Потолок и осознанность

Сегодня по пути на работу я подняла глаза на потолок в холле. И с удивлением рассмотрела, что он, оказывается, красный.

Я год работаю в этом здании, но первый раз заметила эту деталь. Хорошая аналогия для инсайтов из терапии.

В нашей жизни есть вещи, которые находятся перед носом, но как будто ускользают из зоны внимания. Но после месяца (или года) занятий с психологом, ты поднимаешь глаза и видишь новое в привычном пейзаже.

И хотя физическая реальность не меняется, ты видишь ее уже другой.

С яркими красками и деталями.

Новая для этого канала акция: сегодня у меня лишний билет на Берлинале, поэтому если вы в Берлине и хотите составить мне компанию, то можно писать мне в @Chat_Svidanka_bot

Время: cегодня в 21.30 (это не свидание 😊). UPD: пара нашлась!

Один из ваших любимых вопросов: нужен ли немецкий в Берлине? Или достаточно просто купить черных шмоток?

Небольшая информация для вас, ребята:

Врачи отделения неотложной помощи (того, куда вы бежите, если что-то случилось в 3 утра) очень редко говорят на английском. А значит, про свою прививку от столбняка, аллергию на лекарства и перенесенные операции вы будете говорить исключительно на немецком.

Даже в таких крупных городах как Берлин или, например, Гамбург. И более того, когда вас подлечат, все инструкции тоже будут на немецком (скорее всего).

За прошлый год я несколько раз имела дело с отделением неотложной помощи, и каждый раз меня выручал мой B1. Задумайтесь об этом, пожалуйста, если планируете долго жить в Берлине.

Твой романтический ужин, когда живешь в Берлине.

Учеба и адаптация

В теории, чтобы найти работу в Германии не обязательно учиться за границей. Русский диплом + опыт работы в IT зачастую дают достаточно преимуществ.

Но есть нюансы.

В универе можно пройти первый этап адаптации. Избавиться от классических недостатков русской ментальности.

От подозрительности, агрессии, привычки все принимать на свой счет.

До переезда я не понимала, что эти штуки прочно сидят в сознании. Заметила на этапе подготовки к поступлению: я постоянно сомневалась, что информация на сайте ВУЗа актуальна и писала куратору бесконечные письма.

Полагаю, ребята решили что я невротичка, но документы были в порядке и меня зачислили.

Когда я ехала оформляться, мне казалось, что я столкнусь с организационным хаосом и неразберихой, но меня встретили, заселили и дали стопку бумажек с описанием каждого нужного шага. Мои страхи оказались беспочвенными.

В компании, где я работаю, организация всех процессов на том же уровне. При высокой степени свободы, есть четкие и прозрачные процессы. И чаще всего о них спотыкаются именно русские коллеги без опыта жизни или учебы за границей.

Тексты в духе “типичные проблемы русских в Берлине” я пишу не потому что не люблю русских. У каждой нации есть свои особенности, важно понимать, какие и что с ними можно сделать.

В этом смысле 2 (или 4) года в Европейском вузе неплохой шанс освоить новые стратегии. Научиться общаться, прокачать важные социальные скиллы.

Учеба в Европе дает новое восприятие мира. Вы начинаете лучше понимать местную повестку, особенности этикета, подход людей к решению разных задач. Конечно, это не полное погружение, но неслабо меняет привычные установки.

Конечно, принимая решение учиться или не учиться за рубежом, вы должны думать не только о пользе, но и о собственных желаниях. В конце концов, любой процесс должен приносить удовольствие, а не только галочки в очередном списке.

Последние недели я переживаю очередной “непростой этап”, но опыт научил, что жизнь не заканчивается в каком бы этапе вы ни находились. Нужно уметь собрать себя с пола и поднять из ямы, потому что никто не придет и не сделает это за вас.

Меня тут недавно спросили, как я продолжаю делать дела, если в жизни раздрай, и ответ банальный: усилием воли.

