​​Друзья, присоединяюсь к поздравлениям коллег из других телеграм-каналов.

Уходящий год собрал нас в этом уютном месте, за что я благодарен ему. Но еще больше я благодарен вам. Именно вы, дорогие друзья, читаете, пишите и делитесь со мной своими мыслями. Приходится признать, что из-за нехватки времени не всегда получается ответить, но я стараюсь читать каждое сообщение.

В новом году желаю вам прийти к своей мечте, поставить и выполнить цель, а самое главное - быть в окружении родных и близких людей, дарящих вам свою заботу, любовь и тепло.
И да, у меня набралось много занятного материала, так что оставайтесь на связи.

С наступающим 2018 годом!

Когнитивный диссонанс

Новаторский социально-психологический эксперимент Фестингер и Карлсмита, проведенный в 1959 году, породил фразу, которую многие до сих пор не понимают. Лучше всего это иллюстрирует случай, произошедший в 1929 году с художником-сюрреалистом Рене Магриттом, который предъявил публике реалистичное изображение курительной трубки с подписью на хорошем, годном французском языке «Это не трубка». Это неловкое чувство, когда серьезно задумываешься, кто из вас двоих идиот, и есть когнитивный диссонанс.

Теоретически, диссонанс должен вызвать стремление либо изменить представления и знания в соответствии с реальностью (то есть стимулировать процесс познания), либо перепроверить поступающую информацию на предмет ее подлинности (приятель, конечно, шутит, а его конечная цель — увидеть твою исказившуюся, как у Рона Уизли, рожу). На деле, в мозге человека вполне комфортно уживаются самые разные понятия. Потому что люди тупые. Тот же Магритт, давший картине название «Коварство образа», столкнулся с ничего не понимающей толпой и критиками, требовавшими сменить название.

Что для вас является большей мотивацией награда или наказание?

Многие думают, что способны совершать эффективные действия, лишь воодушевившись поставленной целью. Однако это далеко не так.

Предлагаю разделить людей на две категории. Первых можно мотивировать с помощью пряника, другие же  понимают только кнут. С уверенностью могу сказать, что большинство людей относятся ко второму типу. Кнут для них - единственное средство стимулирования. Именно жажда контроля над собой, вынуждает многих брать кредиты, которые потом необходимо отдавать, иначе накажут.

Однако страх используется не только в кнуте, но и в прянике.
К сожалению  пряник понимают меньшее число людей, и этому есть объяснение. Конечно стимулироваться пряником гораздо приятнее, нежели кнутом, но менее эффективно, особенно для самого себя. Так уж устроен человек, что в большинстве случаев ему необходимо дать пинок под зад, и тогда он начнет делать все как положено. Пряник хотят все, но подчиняются в основном кнуту.

Поэтому мой вам совет, если хотите что бы вас стимулировали пряником, то сами себя стимулируйте кнутом. Будьте объективны к себе, за свои ошибки надо отвечать самим, только так вы перестанете их делать. Не получается у вас задуманное - накажите себя, лишите удовольствия.

Это затачивает психику человека на положительный результат. При этом неважно кто виноват в неудаче, вы становитесь слабым, когда утешаете себя, или еще хуже, когда это делают другие.
Простое но эффективное правило, которое сделает вас сильнее, оно позволит избежать кнута из вне. Не потворствуйте своей слабости, презирайте ее, уничтожайте на корню. Не будьте большинством, подчиняющимся исключительно кнуту.

Третьим пунктом в нашем списке "ошибок мышления" стоит опережение

Опережение — это ловушка, в которую мы попадаем, начиная слишком рано. Когда мы опережаем события, то сплошь и рядом перерабатываем и работаем впустую. Особенно мы склонны попадать в ловушку опережения, когда принимаемся строить графики и планы на будущее. Преждевременные планы учитывают возможности, которые со временем могут исчезнуть. Тогда вся проделанная работа окажется напрасной. Менее всего мы нуждаемся в планах на будущее тогда, когда уже заняты ценной и конструктивной деятельностью. Достаточно знать, что, делая это, мы тратим время с пользой. И будущее подождёт, пока настоящее не закончится.

