​​Обстоятельства непрерывно меняются

Почти 77% решений, которые ты принимаешь, оказываются ошибочными. Когда ты принимаешь решение, оно, вероятно, кажется оптимальным и наиболее правильным. Но со временем обстоятельства меняются, и необходимо воспользоваться «мышлением с нуля», чтобы объективно оценить сложившуюся ситуацию.
.
Ты сам можешь легко определить, находишься ли ты в подобном положении. Практически всегда это влечет за собой серьезный стресс. Как только ты оказываешься в ситуации, которую бы никогда не повторил, зная то, что знаешь сейчас, ты испытываешь сильнейший стресс, раздражение и злость.
.
Иногда люди тратят огромное количество времени, пытаясь установить успешные деловые или личные отношения. Но если ты воспользуешься «мышлением с нуля», то наиболее верным решением будет отказ от данных отношений.
.
Только найдешь ли ты достаточно мужества, чтобы признать свою ошибку и предпринять нужные шаги для исправления положения? Задай себе этот вопрос.

Telegram | Яндекс

​​Применяй верные решения к верным проблемам

Больше всего времени и денег уходит, когда неверное решение прилагается к неверной проблеме. То же самое относится и к твоим проблемам и препятствиям.
.
При определении помех и выявлении причин, по которым ты еще не у цели, каждое определение ведет к новому набору решений. Тебе придется смотреть на проблему с различных точек зрения.
.
В личной жизни — то же самое. Точность, с которой ты определяешь наличие препятствий, обусловливает уместность тех или иных шагов по устранению и преодолению этих препятствий.
.
Увеличение дохода.
Начать можно с изложения проблемы примерно таким образом: «Я зарабатываю недостаточно денег».
.
В чем еще проблема?
«Я мало прикладываю усилий, чтобы заработать больше».
.
В чем еще проблема?
«Я недостаточно хорошо выполняю свою работу, чтобы получать результаты, которые стоят дороже моей настоящей зарплаты».
.
В чем еще проблема?
«Я нерационально расходую время в течение рабочего дня».
.
В чем еще проблема?
«Вечерами я смотрю телевизор, по выходным общаюсь с друзьями, поэтому я редко читаю или учусь чему-то полезному для более качественного выполнения моих функциональных обязанностей».
.
Вот и отыскалась настоящая проблема, теперь тебе ясно, что следует делать иначе, если ты собираешься разрешить исходную проблему — заработать больше денег.

Telegram | Яндекс

Что нас притягивает

Люди. Нам нравится встречаться с людьми и узнавать о них как можно больше. Мы любим объяснения происходящих событий, которые ссылаются на желания, пристрастия и конфликты других людей. Мы предпочитаем картины с изображениями людей и религиозные мифы с персонифицированными богами и духами.
.
Надежда и страх. Надежда приносит радость, а страх требует внимания. Вот почему мы охотно верим в чудодейственные лекарства и схемы быстрого обогащения. Этим же объясняется боязнь преисподней, и интерес к фильмам ужасов и телевизионным новостям.
.
Закономерности и паттерны. Замечая их определенную регулярность, мы начинаем лучше понимать мир, и благодаря эволюции, нас вознаграждает всплеск радости.
.
Несоответствия и противоречия, новизна и головоломки. Когда мы наталкиваемся на что-то загадочное, непонятное, это нас интригует, и мы стараемся разобраться.