Я уверена, что некоторые вещи просто надо делать, чобы жизнь поменялась к лучшему. Знаю, что для многих из вас таким пунктом является иностранный язык, поэтому регулярно делаю анонсы от берлинской языковой школы Лингода. Верю, что кому-то это поможет решиться на важный шаг.

Главные факты об он-лайн курсах Лингода:

1. Вы занимаетесь с носителями языка - то есть учите максимально актуальные фразы и конструкции
2. В школе доступны как базовые, так и продвинутые курсы, можно учиться в своем темпе
3. Все материалы школы соответствуют CEFR (Общеевропейские компетенции владения иностранным языком)
4. Вы будете учиться с ребятами из разных стран, а значит, получите важный опыт международного общения
5. Если вы хотите когда-либо поехать на языковые курсы за границу, он-лайн занятия станут отличной подготовкой и дадут вам лучшее представление о процессе

Доступные для изучения языки: английский, деловой английский, немецкий, французский или испанский.

Ребята, этой весной я решила выйти из сумрака, если вы в Берлине и хотите куда-то со мной выбраться, пишите @Balmy

Почему не стоит соглашаться на меньшее

Многие на определенном этапе так устают от поисков идеала (ну, или чего-то подходящего), что соглашаются на условно нормальные отношения. С хорошим парнем или девчонкой, которые оказались рядом. Из числа поклонников или давних друзей. Из тех, с кем на первом свидании не было искры, но после вам все-таки удалось ее высечь.

Возможно, это происходит, потому что нам с детства вдалбливают в голову, что эта “хорошесть” - и есть залог счастливых отношений.

Он тебя не бросит, потому что хороший, он будет отличным отцом детям, он нравится маме и кошке, у него отличные перспективы. И так далее, и тому подобное.

Я долго думала, что не так с концепцией settle down for less. Почему вот эти попытки полюбить человека вопреки первичному импульсу, приводят к печальному результату.

И осознала вот что.

Когда мы вступаем в отношения по любви или сильной страсти, в финале мы как минимум знаем, для чего в это все ввязались.

Что он был высоким и классным блондином, пах бурбоном, смешно шутил. У вас были моменты страсти, ненависти и любви.

Вы не просто старались подстроиться друг под друга.

Когда играешь по правилам settle down for less, финал получается более травматичным. Ведь ты изначально будто даешь “хорошему” человек аванс. И преднамеренно или нет, ждешь в ответ благодарности. Смотришь немного сверху вниз.

Но less is less - человек, которого вам в самом начале было мало, не может вырасти и стать больше. Он такой, какой он есть, и так же ждет принятия и любви. Но вы уже оба застряли в этой ловушке.

В моей жизни были романы, разрывы, и были драмы. Но никогда мне не было так горько, как в конце отношений settle down for less.

Потому что не так страшно, когда другие люди обманывают или подводят. Куда страшнее, когда мы сами обманываем и подводим себя.

В Берлине Panic Mode из-за коронавируса уже activated. Кашлять советуют в локоток и на метро лишний раз не кататься. А у вас как с этим делом?

Итоги неудачных отношений

Когда отношениям приходит пиздец, принято подводить какие-то итоги и извлекать уроки.  Свои уроки я разбираю с психологом, потому что хочу понять, отпустить и больше не возвращаться в такие истории.

Озвучу выводы, к которым пришла на текущий момент:

1) Важно доверять своему первому впечатлению о человеке

2) Нужно честно озвучивать свои ожидания себе и партнеру

3)  Стоит уйти, если ваши ожидания не оправдались, а видение отношений не совпадает

4) Динамика, заложенная на первом этапе общения, сохраняется в будущем (поэтому так сложно в них что-то исправить)

5) Легче создать новые отношения, чем починить старые деструктивные

Отчасти утешает то, что неудачный опыт может стать трамплином к чему-то новому, но в этом процессе нет гарантий. Все важные изменения происходят в голове, а туда у нас нет прямого доступа (все кнопки спрятаны слишком надежно).

