🥗Салат Греческий

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #салаты #пп

Баклажановые кармашки с мясным фаршем в кляре

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #баклажаны #пп

​​😋Невероятно нежный и лёгкий ПП ТОРТИК с ТВОРОЖНЫМ КРЕМОМ и КИВИ!

На 100 гр.~94 ккал.
Ингредиенты:
Бисквит:
Мука рисовая-50 гр.
Разрыхлитель-0.5 ч.л.
Яйцо-4 шт.
Кефир-60 гр.
Крем:
Творог мягкий-500 гр.
Ванилин-1 уп. (2 гр.)
Подсластитель (у меня сироп 50 гр.)
Для украшения:
Киви~3 шт.
Приготовление:
1. Кефир, желтки- смешать. Добавить муку, разрыхлитель.
2. Белки взбить до пиков и ввести аккуратно в тесто.
3. Выпекать, в предварительно разогретой духовке, при 180 градусов, 30 минут.
4. Готовый бисквит остудить и нарезать на кусочки.
5. Форму застелить пищевой плёнкой. Кусочки бисквита смазывая кремом выложить слоями.
6. Тортик накрыть пищевой плёнкой и поставить на пару часов в холодильник, а лучше на ночь.
7. Перед подачей украсить кусочками киви.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!
Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #торт #пп

Что завернуть в блин

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #блины #пп

😋Баклажанная икра

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #икра #баклажан #пп

​​🥗Салат с курицей и омлетом и овощами.
на 100грамм - 53.14 ккалБ/Ж/У - 3.41/2.47/4.32

Ингредиенты:
1 куриное филе
4 свежих огурца
1 свежая морковь

Для омлета:
1 яйцо
1 ст.л. молока
1 щепотка соли

Для заправки:
2 зубчика чеснока
1 ст.л. соевого соуса
1 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. уксуса

Отварить филе до готовности, нарезать соломкой, так же нарезать огурцы и морковь.Взбить яйцо с молоком и солью, приготовить тонкий омлет на антипригарной сковороде, смазаной каплей масла.
Дать ему остыть, также нарезать соломкой.Соединить ингредиенты для заправки, кроме чеснока, перемешать, слегка взбить, затем добавить пропущенный через пресс чеснок.
Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #салаты #пп

​​😋Паста из кабачков.
Это не ново, но всегда необычно, вкусно и очень питательно

1 вариант.
Ингредиенты::
- 1 кабачок
- 2-3 сред. помидора
- зелень
- чеснок - соус терияки - сыр и паста соба (пожеланию)
Приготовление:
Соломкой нарезаем кабачок, и обжариваем на оливковом масле, в блендере взбиваем: помидоры, чеснок, зелень, и следом отправляем на сковородку к кабачку, все перемешиваем и добавляем соус терияки. Приготовление заняло 10 мин. параллельно можно отварить пасту, у меня Соба гречневая и добавить к кабачкам. Все перемешать и можно подавать посыпав сыром и кунжутом. Получилось просто Мммммм.... .
2 вариант.
Ингредиенты:
- 1 кабачок или цуккини
- пучок базилика - 1/2 стакана воды
- 4 ст. л. кедровых орехов
- 2 ст. л. лимонного сока
- 1 авокадо
- 12 нарезанных помидоров черри
- пармезан и паста (пожеланию)
Приготовление:
Соломкой нарезаем лапшу из кабачков. Обжариваем на капельке оливкового масла.
Остальные ингредиенты, кроме черри, смешать в блендере до однородного состояния.
Смешать лапшу, соус из авокадо и помидоры черри в миске.
Можно добавить пасту бантиками
и посыпать Пармезаном (по желанию). .
Приятного аппетита!
Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #паста #кабачки #пп

😋Самый вкусный омлет

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #омлет #пп

​​😋Пирог с яйцами и зелёным луком готовим в мультиварке

Итого на 100 грамм - 146.52 ккал: Белки- 7.83 Жиры -7.21Углеводы - 12.80
Ингредиенты:
Для теста:
4 яйца;
соль;
7 ст. л. муки;
сода;
200 г сметаны;
Для начинки:
6 вареных яиц;
большой пучок лука;
соль.
Приготовление:
Яйца взбить с солью.
Добавить сметану.
Перемешать.
Добавить соду и муку.
Замесить тесто.
Для начинки порезать вареные яйца, зеленый лук. Посолить и перемешать.
Я готовила пирог в мультиварке, но его можно испечь и в духовке.
Половину теста выливаем в смазанную маслом чашу мультиварки.
Выкладываем начинку и сверху распределяем остальное тесто.
Готовим пирог с яйцами и зеленым луком на режиме Выпечка 50 минут.
За 5-7 минут до окончания пирог можно перевернуть.
Готовый пирог вынимаем с помощью чаши для варки на пару.
Остужаем.
Приятного аппетита!
Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #пирог #пп

​​🥗Вкусный салат Наслаждение с куриным филе, кукурузой и сыром.
на 100грамм - 135.27 ккалБ/Ж/У - 16.34/5.37/4.41

Ингредиенты:
Куриное филе - 300 г
Кукуруза консервированная - 120 г
Яйца - 3 шт
Сыр - 100 г
Йогурт натуральный - 100 г
Приготовление:
Яйца отварите вкрутую, а куриную грудку отварите в слегка подсоленной воде до готовности.
Твердый сыр порежьте мелким кубиком.
Отваренное куриное филе остудите и измельчите.
Можно просто порвать его мелко руками, а можно порезать ножом.
Яйца мелко порубите.
Смешайте все ингредиенты в салатнике, заправьте йогуртом.
Салат готов.
Приятного аппетита!
Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #салаты #пп

😋Пп-маффины из киноа и овощей

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #маффины #пп

Лучшее время для различных продуктов

Лучший Кулинарный Канал ⤵️ @Stalick #кухня #рецепты #фитнесменю #пп