16. Автор говорит, что "немного алкоголя лучше, чем никакого алкоголя". Что? Все исследования говорят о том, что никакого алкоголя лучше, чем любое количество алкоголя.
17. Автор говорит, что пиво — это плохо из-за углеводов, но вино — норм. Автор ни разу не смотрел, похоже, на питательные вещества в этих напитках.
18. Автор постоянно продвигает лейблы "fair trade", которые на самом деле часто являются просто маркетинговой уловкой. Никакими честными сделками там и не пахнет, просто, вместо 1 цента за ресурс стоимостью 1 доллар, дают 2 цента.
19. Автор предлагает пить одну порцию вина или крепкого алкоголя в день. Алло? Это называется алкоголизм.
20. Автор говорит, что Глутамат Натрия — это плохо. Эм, а где исследования про это?
21. Автор ведет войну против ГМО. Ну это уже прямо последняя капля мракобесия.
22. Автор рекомендует есть... соль. Почти без ограничений. Напомню, что это приводит к гипертензии.
23. Автор предлагает детокс-диету в 10 дней, как лекарство ото всех болячек. Я не преувеличиваю.
24. Автор говорит, что стевия — это плохо, но одновременно указывает на отсутствие исследований, доказывающих вред. Это вообще как?
25. Автор говорит, что на веганской диете обязательно будет недостаток питательных веществ. Но не называет, каких именно.
26. Автор продвигает пищевые добавки из куркумы и рыбий жир. Напомню, что ни то, ни то не работает — это клинически доказанные факты.

В общем, я понятия не имею, как у такой дико мракобесной книги может быть столько позитивных отзывов. Мой отзыв с 1 звездой был буквально первым.

Надеюсь, это из-за малой популярности книги. Иначе мне просто очень жаль людей, которые повелись на обещанное светлое будущее от этого автора и дали ему денег.

Рубрика #мюсли

— Алло, если заменить соль на солезаменители у людей возрастом 40+ после инсульта, то мы спасем миллионы жизней
— Интересно, можешь рассказать поподробнее?
— Не могу говорить, надо бежать, пока
— Но это ты мне позвонил

Рубрика #мюсли

За июль в России умерло больше 50 000 людей от Ковида. Это не просто 50 000 отдельных людей — это еще и 50 000 семей, которые скорбят по потерям, которых можно было избежать.

Носите маски, они работают. Спасайте жизни, даже если вы полностью привиты.

Рубрика #ЧтецСамец

Дочитал книгу Change: How to Make Big Things Happen. Можно сказать, это критика Гладуэллской теории о распространении продуктов "вирусным" путем из The Tipping Point. Если идеи и новости и распространяются, как вирусы, то сложные изменения уже не могут так хорошо расходиться по рукам.

Во-первых, автор очень хорошо развеивает "миф инфлуенсера". Ну, типа если об идее говорит много людей с большим количеством подписчиков (они в центре социальных графов), то информация и изменения в поведении их подписчиков должны распространяться. На самом деле, все чаще и чаще оказывается, что это не работает.

Во-вторых, автор говорит, как распространяются радикальные новые политические идеи и инновации — через периферию, среди обычных граждан, а не популярных инфлуенсеров. Когда популярная политическая активистка в Египте кинула клич собраться на митинг — пришла малая кучка ее подписчиков.

Через неделю она попросила людей звать своих друзей и знакомых на митинг — и вышли сотни тысяч людей. Изменения приходят не из центра социальных графов, а с периферии. Люди принимают новые идеи не от "авторитетных и популярных источников", а от таких же людей, как они — от друзей и знакомых.

В-третьих, есть определенный принцип актуальности или значимости для человека. Если вы хотите распространить изменения — вам нужно выбрать правильный подход. Если целевой аудитории нужно доказать, что изменение хорошо для них лично, им нужно подтверждение принятия изменения от людей, похожих на них. Если нужно доказать, что изменение социально одобряется, то нужно подтверждение принятия изменения от разных групп людей.

В-четвертых, есть четкая грань, когда социальные изменения "взрываются" и становятся полностью социально приемлемыми. Эта грань — 25%, что не является большинством! Если 25% в сообществе считают, например, однополые браки приемлемыми, то крайне быстро эта идея становится бытовой и обычной для большинства. А дальше только маргинальные группы пытаются ей противостоять.

В-пятых, миф о "виральности" распространения идей — это всего лишь миф. Именно поэтому такое большое количество социальных политик просто не зацепилось в обществе — их создатели работали со сложными социальными изменениями как с простыми вирусами. Для вируса достаточно простого контакта, чтобы заразить другого человека. Для сложного социального изменения одного простого контакта недостаточно.

