„Не пытайтесь доказать свою значимость – это не нужно. Оставайтесь бесполезными и наслаждайтесь. Вы оцениваете людей по их полезности. Я не говорю, что вы не должны делать ничего полезного. Делайте полезные вещи, но помните, что настоящий и величайший опыт жизни и экстаз приходят от делания бесполезного. Он приходит через поэзию, живопись, любовь, медитацию. Величайшая радость наполнит вас, только если вы способны сделать что-то, что нельзя свести к товару. Награда — духовная, внутренняя, она проявляется энергией. Итак, если вы чувствуете бесполезность — не волнуйтесь. Вы можете стать огромным деревом с большой кроной. И люди, которые вступили в полезную активность… им так нужно иногда отдохнуть в тени.“

Лао-цзы

Одиночество - это не стыдно.
⠀
Одиночество - это чувство, а не наличие или отсутствие людей рядом. Многим из нас стыдно признать это чувство, потому что кажется, что тогда мы будем ущербными и жалкими. И чтобы не признавать свои чувства, многие выбирают компенсировать чрезмерной самодостаточностью, отстранением, враждебностью, трудоголизмом и другими зависимостями, славой, едой, деньгами и все чем угодно, чтобы заполнить дыру.
⠀
Хоть в обществе и принято поощрять независимость, а сила ассоциируется с тем, кто все сам и не просит помощи, все же человек существо социальное и ему жизненно важно взаимодействовать с другими людьми.
⠀
Это нормально и естественно нуждаться в контакте и общении.
⠀
Одиночество испытывают все. И холостяки, и в семьях, и психологи, и в коллективе, и в мегаполисе, и экстраверты, и интроверты.
⠀
Первый шаг к обретению целостности- признать чувство одиночества.
⠀
Одиночество является сближающим чувством. В отличие от злости, раздражения, вины и стыда.
⠀
Одиночество может быть сигналом к уединению, что необходимо для восстановления контакта с собой.
⠀
Одиночество - это признак неудовлетворенных потребностей. И не обязательно в нежности и сексе. А, например, это может быть нехватка разговоров на конкретную тему, желание быть понятым, разделить с кем-то интересы и так далее.
⠀
Одиночество - это побуждение к социализации для выживания и роста. Познакомиться с людьми в новой группе, найти единомышленников, необходимость для новобранца держаться своей роты, мотивация для мигранта вступить в общину.
⠀
Одиночество - это нормально. Сила в признании своей уязвимости, а не в убегании от чувств.
⠀
Жозе Самараго: «Одиночество — это не дерево посреди голой равнины, а неодолимое расстояние от листика до корня, от сока до коры».
⠀
А как вы обходитесь с чувством одиночества?

Для меня духовная жизнь - это честность с собой. В своих чувствах, мыслях, потребностях, ощущениях. Там, где я боюсь это делать, начинают появляться фантазии, оправдывающие мое убегание от себя.
⠀
Когда начался мой путь самопознания, я заразился идеей духовного пробуждения, которую видел как постоянное спокойствие и независимость от чего-либо. И относительно недавно я обнаружил фундаментальную ошибку этого стремления, которая и обрекала меня на страдания.
⠀
Ошибка 1. Постоянное спокойствие.
Это смерть. А жизнь полна чувств, изменчивости, радости и боли. Открытость чувствам и новому опыту, принятие своего несовершенства - это те качества для меня, которые составляют основу роста и счастья. Мое стремление к постоянному спокойствию было вызвано нежеланием встречаться с собой, со всеми своими частями и чувствами.
⠀
Ошибка 2. Независимость от чего-либо.
И это смерть. Пока я жив, я нахожусь во взаимосвязи с живой средой вокруг. А признание моих чувств и нужд ведут к гармонизации всех сфер жизни. Мое стремление к независимости было вызвано также страхом встретиться со своими чувствами и потребностями. Особенно это касается контакта и близости с людьми. Ведь «пробужденный человек» не может признаться в том, что ему кто-то дорог и он нуждается в любви.
⠀
Скорее всего я продолжаю себя обманывать во многом. И это тоже нормально.  Главное для меня стараться быть честным с собой настолько насколько возможно. Намерение есть, а дорога уже поведет.
⠀
Идеи пробуждения, духовного пути заразительны для эго, ведь это про «величие», «самодостаточность», «особенность». Нет, это обман. Духовен самый обычный человек. Который старается жить сердцем и принимает свои несовершенства.
⠀
А вы встречались с духовным самообманом?

