Хотел до 72 но не срослось:(

Это уже студенческий мой вес

Мозг не худеет))

Я очень поздно понял, что нельзя ничего исключать вообще. Только после того, как меня конкретно заебало худеть и потом набирать, и я закопался в биохимию. Любое исключение части рациона, которая потом вернётся — это как потенциальная энергия, она потом всё равно перейдёт в кинетическую, если не помрёшь. Быстрые углеводы — это не плохо, просто не надо ими злоупотреблять, как, впрочем, и всем остальным. Если заставить организм забыть про инсулиновый ответ, это потом аукнется стократно

Я давно отказался от сахара и теперь не понимаю как я раньше его то в чай то в кофе добавлял

Особенно в кофе

Не, ну в кофе я сахар никогда не добавлял, но всегда в прикуску с чем-то сладким

Вообще любой напиток с сахаром это вкус сахара

А чай какой вкусный может быть сам по себе

Сахар это маст эксклюд

После 35

я тоже худел) не так круто канеш. со 110 до 80. потом вернулся к 90+, сейчас уже 100+ после полугода неактивности. ни в чем себе не отказывал, но некоторое время считал калории - очень неплохо помогает, но если часто ешь не дома - сложно) а дома быстро привыкаешь и не доставляет неудобств) плюс такого метода - жрешь что хочешь, но обязательно подумаешь дважды, что лучше съесть - маленький кусок шоколадки или полноценную порцию чего-то менее вкусного

Тебе скока лет?

32

А 110 когда было?

Вообще молодой ещё за вес париться:)

Я после 36 начал депрессовать

Как раз 52 размер когда начал покупать

года 4.5 назад. тогда на нервах начал терять, первые килограмм 10 так ушли... тогда же начал заниматься кардио и считать калории. спустя полгода 3-месячный евротрип, 3 недели в Италии с ее едой, 2.5 недели в Швейцарии с нереальными ценами, где волей-неволей начинаешь экономить и делаешь серьезный перекос на фастфуд... и вуаля)

В 28 ещё ж активный метаболизм