В-шестых, есть высокая вероятность, что если человеку что-то говорить снова и снова с разных сторон, то он начнет более положительно к этому относиться. Поэтому несколько раз показать одну и ту же рекламу одному человеку — это не деньги на ветер, как кажется тем же классическим рекламщикам.

В-седьмых, автор очень круто рассказывает про "мосты" между людьми, которые могут быть узкими или широкими. Узкий — это связь человека с другим человеком. Широкий — это связь группы людей с другой группой людей. В зависимости от цели, нужно использовать узкие или широкие мосты.

Такие дела. Наука социальных сетей не стоит на месте — и интересные исследования появляются снова и снова. То, что люди принимали за чистую монету почти столетие — оказалось неверно. Удивительно даже представить, сколько ресурсов было затрачено на заведомо провальные инициативы.

Очень советую прочитать эту книгу всем, кто до этого читал The Tipping Point!

Рубрика #мюсли

Какой был самый дикий случай, когда вас развели на деньги в Интернете? Или не в Интернете?

Рубрика #ЧтецСамец

Дочитал The Wealth and Poverty of Nations — сборник исторических фактов c попыткой объяснить, почему какие-то нации остаются вечно бедными, какие-то становятся крайне богатыми, в каких-то появляются инновации, а какие-то утихомиривают новые идеи.

В принципе, автор приводит три главенствующие идеи:
1. Культурная — протестантская рабочая этика заставляла людей ценить тяжелый труд, своевременность, свободный рынок, свободное мышление и предпринимательство.
2. "Гидравлическая" — когда деспоты при власти управляют людьми, контролируя доступ к воде (и другим важным ресурсам).
3. Климатическая — чем теплее страны, тем хуже (отсутствие зимы, например, дает возможность паразитам плодиться круглый год).

Короче, для того, чтобы нация процветала, нужно, чтобы в культурном коде было стремление к работе и инновациям, политическая система была демократической, а климат имел четко выраженную зиму.

И автор приводит бесконечные примеры из истории, доказывающие эту точку зрения. Хоть книга и написана в 1995 году, большинство интересных кусочков информации все еще актуальны.

Например, автор рассказывал про то, почему Китай с таким сильным флотом не участвовал почти в колонизации. Да потому что на десятилетия император просто взял и запретил практически судоходство. Прямо в разгар открытий америк всяких.

Централизация власти у деспотов — это всегда путь к застою экономики, политики и отсутствию инноваций.

Как там ваши индекс-фонды китайских IT компаний поживают?

Рубрика #ЧтецСамец

Дочитал и The Basics of Critical Thinking: 13 Tips for Developing Critical Thinking and Learning New Skills. Да, это не та книга, которую мне советовали, я случайно ошибся тайтлом.

Вот, о чем рассказал автор:
— Качества критически мыслящего человека
— Как учиться на своих ошибках
— Как улучшить самосознание
— Как слушать и наблюдать
— Как улучшить критическое мышление своего ребенка

Ну и, как обычно, тут и там пара-тройка логических ошибок и когнитивных искажений. Мне, на самом деле, жалко того кредита, который я потратил на эту книгу в Audible (я ее даже вернул, получив свой кредит назад).

Большую часть книги автор просто говорит: "учитесь принимать свои ошибки" и "учитесь не надоедать людям вокруг критическим мышлением". Все, можете не читать книгу, я сэкономил вам три-с-лишним часа.

Рубрика #ничеси

Оказывается, в Канаде за всех детей родителям выплачивают пособие по примерно $300 каждый месяц на ребенка до 18 лет. Мы узнали об этом с женой только после родов.

Какая-то удивительная страна.

Рубрика #мюсли

Кто из известных людей живёт вашей жизнью мечты? Проснувшись в теле какого человека завтра утром, вы бы оказались в идеальной для себя жизни?

Рубрика #ЧтецСамец

Дочитал How to Think Like a Roman Emperor — очередную книгу про похождения Марка Аврелия и Стоицизм. В этот раз автор больше сосредотачивается именно на личности и истории Марка, нежели на его мудрости или учении стоиков.

Автор начинает книгу со смерти Марка — и с одной из главных медитаций Стоицизма, медитации о смертности человека. Осознание наличия неизбежного конца дает возможность быть более приземленным, вне зависимости от уровня успеха.

