NK
на самом деле, почти 840 ккал на ужин, потому что я еще протеиновый коктейль пью в течение дня
Size: a a a
2019 August 25
NK
Ты за ГИ следишь?
а что такое ГИ?
-
а что такое ГИ?
Гликемический индекс
-
на самом деле, почти 840 ккал на ужин, потому что я еще протеиновый коктейль пью в течение дня
Худеешь?
RM
Я в своем мирке живу, но люди которые окружают полностью в нем растворены. Но вот то что с тянкой растались - это я конкретно потерял баланс и теперь выстраиваю этот мир по другому. Целая другая жизнь исчезла и вместе с ней и входящие в нее активности и события.
NK
Гликемический индекс
слежу только за БЖУ и ккал
NK
единственное, что я с БЖУ переборщил немного :(
NK
Белки — 30% (133г)
Жиры — 30% (59г)
Углеводы — 40% (177г)
Жиры — 30% (59г)
Углеводы — 40% (177г)
-
слежу только за БЖУ и ккал
За ги обязательно следи, ибо ты не похудеешь
NK
За ги обязательно следи, ибо ты не похудеешь
для похудания достаточно следить только за ккал
NK
для сохранения мышечной массы — еще за БЖУ
-
Белки — 30% (133г)
Жиры — 30% (59г)
Углеводы — 40% (177г)
Жиры — 30% (59г)
Углеводы — 40% (177г)
Ты так переборщил с жирами
NK
Ты так переборщил с жирами
нет, это очень норм :)
RM
просто ты такой выстроил как надо все процессы в жизни, настроил душевное равновесия. С балансировал негатив и позитив. А тут херак и нечем балансить. Сложновато. К хорошему привыкаешь.
-
для похудания достаточно следить только за ккал
Неправда, если у тебя ГИ больше 50, то у тебя будет повышен инсулин в крови, и липолиз остановится :)
NK
Неправда, если у тебя ГИ больше 50, то у тебя будет повышен инсулин в крови, и липолиз остановится :)
липолиз липолизом, доказано, что потеря веса связана *только* с дефицитом ккал :)
NK
до 30 сентября можно записаться
-
нет, это очень норм :)
Б -30
Ж -10
У - 60
Это идеально
Ж -10
У - 60
Это идеально