Size: a a a

Дневник психотерапевта

2021 May 14
Дневник психотерапевта
Нейропластичность

Кто читает меня давно, знает, что в своих каналах я крайне редко пишу что-то про свою жизнь и про свое внепрофессиональное мировоззрение. Сегодня будет один из немногих личных постов.

В этом канале я публикую выдержки из консультаций со своими клиентами. Цель этих постов — показать процесс работы психотерапевта [в методе дианализ], не раскрывая личности клиента.

Но сегодня я сделаю исключение и раскрою личность одного из своих клиентов [с его согласия].

Стас Корольов — артист и музыкант, известный на данный момент больше всего как экс-учасник группы YUKO, впервые обратился ко мне после того, как от него ушла девушка, сказав перед этим: «У нас есть шанс встретиться еще раз лишь после того, как пройдем раздельную терапию по коррекции поведения». Только таким образом ей удалось донести до Стаса мысль о том, что у них созависимые токсичные отношения и он — абьюзер, и сделать терапию последней ниточкой, с помощью которой можно было сохранить надежду на восстановление отношений.

Мы разбирали со Стасом абьюз, агрессию, нервные срывы, учились восстанавливать психологическую стабильность и формировать новые паттерны поведения. Проработав это, мы коснулись его зависимости от марихуаны, проблемы самоидентификации, невозможности неслияния с внешним и многих других тем. Также Стас в возрасте 11 лет потерял глаз [кто пропустил подкаст про социальную стигматизацию — послушайте].

C тех пор, как мы начали работать прошел ровно год. Стас женат на этой девушке, отказался от марихуаны и достиг хороших результатов в работе с агрессией. Сегодня он выпустил музыкальный альбом O_x, основанный на событиях этого года и всего, что происходило во время его личностной трансформации. Основной месседж, транслируемый в альбоме, — о нейропластичности, способности мозга меняться в процессе работы над собой [с помощью психотерапии в том числе].

В музыке я ценю в первую очередь тексториентированность и содержание. Из-за этого не могу слушать артистов, которым не верю. O_x — это содержательный и текстоцентричный альбом, который требует 43 минут свободного от отвлекающих факторов времени, сосредоточенного внимания и открытой души.

Вместо выдержки из моих консультаций со Стасом я предлагаю прослушать эту музыкальную работу. Я вижу в ней мощный терапевтический потенциал. Но она требует прослушивания залпом от начала до конца, поскольку в альбоме изложена цельная история. И если вы почувствуете, что эта пластинка может помочь кому-то из ваших знакомых, не стесняйтесь ее порекомендовать.

Телеграм-канал Стаса: t.me/staskoroliov
Альбом на цифровых платформах: onerpm.link/o__x
Смарт-линк на все остальные ресурсы артиста: linktr.ee/staskoroliov
источник
2021 May 21
Дневник психотерапевта
Неврастенический конфликт
или как внутренние психологические конфликты отображаются на нашем здоровье

Неврастенический конфликт — результат столкновения слишком повышенных притязаний и требований к себе [такие требования закладывают в нас родители, которые хотят, чтобы мы были лучше всех, а после эти требования мы выдвигаем сами себе] со своими возможностями.

Так как мы [люди] имеем ограниченные биологические ресурсы, то реализовать требование «быть лучше всех» мы не можем. А вот неврастеник действует [в реализации желания быть лучше всех] так, как будто ограничений нет. В следствие чего, наш организм приходит нам на помощь и блокирует подобные стремления.

В таких конфликтах симптомом является сама психологическая защита, которая выключает человека из парадоксального состояния [я хочу, но не могу].

Пример клиента: мужчина, который хотел овладеть женщиной, но этого сделать не мог — стал импотентом.

#мыслинаставника
источник
Дневник психотерапевта
Про «норму»

Как часто мы употребляем это слово, в том числе, в контексте сексуальной жизни. Но что такое норма? Как понять, нормальная ли у нас сексуальная жизнь и, возможно, ее улучшить?

Психолог Наталья Фомичева считает, что норма -- это когда вам нравится, вы не испытываете психологического и физического дискомфорта. «Мы часто не можем не то, что поговорить о сексе с партнером, а даже самому себе честно ответить на вопросы “что мне нравится? что не нравится? испытываю ли я удовольствие?”. Еще сложнее с вопросами ориентации и гендерной самоидентификации — эти темы в нашем обществе практически табуированы».

Интересный факт: при том, что мужчины чаще хвастаются сексуальными успехами, они куда реже обращаются к специалистам с вопросами о сексе или интимном здоровье (даже когда проблема доставляет серьезный дискомфорт). Женщины же идут за советами к подругам, не получая никакого ответа на свои вопросы и решения проблем.

Что делать?

Говорить о сексе. Спрашивать, интересоваться, слушать и читать. Особенно, когда теперь есть специальная платформа ФрейдОнлайн, где можно безопасно и открыто задать любой вопрос о сексе квалифицированным, отобранным специалистам сексологам, врачам-гинекологам и урологам, психологам.