Далее автор переходит к ранним годам жизни Марка и к тому, как от обычной для Рима софистики он пришел к более сложной в осознании философии Стоицизма. В этой главе автор описывает основы движения.

Например, люди часто ошибочно считают, что стоики неэмоциональны. Наоборот, один их постулатов Стоицизма — это принятие своей человеческой натуры, а так же и эмоций, которые обязательно будут, это заложено природой. Стоики не пытаются обуздать эмоции или их заглушить. Однако некоторые позитивные эмоции, конечно, стоит культивировать, если у них есть цель.

Отдельно автор повествует о теории в когнитивной психотерапии, что не сами события вызывают у нас негативные или позитивные эмоции, но наше отношение к этим событиям. Автор делится техниками, как спокойно, рационально и отдаленно справляться с теми или иными последствиями от эмоций.

После, автор рассказывает про менторов Марка и их вклад в привитие ему идей Стоицизма. Главная мысль этой главы в медитации конца дня — задавать себе три вопроса вечером: что мы сделали плохо, что мы сделали хорошо и что мы упустили, что можно сделать лучше в будущем.

Дальше идет рассказ о Марке и его брате ко-императоре. О том, как Марк стал философом и старался делать все как можно лучше, а его брат покинул философию и стал плохим правителем-пьянчужкой. Автор упоминает способ избавления от вредных привычек — найти действие, которое всегда идет перед самой привычкой, определять и останавливать его. То есть бороться не с привычкой, а с событиями, которые ее предвещают.

У Марка вообще было достаточно много проблем со здоровьем — и Стоицизм ему очень помог жить с этими проблемами. Автор рассказывает о семи стратегиях, как справляться с болью. Например, отчуждение больной части тела от общей картины и принятие боли, как неизбежной. Болит кисть руки? Ну это только кисть руки, остальное тело же не болит!

Плюс к этому, обязательная часть Стоицизма — намеренный дискомфорт. Например, раз в неделю поспать на полу без матраса, чтобы остальные 6 дней радоваться наличию матраса. Или денек не пользоваться правой рукой, чтобы потом ценить ее больше. Простые, но эффективные вещи!

Обязательная часть любой книги про Стоицизм — премедитации плохих событий — тут тоже есть. Автор сравнивает методы современной когнитивной психотерапии и терапии от стоиков. Например, декатастрофизирование!

Автор рассказывает про период гражданской войны во время правления Марка. Когда один из его генералов, воспользовавшись слухом о смерти Марка, решил захватить власть. Перед походом на решающую битву, Марк произнес речь, в которой простил всех участников восстания. В итоге, войска восстания просто решили не сражаться с армией Марка, а генералы восстания убили узурпатора власти.

Этим примером повествование переходит к еще одной важной части Стоицизма — понимание и прощение.

Книга заканчивается монологом Марка перед смертью, который просто необходимо прочитать самостоятельно.

Вкратце, я бы обязательно посоветовал эту книгу всем, кто использует практики Стоицизма и знаком с личностью Марка Аврелия. Это великолепное произведение, кратко подытоживающее длинную и интересную жизнь римского императора и самого известного стоика.

Рубрика #ничеси

Я только что узнал, что есть целая группа людей, которая отрицает и порицает доказательную медицину. Веры в человечество у меня все меньше и меньше.

Рубрика #мюсли

Если вы где-то зарегистрировались, оплатили подписку — но не можете найти кнопку даунгрейда подписки до бесплатной или отмены подписки, то просто скажите техподдержке, что вы из Калифорнии.

Работает мгновенно, все кнопки появляются. Все потому, что в Калифорнии есть закон, по которому отписаться от платной подписки должно быть так же просто, как и подписаться на нее.

Да, смотрю на тебя, DocuSign. Наконец-то у меня все кнопки на месте.

Рубрика #ЧтецСамец

Дочитал Blink: The Power of Thinking Without Thinking от всеми любимого Гладуэлла. Если другие авторы пишут о том, что нужно всеми силами пытаться включать рациональную часть мозга, то здесь автор наоборот предлагает стратегии полного использования нашего "быстрого" мозга и его эвристики.

К сожалению, как книга Change опровергла большинство идей из The Tipping Point, так и тут Talking to Strangers опровергла часть идей из Blink. Как-то у Гладуэлла уже есть целая история рассказов о прорывных вещах, которыми пользуются-пользуются, а потом оказывается, что зря.

