Дариус Форо: как управлять своей личной энергией чтобы улучшить качество жизни

Если каждое утро вы идёте на работу как на казнь, если постоянно пребываете в плохом настроении, то ваша жизнь похожа на ад. С этим надо что-то делать. Что же? Дариус Форо предлагает всерьёз заняться анализом личных активностей и управлением своей личной энергией, которая влияет на настроение, а значит и продуктивность.

«Недавно я наконец-то обнаружил закономерность. То, как я себя чувствую, определяется личной энергией. Высокий уровень личной энергии? Хорошее настроение, уверенность в себе, с нетерпением жду будущего, грудь выше, улыбка, веселье. Мало личной энергии? Плохое настроение, грусть, боязнь будущего, робость, уклонение от зрительного контакта, беспокойство и т.д. и т. п. Теперь вы можете подумать, что это довольно очевидно. Но никто никогда не учил меня управлять личной энергией. Ни в школе, ни на работе и в бизнесе. Однако управление ею оказало большое влияние на качество моей жизни».

https://theidealist.ru/personalenergy/

#ДариусФоро #человек #саморазвитие #продуктивность #настроение #эмоции

The Atlantic: как укрепить дружбу

Сегодня дружить очень сложно. У современного взрослого человека огромное количество дел, требующих его внимания: работа, семья, родители, романтические отношения, хобби, спорт. Очень часто общение с друзьями в рейтинге приоритетов опускается на нижние строчки. А ведь дружба – прежде всего практика, над развитием которой надо усердно работать, иначе близкие люди останутся в вашей памяти лишь воспоминанием. О том как правильно и плодотворно дружить в цифровую эпоху и что делать, чтобы не потерять друзей – эссе Джули Бек в переводе «Идеалиста»

«Когда люди переезжают, то их семьи делают это вместе с ними, в отличие от друзей. И хотя социальные сети сегодня весьма, чем когда-либо для всех, кто подключен к Интернету, близость все же имеет значение. Переезд связан с более мелкими отношениями, и люди, которые часто переезжают, более склонны забывать своих друзей, возможно, потому что они привыкли терять их».

https://theidealist.ru/friendship/

#TheAtlantic #общество #дружба #общение #социум

Globalcitizen: невероятный небоскрёб-ферма, который может прокормить целую деревню

Прогрессивное человечество не оставляет попыток помочь беднейшим жителям планеты – голодающему сельскому населению африканского континента. Огромные денежные вливания – это конечно хорошо, но не всегда эффективно. И здесь на помощь приходят современные технологии, уже революционизировавшие сельское хозяйство в других местах. Одна из таких технологий – «живой небоскрёб» Машамбас, проект польских архитекторов, который потенциально при минимуме вложенных усилий может прокормить целую африканскую деревню.

«Одной из самых уникальных особенностей небоскреба Машамбас является его подвижность. Он может быть построен в одном месте, оставаться на нём в течение нескольких месяцев или лет (или, как пишут дизайнеры, пока сообщество не станет самодостаточным), а затем «переехать» в новое место. После перемещения структуры остается базовый слой, который может служить рынком для жителей деревни. В верхней части сооружения расположены многоуровневые поля, которые могут обеспечить достаточное количество пищи для пропитания целой деревни. Они расположены над образовательным центром, который проводит обучение местных фермеров передовым методам ведения сельского хозяйства. Посередине находится центр дронов, который может доставлять сельскохозяйственную продукцию в отдаленные места. И, наконец, на первом этаже запланирован детский сад, кабинет врача и информационный центр».

https://theidealist.ru/mashambas/

#Globalcitizen #технологии #Африка #голод #сельскоехозяйство #инновации

Telegraph: новый анализ крови с 94% вероятностью определяет признаки болезни Альцгеймера до появления симптомов

Болезнь Альцгеймера – настоящий бич для людей преклонного возраста. Сегодняшняя медицина пока не может лечить это заболевание, однако профилактика позволяет существенно затормозить развитие симптомов. А благодаря новому методу диагностики совсем скоро можно будет определить склонность к болезни за 20 лет до того, как появятся первые признаки нарушения работы мозга и принять необходимые меры.