Telegram | Яндекс

​Три фазы процесса выработки дисциплины

Представь себе, что ты терпеть не можешь бегать, но все же хочешь начать каждый день бегать хотя бы трусцой.
.
Первая фаза называется стартовой. Она длится от трех до шести недель. В это время тебе приходится постоянно бороться с желанием бросить всю эту беготню.
.
Вторая фаза наступает, когда у тебя уже выработался импульс движения, и ты каждое утро привычно надеваешь кроссовки. Но не каждый день, а только пять раз в неделю. Для остальных двух дней тебе всё ещё требуется некоторая самодисциплина, но далеко не такая сильная, как в первое время. Как только ты выбежал из дому, ты уже наслаждаешься бегом. А ведь в первые недели ощущения были совсем другими.
.
Третья фаза начинается где-то спустя год. Теперь ты надеваешь кроссовки по утрам автоматически. Ты даже засыпаешь, предвкушая удовольствие от завтрашнего бега. И так каждый день. За исключением одного-двух дней в месяц, когда тебе все же требуется пересилить себя, чтобы выбежать за порог. Эта фаза длится на протяжении всей жизни. Дисциплина здесь требуется очень редко, так как в большинстве случаев срабатывает импульс движения.

Telegram | Яндекс

Определи свой центр контроля

Существует огромное количество психологической литературы, посвященной «теории центра контроля». За полвека психологи установили, что этот фактор является определяющим в степени удовлетворенности жизнью, и вот почему: Внутренний центр контроля говорит об ответственности за свои поступки и способность делать выводы из собственных ошибок.
.
Человек с внутренним, или интериальным центром контроля силен, уверен в себе и настойчив. Такие люди обычно общительны и оптимистичны. Они высоко себя ценят и держат свою судьбу в своих руках.
.
С другой стороны, человек с внешним, экстериальным центром подвержен влиянию посторонних факторов: босса, неоплаченных счетов, супружества, проблем детей и сложившейся ситуации. Этому сопутствуют такие черты, как неуверенность в своих силах, неуравновешенность, стремление отложить реализацию своих намерений на неопределенный срок, тревожность, подозрительность, конформизм и агрессивность.
.
Существует прямая зависимость между уровнем принимаемой тобой ответственности и уровнем обретаемого контроля. Чем чаще ты произносишь: «Я отвечаю за это», тем более ты усиливаешь внутренний центр контроля и тем сильнее и увереннее себя ощущаешь.

Telegram | Яндекс

Искажение

Это то, как ты изменяешь испытанное тобой на практике, преувеличивая одни его детали и преуменьшая другие. Оно может стать основой как творчества, так и паранойи.
.
Искажая события, ты придаёшь больший вес каким-то аспектам своего опыта. В этом нет ничего плохого, но можно сбиться с пути. Слишиком легко подтасовать приобретенный опыт таким образом, чтобы он подтверждал то, что тебе выгодно.
.
Например многие игроки верят, что могут выиграть и сделают это, хотя в конечном итоге всегда остаются в проигрыше. Для поддержания иллюзии они воспринимают свой проигрыш как «почти выигрыш».
.
Ревность — хороший пример того, насколько сковывающим и мучительным бывает искажение. Ревнивец в самых простых и невинных событиях и поступках видит основания для болезненных подозрений.

Telegram | Яндекс

Аполитичный (нет) пост про власть

Власть в России сакральна - это наша культурная особенность.
.
Власть должна быть показательной, богатой, роскошной как одежда попов. В России власть - это высшая ценность, поэтому она так защищает себя. Чего стоит один, тот самый, смехотворнейший закон об ее оскорблении. И всеми любимые, принятые поправки.
.
Власть - это устаревшая модель ценности. Как высшее образование, как собственная квартира. В современном мире можно прекрасно прожить без всего этого.
.
Нет никакого смысла держаться за власть, есть множество прекрасных альтернатив самореализации. Это правда.

Telegram | Яндекс

Ловушка плохого качества

Довольно распространенное явление, если ты неуверенно чувствуешь себя в той или иной сфере, то будешь избегать работы в ней, то есть попадёшь в ловушку «приобретенной беспомощности».
.
Ты станешь утверждать: «Я плохо разбираюсь в этом деле» или «Тут я не могу похвастаться особыми талантами». Это всего лишь отговорки и оправдания.
.
Если некое качество имеет для тебя значение, ты им овладеешь. Хуже, когда ты годами стоишь на месте, потому что тебе не хватает элементарной преданности делу и целеустремленности. Не позволяй подобному случиться с тобой.

