В интернете появляется настолько много информации, что большая часть из неё становится попросту мусором, а самое полезное остаётся вне поля вашего зрения.

И чтобы тратить время с умом, я предлагаю подписаться на канал Генератор Хитростей, где автор ежедневно публикует короткие статьи с хитростями, которые облегчат Вашу жизнь.

Всего 5 минут чтения в день могут помочь Вам: научиться экономить, нравиться людям, выучить языки, разобраться в себе и многое другое. И всё это собрано на одном канале: Генератор Хитростей

Гнев выедает вас изнутри, так что научитесь мириться с теми, кто вас бесит. Это не значит, что можно позволять другим пользоваться вами, чтобы только избежать скандала, просто надо научиться справляться с гневом и обидой, с болью, которая остается внутри. Помните, что тот, кто злит вас, контролирует вас.

Жизнь становится проще, когда вы учитесь принимать извинения, которые никогда не получали.
Некоторые люди смакуют свою обиду, как изысканное блюдо, и это не приводит ни к чему хорошему. Эти чувства вредят не тому, на кого вы обижаетесь или злитесь, а только вам.

Кому есть дело до того, кто что о них думает? Если вы счастливы от решений, которые принимаете, это правильный выбор, и не важно, что скажут другие. Подумайте, сколько вы получите, если перестанете постоянно оглядываться на других людей, гадая, понравится им ваше решение или нет. К тому же, вы и в половине случаев не угадываете, что на самом деле думают о вас люди, так стоит ли стараться?

Слушать советы — пожалуйста, но не позволяйте другим решать, как вам проживать вашу жизнь.

В здоровом теле — здоровый дух, как говорится. Заниматься физическими упражнениями очень полезно, но ещё полезнее – иметь определённые знания, чтобы тренировки были эффективными и не требовали больших нагрузок.
И в этом вам поможет канал  Easy Fit, автор которого расскажет и про питание, и про многие мифы, которые вы могли слышать на просторах интернета. И сможет растолковать, что же является полезным или наоборот – вредным для Вашего тела.
В общем, на канале Easy Fit Вы получите много полезной информации и будете знать, как поддержать фигурку, прилагая минимум физических усилий.

Начинать с малого – это нормально. Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.

Гармония приходит изнутри. Не ищите её снаружи. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Часто мы можем искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония это не новая работа, не новая машина или новый брак. Гармония — это новые возможности и они начинаются в вас.

Проблемы в жизни даются человеку для его духовного развития, чтобы он что-то кардинально изменил в своей жизни, стал сильнее, мудрее, светлее, самостоятельнее, научился думать, анализировать, проявлять силу воли по изменению своего образа жизни. Излечиться от эгоизма и жалости к себе человек может только САМ через любовь к себе за счет себя, своими руками, потому что когда человек себя любит, им руководит сердце, а не эго. Тогда ему некогда будет осуждать и обвинять других. Он не станет тратить свое драгоценное время и энергию попусту.

Привет. Поговорим о твоем времени?

Мы с тобой знаем, что время — это невозобновляемый и от того наиболее ценный человеческий ресурс. У нас всего 16 "рабочих" часов в сутки, которых постоянно не хватает для осуществлений намеченных планов.
К счастью, человек нашел решение этой проблемы, создав понятие  тайм-менеджмент.
Если коротко, то тайм-менеджмент — это умение управлять своим временем.

В теории существует два главных закона управления временем

Первый гласит, что 20 процентов усилий приносят 80 процентов результата. Здесь основная задача - это выделить те самые 20% и направить на них все силы.

Второй закон: Работа заполняет все время, которое ты на нее выделяешь. Например, тебе нужно написать статью. Выделишь неделю – будешь писать ее неделю. Выделишь час – будешь писать час. Все очень просто.

Если ты представишь себе все дела, которые точно должен сделать, то сможешь заранее заблокировать для них свое время.  Разложи перед собой календарь, заведи ежедневник и распредели как можно больше времени на обязательные дела. Тогда у тебя останется лишь малая толика неорганизованных, пустых временных промежутков, которые можно потратить на отдых или общение с близкими.