«Возраст - самый большой известный фактор риска; после 65 лет вероятность развития заболевания удваивается каждые пять лет. Генетическое отклонение APOE4 также повышает риск развития болезни Альцгеймера в три-пять раз. Когда исследователи включили эти факторы риска в анализ, они обнаружили, что возраст и статус APOE4 повысили точность диагностики с помощью анализа крови до 94 процентов. Известно, что изменения начинаются на двадцать лет раньше, поэтому тест мог предсказать, кто будет страдать от болезни за десятилетия до появления симптомов».

https://theidealist.ru/alzheimerdiag/

#Telegraph #наука #медицина #мозг #старость #деменция #болезньальцгеймера

Джеймс Клир: уроки успеха и осознанной практики от Моцарта, Пикассо и Коби Брайанта

Хорошо известно, что путь к настоящему успеху очень долог и тернист. И очень часто на этом пути может показаться, что дорога бесконечна, и нужного результата никогда не достичь. Для тех, кто как раз немного приуныл в своём саморазвитии, у Джеймса Клира есть хорошая и плохая новости. Хорошая: даже великим творцам и спортсменам, таким как Моцарт, Пикассо и баскетболист Коби Брайант, понадобилось более десятилетия упорного труда, чтобы стать элитой. Плохая: сама по себе упорная работа не сделает вас ни новым Моцартом, ни новым Брайантом. Мало много трудиться, надо осознанно работать над развитием конкретных навыков.

«Хейс начал свое исследование с изучения успешных композиторов. Он проанализировал тысячи музыкальных произведений, выпущенных в период между 1685 и 1900 годами. Центральный вопрос его работы звучал так: «Сколько времени нужно человеку для того, чтобы выйти на мировой уровень?». В конце концов, Хейс составил список из 500 произведений, которые наиболее часто исполнялись по всему миру и считались «шедеврами». Эти 500 популярных композиций написало в общей сложности 76 композиторов. Затем Хейс разметил график карьеры каждого композитора и рассчитал, сколько времени они работали, прежде чем создали свои популярные произведения. Он обнаружил, что практически каждый «шедевр» был написан после десятого года деятельности композитора (Из 500 произведений было только три исключения, которые появились через условные восемь и девять лет). Ни одному человеку не удалось создать невероятную работу без десятилетия практики. Даже такому гению как Моцарт пришлось трудиться не менее десяти лет, прежде чем он создал что-то, что стало популярным. Профессор Хейс предложил называть этот период, который наполнен тяжелой работой и отсутствием признания, «десятью годами молчания».

https://theidealist.ru/deliberate-practice/

#ДжеймсКлир #человек #знаменитости #Моцарт #Пикассо #КобиБрайант #когнитивнаяпсихология

Дариус Форо: руководство для тех, кто хочет начать вести дневник, но не знает как

Каждый второй «гуру продуктивности» в своих тренингах и лекциях упоминает «ведение личного дневника» как важную и полезную практику, однако мало кто раскрывает в своих трудах суть этой пользы. Дариус Форо в своём эссе рассказывает о собственной методике ведения дневника, который, по его словам, должен рассматриваться прежде всего как эффективный инструмент саморазвития.

«Ведение дневника - очень универсальный инструмент. Это помогает вам в самопознании, самосовершенствовании. Если вы серьезно относитесь к этим вещам, то подобная практика является обязательной. А ещё есть довольно странная вещь - когда вы записываете вещи, они становятся реальными. Начните вести дневник и убедитесь сами».

https://theidealist.ru/journalyoulife/

#ДариусФоро #человек #саморазвитие #мышление #психология #продуктивность

Когда вы знаете английский, перед вами открываются новые перспективы: новая работа, крутая должность, высокий заработок. Хотите стать специалистом международного профиля, но не можете найти время на курсы? И не надо!

Приручить английский гораздо проще, чем кажется. Понять этот язык можно всего за 2 часа! Как?
20 августа Алекс Рубанов раскроет секрет эффективного подхода на своём вебинаре.

Не важно, какой уровень английского у вас сейчас. Важно лишь то, чего вы можете добиться, когда повысите его. Вебинар Алекса Рубанова - ключ к тому, как сделать это легко, увлекательно и в разы быстрее, чем на обычных курсах.

