xx
Прочитав статтю та усі коменти, усе одно не зрозумів на яких чсс чи Ваттах скільки крутити та відпочивати
Я делал на уровне пано в прошлом году. В этом году до такой нагрузки ещё не дополз )) Може и не доползу учитывая отсутствие регулярных тренировок
