мышления во многом определяются эволюцией

Работа мозга, как и всего организма, во многом определяется эволюцией.

▫️Во-первых, эволюция определила пределы нашего восприятия и мышления. Диапазон наших мыслей реально ограничивается предметами, которые были полезны для выживания наших предков. Например, если вы пытаетесь визуализировать пятимерный куб, вам это не удастся. Это происходит потому, что способность представлять пятимерные объекты не дает никаких эволюционных преимуществ.

Спектр задач, которые мы хорошо решаем, также довольно ограничен. Например, мы не слишком успешны при выполнении больших математических вычислений в уме, потому что наши предки не нуждались в них. Они должны были ориентироваться в социальных проблемах, и люди создали упорядоченные общественные отношения.

▫️Во-вторых, эволюция определила наши предпочтения в вопросах вкуса и привлекательности.

Большинство людей находят такие вещи, как яблоки, яйца и картофель вкусными. Почему? Эти продукты содержат углеводы, белки и витамины, которые были полезны для выживания наших предков. Вредные и несъедобные предметы аппетита не вызывают.

Сексуальные предпочтения тоже имеют эволюционный смысл, они способствовали выживанию человеческого рода. Красота и сексуальная привлекательность ассоциируется с лицом противоположного пола, подсознательно оцениваются здоровье и репродуктивный возраст – качества, ценные для продолжения рода.

​​⏰ Неврология помогла нам понять мозг, но не может объяснить все

Итак, неврология помогла нам лучше понять поведение человека, особенно его подсознательную область. Мы можем воспользоваться этим новым пониманием для того, чтобы улучшить некоторые аспекты социальной политики.

Например, мы, наконец, можем признать, что для правовой системы, чтобы быть действенной, нужен персонифицированный подход к обстоятельствам каждого преступника и к особенностям их нервной системы.

Можно более эффективно стимулировать правильное поведение людей, если есть понимание того, что такое добродетель на самом деле: выбор правильных действий, даже если некоторые части мозга оправдывают преступные поступки.

Но возможности неврологии ограничены, она не все может объяснить.

Мозг слишком сложен, слишком много индивидуальных различий, влияния наследственности и социума сложно переплетены, и вряд ли мы когда-нибудь сможем точно предсказать чьё-то поведение.

Мы можем многому научиться, глядя на отдельные части мозга на физическом уровне, но мы вполне можем не понимать чего-то важного, игнорируя более целостное представление. Возможно, люди больше, чем сумма их нейронов.

Эту мысль выразил известный ученый Стюарт Кауфман: «Влюбленная пара, гуляющая по берегу Сены, в реальной действительности, это влюбленная пара на берегу Сены, а не просто движущаяся группа частиц».

​​⏰ Как пережить предательство!?

Hepeдкo cлyчaeтcя, чтo в пpoцecce жизни, чeлoвeк cтaлкивaeтcя c пpeдaтeльcтвoм. Кaк пepeжить этo чyвcтвo. Пoпpoбyeм paзoбpaтьcя в этoй cтaтьe.

Кaждый чeлoвeк зa cвoю жизнь дoлжeн пpoйти oгoнь, вoдy и мeдныe тpyбы, этo oпpeдeлeннoe иcпытaниe, кoтopыe нeизбeжнo вcтpeчaютcя нa жизнeннoм пyти. Heкoтopыe пpoхoдят этoт пyть, a нeкoтopыe лoмaютcя, нo в кoнцe пyти кaждoгo ждeт нaгpaдa, тoлькo нaгpaдa paзнaя, кoмy-тo cчacтьe и cпoкoйcтвиe a кoмy-тo paзoчapoвaниe и тpeвoгa. У кaждoгo из нac ecть вcё нeoбхoдимoe, чтoбы пpeoдoлeть этoт пyть, глaвнoe o чeм нeoбхoдимo пoмнить, чтo этoт пyть нaдo пpoйти ДOСТOЙHO.

У любoгo явлeния, ecть cвoи пoлoжитeльныe и oтpицaтeльныe кaчecтвa. И чacтo мы нe aкцeнтиpyeм внимaниe нa тoм, для чeгo нaм дaны тe или иныe coбытия, чтo мы дoлжны пoнять и кaкoй вывoд из этoгo cдeлaть. Для пpeoдoлeния этoгo пepeживaния мoжнo пpимeнить oчeнь пpocтyю тeхникy.

1. Пoпpoбyйтe выйти из cocтoяния двyмepнocти. Bocпapитe нaд пpoблeмoй и пocмoтpитe нa cитyaцию в тpeхмepнoй плocкocти. У кaждoгo из нac ecть пpoшлoe, нacтoящee и бyдyщee, нo нaхoдяcь c cocтoяниe тpeвoги, чeлoвeк видит cитyaцию двyмepнo, т.e. oн нaхoдитcя в нacтoящeм и пoмнит пpoшлoe, нo нe yчитывaeт бyдyщee.

Тaк вoт пycть тpeтьим измepeниeм бyдeт cлyжить для Bac бyдyщee.

