
Для начала напомню, что полный фокус – работа без отвлечений. Для этого отлично подходит метод Помодоро, в рамках которого вы работаете спринтами по 20-50 минут, а в промежутках делаете перерыв 5-15 минут.
За один присест проработать 5 часов практически невозможно, поэтому нужно планировать несколько блоков работы с продолжительным перерывом (у меня эти перерывы – приемы пищи). Если цель – 5 часов работы, то подойдут два блока по 2.5 часа. Если требуется проработать больше часов, то придется найти время для трех блоков.
На самом деле даже два-три часа работы в полном фокусе – отличный результат. На большее может просто не хватить энергии. Некоторые творческие люди вообще не работают в фокусе, постоянно отвлекаясь на уведомления и другие задачи, что мешает сделать работу качественно.
Мне удается проработать 5+ часов в полном фокусе только дома и почти всегда в выходные, потому что в будни приходится прерываться на созвоны с командой и отвечать на вопросы коллег.
Поэтому, если хотите работать в фокусе 5+ часов, делите день на несколько блоков сфокусированной работы по 2-3 часа. Этого времени хватит, чтобы успеть погрузиться в задачу и недопустить усталости, из-за чего может пострадать качество.
P.S. Еще важно хорошо питаться, потому что еда дает энергию, которая позволяет выполнить такой объем работы. И кофе, конечно, очень важно. Но это всегда.
—
Повысить продуктивность:
iskros.com/resultiskros.com/result