Минимум внеплановой деятельности
Сокращая  внеплановую деятельность, ты автоматически уменьшаешь неоправданные временные траты.  В идеале нужно расписывать каждый свой день по часам. Ведь любая работа выполняется быстрее и эффективнее, если заранее определить, сколько времени она займет.
Попробуй внедрить эту технику в свой распорядок дня и ты сразу заметишь, как стал успевать намного больше.

Нужно действовать, а не просто планировать изменения

Когда мы планируем что-то, нам кажется, что мы уже на пути к своей цели. Это действительно так. Но если планы так и останутся лишь записями на бумаге или мечтами, они не имеют смысла.
Десятки прочитанных книг по саморазвитию не помогут, если за ними не последуют конкретные действия. Любая теория должна подкрепляться практикой.
Не думайте, что 50 книг и 10 онлайн-курсов сделают из вас профессионала в каком-либо деле, если вы не применили свои знания в реальной жизни. Чтобы достичь чего-то, нужно ежедневно двигаться в правильном направлении.

«Когда я вхожу в лес, я слышу Егорову жизнь. В хлопотливом лепете осинников, в сосновых вздохах, в тяжелом взмахе еловых лап. И я ищу Егора.
Я нахожу его в июньском краснолесье — неутомимого и неунывающего. Я встречаю его в осенней мокряди — серьезного и взъерошенного. Я жду его в морозной тишине — задумчивого и светлого. Я вижу его в весеннем цветении — терпеливого и нетерпеливого одновременно. И всегда поражаюсь, каким же он был разным — разным для людей и разным для себя.
И разной была его жизнь — жизнь для себя и жизнь для людей.
А может быть, все жизни разные? Разные для себя и разные для людей? Только всегда ли есть сумма в этих разностях? Представляясь или являясь разными, всегда ли мы едины в своем существе?
Егор был единым, потому что всегда оставался самим собой. Он не умел и не пытался казаться иным — ни лучше, ни хуже. И поступал не по соображениям ума, не с прицелом, не для одобрения свыше, а так, как велела совесть.»

Отрывок из книги: Васильев, Борис. «Не стреляйте белых лебедей. А зори здесь тихие...»

Откажись от ожидания, как от состояния, в котором пребывает твой ум. Как только ты поймаешь себя на том, что опять соскальзываешь в состояние ожидания… освободись от него. Войди в настоящий момент. Просто будь и наслаждайся бытием. Когда ты присутствуешь, у тебя никогда не возникнет потребности хоть чего-то ждать. Поэтому в следующий раз, когда услышишь от кого-нибудь: “Простите, что заставил вас ждать, — ты сможешь ответить: — Все в порядке, я не ждал. Я просто стоял здесь и наслаждался сам собой — наслаждался радостью внутри себя ” .

Свою следующую жизнь я бы хотел прожить задом наперёд.

Начать со смерти — сразу одной проблемой меньше.
Очнуться в доме престарелых, с каждым днём чувствуя себя всё лучше и лучше. Потом тебя выгоняют, потому что ты слишком здоров. Какое-то время ты на пенсии, потом начинаешь работать и в первый же день тебя чествуют и дарят именные часы. Ты работаешь лет 40, пока не молодеешь до того, чтобы начать наслаждаться бездельем: вечеринками, сексом и бухлом. Это готовит тебя к старшим классам школы, потом младшим, потом ты становишься ребёнком и проводишь дни в играх, ни о чём не заботясь до самого рождения. Потом ты проводишь 9 месяцев, расслабляясь в роскошном санатории с центральным отоплением и едой, поставляемой в номер, становящийся с каждым днём всё просторнее и просторнее. Потом «Оп-ля!» — и в финале ты превращаешься в оргазм!

Большинство людей пропустили всю свою жизнь, знаешь ли. Жизнь – это не когда ты стоишь на вершине горы и любуешься закатом. Это не тот момент, когда ты ждешь возлюбленного у алтаря или рождается твой ребенок или когда ты плывешь на глубине и к тебе подплывает дельфин. Это всего лишь фрагменты. Десять-двенадцать песчинок, рассыпанных в пустыне существования. Эти песчинки – не жизнь. Жизнь – это когда ты чистишь зубы, делаешь бутерброд, смотришь новости и ждешь автобуса. Или идешь куда-то. Каждый день происходят тысячи маленьких событий, и, если не видеть их, если не смотреть внимательно, не запоминать их и не считать, можно все пропустить. Можно пропустить всю жизнь