А давайте напишем рецепт выгорания. Любимое блюдо поколения, рожденного в 90-х. Его обожают перфекционисты, невротики, которым кажется, что они всегда делают что-то недостаточно, и их задача быть лучшими и идеальными, желательно во всем.
⠀
Итак, рецепт выгорания:
⠀
♟все время обращать внимание на то, чего недостаточно
♟не признавать маленькие успехи и не замечать сделанное, хорошее
♟корить себя за ошибки и недостаточность
♟сравнивать себя с образами идеала
♟стремиться что-то доказать
♟скрывать незнание чего-то как что-то постыдное
♟все испытания проходить самому без поддержки, иначе подумают еще, что слаб и жалок
♟ни в коем случае не показывать никаких эмоций кроме энтузиазма и радости
♟все время искать причины проблем и эмоций других в себе
♟всегда говорить «да», потому что неудобно же отказывать
♟быть вежливым и добрым в любой ситуации, ведь вы же приличный и духовный человек
⠀
Блюдо и правда богатое, рецепт многим дается в детстве, поэтому мы взрослые его так любим. Давайте еще накинем - что же входит в выгорание? Уверен, каждый может поделиться секретом успеха!
⠀
*весь текст пронизан ироническим истерическим смехом, а по щеке в это время стекает скупая слеза* 🥲

Найдите голос своего внутреннего критика ;)

На днях моя клиентка сказала, что за время нашей работы в психотерапии за 4 месяца ее доход увеличился на 55%.

Притом мы не работали напрямую на тему денег и дохода.

Материальный достаток человека обусловлен его способностями и установками.

Когда мы живем в полную силу, то есть ощущение достаточности и изобилия. Это не обязательно означает миллионы. А миллионы не обязательно означает полноценную (счастливую) жизнь.

Установки - это то, что мешает реализовывать потенциал и жить согласно своим ценностям.

С этим человеком мы работали в основном на тему внутреннего состояния и отношений (профессиональных и личных).

Такая работа приводит к укреплению самоценности, осознаванию своих потребностей и к свободе в озвучивании своего голоса.

Как итог, человек больше осознает свои возможности и свободнее их реализует.

Важно отметить, что психотерапия - это один из инструментов. В моей жизни он основной. А успех клиента в первую очередь связан с ее запросом на рост и расширение и с активной работой не только через психотерапию со мной.

Возвращайтесь к Себе.
А если нужно сопровождение, то записывайтесь на прием.

Егиа Чапарян
Человеко-центрированный психотерапевт
Коуч
@chaparyan

Толку говорить о принципах полезного питания, когда человек со своей тревогой справляется через еду.
⠀
Толку говорить о здоровом образе жизни, когда человек выбирает саморазрушение и возможно не осознает этого.
⠀
Толку говорить о красоте, когда она ищется снаружи.
⠀
Толку говорить о правильном обращении с детьми, когда человек сам душит своего внутреннего ребенка.
⠀
Толку говорить о выгорании, когда человек выбирает деньги и престиж вместо себя.
⠀
Толку говорить о важности социальной активности и политического сознания, когда человек заперт внутри своего стыда и страхов.
⠀
Толку знать как правильно и как нужно, когда не знаком с собой.
⠀
Толку говорить об улучшении мира, когда главная война внутри.
⠀
Толку говорить о нравах и морали, когда человек продолжает насиловать и ненавидеть себя.
⠀
Толку говорить о духовности и божественности, когда человек избегает другого человека.
⠀
Толку говорить о жизни, когда боишься говорить о смерти.
⠀
Как думаете, о чем это я?

⁃ Знаешь, у каждой части души есть имя. И если назвать ее точно по имени, то в теле что-то меняется, появляются слезы. Это будто встретиться с тем, кого очень долго ждал, но не совсем понимал это, а лишь чувствовал, что что-то не так.
⁃ А что будет, когда встретишься со всеми частями?
⁃ Не знаю. Наверно, будет много счастья и любви внутри. Все будут дома. Сейчас я смотрю внутрь и вижу много темных углов, в каждом из которых сидят они.
⁃ Кто они?
⁃ Мои глаза. Глаза полные непонимания, ужаса и сожаления. И они ждут, когда я посмотрю на них, и покажу, что рад им. Подойду, протяну руку и скажу «прости, что я так долго, я очень люблю тебя, и впредь я буду с тобой».
⁃ Не понимаю... а как обнаружить их, когда так темно?
⁃ Быть внимательным к себе. Они всегда дадут знать, когда прозвучит их имя. И это не «имя» в общепринятом смысле. Иногда это может быть мелодия, иногда встреча с кем-то, вкус, запах, случайно услышанное слово, нежное прикосновение, объятие с незнакомцем, предмет искусства. Чувства тебе подскажут. Вот сегодня я слушал песню «Скрипка-лиса» Игоря Саруханова, и ощутил, как кто-то из темного угла посмотрел на меня. Эта песня встретила меня с частью моей души.
⁃ О, такая грустная песня.
⁃ А может быть и радостная. Встречи душой происходят при самых разных обстоятельствах. Удивительная жизнь!
⠀
Отрывок из книги, которой еще нет.