Тем не менее это одна из самых распространённых ментальных ловушек: решать, что делать дальше, прежде чем мы покончили с текущей задачей. Размышления о завтрашней работе дома у телевизора. Предвкушение обеда на работе. Обдумывание вечерних дел за обедом. Эту странную привычку можно назвать пошаговым опережением. Если мы постоянно размышляем о том, что делать дальше, то оказываемся не в состоянии заниматься насущными проблемами. В результате не удаётся решать проблемы с максимальной эффективностью. Страх будущего сродни первобытному страху перед ночью, заставляющему освещать всё вокруг, даже если мы не собираемся покидать пещеру. Когда мы будем готовы выйти, у нас хватит времени увидеть опасный обрыв.

Откройте глаза

Большую часть жизни мы не замечаем самого важного. Чем привычнее ситуация, тем более нормальной мы её считаем, поэтому только приезжающий издалека родственник может заставить нас посетить Алькатрас, мост «Золотые ворота» или отправиться в выходные в Wine Country. Мой приятель любит говорить, что «инновации начинаются с наблюдения», но я хочу зайти ещё дальше.

Введите для себя правило: не реже раза в день останавливаться и думать о самой обыкновенной ситуации. Посмотрите на действие и предмет, на который смотрели только раз (или никогда), так, словно вы детектив, осматривающий место преступления. Почему крышки люков круглые? Почему мой ребенок-подросток отправляется в школу в таком виде? Как можно понять, насколько далеко нужно встать от предыдущего человека в очереди? Каково быть дальтоником? Если погрузиться в то, что люди называют «сверхнормальным», можно получить самую неожиданную информацию о неписаных правилах, регулирующих жизнь человека.

Теория разбитых окон

Согласно данной теории, если кто-то разбил стекло в доме и никто не вставил новое, то вскоре ни одного целого окна в этом доме не останется, а потом начнется мародерство.

Иными словами, явные признаки беспорядка и несоблюдения людьми принятых норм поведения провоцируют окружающих тоже забыть о правилах. В результате возникающей цепной реакции "приличный" городской район может быстро превратиться в клоаку, где людям страшно выходить на улицу.

Это было неоднократно экспериментально доказано. Например, прохожий с большей вероятностью бросит мусор на землю около разрисованной граффити стены, нежели около чистой.

Теория нашла широкое применение на практике - сначала в Нью-Йорке, а затем и во многих других городах США, Европы, Южной Африки, Индонезии и т.д. Тщательно следя за чистотой улиц и смывая граффити со стен, нью-йоркские власти не только приучили граждан вести себя культурнее, но и добились значительного снижения преступности в городе.

Не соглашайтесь на первую хорошую идею, приходящую вам в голову, не хватайтесь за первое хорошее решение, предложенное вам.

Там, откуда они взялись, есть намного больше. Пусть расцветают сто цветов, но пусть потом перекрёстно опыляются. Если вы не изучите множество вариантов, вы не обеспечите достаточного разнообразия. Ваши идеи не будут нести в себе элемента инновационности, их легко можно будет скопировать.

Возможно, вам придётся непросто. Поиски новых вариантов занимают время, усложняют ситуацию, но это путь к более креативным и более удачным решениям. Просто нужно знать, когда остановиться. Этому искусству нельзя научить, но можно научиться. Установление крайних сроков — один из способов.

Такие сроки не только ограничат время, уделяемое поиску вариантов, но и повысят производительность по мере приближения к ним. Проклинайте сроки сколько хотите, но помните: время — самое креативное ограничение.

Сегодня разговор пойдет о том как
важно  не сливать вину на других

Мы начинаем винить других ещё в детстве, как правило, чтобы избежать родительского гнева и наказания, но также для того, чтобы сохранить чувство собственного достоинства и обезопасить своё «я». Позже такое поведение становится привычкой и переходит во взрослую жизнь. Я — и вы, уверен, тоже — постоянно встречаем людей, которые показывают пальцем на других.

