👾
Через 3 минуты прямой эфир
Size: a a a
2019 March 20
G
Оууу, апаснасть
Справишься?)))
КП
Все готовы получить гелик?
О май гааааад, б л яяяя
👾
Рамалдан
Точно не так) Синергисты
Ну во чо то Типа того😂
ML
Рамалдан
Я скажу только засчет своих тренировок, ну и с точки зрения медицины и анатомии. Нужно задействовать не много и не мало крупных групп мышц. В идеале - 2. Две группы за одну тренировку.
Крупные вообще лучше поделить, одна тренировка - одна крупная группа дополнительно мелкие
С
А ты как я, не смотри))) я уж давно этого не делаю )
Ну я уже как 5 лет не смотрю но блин в гостях пришлось
Р
Я где то читала , что должны быть противоположные мышцы одной группы . Ну или как это там называется ... хз.
Я не понял, что ты сказала) Должны задействованы быть две группы, которые одинаковы о функционалу. Трицепс-грудь - мышцы синергисты
ML
А какое у тебя любимое упражнение ?))
Жим лежа ☺️
👾
Жим лежа ☺️
Так и знала 😂😂😂
КП
Стас
Ну я уже как 5 лет не смотрю но блин в гостях пришлось
Я и в гостях не смотрю .. уж лет как 10
Р
Крупные вообще лучше поделить, одна тренировка - одна крупная группа дополнительно мелкие
Неверно, Макс)
ML
Рамалдан
Я не понял, что ты сказала) Должны задействованы быть две группы, которые одинаковы о функционалу. Трицепс-грудь - мышцы синергисты
Во да! Согласен! Но трицепс - это не крупная группа
Р
Крупные вообще лучше поделить, одна тренировка - одна крупная группа дополнительно мелкие
У нас мышцы засчет чего растут в период отдыха, конечно?)
AA
Справишься?)))
Да ну нафик, я спать лучше
С
Я и в гостях не смотрю .. уж лет как 10
Короче дело не в этом а дело в том что в итоге я почти в ноль ))
КП
Стас
Короче дело не в этом а дело в том что в итоге я почти в ноль ))
Спать ложись ) и все пройдёт )))
С
Во да! Согласен! Но трицепс - это не крупная группа
За то важная )
G
Да ну нафик, я спать лучше
😂👍
ML
Крупные я считаю всего 3: грудь, спина, и ноги. Остальное это мелкие. Грудь делаем ч трицепсом, спину с бицепсом (т.к. много тяги), ноги обычно с плечами сочетаю
С
Спать ложись ) и все пройдёт )))
Рано )