K
Size: a a a
2020 February 26
ОИ
Или вы хотите простой ответ на сложный вопрос?
МР
для начала надо создать условия чтобы было больше часов сна - например приходить на в 9, в а 7 и ложиться в 10-11. и вставать не в 6, а в 7:30
KS
Violet
Мне все-таки интересно, как эти внешние меры могут повлиять на недосып, который все-таки явление внутреннее и может быть вызван, например, стрессом.
Недосып прежде всего вызван нехваткой времени на сон.
И все эти меры могут помочь здоровый сон обеспечить. Что уже ведет к улучшению здоровья, самочувствия, настроения и работоспособности.
А спать по 5 часов в сутки - это скорый путь к превращению в дряхлую развалину
И все эти меры могут помочь здоровый сон обеспечить. Что уже ведет к улучшению здоровья, самочувствия, настроения и работоспособности.
А спать по 5 часов в сутки - это скорый путь к превращению в дряхлую развалину
V
Это понятно. Если что, это все было в реальности, но в прошлом) сейчас я так не загоняюсь уже.
МР
Недосып прежде всего вызван нехваткой времени на сон.
И все эти меры могут помочь здоровый сон обеспечить. Что уже ведет к улучшению здоровья, самочувствия, настроения и работоспособности.
А спать по 5 часов в сутки - это скорый путь к превращению в дряхлую развалину
И все эти меры могут помочь здоровый сон обеспечить. Что уже ведет к улучшению здоровья, самочувствия, настроения и работоспособности.
А спать по 5 часов в сутки - это скорый путь к превращению в дряхлую развалину
+ усталость от дороги туда-обратно
V
Конечно, дорога выматывает
ОИ
О, я понял, этот тот вопрос, который не требует решения, а нужно просто посочувствовать, да?)
V
Нет, вы же тут общие решения предлагаете, вот я и поинтересовалась общим решением этой проблемы
DK
О, я понял, этот тот вопрос, который не требует решения, а нужно просто посочувствовать, да?)
Возможно, это было "да, но"
V
Выше
ОИ
Ну, тогда есть варианты:
1. Оптимизировать существующий график
2. Менять работу на более оптимальную (удалёнка, ближе к дому)
3. Изменять отношения к работе
Но в целом, у меня было 5 работодателей, и я имел плохой сон везде. Потому, что проблема была не в работе, а в голове.
1. Оптимизировать существующий график
2. Менять работу на более оптимальную (удалёнка, ближе к дому)
3. Изменять отношения к работе
Но в целом, у меня было 5 работодателей, и я имел плохой сон везде. Потому, что проблема была не в работе, а в голове.
V
Даа, это точно. У меня была работа в 40 минутах от дома и я все равно не высыпалась.
ОИ
ОИ
Научитесь дружить со своими тараканами. Иначе никак.
ES
Violet
Даа, это точно. У меня была работа в 40 минутах от дома и я все равно не высыпалась.
У меня 20 минут, и я тоже не высыпаюсь. Кто меньше?
F
У меня 20 минут, и я тоже не высыпаюсь. Кто меньше?
сняла квартиру в 5 минутах ходьбы