Telegram | Яндекс

​Надо войти в образ

Ты создаёшь новые убеждения и действуешь сообразно с ними. Ты ведёшь себя так, как будто твердо веришь в обладание требуемыми умениями и качествами.
.
Как оптимистичный, жизнерадостный, позитивно настроенный человек. Как будто твой успех стопроцентно гарантирован. Ты ведёшь себя так, как будто втайне владеешь гарантией успеха, и это известно лишь тебе. Понимаешь о чём я.
.
Ты должен осознать, что развиваешь, формируешь и контролируешь эволюцию своего характера и личности с помощью всего, что делаешь и говоришь каждый день, каждую минуту.
.
Поскольку ты становишься тем, о чём думаешь большую часть времени, то должен говорить и делать только вещи, соответствующие твоему идеальному «я», тому человеку, каким ты жаждешь быть.
.
Живи лишь тем, что приближает тебя к желанным целям. Это правильный подход.

Telegram | Яндекс

​​Про отношение к критике

Нам часто встречаются люди, которые полностью отгораживаются от любой критики. Этим они лишают себя шанса самокритично взглянуть на свою работу и чему-то научиться.
.
Но есть и такие, кто настолько близко принимает к сердцу любую критику, что у них сразу возникают сомнения в правильности своих действий. Часто такие люди пытаются угодить всем подряд. В результате они утрачивают верность самим себе и своим идеям.
.
Искусство состоит в нахождении идеальной середины. С одной стороны, нельзя закрывать глаза на обоснованную критику. Мы должны открыто признавать свои ошибки. С другой стороны, нельзя забывать, что ошибки будут встречаться всегда, и поэтому критика неизбежна.
.
Таким образом, критику надо использовать как средство для собственного роста и обучения, но не воспринимать её настолько трагически, чтобы полностью отказаться от своих замыслов.
.
Между этими двумя крайностями нет четких границ, поэтому всегда необходимо анализировать, насколько критика конструктивна и обоснованна.
.
Если ты не можешь прийти на этот счет к однозначному решению, смело отметай критику. В любом случае ты добьёшься больших успехов, если проявишь свою стойкость и дисциплину.
.
Ты должен выработать в себе способность не замечать деструктивной критики. Осознавай, что столкнулся с обычным недокритиком, и это скорее его проблема, а не твоя.
.
Точно так же помни, что всегда присутствует определенный процент людей, которые будут издеваться, смеяться и критиковать.
.
Всем людям в этом клятом мире не угодишь.

Telegram | Яндекс

​​Самая лучшая учеба это подражание

У нас в России, как правило, с неодобрением относятся к попыткам подражать другим людям. Вместо того чтобы копировать других, мы предпочитаем проявлять собственную индивидуальность.
.
Если мы хотим выразить человеку свое презрение, то говорим: Он содрал это у кого-то другого. Многие считают более приемлемым и почетным самостоятельно изобрести колесо. Более того, они гордятся тем, что до всего дошли собственным умом. Но ведь человечеству когда-нибудь просто надоест в стотысячный раз праздновать изобретение колеса. Ведь от этого нет никакой пользы.
.
Разумеется, у каждого из нас есть потребность доказать свою исключительность и уникальность. Вопрос лишь в том, в какой области следует проявлять эти качества.
.
Маленькие дети копируют всех окружающих. За счет этого они быстрее учатся и закладывают основы своей последующей жизни. Точно так же мы должны перенимать опыт преуспевающих людей в качестве основы для собственного совершенствования. Когда человек строит свою жизнь на фундаменте чужих успехов, это может служить признаком его ума. Стоя на плечах гигантов, можно видеть намного дальше.
.
Нежелание использовать опыт мастеров прошлого свидетельствует о невежестве. Индивидуальность куда лучше развивается на фундаменте знаний предыдущих поколений.
.
Это помогает достичь значительно больших высот. Композиторы существовали и до Моцарта, и он многому у них научился. Это отнюдь не помешало ему впоследствии писать свою собственную гениальную музыку.