Наша память может нам изменять, и все же мы склонны ей верить. И эвристика доступности яркий тому пример. Вот как она работает: Предположим, что вы прочитали страницу текста, и затем вас спросили, каких слов здесь больше: с «тся» на конце или с предпоследней буквой «с». Очевидно, что последних больше, ведь в их число входят слова, заканчивающиеся на «тся». Однако слова с «тся» на конце обращают на себя внимание гораздо чаще, чем такие слова, как «роса», «песо» и так далее. Поэтому мы ответим, что здесь больше слов на "тся". Мы делаем свои выводы о вероятности того, что на странице слова, заканчивающиеся на «тся» встречаются чаще, на количестве доступных нам примеров, которые мы можем вспомнить. Мы не замечаем слов с предпоследней «с», из-за чего мы думаем, что они встречаются реже, игнорируя очевидный факт. Лекарство? Старайтесь учитывать факты каждый раз, когда это возможно. Не доверяйте своему инстинкту пищеварительного тракта, по крайней мере, не изучив все возможные данные.

Итак, для человека естественно быть непоследовательным и нелогичным, особенно когда дело доходит до языка, и мы часто не подозреваем, что заблуждаемся. Однако стоит не забывать о ловушках, которые нас подстерегают. Возможно, тогда мы станем чуточку правильнее.

Друзья, я не думал, что в телеграм можно встретить стоящий канал в тематике саморазвития.
Сделано с душой без всяких вопросов. Контент задевает за живое.
Видно, что автор — глубокий, открытый и думающий человек.
Безусловно годнота @haknem
Зацените.

Сегодня  расскажу вам про эффект настроения

Хорошее настроение, интуиция, способность к творчеству, доверчивость и повышенная зависимость  - все это участники одной группы. На другом полюсе находятся  огорчение,  подозрительность, аналитический подход и дополнительные усилия. Хорошее настроение ослабляет контроль медленного, осознанного мышления над деятельностью. Люди в этом состоянии более склонны к логическим ошибкам. Такая связь имеет биологический смысл: хорошее настроение — это сигнал, что в целом всё идёт хорошо, окружающая обстановка  полностью безопасна, и можно позволить себе расслабиться. Плохое настроение — признак того, что ситуация не очень хорошая, возможно наличие угрозы и требуется бдительность.

Так что будьте осторожны с принятием ответственных решений, если утром вы проснулись в хорошем настроении.

Все может и будет меняться!

«И это пройдет» — одно из моих любимых высказываний. Когда мы застряли в плохой ситуации, нам кажется, что выхода нет. Кажется, что ничего уже не изменится. Но знаете что? Перемены будут! Ничто не вечно, кроме смерти. Так что откажитесь от привычки думать, что все останется так навсегда. Не останется. Но вам придется применять какие-то действия, чтобы изменить ситуацию. Она не сможет волшебным образом измениться сама.

Помимо того, что началась последняя неделя уходящего года, сегодня празднуют Рождество католики и протестанты.
С праздником вас!
А разговор пойдет о риске.

Вы боитесь рисковать?

Думаю, избежать риска невозможно. Гораздо опаснее ничего не делать и надеяться на сохранение успеха, чем предпринимать шаги, которые выглядят рискованными. Просто риск бездействия менее очевиден. Тем не менее зачастую человек не предпринимает активных действий, а плывет по течению. Он не меняется со временем. Это происходит из-за надежды, что, ничего не делая и игнорируя происходящие процессы, он сможет избежать неприятностей. Вместо этого любое отклонение от запланированного варианта, любой промах он объявляет ошибкой.

Вместо ошибки введите для себя  понятие промаха, и вы увидите, сколько разумных шагов будет вами предпринято. Играя в дартс, мы часто посылаем первый дротик мимо цели. Учитывая опыт предыдущего броска, мы корректируем свои действия, и второй дротик, возможно, попадёт в мишень.

Гораздо лучше сделать первый бросок, учесть полученный опыт и скорректировать свои действия, чем волноваться из-за возможного промаха и остаться с дротиком в руке. Разрабатывая шаги по достижению успеха, позвольте себе рассматривать отклонение от намеченной цели как промах, а не ошибку. Ошибкой было бы вообще не предпринимать никаких действий.