2. Пocтapaйтecь извлeчь из coбытий пpoшлoгo oпpeдeлeнный ypoк, т.e. пocтapaйтecь пoнять, чтo дaлa Baм этa cитyaция и кaк эти знaния Bы мoжeтe иcпoльзoвaть в бyдyщeм.
К пpeдaтeльcтвy co cтopoны дpyгoгo чeлoвeкa мoжнo oтнocитьcя пo paзнoмy. Moжнo oтнocитьcя к нeмy, кaк к вpaгy, кoтopый нe пpинимaeт мeня тaким кaкoй я ecть и зa этo зacлyживaeт нaкaзaния, a мoжнo oтнocитьcя кaк к УЧИТЕЛЮ, кoтopый нaпpaвляeт мeня и дeлaeт мeня мyдpee, взpaщивaeт мoю дyшy, пoмoгaeт мнe cтaть cильнeй. Кaждый чeлoвeк нaм ни дpyг и нe вpaг, a вeликий yчитeль. Чeлoвeк, кoтopoгo мы вcтpeчaeм нa жизнeннoм пyти, дaётcя нaм нe пpocтo тaк, a для чeгo-тo, вoзмoжнo, чтoбы мы чтo-тo пoняли или ocoзнaли и cдeлaли из этoгo cooтвeтcтвyющиe вывoды.

Чacтo, этo бывaeт oчeнь пoлeзным для вocпитaния coбcтвeннoй дyши!

​​⏰ Первая встреча ... с собой

Мы вовсе не рождаемся с тем ощущением себя, которое впоследствии будем считать своим личным и сокровенным достоянием. Ни у зародыша, ни у младенца его пока нет. Только к 18 месяцам – так называемому «периоду зеркала» – у ребенка начинает оформляться его «я». Происходит это благодаря родителям – первым в его жизни «другим» людям. Малышу показывают его отражение в зеркале: «Смотри, вот это ты!» И он смеется, радуется, впервые узнавая себя. Ребенок, у которого пропущен этот опыт узнавания, взрослея, будет испытывать необъяснимые приступы тревоги: ведь каждый раз в зеркале он будет видеть незнакомое существо.

Французский психоаналитик Жак Лакан (Jacgues Lacan): «Чтобы любить себя, нужно знать, что я существую как человек, отличный от других».

Мы говорим об одном из его приятелей. «Знаешь, он такой злой…» – пятилетний мальчик с трудом открывает мне душу. Я уточняю: «Почему он злой?» – «Потому что он не хочет со мной играть…» Затем, еле сдерживая слезы, добавляет: «А ведь я отдал ему все свои машинки…»

Взрослому эта история вряд ли покажется серьезной – и напрасно. Ведь в ней содержится описание грядущей драмы – одной из тех, что позже мы обнаруживаем, когда приходим к психотерапевту в поисках ответа на вопрос: «Почему мне не удается поверить, что я действительно чего-то стою?»

Если ребенок раздает свои игрушки друзьям, чтобы те захотели с ним играть, это не так уж безобидно и, возможно, говорит о его бессознательном чувстве: я недостаточно ценен для того, чтобы заинтересовать других. Так думают не только дети.

«Когда мы с друзьями едем за город, я все организую сам – и транспорт, и застолье, – рассказывает 40-летний Александр. – Если идем в кегельбан, я за всех плачу... Я просто не могу иначе».
Откуда это желание «купить» у окружающих доброе отношение к себе?

​​⏰ Влечение к себе

Это  и есть желание «купить» у окружающих доброе отношение к себе

Корни проблемы, утверждает психоанализ, лежат в самом раннем детстве, когда в каждом из нас формируется феномен так называемого «нарциссизма».
Вообще «нарциссизм» – понятие комплексное и негативное. Это слово произносят, когда у человека к себе внимания «слишком», болезненно «слишком». Вспомним миф о Нарциссе: юноша никого не любил, считая достойным этого чувства лишь одного себя. Между уверенностью в том, что ты – центр вселенной, и ощущением, что ты ничего не стоишь, есть золотая середина – это естественное чувство хорошего отношения к себе. Психоаналитики называют его «нормальным (необходимым) нарциссизмом»: невозможно жить, если не любишь себя хоть чуть-чуть.

Как он возникает?
В начале жизни младенец не может любить ни себя, ни кого-то другого – просто потому, что у него нет целостного ощущения себя. Каждая часть его тела – это отдельные импульсы, не связанные между собой: рот его кричит, живот булькает. Даже мать он воспринимает лишь как часть себя самого. Она прибегает на каждый его крик, и ребенок уверен, что имеет над ней столько же власти, сколько, к примеру, над своей рукой или ногой. Благодаря пространству, которое мать образует вокруг него своим присутствием, заботой, нежностью, у ребенка возникает «эйфорическое» состояние удовлетворенности и безопасности, рождается чувство собственного существования. Мне улыбаются, когда я ем; меня берут на руки, когда я плачу. Все эти переживания кристаллизуются в одно: я любим.

«РЕБЕНОК ДОЛЖЕН ЗНАТЬ: МЫ ЕГО ЦЕНИМ, ОН ОЧЕНЬ ВАЖЕН ДЛЯ НАШЕГО СЧАСТЬЯ»

Этот период раннего младенчества – когда чувства и мысли направлены только на себя – Зигмунд Фрейд называл «первичным нарциссизмом». И это время – естественная и необходимая стадия развития каждого человека.