Например в компаниях это иногда происходит на уровне подразделений: если отдел продаж не справляется, он винит продукт, а создатели продукта винят неэффективную группу продаж или кивают на недостатки производства. Винить целое подразделение или продукт безопаснее, чем отдельного человека: не нужно переходить на личности, и такая позиция кажется менее оборонительной. Однако подобное поведение непродуктивно, так как причастность обвиняющего видна невооружённым глазом.

Если вы не виноваты в случившемся, значит, вам не нужно что-то менять. Однако если что-то происходит по вашей вине, а вы этого не признаёте, то в будущем наверняка допустите ту же ошибку, которая произведёт на свет новые обвинения. Это замкнутый круг, хождение по которому никогда никого не приводило ни к чему хорошему.

Вы видите то, о чем думаете больше всего

О чем бы вы ни думали, это становится основой вашего жизненного опыта. Скажем, если вы купите новый автомобиль, то станете чаще замечать машины этой марки в городе. Все дело в том, что после покупки вы думаете о своей машине чаще, чем думали до сих пор.

Почему это важно знать? Дело в том, что выбраться из любой стрессовой ситуации можно, просто перепрограммировав свое мышление. С другой стороны, если вы пытаетесь анализировать политическую ситуацию, преподносимую разными СМИ по-разному, то верить будете только тем, которые отражают вашу собственную точку зрения.

Есть еще кое-что. Вы когда-нибудь замечали, что люди довольно быстро группируются по интересам? Позитивные люди чаще дружат с такими же позитивными, а ипохондрики — с ипохондриками, не так ли? Это не совпадение. Если вы хотите изменить что-либо в своей жизни, начните с изменения мыслительных шаблонов.

Мозг не видит разницы между реальностью и воображением

Мозг реагирует в равной степени на все, о чем вы думаете. В этом смысле для него нет разницы между объективной реальностью и вашими фантазиями. По этой причине возможен так называемый эффект плацебо.

Если мозг считает, что вы принимаете фармацевтический препарат (а не пилюлю с сахаром), то реагирует на него соответствующим образом. Выпил плацебо, думая, что это аспирин, и мозг даст организму команду понизить температуру тела.

Точно так же работает и эффект ноцебо, но в обратном направлении. Если ипохондрик смотрит вечерний выпуск новостей и слышит в них о вспышке новой болезни, то он может даже начать физически ощущать ее симптомы.

Хорошая новость же в том, что если вы смотрите на мир в розовых очках, то наверняка чаще чувствуете себя счастливым за счет аномального высокого уровня серотонина (гормон радости) в крови. Любая конструктивная мысль или грезы о светлом будущем способны улучшить ваше физическое состояние прямо здесь и сейчас.

Сломанные, давно изжившие себя ручки обитают на дне каждого ящика.
Они просто есть: вы изредка берёте такую ручку в руки, разочаровываетесь и кладете обратно в ящик, заваленный столь же бесполезными вещами. Будто бы там им и место, а дойти до мусорного ведра слишком сложно.
Читая эти строки, вы, возможно, качаете головой: «Это не обо мне. Я живу в полном порядке», но насколько вы в этом уверены?
Мне не нужно говорить, что не каждый человек важен вашей жизни, ведь это и так понятно. Но почему в вашем окружении бесполезных людей, как у школьников – огрызков карандашей?

«Мы связаны историей», - скажете вы и о старом знакомом, фотографии которого перестали даже «лайкать», и о сувенире, купленном во время отдыха у моря. Чувствуете привязанность и считаете, что эти чувства к конкретному человеку и безделушке. Нет.

Открою секрет: чувства не сосредоточены в бездушном предмете и не витают в социальных сетях. Пыльная безделушка не хранит в себе солнце, морские тайны и ощущение отдыха после надоевшей работы. Это впиталось в вас, еще тогда, когда вы загорали на пляже.
Человек, который пару раз писал потому, что нуждался в вас, но абсолютно ненужный вам – не ключ к истории, что связывала вас годы назад. Это в прошлом.

Часто убирая сломанные ручки в ящик, мы забываем, что он конечен, как и ресурсы общения: человек может поддерживать только сто пятьдесят социальных связей.

Так пусть эти сто пятьдесят человек будут нужными.

