5 поз, которые запускают омолаживающие процессы в организме, заставляют его обновляться и восстанавливаться
Выполнение: 2 минуты одна поза

Асаны, чтобы расслабиться после долгого дня

Комплекс Сурья Намаскар (Приветствие Солнцу), не вставая со стула

7 поз в йоге для поддержания тонуса 💪

- Выполняйте каждую позу 30 сек
- по 2-3 раза в неделю

Йога для начинающих. Начни с простого!

Йога - это не соревнование с соседями по коврику в гибкости, ловкости или силе. Йога - это практика самопознания, во время которой человек с помощью особых физических, дыхательных и психологических упражнений совершенствует своё тело и ум. И самое лучшее во время практики - полностью сосредоточиться на своих внутренних ощущениях. Результатом такого сосредоточения будет сильное, гибкое тело и спокойный, уравновешенный ум.