Пять ключевых идей из книги:
1. Быстро принятые решения могут быть настолько же качественными (а иногда лучше), чем обдуманные долгие решения. Качество решений, бывает, не меняется — смотрит человек на проблему 10 секунд или 10 часов.
2. Мы не осознаем, как именно наш мозг на заднем фоне принимает эти быстрые решения при помощи эвристики.
3. Принимая быстрые решения, мы "судим книгу по обложке", используя ограниченное количество информации, полученное за короткое время.
4. Стереотипы (осознанные и неосознанные) влияют на наши решения, хотим мы того или не хотим.
5. Что мы думаем нам нравится и не нравится — это не то, что на само деле нам нравится или не нравится.

Интересно, что некоторые идеи из Blink пересекаются с Noise Канемана. Например, что меньше информации может быть лучше для принятия решения (поэтому тупой простой алгоритм принимает решения лучше, чем человеки-судьи). Или что стереотипы и другие переменные влияют очень сильно на принятые нами решения, даже если мы это отрицаем или свято верим, что таких искажений в мыслях у нас нет.

Однако, к сожалению, Гладуэлл очень много и глубоко рассматривает работы Пола Экмана о том, как люди могут "угадывать" эмоции собеседников по их выражениям лиц. Особенно разочаровало то, что Гладуэлл рассказывает в этой книге о том, что "чтение лиц" работает транскультурно.

Конечно, книга написана в 2005 году — и Гладуэлл рассказывал о вещах, являющихся научной правдой тогда. К сожалению, не все читали Talking to Strangers или исследования, которые опровергают транскультурное чтение эмоций. Как бы сильно мы ни пытались научиться определять ложь — мы все равно делаем это очень-очень плохо.

Зато Гладуэлл рассказывает о знаковых случаях полицейского насилия — и о возможных причинах. Было очень интересно послушать рассказы с другой стороны баррикад. Но, опять же, это вырезки из других книг.

Короче, Гладуэлл клевый, новатор и прорывной — но его книги почему-то не проходят тестирование временем. Эту книгу я все еще посоветовал бы прочитать любому, заинтересованному в поведенческой психологии. Однако сразу советую почитать критику, исследования — и, хотя бы, Talking to Strangers.

Рубрика #проекты

Соскучились по проектам от членов элитного Бородач Клуба? А я принес вам еще 5!

1. @recally_bot от @gralexey — бот для напоминания о каком-либо тексте через определенное время
2. HeadMarket Subscription от @fedor_secret — еженедельная подборка топовых товаров на Wildberries
3. @fun_events_bot от @gralexey — бот с интересными мероприятиями со скидками в Москве
4. Bots Pulse от @bazhanRO — наконец-то нормальный каталог Телеграм-ботов
5. @futureweightbot от @devprodct — бот с расчетом темпа похудения

Такие дела! Пока другие в носу ковыряются, члены Бородач Клуба запускают продукты, один за одним!

Кстати, скоро проведу новый набор в Бородач Клуб. Если захотите вступить, то обязательно оставьте свою почту в вейтлисте на сайте. Но только никому не рассказывайте, пожалуйста.

Рубрика #мюсли

Сломался мой топ-фарш макбук про 16 инчей. Просто взял и сломался. Отнес его в Эплстор на починку. Пока чинили, купил себе эир новый. Когда починили, вернул назад новый эир.

Рубрика #мюсли

Нельзя запрещать технологии за то, что ими пользуются преступники. Нужно ловить этих преступников.

Мы же не запрещаем ножи на кухне, потому что сотни убийств происходят при их помощи. Мы ловим убийц.

А вот алкоголь запретить надо. Алкоголь — это прямая причина 14.3% ДТП в России в 2020 году, например.

Но алкоголь — это опиум для народа, когда VPN — это отрезвитель. Выводы о приоритетах сделать несложно.

Рубрика #проекты

Ищем QA специалистку (или специалиста) в dosu.io.

Что нужно будет делать:
— Тестировать тикеты, которые разработчики выполнили
— Сравнивать сайт и дизайн — и создавать тикеты, если что-то отличается от дизайна
— Знать английский минимум на уровне intermediate

Что мы предлагаем:
— Белая работа на канадскую компанию по контракту
— Оплата каждые 2 или 4 недели, как удобнее будет
— Полная удаленка и отсутствие микроменеджмента

Наверное, самая короткая вакансия, которую я писал. Все сервисы чисто в вебе (не мобильные приложения), поэтому даже яблокодевайсы и мощные лептопы не нужны для тестов.

Если вы хотите попробовать — кидайте мне в личку (@borodutch) свое резюме и пару предложений о себе. Если вы знаете кого-то, кто хотел бы со мной поработать, форвардните им этот пост, пожалуйста.