Спящие люди повсюду.

Постоянно в ожидании нелепого чуда, надоедающем бездействии, отсутствии в себе искры интереса, они заполняют собой всё пространство: толпятся в метро, стоят в бесконечных очередях, занимают места в автобусах. Угнетенный облик человека, который никак не хочет просыпаться и жить, угнетает и нас: ведь во многом именно окружение создает личность и влияет на её развитие. Атмосфера серости, усталости, уныния бросает в эту своеобразную спячку, и никакая весна не поможет из неё выбраться: никто не откроет ваши глаза вместо вас.  

Мир меняется, начиная с малого, верно? Чем меньше заснувших будет маячить на границе сознания, тем ярче будет сама жизнь. Не подумайте, я не говорю, что следует избегать общественного транспорта, магазинов и вообще всего, где вас не оставят в одиночестве.  
И прежде чем решитесь будить уснувших в метро бедняг, вспомните простое правило: "Всегда начинайте с себя".

Заставьте себя бодрствовать.
Не отключайтесь на совещаниях, не смотрите в потолок в восемь утра, впитывайте в себя яркие краски жизни.
Не будьте равнодушными ко всему оболочками, просыпайтесь! Ведь единственный ваш будильник — это вы.

Cтрах неизвестности

Почему, мы прощаем своим родственникам выходки, которые никогда не спустили бы знакомому?
Почему смотрим сквозь пальцы на хронические опоздания сотрудников, но отказываемся нанимать соискателя, который на две минуты опоздал на собеседование?

Кто-то скажет, что кровь — не вода,  а флаги созданы для того, чтобы вокруг них сплачивались, и что первое впечатление — самое верное. Но можно объяснить и тем, что нам проще найти плюсы в тех событиях, которые никак не избежать. Работники приходят и уходят, а родственников своих, какими бы они ни были , изменить не можем.

Когда получаемое  оказывается не таким, каким  мы хотели его видеть, наше первое желание — поменять его на другое. Поэтому мы возвращаем не устроившие нас машины обратно в прокат и выезжаем из плохих отелей.
И только в тех случаях, когда уже не в силах изменить переживание, мы ищем способ изменить своё видение проблемы. Из-за этого  любим пробки на дорогах и ту самую развалюху, считающуюся семейной дачей. Люди находят во всём свои прелести, только если вынуждены это сделать.

Мы попросту не можем распорядиться должным образом своей судьбой, пока она не станет необратимо, неизменно и окончательно нашей.

Нас связывает любовь.

Любовь к человеку, делу, городу, чувству или жизни.
Мы хотим быть любимыми, и здесь не возникает вопросов: редкий человек откажется быть объектом воздыхания другого. Но способны ли мы сами любить бескорыстно: не ожидая ответа, награды, успеха и благодарности. Давать, не прося ничего взамен?
Жертвуя собой, временем и силами ради любимого человека, дела и идеи, вы открываете в себе новое качество: самоотдачу.
Это та самая чистая, безусловная и настоящая любовь, не запачканная рыночными и договорными отношениями вроде «ты – мне, а я – тебе». Без корысти, ожиданий и нетерпения, она заполняет собою сердца, принося реальное счастье. Отношения, которые строятся на способности партнеров к полной самоотдаче, лишены страха и напряженности. Они идеальны.

Отдавая себя без остатка, вы переступаете через собственный эгоизм и «растёте» как личность.
Самоотдача – это подвиг, это ключ к любви, и то, без чего невозможно достичь успеха.

Будьте готовы отдавать и становиться лучше.

Излишнее разнообразие

Среди жесточайших жизненных истин есть и такая: чудесное кажется особенно чудесным, когда с ним сталкиваешься впервые, но чем чаще это происходит, тем менее чудесным оно становится.

Сравните хотя бы первый и последний разы, когда вы услышали от своего ребёнка слово «мама» или от возлюбленного — «я тебя люблю», и вы поймёте, что я имею в виду. Какое бы эмоциональное переживание мы ни испытывали, при повторении мы быстро адаптируемся к нему, и с каждым разом переживание приносит всё меньше удовольствия.
Психологи называют это «привыканием», экономисты — «спадом предельной полезности», а все остальные — женитьбой. Но люди открыли два средства, позволяющие с этим бороться: разнообразие и время.