Регистрируйтесь 👇

Businessinsider: астрономы обнаружили потенциально обитаемую планету всего на расстоянии в 31 световой год от Земли

Когда-то астрономы считали, что планеты – уникальное образование нашей Солнечной системы, но с развитием средств наблюдения за небом, прежде всего мощных современных орбитальных телескопов, человечество узнало о тысячах планет, многие сотни из которых потенциально могут быть пригодны для жизни. Одним из самых интересных кандидатов является недавно обнаруженное небесное тело GJ357d, расположенное от нас по космическим меркам «на расстоянии вытянутой руки»

«Перспективная планета находится в «обитаемой зоне» своей звезды, диапазоне расстояний, в которых скалистый мир потенциально может иметь правильную температуру поверхности для существования жидкой воды.

«GJ357d расположена во внешнем крае потенциально обитаемой зоны своей звезды, где он получает примерно то же количество звездной энергии от своей звезды, что и Марс от Солнца» — отмечает Диана Коссаковски, член команды, открывшей планету, в соответствующем пресс-релизе. «Если на планете существует плотная атмосфера, для определения которой потребуются будущие исследования, она может улавливать достаточно тепла, чтобы позволить существовать на её поверхности жидкой воде» — подчёркивает учёная».

https://theidealist.ru/gj357d/

#Businessinsider #наука #космос #телескоп #NASA #астрономия #экзопланеты

@belgrade_in_blue - канал русской художницы, живущей в Белграде. Софья - человек, собирающий вокруг себя впечатления, цвета, истории, которыми она с удовольствием делится со своими читателями.

Рекомендуем:

https://t.me/belgrade_in_blue

Harvard Business Review: как «обрасти» правильными связями в желаемой отрасли

Создание надежной сети правильных связей имеет решающее значение для вашего профессионального успеха. В конце концов, это часто ваш основной источник деловых возможностей и рекомендаций. Но что делать, если вы не знаете нужных людей, которые могут вам помочь? Разбираемся с колумнистом Дори Кларком, который предлагает неочевидные решения этой задачи.

Тодд Херман, в настоящее время коуч по работе с руководителями и ведущими спортсменами, вырос как фанат спорта в Западной Канаде и начал бесплатно работать с местными молодежными спортивными ассоциациями, рассказывая им о том, как он тренирует подростков «побеждать в игре ума. У него было одно важное пожелание: «Я выступлю бесплатно» - говорил он. «Но там должен быть хотя бы один родитель каждого из детей». В противном случае покупатели его услуг никогда не услышат его сообщения. Невероятные 68 выступлений за 90-дневный период - положили начало его бизнесу и открыли новые возможности, которые он не мог себе представить. Глава национальной хоккейной лиги принял участие в качестве родителя в одной из таких бесед, и в результате их разговора Герман вскоре начал тренировать игроков НХЛ. Точно так же канадский чиновник увидел, как концепции Германа могут быть применены к его собственному рабочему месту, и пригласил его на консультацию.

https://theidealist.ru/rightconnections/

#HBR #общество #карьера #бизнес #связи #лайфхак

Atlasofobscura: как напиток Fanta изначально придумали для нацистской Германии

С самого появления сладкой газировки этот напиток полюбился жителям многих стран, и нацистская Германия не стала исключением. Американскую Coca-Cola, бывшую безусловным лидером рынка первой половины 20 века, совершенно не смущали взгляды и политика нацистов, компания исправно поставляла сырьё для заводов своей немецкой "дочки". Всё это продолжалось вплоть до вступления США в войну в декабре 1941 года, тогда уже поставки пришлось. Но глава немецкого подразделения Coca-Cola Кит Макс нашёл выход из сложившейся ситуации: вместе со своей командой он придумал особый, уникальный газированный напиток специально для немецкого рынка.

Удивительная история о войне, бизнесе и политике - в новом переводе "Идеалиста".

«Работая со своими химиками, Кит собрал рецепт в рамках ограничений, налагаемых нормами военного времени. Он опирался в основном на остатки других пищевых производств: фруктовой стружки, яблочных волокон и мякоти, свекловичного сахара и сыворотки, жидкости, оставшейся после сгущения молока при производстве сыра. В попытках придумать название смеси Кит предложил своей команде использовать воображение. Джо Книпп, продавец, предложил «Fanta», сокращение от немецкого слова «Fantasy». И оно прижилось».

https://theidealist.ru/fanta/

#Atlasofobscura #история #нацизм #бизнес #газировка #Fanta #CocaCola #ВтораяМироваяВойна #КитМакс