20 ФРАЗ ОТ КАРЛА ЮНГА

Карла Густава Юнга можно назвать позитивным психологом и философом. В любом неврозе или депрессии он видел импульс для расширения сознания.

1. Не удерживай того, кто уходит от тебя. Иначе не придет тот, кто идет к тебе.

2. Все, что раздражает в других, может вести к пониманию себя.

3. Если вы одаренный человек, это не значит, что вы что-то получили. Это значит, что вы можете что-то отдать.

4. Встреча двух личностей подобна контакту двух химических веществ: если есть хоть малейшая реакция, изменяются оба элемента.

5. Самое тяжкое бремя, которое ложится на плечи ребенка, — это непрожитая жизнь его родителей.

6. Все, что не устраивает нас в других, позволяет понять самих себя.

7. Твое видение станет ясным, только если ты сможешь заглянуть в свое сердце. Кто смотрит наружу — видит лишь сны, кто смотрит в себя — пробуждается.

8. Одиночество обусловлено не отсутствием людей вокруг, а невозможностью говорить с людьми о том, что кажется тебе существенным, или неприемлемостью твоих воззрений для других.

9. Покажите мне психически здорового человека, и я вам его вылечу.

10. Мы тянемся в прошлое, к своим родителям, и вперед, к нашим детям, в будущее, которого мы никогда не увидим, но о котором нам хочется позаботиться.

11. То, чему ты сопротивляешься, остается.

12. Депрессия подобна даме в черном. Если она пришла, не гони ее прочь, а пригласи к столу как гостью и послушай то, о чем она намерена сказать.

13. Бывает, руки справляются с загадкой, против которой интеллект бессилен.

14. Сновидение — маленькая, хорошо спрятанная дверь, которая ведет в ту изначальную космическую ночь, которой была душа еще до возникновения сознания.

15. Кто не прошел через чистилище собственных страстей, тот не преодолел их до конца.

16. Ваш взор станет ясным лишь тогда, когда вы сможете заглянуть в свою собственную душу.

17. Я не то, что со мной случилось, я — то, чем я решил стать.

18. Мы можем думать, что полностью контролируем себя. Однако друг может без труда рассказать нам о нас такое, о чем мы не имеем ни малейшего представления.

19.«Магический» — просто другое слово для обозначения психического.

20. Наши личности являются частью окружающего нас мира, и их тайна так же безгранична.

Сегодня во время утренней практики, я вдруг заметил свои руки. Странно, правда, иметь что-то много лет, и встретиться только сейчас. А разве не в этом путь человека на Земле? Встретиться с собой, с тем, кто всегда есть, но так часто остается без внимания.
⠀
Мое обращение к руке
⠀
Моя рука. Я никогда не был с тобой знаком. Ты всегда выполнял свою работу. Надежно, быстро, ловко. Ты всегда был впереди моей мысли. Не успевал я пожелать что-то, а ты уже рвался и делал. Не успевал я осознать опасность, а ты уже был готов подставить себя или отразить удар. Ты намного умнее и сильнее меня, но никогда не требовал от меня признания или благодарности. Ты молча делал свою работу, верно служил мне, и никогда не требовал какого-то особенного внимания. Но сейчас я осознаю, что ближе тебя у меня ничего нет. Что вернее тебя у меня никого нет. Что ты единственный, кто предан мне на всю жизнь. Все это время я воспринимал тебя по умолчанию. Ну есть рука и есть, кого ее нет. Но сейчас я вижу, что ты самое дорогое, что у меня есть. И это странно, но я хочу признаться тебе в любви, нежности и благодарности. Только сейчас я осознаю, насколько много ты для меня делаешь каждую секунду времени. Я постоянно ною, что мне чего-то не хватает, я вечно чем-то недоволен, а ты молча делаешь свою работу и счастлив тем, что есть. Ты принимаешь меня и обстоятельства жизни несмотря ни на что. Ты просто знаешь свой долг и не ставишь ни на секунду его под сомнение. Ты на такой высоте жизненной мудрости и пробужденности, что мне до тебя идти и идти. Хотя казалось бы, со стороны все так просто, ну есть ты и есть. Но ты самое совершенное, что есть для меня. Моя рука.