Разнообразие увеличивает удовольствие, когда скорость потребления велика. Если вы едите куропатку достаточно быстро, каждый кусочек приносит вам всё меньше удовольствия, и лучше время от времени менять её на суп.
Разнообразие уменьшает удовольствие, когда скорость потребления мала. Если вы едите куропатку достаточно медленно, удовольствие от каждого следующего кусочка остаётся на прежнем уровне, и, сменив её на суп, вы сделаете только хуже. Когда один кусочек отделён от другого больше чем десятью минутами, привыкания не происходит, и это означает, что каждый кусочек хорош так же, как и предыдущий.

Человеческий мозг спокойно реагирует на постоянные раздражители, но чрезвычайно чувствителен к изменениям этих раздражителей. Это объясняет, почему нам нравятся новые вещи только лишь в первое время после покупки.
Мы противопоставляем красоту и практичность купленных вещей, поношенности и скудности старых.
И как  вы думаете, что происходит через  пару недель? Удовольствие, которое рождалось из сравнения, испаряется.

Мы помним то, что нам нравится.

Убеждения, подтверждающие вашу точку зрения, яркие, известные образы всплывают в голове мгновенно. Но заметьте: чтобы припомнить то, что противоречит вашему взгляду, приходиться приложить титанические усилия, и никто не гарантирует, что память не солжет и покажет реальную картину.

Человек постоянно подвергается влиянию стереотипов: опережая правду, они искажают ход наших мыслей и, возможно, даже склоняют к неверному решению. Память так же не идеальна, как и всё в нашем сознании.

Эффект стереотипов — одна из основных причин искажений памяти. Они влияют и на воспроизведение давнишних воспоминаний, и на «впитывание» новых.

Воспоминания непостоянны: они часто неосознанно заменяются чем-то привычным или тем, что мы жаждем знать на самом деле. Неважно, какова ваша цель: помнить всё или забыть к чертям, ваш мозг всё равно это «переиграет»: скрасит яркие эмоции, сотрёт лишнюю боль, сгладит острые углы.

Вы не увидите разницу между реальным прошлым и тем, как его реконструировали.
Вы не помните того, что произошло, вы видите лишь то, что хотите видеть.

Сегодня я расскажу о тонкостях человеческого сознания,
которыми пользуются СМИ.

Цель таких манипуляций  — создание  контекста, в котором мысли человека будут идти в нужном направлении. Сообщив о факте, комментатор предлагает зрителю несколько разумных вариантов объяснения произошедшего. И благодаря выработанной годами ловкости делает необходимый вариант наиболее правдоподобным.
Для этого обычно используется несколько дополнительных приемов, которыми прекрасно владеет каждый уважающий себя комментатор.

Во-первых, это включение в пропагандистские материалы так называемых «двусторонних сообщений», которые содержат аргументы за и против определенной позиции. «Двустороннее сообщения»  предполагают ответы оппонента и создают у зрителя иммунитет к тому, что скажет противник.

Во-вторых, дозируются положительные и отрицательные факты. Чтобы позитивная оценка выглядела более правдоподобной, к  описываемой точки зрения нужно добавить немного критики. Соответственно для  эффективности осуждающей позиции добавляются элементы похвалы. Все используемые критические замечания, фактические данные, сравнительные материалы подбираются таким образом, чтобы необходимое заключение было достаточно очевидным.

В третьих, осуществляется подбор фактов усиления или ослабления высказываний.
Выводы не входят в текст приведенных сообщений,потому как зрители должны сами прийти к нужному выводу.

Что ж, на этом, пожалуй, закончим.
Если вам интересно узнать о других особенностях человеческого мышления, которыми пользуются СМИ для пропаганды — поставьте  👍. Увидев вашу  реакцию, я начну работать над материалом.

Разговор пойдет о том, почему большой выбор не делает нас счастливее.

