Если у сотрудников, то мне кажется через переодические разговоры. Чтобы понимать как долго продолжается и в чем причина. Если человек просто ноет, то обычно есть причина у нытья и цель, а с депрессией все сильно сложнее.

В целом, и у себи и у сотрудников. Так, скорее общий вопрос, чем конкретный кейс

Про разницу между нытьем и выгоранием Настя вроде неплохо в подкасте рассказала

Только не помню в Подлодке или Devleads подкасте ))

Я просто пока так и не нашел формулы определения причины периодического отсутствия мотивации и желания что либо делать. И все говорят типа ну с депрессией всё сильно сложнее, а конкретных примеров то и нету( Основная разница, получается, в длительности состояния или периодичности возникновения?

Ну кажется, что у себя как-то так же... Просто это уже сложнее, потому что нужен взгяд со стороны и какое-то переодическое наблюдение ))

Чем отсутствие мотивации от депрессии отличается от банальной лени?

Мне сложно сформулировать. Но кажется, что все же если рядом поставить двух человек с депрессией и ленью. То разницу будет заметно ))

При депрессии человек испытывает подавленное настроение, невозможность предпринять какие-то действия, наблюдаются проблемы со сном, питанием. Мотивации там просто нет ни на что. Если человек, например, ленится работать, он может вполне сидеть и играть в игры. При депрессии человек скорей будет лежать с закрытыми окнами. Это утрировано, но чтобы хоть чуть прояснить

так, тут понятно примерно, спасибо.
А от усталости чем отличается? Ну такой затяжной усталости, которая как бы без вариантов(семью надо кормить)

тяжелая усталость это как?

я лежу и не могу встать? не могу морально? потому что нет сил больше тянуть всю семью?

еще важно тут понимать, что когда речь идет о потере мотивации, то, в принципе, если мы разберемся в чем дело, куда она делась и в чем она была.. а потом еще и дадим человеку то, что он хочет, то быть может он вновь сможет показывать результат

при депрессии так не будет. здесь нужна терапия и работа с специалистами

депрессия - это состояние, где ощущение награды за положительные действия существенно меньше, чем штраф за отрицательные.

у тебя нет проблем пойти и что-то сделать (особенно монотонное), просто не испытываешь эмоций и желаний.

обрати внимание, депрессия != выгорание, выгорание характеризуется стойким неприятием конкретной деятельности (мозгу больно что-то делать), но в целом нет проблем с тем, чтобы заняться чем-то помимо. есть усталость-раздражение-вымотанность, но без прикасания к источнику стресса все в целом не то чтобы плохо.

депрессия же (классическая, клиническая) характеризуется отсутствием эмоционального подъема от тех вещей, которые по идее должны радовать - это связано с тем, что в мозгу наблюдаются конкретные химические проблемы с серотонином.
депрессия это в принципе биохимия мозга в первую очередь. лечится по-разному, причину того, почему серотонин упал, надо устранять, но при этом симптоматику (само отсутствие серотонина) нормально исправлять таблетками (иногда нежелательно, но нормально), главное понимать, что это делается не как излечение или панацея на каждый день, а как костыль, чтобы поднять уровень серотонина до того, на котором проще будет исправить причину его нехватки.

условным сравнением - когда машина замерзла настолько, что не заводится, нормально взять внешний обогреватель, но в целом она должна заводиться сама, если ей каждый раз нужны внешние инструменты, ее надо серьезно чинить.

@akpsy я правильно понимаю, что ты дипломированный психолог? поправь меня, пожалуйста, если я не прав - я увлекаюсь биохимией мозга, но как баловством скорее, могу где-то что-то не так описать

@jabher, да. все верно. спасибо, что так подробно описал. там история не только про серотонин, но он ключевой, да

Увы, когда третий раз за 6 лет в it свалился в выгорание, а потом в депрессию, начал пытаться понять, как это вообще работает и как с этим бороться) пришлось копнуть глубоко.