Второго июня автор проекта психолог-сексолог Наталья Фомичева проведет вебинар «Мифы о женском оргазме», который будет полезно и важно послушать всем. Женщинам — чтобы лучше понять себя и свое тело, мужчинам — чтобы понять свою партнершу и понимать, как сделать ей по-настоящему хорошо.

Детальнее о вебинаре можно почитать по ссылке

#реклама
источник
2021 May 28
Дневник психотерапевта
Различаете ли вы страсть, влюбленность и любовь?
Анонимный опрос
59%
Да
34%
Размыто
6%
Нет
1%
Поделюсь в комментариях, в чем разница
Проголосовало: 3675
источник
Дневник психотерапевта
Что мы называем любовью?

Много проблем возникает из-за неверного толкования и понимания слов. Также точное определение понятий помогает разобраться в том, что я чувствую, делаю и как думаю [о важности речи в психотерапии я как-то писал тут пост 1, пост 2, пост 3, пост 4].

Например: от парня ушла девушка, без которой не может жить. Но парень не понимает, в чем разница любви и любовной зависимости. Из-за отождествления двух понятия «любовь» и «любовная аддикция» в одно — «любовь» сложная ситуация становится еще сложнее и драматичнее.

Почувствуйте разницу в формулировках: «я потерял свою любовь» и «я потерял человека, к которому у меня любовная зависимость».

Чтобы разобраться, что такое  страсть, влюбленность, любовная аддикция, абсолютная, зрелая любовь предлагаю почитать статью моей наставницы по психотерапии Людмилы Крупельницкой, лучшего разбора я еще не находил:

hashtap.com/p/amMb_KyZ0rlP
источник
Дневник психотерапевта
Давно мечтали стать психологом и помогать людям? Получите профессиональное образование в удобном онлайн-формате на Факультете психологии «Среды обучения».

Выбирайте свой путь среди самых актуальных направлений: индивидуальное и семейное психологическое консультирование, психология родительства и детства, коучинг, клиническая психология, когнитивно-поведенческая терапия, гештальт-подход.

Выпускники получают диплом установленного государством образца о профессиональной переподготовке, дающий право вести профессиональную деятельность в области психологии.

Кто ведет занятия? Практикующие психологи, готовые поделиться своими знаниями и опытом со студентами в любой точке мира и часовом поясе.

Сколько займет обучение? От 6 месяцев до 2 лет на программах дополнительного образования и от 1-2 месяцев на краткосрочных профессиональных онлайн-курсах.

Начните обучение уже сейчас и получите авторский онлайн-курс в подарок от Факультета при поступлении на программы переподготовки до конца мая: is.gd/DUhkUx

#реклама
источник
2021 June 04
Дневник психотерапевта
Невротическое страдание

Одно из важных отличий здорового человека от невротика в том, что первый страдает от взаимодействия с реальностью [реальных историй], а второй от своего воображения [воображаемых историй].

Для чего эти страдания нужны невротику — вопрос другой. Скорее всего страдания помогают от чего-то защищаться.

Например:
• невротик посредством самобичевания, может избегать обвинения и обвинять других, представляясь больным;
• привлекать внимание, получать любовь, которой не хватает;
• перекладывать ответственность на свое «болезненное» состояние, оправдывая свое бездействие в жизни.

Отличие здорового человека и невротика я раскрывал в статье «Психолог, психотерапевт, психиатр. В чем разница
источник
Дневник психотерапевта
Нам не нужно объяснять, почему лишний вес вредит здоровью. Помимо диабета, это проблемы вроде сердечно-сосудистых заболеваний или убитых суставов. Быть стройным — это и красиво, и подарит несколько лет жизни.

Но есть проблема: вокруг фитнеса и красивой фигуры много мифов о запретных продуктах, где предлагают делать кардио с утра на голодный желудок до голодных обмороков, есть курогрудку с гречкой 8 раз в день. По мнению Олег Зингилевский, автора канала t.me/fiztransform Все это — бред.

Олег утверждает, что можно есть сладкое, солёное, жирное, вкусное и даже на ночь (!) — и все равно быть стройным и красивым. Главное — соблюдать калории и пропорцию белков/жиров/углеводов.

На канале Олег рассказывает, как кардио вредит похудению, почему невозможно убрать живот, качая пресс, и как совместить сладкое с похудением. Все это — со ссылками на исследования и доказательства.

Подписывайтесь и делайте фигуру красивой: @fiztransform

#реклама
источник
2021 June 19
Дневник психотерапевта
Как часто вы себя чувствуете одиноким человеком?
Анонимный опрос
11%
Всегда
29%
Часто
31%
Иногда
20%
Редко
8%
Никогда
1%
Сложно ответить, поделюсь в комментариях
Проголосовало: 5821
источник