Пока тебе надо правильно питаться, где-то там внутри плачет удовольствие и радость.
⠀
Пока тебе надо выйти замуж и жениться, где-то там внутри плачет любовь к себе и свобода мысли.
⠀
Пока тебе надо работать, где-то там внутри плачет внимание к еле дышащему телу.
⠀
Пока тебе надо быть хорошим, где-то там внутри плачет уважение к своим границам и голос твоей души.
⠀
Пока тебе надо быть сильным, где-то там внутри плачет нужда в поддержке и доверие другим.
⠀
Пока тебе надо быть успешным, где-то там внутри плачет желание быть любимым и любить.
⠀
Пока тебе надо быть серьезным и солидным, где-то там внутри плачет беззаботность и игривость.
⠀
Пока тебе надо определиться и решиться, где-то там внутри плачет творческая суть, просящая чуть больше времени и места.
⠀
Пока тебе надо поспешить и не упустить, где-то там внутри плачет созерцание и изобилие момента.
⠀
Пока тебе надо быть каким-то и какой-то, где-то там внутри плачешь Ты.
⠀
Пока тебе что-то «надо», где-то там внутри плачет твое телесно-сердечное «хочу» и жизненное «важно».

Мир откликается не на то, что мы говорим, а на то, из какого состояния мы говорим.
⠀
Не на слово, а на звучание источника слова.
⠀
Не на наши мысли, а на частоту трансляции этих мыслей.
⠀
Мир реагирует не на то, что я показываю, а на то, ЧТО я есть.
Он равнодушен к фасаду.
⠀
Я могу процитировать Будду и Иисуса, но услышат не слова, а то, из чего я говорю.
⠀
Мои умные мысли перестали для меня быть ориентиром. Грош им цена, когда они звучат в отрыве от переживаемого, сущностного.
⠀
Мой источник знаний - мои чувства, а слова помогают облечь их в форму.
⠀
Мой барометр перемен - мое состояние, а не количество знаний или чего-то еще.
⠀
Мир открывается и дарует сообразно внутренней готовности увидеть и взять.
⠀
Мир таков, каков Я Есть.

Из архивов сепарации
⠀
Я когда-то отказался от себя, чтобы выбрать тебя.
⠀
Я когда-то отказался от себя, чтобы любить тебя.
⠀
Я когда-то отказался от себя, чтобы доказать тебе свою верность.
⠀
Я когда-то отказался от себя, чтобы ты была счастлива.
⠀
Я когда-то отказался от себя, потому что это был единственный путь сохранения отношений с тобой. Я слишком любил тебя, чтобы выбрать что-то иное. Ты была моим всем - моим солнцем, моей улыбкой, моим воздухом. Мама, я не мог иначе. Так уж устроено.
⠀
А сейчас я выбираю себя. Мне страшно, мир под ногами трясется от моих шагов. Я выбираю себя сначала аккуратно, оглядываясь на тебя - как там твоя улыбка, как там твое счастье. Ты чувствительна к моим переменам. И я вижу, что тебе не просто. Ты обижаешься, злишься, винишь меня в холодности. Но так надо, мама. Теперь уже нельзя иначе.
⠀
Я выбираю себя, и это не всегда хорошо для тебя.
⠀
Я выбираю себя, и это не всегда понятно для тебя.
⠀
Я выбираю себя, и это не всегда просто для тебя.
⠀
Я ухожу к себе, чтобы вернуться к тебе. Уже собой. Тем, кто я есть на самом деле. И встретиться собой с тобой. С тем, какая ты есть на самом деле.
⠀
Привет, Мама. Это Я. Ты дала мне жизнь и наполнила мое тело своей любовью. И я благодарю тебя. И я люблю тебя. Даже выбирая себя. Точнее так: Только Выбирая Себя.

