​​ТЕСТ на определение уровня зависимости от еды
⠀
Ниже дан перечень вопросов, на которые нужно ответить «да» или «нет».
⠀
❗️Отвечайте честно, ведь от этого напрямую зависят результаты и фигура.
⠀
⠀
1. Едите ли вы независимо от того, голодны ли?
⠀
2. Иногда вы не можете прекратить есть, даже если хотите этого?
⠀
3. Вы переедаете, а затем избавляетесь от лишнего?
⠀
4. Вы прячете еду, чтобы достать и съесть ее позже?
⠀
5. Вы не можете контролировать процесс принятия пищи?
⠀
6. Ограничиваете ли вы употребление каких-либо продуктов в целях изменения или поддержания фигуры?
⠀
7. Вы сравниваете количество сожженных и съеденных калорий?
⠀
8. Чувствуете ли вы вину за то, что съели или выпили?
⠀
9. Едите ли вы, когда нервничаете/волнуетесь/грустите или при любых других эмоциях?
⠀
10. Вы считаете, что жизнь изменится в тот момент, когда похудеете?
⠀
⠀
Если вы ответили «да» максимум на 3 любых вопроса – у вас есть предрасположенность к пищевой зависимости.
Это хороший результат, потому что небольшая зависимость от еды есть у всех.
⠀
Если вышло от 3 до 5 «да» – у вас неправильные пищевые привычки и эмоциональная зависимость от еды.
Ситуация ещё не такая страшная, но принимать меры уже нужно.
⠀
Если вы утвердительно ответили на 6 и более вопросов – у вас очень плохие отношения с едой, которые требуют пристального внимания и особого отношения.
⠀
Как результаты?

​​КАК УБЕРЕЧЬ ЛЮДЕЙ ОТ ТОЙ БОЛИ, КОТОРУЮ ПРИНОСЯТ НАМ ИЗМЕНЫ?
⠀⠀Когда человек впервые сталкивается с адюльтером, его мир рушится.

1️⃣ «Он обманщик, предатель!»
«Он клялся мне в верности!»
⠀
〰️ В чём мы клянёмся?
Посмотрим определение:
Верность это стойкость и неизменность в своих чувствах, отношениях..
⠀
⠀⠀«Неизменность в чувствах..»
Мы можем влиять на свои чувства?
Заставлять их быть «неизменными»?
Например, «любить мужа/жену», когда «не любится»?
⠀
⠀⠀Нам свои-то чувства неподвластны, что говорить о чувствах другого..
⠀
⠀⠀Было бы экологичнее, если бы к брачным обещаниям мы добавляли: «Я допускаю, что ты или я можем изменить отношения друг к другу.  Я буду готов/а пережить это с тобой с любой из сторон.»
⠀
2️⃣ «Я всегда ему так доверяла!»
«Он был каменной стеной!»
⠀
〰️ГАРАНТИЙ НЕ БЫЛО И НЕТ!
Ни один человек – даже самый любящий
и включённый – не может нам их дать!
⠀⠀ «А зачем тогда жить вместе?»
⠀
⠀⠀Но разве мы создаём союз только для того, чтобы упиваться преданностью партнёра?
⠀⠀Да, идти «по мосту без перил» сложнее, но «перила» - это наша иллюзия. Их нет.
⠀
3️⃣ «Я специально выбирала в мужья самого надежного парня.»
«Мне всегда было страшно сближаться с красавчиками.»
⠀
〰️ Выбор был ограничен внутренним страхом стать «отвергнутой/ обманутой». Он был внутри задолго до того, как случилась измена.
⠀
⠀⠀Откуда этот страх?
Он про вас, не про партнёра..
⠀
4️⃣ «Мы жили душа в душу!»
«Я считала нас идеальной семьёй!»
«Как он мог?»
⠀
〰️ ДРУГОЙ человек, его тело не принадлежит нам. Даже, если он мой муж/ родной человек/ отец моих детей..
⠀
5️⃣«Он сделал мне очень больно!»
⠀
〰️Люди ежедневно причиняют боль друг другу. И делают это умышленно – унижают, игнорируют, оскорбляют..
⠀
⠀⠀Хотел ли партнёр, вступая во внебрачные отношения, делать больно? Допускаю, что он старался предпринять всё, чтоб вы не узнали.
⠀⠀Но страх толкал вас вскрывать пароли, ставить маяки.. Это снова про вас, не про партнёра..

Автор статьи: психолог Маргарита Румянцева
⠀⠀
Измена – это конец отношений или новый вектор личностного роста?

ПОЛУШПАГАТ - сед, при котором одна нога максимально согнута в коленном суставе и опирается о пол передней поверхностью голени, а другая касается пола всей своей передней поверхностью.
Это упражнение не является сложным и под силу для начинающих.

🤸‍♀️Польза данного упражнения  давно доказана:

поддержка тонуса мышц;

улучшение суставной подвижности;

ускорение кровотока в органах малого таза;

​​ТЕХНИКА "Я, МНЕ"
⠀
Эта техника построения диалога с партнером поможет избежать многих недопониманий и конфликтов.
ПРИМЕР:
⠀
Ты стал звонить на много реже и часто бываешь занят. (Поведение).
⠀
Ты избегаешь меня? Или встречаешься с кем-то другим? (Интерпретация).
⠀
Я начинаю чувствовать себя непривлекательной и нелюбимой. Мне от этого больно.
(Чувства).
⠀
Если это будет продолжаться я просто сойду с ума от беспокойства.
(Последствия).
⠀
Техника "я, мне" эффективна, потому что снижает степень оборонительности, повышает честность и проясняет чувства партнеров.
⠀
Автор: психолог Войнатовская Екатерина

​​ВСТРЕЧАЕМ Новый Год Во Всеоружии !!
КОНТУРИНГ- как НАДО делать!

ЕЩЕ БОЛЬШЕ ТРЕНИРОВОК С MRS MONACO UNIVERSE  на ее личной странице в инстаграм по ссылке https://instagram.com/nataly_wsportclub или на канале 👇

Крепкий пресс — это не только Красивые кубики на животе и повышение самооценки, это важный вклад в женское здоровье!

​​СЕГОДНЯ ПЯТНИЦА и  ВЕЧЕРНИЙ СЕАНС
Потрясающий  фильм «ПРИГОВОР» основанный на реальных событиях.
Про Силу Духа, Верность и Веру в Себя! С очень высоким рейтингом!!!

Сценарист Памела Грэй работала над фильмом почти восемь лет. В 2002 году началась борьба за права над фильмом, затем в 2004 году студия Universal отказалась от него. В 2007 было найдено финансирование и актеры согласились играть в фильме за небольшие гонорары.

Реальный Кенни Уотерс погиб через полгода после выхода из тюрьмы. В фильме об этом не сообщается.

​​НОВЫЙ ГОД НА НОСУ, И МНОГИЕ УЖЕ НАЧАЛИ «ГОЛОДАТЬ». НЕ НАДО ТАК ДЕЛАТЬ 👇🏻

Первый концерт Лары Фабиан после смерти любимого человека Грегори Леморшаля. Она вышла, но не смогла запеть. И тогда, стоя, запел весь зал... Весь зал в Ниме споет ей эту песню заменив в ней слова, "Je t'aime" (Я тебя люблю) впервые превратится в "On t'aime" (Мы тебя любим)... Тогда ее продюссер Рик Алиссон, который аккомпанирует на пианино, подойдет и скажет: «Видишь... а ты говорила, что тебе незачем жить... Живи ради них, ради людей, которые тебя любят»