А чему вас научили неудачные отношения? Как это помогло вам двигаться дальше?

Тихая тревога

На прошлой неделе в Берлине был первый случай коронавируса. На этой неделе - уже 13.

Забавная деталь: первый пострадавший две недели ходил на работу и кашлял на коллег (на пассажиров метро, скорее всего, тоже). Удивительное раздолбайство.

Всех, кто был в контакте с парнем, в итоге нашли и изолировали. Точнее, не всех.

Слышала, что в связи с эпидемией, массово отзывают контракты с людьми из опасных регионов (например, Италии).  Из-за вируса кто-то лишился работы.

В моей фирме сотрудникам разрешили работать из дома, хотя карантина пока нет.

Карантин объявили в соседнем офисе: у них подтвердили случай коронавируса.

Все это немного напоминает хипстерский апокалипсис: продукты пока никто не скупает, но обстановка и настроение в целом мрачные.

Отдел по работе с персоналом каждый день присылает нам новые письма.

Несмотря на все это, завтра лечу в Москву.

С едой пока может и ок, а вот мыло скупают как не в себя. Читательница только что прислала вот это фото. Я на всякий случай проверила свои залежи косметоса: там запасов еще на год.

В Тиндер подвезли шуточки про Коронавирус. Надеюсь, благодаря новому уровню пропаганды гигиены, больше людей начнут мыть руки перед сексом, а не только перед едой (и когда приходят с улицы).

Для чего феминизм?

Сегодня 8 марта - отличный повод наконец поговорить о феминизме и его целях. Знаю, что в России это почти стоп-слово, но кажется, людям просто лень разбираться в теориях и истоках течения.

А смысл его в том, что мир веками описывался с точки зрения мужчины, а женщины являлись просто “вторым полом”. Меньшинством, интересы которого никто не учитывал. Не учитывал при городском планировании, при тестировании лекарств, при обсуждении и принятии законов.

Почему так происходило? Из-за ничтожного процента женщин во всех структурах, принимающих ключевые решения. Напомню, что только в 20 веке у женщин появилось избирательное право. И где-то в этом же промежутке: возможность полноценно учиться, работать и принимать участие в политических процессах. Конечно, я говорю о генеральном тренде: можно найти какие-то исключения во всех эпохах, но если брать судьбу средней женщины, вплоть до середины 20-го века, все было печально. У большинства женщин просто не было выбора, их жизнь им не принадлежала.

Но хватит истории, если вам интересно, в конце поста будут нужные ссылки. Про что феминизм сейчас?

Он про равные права и равный доступ к благам цивилизации с УЧЕТОМ РАЗЛИЧИЙ между полами. Феминизм предполагает, что врач одинаково относится к симптомам и жалобам мужчин и женщин (а не считает, что женщины любят поныть, а мужик терпел и сейчас на грани инсульта), работодатель одинаково быстро повышает разнополых сотрудников (а не косится на молодых женщин, которые “вот-вот уйдут в декрет”), а площадь туалетов учитывает тот факт, что женщины там часто “застревают” не потому что копуши, а потому что водят туда малолетних детей.

В общем, речь о равных правах, равном доступе к социальным благам и учету гендерных особенностей. С которыми, даже в продвинутых странах, все еще сложно.

Знаю, что кто-то сейчас напишет, типа “ну, женщины же не хотя признавать различий, они хотят как мужики, класть рельсы и водить мусоровозку”.

Еще раз уточню: феминизм про учет гендерной разницы и разных потребностей. И про возможность эту разницу нивелировать там, где это возможно. Например, предоставляя декретные дни мужчинам в том же количестве, что и женщинам (в Швеции эти дни сгорают, если мужчина их не берет).

При всем этом феминизм как течение, которое борется за права и равенство, не призывает что-то отбирать у мужчин, не очерняет мужской пол и не призывает к матриархату. Да, веками женщин угнетали именно мужчины, но так функционировало общество на отдельно взятом этапе. Сейчас время признать факты, отбросить заблуждения (о том, что бабе место на кухне)и двигаться дальше.