Я Верю
⠀
Психотерапия нужна всем. Это не обязательно ее классическое понимание - психолог и кабинет. Психотерапия - это все то, что позволяет продолжать Жить, Душе реализовывать свое Движение. Человек - это процесс переживания. Реке всегда нужно течь, иначе она превращается в болото. Психотерапия позволяет избавиться от тромбов во внутренних течениях Жизни. Когда «психотерапия не нужна», это означает что потерян контакт с Душой. Это означает решение не заглядывать в новые глубины и не открывать возможности другого уровня жизни, где есть больше безмятежности, тихой радости, мудрого покоя, наслаждения, любви и контакта со всем живым. Откуда берется такое ограничивающее решение? Не знаю. Возможно из-за недостаточной веры в потенциал Жизни.
⠀
Какие бы спады и кризисы не случались, я сохраняю свою Веру, и это то, что всегда доставало меня из самых темных комнат.
⠀
Я верю, что моя природа - это Свет, и Душа стремится и знает путь, и нет ничего невозможного для этого.
⠀
Я верю, что при любых обстоятельствах счастье возможно.
⠀
Я верю, что там где злишься и страдаешь, можно найти мир в сердце.
⠀
Я верю, что там где есть безвыходность и безысходность, можно найти выход и исход в гармонии со своей душой.
⠀
Я верю, что для любой ситуации есть все необходимые ресурсы внутри.
⠀
Я верю, что каждый человек имеет доступ к нескончаемому потоку мудрости.
⠀
Я верю, что все существо человека стремится к любви, и наша задача расчищать дорогу этому стремлению.
⠀
Я верю в абсолютно гармоничное и справедливое мироустройство.
⠀
Я верю, что все лучшее в этом мире уготовано для меня. И для тебя. И нам предстоит непростой увлекательный Путь Возвращения к своей Сути.

Шаг на встречу
Вместо новой сумки,
машины из салона.
⠀
Шаг на встречу
Вместо выкуренной сигареты,
бокала красного,
плитки сладкого.
⠀
Шаг на встречу
Вместо сотни лайков,
беспрерывного обновления ленты.
⠀
Шаг на встречу
Вместо фото в престижном ресторане,
метки в премиум локации.
⠀
Шаг на встречу
Вместо взгляда с высока.
⠀
Шаг на встречу
Вместо власти и грозной силы.
⠀
Шаг на встречу
Вместо десятка масок и сложных игр.
⠀
Шаг на встречу
Вместо мести и стремлений доказать.
⠀
Шаг на встречу
Вместо гонок и сравнений.
⠀
Шаг на встречу
Вместо поиска одобрений,
парализованности в шуме идей
о хорошем и плохом.
⠀
Сколько всего делается вместо
Шага на встречу.

С любовью о нарциссах

Чем только не пытается нарцисс залатать дыру в месте самоценности.
Его творческие способности неисчерпаемы и заслуживают отдельного исследования.

Красивыми людьми рядом, брендами, духовными балийскими сказками, силиконами, пресса кубиками, результатами, карьерами, цифрами на карте, стопками в бумажнике, суперкарами, суперфудами, престижами и статусами, перееданиями, шоу и перфомансами, лайками, драмами и экспрессиями, религиозным пафосом, трудоголизмом и напускным страдальчеством, героизмом и бравадой, показательным селф-лав, умными словами, позитивными постами, даже идеальными детьми. Список можете продолжить сами. Суть одна - скрыть всевозможными способами с глаз долой чувство собственной никчемности и ничтожности. Ведь если я таков, то мне необходимо много всяких штук, чтобы как-то прятать и декорировать такого ужасного себя. И сколько для этого нужно сил и ресурсов - для поддержания образа и сдерживания «неправильных» чувств.

Обращаюсь к тебе, дорогой нарцисс (это я и к себе тоже кстати): предлагаю расслабиться - все мы прячем в чулане кусочки себя, стыдясь их и дрожа от потенциального разоблачения. Но какая же это большая ошибка считать, что что-то в нас может быть уродливо и что внешняя атрибутика может придавать нам ценность. И вот чтобы действительно полюбить себя, придется доставать умело спрятанное и пройти по темному коридору чувств собственной никчемности. Без признания теней света не видать. Осознания стыда и боли из своей милосердной части достаточно, чтобы на месте темноты появилось тепло от собственного существа и чувство безусловной ценности. И тогда самые блестящие атрибуты и яркие обложки начинают казаться пластиковыми и безжизненными, самые изощренные методы управления вниманием других теряют смысл. Ведь внутри появляется что-то настоящее, гораздо более ценное и интересное, на что действительно можно опереться, куда действительно можно возвращаться, что действительно может сориентировать - внутренний компас под названием Мои Чувства.

P.S. Знаете, что общего между нарциссом-человеком и нарциссом-цветком? Они оба хрупкие и нежные. Только человек всеми способами пытается это упрятать. А зря.