Telegram | Яндекс

Эффект настроения

Хорошее настроение, интуиция, способность к творчеству, доверчивость и повышенная зависимость от быстрого, ненсознанного мышления входят в одну группу. На другом полюсе находятся связанные между собой огорчение, бдительность, подозрительность, аналитический подход и дополнительные усилия.
.
Хорошее настроение ослабляет контроль медленного, осознанного мышления над деятельностью, ты в таком состоянии более склонен к логическим ошибкам. Такая связь имеет биологический смысл: хорошее настроение — это сигнал, что в целом всё идёт хорошо, окружающая обстановка безопасна, оборону можно ослабить. Плохое настроение — признак того, что ситуация не очень хорошая, возможно наличие угрозы, требуется бдительность.
.
Так что будь осторожен с принятием ответственных решений, если утром ты проснулся в хорошем настроении.

Telegram | Яндекс

Обобщение

Используя обобщение, ты создаёшь свои ментальные модели на основании единичного опыта, в котором хочешь видеть то, что хочешь видеть. Например, когда ребенок видит, как его родители относятся друг к другу, он приходит к выводу, что именно таковы отношения между мужчинами и женщинами.
.
Обобщение играет ключевую роль в процессе обучения и применения наших знаний в различных ситуациях. Найдя в предмете что-либо уже знакомое, ты сразу понимаешь, как с ним обращаться. Без умения обобщать нам приходилось бы любую задачу решать с нуля.
.
Когда ты используешь такие слова, как «всегда», «никогда», «все», «каждый» и «никто», ты обобщаешь. Опасность в том, что человек может взять нехарактерный пример, сделать на его основе обобщение и стать слепым и глухим ко всем свидетельствам обратного.
.
Менеджер, которому однажды не повезло с консультантом, решил, что в его отрасли они не нужны вообще. Теперь для поддержания веры в свою правоту ему приходится игнорировать все примеры того, что консультанты приносят большую пользу.
.
Сочетание обобщения с предубеждением — это крайне неприятная смесь.

Telegram | Яндекс

Иллюзия прозрачности

Это склонность переоценивать способность окружающих понимать твои мотивы и переживания. Ты слишком много знаешь о себе, поэтому думаешь, что твои знания очевидны и для внешнего наблюдателя.
.
Например, если ты попал в ситуацию, когда необходимо солгать, тебе будет казаться, что все видят тебя насквозь и любое непроизвольное движение выдаст неискренность.
.
Иллюзия прозрачности работает и в обратную сторону: ты переоцениваешь свою способность распознавать ложь других людей.
.
Но не забывай, что это только иллюзия.

Telegram | Яндекс

Избавиться от беспомощности

Причиной беспомощности зачастую является деструктивная критика в твой адрес со стороны типо «умных» персонажей + негативный опыт в подростковом возрасте и случающиеся неудачи, с которыми ты сталкиваешься во взрослом возрасте.
.
Преодолеть эту тенденцию к заниженной самооценке можно с помощью постановки небольших целей, составления планов и ежедневной работы над ними. Так ты постепенно разовьёшь уверенность и мужество, так же как ты наращиваешь мышцы.
.
По мере роста твоего бесстрашия ты начинаешь ставить перед собой ещё бОльшие цели. Постепенно сомнения и страхи ослабнут, а мужество и уверенность возрастут, окрепнут и завоюют доминирующее положение в твоём мышлении.
.
В конце концов, у тебя будет чем гордиться, и бояться чего-либо уже не придётся.

Telegram | Яндекс

​​Развей в себе привычку доводить дело до завершения

Все мы хотим ощущать себя победителями. Но ощущение победы приходит только с победой. Ощущение победы возможно испытать, полностью доведя до конца начатое дело.
.
Если делать это постоянно, ты, в конце концов, разовьёшь привычку всегда доводить до конца начатое. Когда данная привычка укоренится, в твоей жизни начнут происходить метаморфозы, которые сейчас ты даже не в состоянии представить.
.
В психологии всегда истинно и противоположное. Незаконченное дело является источником стресса и тревоги. На самом деле неудовлетворенность многих людей это результат их неспособности заставить себя завершить важное дело.
.
Начал - заверши.