Если вы считаете, что я преувеличиваю, советую вам следующие источники:

Документальный фильм Bleeding edge от Netflix

Фильм про медицинские девайсы на американском рынке, от которых пострадали сотни тысяч женщин (потому что, увы, есть множество операций и процедур, актуальных именно для женского пола). После просмотра избавляешься от иллюзии, что если тебе что-то рекомендует врач, то можно смело последовать совету. Фильм не про феминизм, но вы про него 300 раз вспомните.

Книга Invisible Women/ Caroline Criado Perez

Целиком и полностью научное исследование того, как именно проявляется дискриминация женщин в самых разных областях. Тут наши любимые факты, статистика и итоги внедрения разных политических решений. Ответ всем, кто задает вопрос “ну и где женщин ущемляют, нормально же все!” Читать очень больно и временами страшно, потому что в некоторых уголках мира, прав у женщин нет вообще (в некоторых уголках России тоже, но вы это и без Каролин знаете).

Сериал “Мастера Секса”

Хотя сериал про исследование человеческой сексуальности (основано на реальных фактах, кстати), в нем очень хорошо прописаны все гендерные роли, сложности и компромиссы, на которые шли смелые женщины того времени. Главная героиня заводит любовников ради удовольствия, спит с женатым профессором и строит карьеру с нуля, несмотря на “солидный” возраст. И все это, конечно, под пристальным осуждающим взглядом общества. Стоит посмотреть, чтобы понять, чего именно мы достигли, а с чем не справились.

Всех с праздником.

Кройцберг - словно портал в иную реальность. И кажется, я застряла между мирами.

Как я нашла в себе силы это закончить

Наше прошлое - чаще всего не более чем история, которую мы себе рассказываем. Но чтобы идти дальше, важно честно себе признаться, что случилось.

Быть честным с самим собой - иногда очень больно. Быть честным - значит принять собственное несовершенство. Признать, что мы все совершаем ошибки, поступаем малодушно, можем действовать не из самых искренних побуждений.

Вместе с тем правда (какой бы горькой она они была) - это та твердая почва, от которой мы можем оттолкнуться. Фундамент, на котором можно построить новое.

Почти полтора года я все время переписывала историю своих отношений. Искала детали, которые могли дать надежду. Сигналы, что все будет хорошо.

Все это время правда была совсем рядом: стоило только задать правильные вопросы. Но мне слишком хотелось оставаться супергероем, который может переехать в Германию, найти работу за 20 дней, влюбить в себя парня, который сто лет не влюблялся. Мне слишком хотелось пройти игру до финала (и убить главного босса).

Когда привыкаешь бороться, иногда не видишь леса за деревьями. Не понимаешь, что смысл отношений - не в том, чтобы сломить чью-то волю или изменить ход событий.

А в том, чтобы найти силы идти своей дорогой, когда видишь, что вам больше не по пути. В смелости быть собой и не скрывать этого от партнера. В умении оставлять позади людей, которые сделали тебе больно (не важно, намеренно или нет). В готовности измениться и жить дальше.

Обычный день в Кройцберге. Пока я пыталась тихо работать из дома, на подоконник запрыгнула шумная белка. На всякий случай, оставила ей немножко орехов.

В свете последних событий, все чаще думаю о деаноне. Как вам такая идея?
anonymous poll

Наконец-то, хочу знать, как ты выглядишь – 2K
👍👍👍👍👍👍👍 75%

Не надо, это убьет интригу – 533
👍👍 20%

Я и так все знаю – 135
▫️ 5%

👥 2646 people voted so far.

По теме деанона подкинули отличную идею: открыть стримы на twitch в формате just chatting.

Я очень хочу общаться с вами в каком-то новом формате, поэтому если вы знаете, что нужно (речь про техническую часть/оборудование), чтобы делать нормальные стримы: пишите @Balmy.