Если бы меня спросили, что самое ценное ты бы мог привезти из Армении в Россию, я бы сказал частичку культуры под названием «Барев дзес, вонцек?» («Добрый день, как вы?»).

Когда я пишу и произношу эти слова, в моем сердце что-то растапливается. Это не просто фраза. Это практика любви, простая и гениальная. В Армении мы ее используем со многими, кого встречаем, особенно вне Еревана, так как чем больше город, тем меньше благоприятных условий для естественной социализации (больше информации, скорости и тд).

В практике «барев дзес, вонцек?» заключены коды, которые меняют и человека, кто ее применяет, и мир вокруг. Видели ролик, где люди делают друг другу больно, и это по цепочке передается в виде черного шара, который в итоге оказывается у того, кто запустил круг? Здесь то же самое, только передается частичка сердца.

«Барев дзес, вонцек?»- это
.выход из своей скорлупы и открытость миру
.контакт с людьми, а значит с жизнью
.выращивание внутри себя тепла и послание доброго импульса
.естественная и здоровая социализация

На мой взгляд, это главная практика для психического здоровья. На тему важности качества социальной жизни проведено уже множество исследований.

Так получилось, что пекарня моего отца в Москве на Коломенской стала местом моей регулярной практики, так как там работают несколько армян и он там создал свою частичку Армении. «Барев дзес, вонцек?» - и в душе стало как-то полегче. И еда стала как-то вкуснее. И день как-то стал добрее. И внутри появилось что-то, что хочется нести и передавать дальше.

Барев дзес, вонцек? ❤️

Если вас идеализируют, будьте готовы к обесцениванию

Если вы стремитесь идеализировать себя в глазах других, будьте готовы к разочарованию в себе и обиде на других

Если вы идеализируете других, будьте готовы к разочарованию в них и обесцениванию

Если вы осознаете себя и других как есть, то можно ни о чем не беспокоиться :)

Я не Ок, Они не Ок

Когда что-то неприятное происходит, вам более свойственно думать, что с вами что-то не так или с другими?

Практика для уравновешивания👇🏽

♻️Если вам свойственно больше винить себя, переведите внимание на других, что они что-то делают не так, что в их действиях для вас неприятно

♻️Если свойственно больше обвинять других, обратите внимание на свои действия, на причину своей злости, на свое отношение к происходящему

Это психологическая растяжка с целью изменения привычных паттернов, повышения собственной ценности и расширения осознанности.

Несколько мыслей о психотерапии
⠀
Даже самые лучшие умные психологические советы не имеют смысла и силы, пока человек испытывает травмирующие переживания покинутости, страха, одиночества и так далее. Поэтому основой успешной терапии становится создание безопасных для клиента отношений, основанные на эмпатии и открытости.
⠀
Как говорил Карл Роджерс, «вместо вопроса «как я смогу вылечить или изменить этого человека?» я задаю себе вопрос «как установить с этим человеком такие отношения, которые он мог бы использовать для своего развития?»
⠀
Иногда от психотерапии становится хуже. Это означает, что клиент встретился с тем, что в нем было заморожено и бессознательно влияло на жизнь. В таких случаях хочется убежать из терапии, обесценить ее и искать другие волшебные методики.
⠀
Иногда психотерапевты испытывают благодарность клиентам. За смелость, открытость, готовность встречаться с непростыми осознаниями.
⠀
Клиенты часто обманывают, себя в первую очередь. Но не специально. Они забыли о своих психических защитах, которые сами создали, чтобы не встречаться с болью. Хороший терапевт замечает неконгруэнтность и говорит про это.
⠀
Терапевт в первую очередь человек. Он горюет, когда клиенты завершают терапию, волнуется на первой встрече, может испытывать злость и отвращение, не принимать что-то, испытывать страхи, может иметь свои личные проблемы и переживать по поводу них.
⠀
Психотерапевты учатся всю жизнь и их значимая часть расходов - это образование, супервизия и личная терапия. Быть психотерапевтом дорого и сложно. И очень интересно.
⠀
Психотерапия это долго. Говорят, сколько тебе лет, столько месяцев и нужно ходить на терапию. Но я бы брал больше. Возвращение здоровых психических привычек и паттернов, восстановление контакта с собой - кропотливая работа, требующая последовательности, высокой честности, смелости и терпения.
⠀
Психотерапия - это не про «стать лучшей версия себя». Это про становление Собой.
⠀