Новогоднего вам настроения и успехов в делах!

Почему мы откладываем дела на потом?

Иногда, решившись на какое-то дело, человеку трудно приступить к нему. Ум просто отказывается сразу приступать к работе. Широко распространена привычка откладывать новое дело на какой-то определённый момент в будущем. Мы решаем начать нашу диету в понедельник, словно понедельник подходит для этой цели лучше, чем четверг. Обещания, данные себе в канун Нового года, относятся к той же категории. Частично такой перенос — это уловка, позволяющая оттянуть время и тешить себя иллюзией, что мы уже занимаемся данной проблемой.

В действительности перед нами стоит выбор: начинать или не начинать. Первой выигранной схватки с затягиванием оказывается достаточно. Стоит начать писать письмо — и написание второй фразы уже не кажется мучительным. Начало даже огромной работы часто бывает невероятно простым: взять в руки бумагу, ручку или чайную чашку. Вымыть одну чашку — да здесь и думать не о чем! А если захочется оставить всю эту затею, то по меньшей мере одна чашка будет чистой.

Доброго времени суток!

Решил выпустить серию постов, в которых  расскажу о нескольких ошибках мышления, мешающих продуктивно работать. Каждую ошибку будем рассматривать отдельно.  Первой в очереди стоит Фиксация, об этом и поговорим.

При фиксации продвижение к цели заблокировано. Человек не продолжает начатое, пока не дождётся телефонного звонка, разрешения, отгрузки сырья, вдохновения. Вместо того чтобы обратиться к другим делам, он остаётся в подвешенном состоянии ожидания. Вряд ли нужно объяснять, что фиксация — это чистая потеря времени. Когда нельзя сделать ничего полезного для того, чтобы как-то приблизить цель.  Лучше всего забыть о ней и заняться чем-то ещё, даже если цель невероятно важна, а альтернатива представляет собой не более чем пустяк. Любая, даже самая малая, ценность лучше, чем просто убийство времени.

Часто по мере приближения летнего отпуска люди перестают заниматься серьёзными делами и прекращают наслаждаться отпуском до возвращения домой. Именно из-за фиксации на понедельнике труднее наслаждаться воскресеньем, чем пятничным вечером. Мы не позволяем себе полностью погрузиться в настоящее, потому что настоящее как бы не считается. Это пустяк, промежуточная картинка, позволяющая убить время, пока не начнётся настоящее действие. Пока мы наконец не получим диплом. Пока дети не вырастут. Пока не выйдем на пенсию.
В ожидании настоящего шоу вся жизнь пройдёт мимо, словно сон. Но нет никакой нужды ждать. Мы уже то, что мы есть, — и это наша жизнь.

Для тех, кто читает бизнес-литературу и постоянно находится в процессе саморазвития, я предлагаю канал  @bizknigi. Это единственное место, где  публикуют лучшие книги по бизнесу и личностному росту совершенно бесплатно!
Вся литература с платных ресурсов теперь в открытом доступе  на канале бизнес книги. Приятного чтения!

А мы продолжаем рассматривать ошибки мышления.
Сегодня по списку у нас реверсия

Уверен, каждый из вас задумывался и жалел об упущенной возможности или допущенной  ошибке. Так вот, в эти моменты вы  попадаете в ловушку реверсии. При реверсии мы пытаемся изменить необратимое прошлое. Изобретаем призрачную вселенную условно-прошедших событий. Заполняем всевозможными «было бы» и «надо было», в которой  можем яростно трудиться над решением уже не существующей задачи столько, сколько душа пожелает.

Нереализованную возможность стоит воспринимать как нехватку чего-то в нашей жизни, прежде чем мы начнём предаваться реверсии. Но эта грань между нереализованным и ощущаемой нехваткой удивительно воздействует на наш мозг. Почему бы  не считать разочарования просто несуществующими?

Несостоявшийся визит друга и не свалившаяся  удача на бирже имеют тот же статус, что и несуществующие добрые феи! То, что называется разочарованием, по сути  лишь часть реальности, в которой нам  дальше жить и действовать. Если потерять деньги — равносильно тому, что не иметь их изначально.
То какая разница, как мы оказались в этой ситуации?