Памятка симптомов, при нехватке витаминов в организме.

Как избавиться от вздутия живота 😉

🔔Что нельзя есть на ночь😴

Как не испортить причёску под шапкой?

За окном уже почти декабрь и самое время начать носить головные уборы! Что же делать, чтобы прическа не выглядела помятой после её снятия?

🔹 Сделайте укладку. Полностью высушите волосы феном и после, в режиме холодного воздуха, просушите ещё пару минут. Так ваша прическа будет держаться немного дольше, а локоны не будут путаться.

🔹 Используйте пучок, зафиксировав его хвостик невидимкой. После этого вы можете надевать объемную шапку. А когда вы её снимете и всё распустите – вместо неопрятной прически у вас будут легкие и красивые волны.

#советы

Существует ряд продуктов, которые, так или иначе, не желательны к употреблению в первые часы после пробуждения.
СЛАДКОЕ
Простые углеводы провоцируют гормон инсулин срочно понизить уровень сахара в крови. Поджелудочная сразу после сна к этому не готова.
⠀
ГРУША
Грубая клетчатка, которой так богаты груши, не всегда благоприятно влияет на слизистую пустого желудка,с утра от них лучше отказаться.
⠀
ВЫПЕЧКА
Дрожжи, используемые при готовке хлеба, пирожных и другой выпечки, могут вызвать повышенное газообразование.
⠀
ГАЗИРОВАННЫЕ НАПИТКИ
Также отрицательно влияют на слизистую желудка, получим тот же эффект, что и от употребления простых углеводов в пищу сразу после пробуждения.
⠀
БАНАНЫ
Если принять в пищу продукт сразу после пробуждения, что вызовет большую нагрузку на сердце.
⠀
СПЕЦИИ
Раздражают слизистую, если использовать их в готовке пищи, которую мы желаем съесть сразу после пробуждения. Способствуют появлению у вас ряда заболеваний с ЖКТ.

Орехи — это настоящий кладезь витаминов, микроэлементов и питательных веществ. Они содержат кальций, калий, магний, железо, фосфор и другие минералы. Этот продукт богат клетчаткой, витаминами A, B, C, D и E.

Девочки, укрепляем иммунитет правильно 😘

Вкусный завтрак! Полезные тосты 👌

Питательные, простые в приготовлении и потрясающе вкусные, такие бутерброды станут прекрасным дополнением к завтраку или порадуют вас в качестве перекуса на работе 😉

🎈1. Ржаной хлеб + творожный сыр + фета

🎈2. Овсяный хлеб + мягкий творог + банан + киви

🎈3. Ржаной хлеб + авокадо + листья салата + яйца пашот

🎈4. Хлеб с отрубями + сыр + вареное куриное филе + помидор + огурец

🎈5. Цельнозерновой хлеб + лист салата + огурец + поджаренное яйцо + сыр

🎈6. Цельнозерновой хлеб + творог + тунец + авокадо + кунжут

Женский клуб

Над отношениями действительно нужно работать.

20-летние часто считают, что если сердце девушки попало к ним в руки, то она уже никуда не денется. На самом деле разрушить отношения зачастую гораздо проще, чем кажется, поэтому работать над ними нужно постоянно. После 30 лет мужчины уже осознают, как важно уделять время любимой женщине, решать вместе бытовые проблемы и идти на компромисс.

Глинтвейн. Классический рецепт приготовления 👍

Спите крeпко🏙

3 красивых и быстрых прически, которые вы сможете повторить ✅

Пригодится! 😊

Идея бюджетного подарка для близких и друзей!

🧸Берите любые конфеты и будет эффектно!

Поговорим о деловом гардеробе😌

😍Советы красоты (экстренная маска)🆘

Необходимо сдерживать себя и не ссориться по мелочам.

• Идеальная пара превосходно владеет техникой компромисса. Но это совсем не значит, что нужно копить в себе негатив. Нужно суметь сказать правду себе и любимому, обсуждать все трудности и конфликтные ситуации, причем все это делать необходимо только наедине, без свидетелей, потому что это касается только двоих. В зрелых отношениях люди, ни при каких обстоятельствах не позволяют отчитывать друг друга, когда рядом посторонние, будь-то незнакомые или дети, родственники. И нужно постараться не использовать в своей речи слова "всегда" и "никогда", они несут в себе много энергии и могут больно ранить.