В типичном городе около ста магазинов, причём каждый предлагает собственные ассортимент и ценники. Часто случается, что купив в условном супермаркете, к примеру,  шампунь, вы недовольны: вдруг в магазине через дорогу это средство дешевле? Возможно, лучше заказать на сайте производителя, а тот, что уже у вас в руках – бесполезная подделка? Или вовсе перейти на новое средство, которое куда дешевле и лучше, и постоянно рекламируют!

Задумайтесь, для покупки одной баночки химикатов тратится чересчур много усилий: полки условных супермаркетов забиты огромным количеством вариантов, и, пока вы заняты анализом, исчезает удовольствие процесса принятия решения, а затем и удовлетворение результатом.
Процесс выбора (здесь – покупок) утомителен и тяжек: непросто сравнить цены и состав десятков аналогичных товаров, прочесть сотни рекомендаций, воссоздать в памяти советы знакомых и доказать себе, что это то самое средство. И главное – не передумать, пока стоите в бесконечной очереди на кассу, отмахнуться от груза сомнений и вины, находясь уже дома: «Вы не ошиблись? Ничего лучше этого шампуня человечество еще не изобрело, так ведь?».

С увеличением выбора пропорционально уменьшается вероятность того, что в итоге вы будете довольны. Это называется «Парадокс выбора», который настолько въелся в быт, что разрушает не только удовольствие, но и ценность очередной покупки или принятия важного решения.

Не давайте глазам разбегаться в разные стороны, сосредоточьтесь на необходимом, том, что делает вас счастливее, переставая теряться в бессмысленных и ненужных альтернативах.

Амплификация

Это ловушка, в которой мы оказываемся, когда вкладываем в достижение цели больше усилий, чем нужно, словно пытаемся убить муху кувалдой. Для решения каждой из задач требуется определённое количество работы. Если мы делаем слишком много, то растрачиваем наши ресурсы попусту.

Примеры амплификации: отрепетировать речь столько раз, что собственные слова становятся скучными и безжизненными; набить чемоданы вещами, чтобы быть готовым к самым невероятным сюрпризам; заработать денег больше, чем мы в состоянии потратить; обсудить проблему с десятком человек, попросить совета у одиннадцатого.

В амплификации нередко наблюдается любопытный феномен повторения. Он заключается в том, что, закончив свою работу, мы тут же принимаемся делать её заново. В случае амплификации мы повторяем одни и те же действия, чтобы достичь всё большей и большей уверенности в том, что действительно завершили свою работу. В конце концов, всегда есть опасность, что мы что-то упустили.

Прежде чем мы начнём снова просматривать сотни выписанных чеков, чтобы найти причину расхождения в 11 копеек в нашем балансе, стоит спросить себя: а согласны ли мы проделать ту же работу для другого человека за вознаграждение в 11 копеек?

Поскучай – сразу родится гениальная идея

До сих пор считалось аксиомой: скучная и монотонная работа до того отупляет мозги, что человек может запросто деградировать. Только представьте, что вы изо дня в день по несколько часов, например, перекладываете книги из одного шкафа в другой. Или перепечатываете кучу документов. От одной мысли, что надо выполнять долгую и нудную работу, можно с ума сойти.

И ученые убеждали, что действительно, однообразные действия превращают человека в машину. Наш мозг будто бы начинает работать в режиме автопилота, то есть экономичнее и прилагая меньше усилий для выполнения одной и той же задачи. При этом увеличивается активность в другой части мозга, которая обычно включается во время отдыха. В итоге человек становится глупее. И решение даже самых простых вопросов вызывает у него трудности.

Но недавно «скучную гипотезу» опровергли психологи из британского университета. В их эксперименте группа добровольцев из сорока человек 15 минут тупо выписывала номера телефонных абонентов из телефонной книги.
Затем испытуемых попросили выполнить творческое задание: придумать, что можно смастерить… из двух пластмассовых чашек. Замученные рутиной и истосковавшиеся по творческому делу добровольцы просто фонтанировали идеями, предлагая одну лучше другой.

А добровольцы из контрольной группы, которые избежали участи переписчиков и которым сразу предложили творить и самовыражаться, не преуспели. Креативных идей у них было гораздо меньше.