Telegram | Яндекс

Формула «два плюс один»

К овладению любым навыком можно применить формулу «два плюс один». Она проста, но безотказна.
.
Во-первых, ежедневно читай специальную литературу, хотя бы по 20-30 минут в день. Чем больше ты читаешь, тем становишься увереннее, что тебе по плечу любое задание.
.
Во-вторых, слушай в автомобиле/электричке/метро образовательные аудиопрограммы. Современный человек очень много времени проводит в дороге. Пусть это время станет периодом для обучения. Слушая образовательные программы вместо музыки, ты можешь стать одним из самых высокообразованных специалистов.
.
И последний фактор - применяй все полученные знания при первой возможности. Услышал интересную идею - тут же воплоти её в жизнь. Тот, кто, услышав одну идею, тут же реализует ее, гораздо ценнее, чем услышавший сотню идей, но не воплотивший ни одной.

Telegram | Яндекс

Стремление к точности

Если тебя грызут сомнения по поводу точности определения проблемы, посоветуйся с кем-то, кому ты доверяешь. Забудь о своем самолюбии. Будь открыт для здравого смысла и конструктивной критики.
.
Помни: всегда найдутся недостатки или изъяны, стоящие на пути реализации твоего потенциала. Не жалей себя — будь предельно честен.
.
Как только с проблемой станет все ясно, на тебя начнут обрушиваться идеи, новые перспективы и ответы. Ты начнёшь притягивать к себе самые разнообразные ресурсы, которые помогут тебе преодолеть препятствие или сложность внутри тебя или во внешней ситуации.

Telegram | Яндекс

​​​Как реализуются мечты

Наши мечты и цели представляют собой своего рода магнит, который притягивает всех и всё, что приближает нас к их исполнению. Я согласен, что поверить в это нелегко, но каждый преуспевающий человек со мной согласится.
.
Правда, для этого недостаточно чуть-чуть помечтать время от времени. Надо сконцентрировать все свои мысли на этой цели, постоянно думать о ней и не допускать ни тени сомнения в том, что она будет достигнута. В этом тебе поможет простой прием. Представь, что ты уже достиг своей цели. Вообразив это, эмоционально насладись ситуацией.
.
Каждый раз, концентрируя свои мысли на мечте, ты создаёшь связь между той точкой, в которой находишься сегодня, и той, к которой стремишься. С каждым разом в тебе растет уверенность, что эта мечта осуществима.
.
А уверенность преобразуется в эффективные действия, направленные на успех. Возникающая при этом вера в себя позволяет разглядеть пути, ведущие к нему.

Telegram | Яндекс

​​​Делай то, что тебе нравится

При постановке и краткосрочных, и долгосрочных целей необходимо постоянно спрашивать себя: «Что мне нравится в каждой сфере моей жизни?»
.
Скажем, если бы ты мог целый день заниматься чем-то одним, что бы это было?
.
Если бы ты мог заниматься каким-то делом целыми днями, не получая за это денежку, что бы ты делал?
.
Какая работа или занятие приносит тебе наибольшее удовлетворение и наслаждение?
.
Один известный психолог выделил такую штуку, которая называется «пиковые переживания». Это те моменты, когда человек чувствует себя полностью довольным своей жизнью.
.
Твоя задача — испытать как можно больше таких «пиковых переживаний». Этого можно добиться, воскресив в памяти прежние такие моменты, а затем представляя, как их можно повторить в настоящем или будущем.
.
Вспомни самые счастливые мгновения в прошлом. Как ты можешь повторить их? Что тебе доставляет истинное наслаждение?
.
Это очень полезные вопросы, которые себе надо задать. Ответив, ты кое-что почувствуешь. А что такое «кое-что» - ты определишь для себя сам. Но одно могу сказать точно, тебе станет легче.

Telegram | Яндекс