Наука сна: как выжить в условиях постоянного недосыпа

Сон – основа, на которой строится весь день, да и вся жизнь. Поэтому советую прочитать правила, которые помогут вам изменить режим к лучшему, создать все условия для здорового сна и просыпаться бодрым:

— Как изменить образ жизни;
— Как создать лучшие условия для сна;
— Как просыпаться бодрым.

Читайте и высыпайтесь: https://lifehacker.ru/2018/03/22/nauka-sna/
#3минуты #гайд

Заработать на воображении. Главный навык лидера будущего

Что сделать сейчас, чтобы быть востребованным специалистом в будущем? Развивайте правое полушарие:

— Исследуйте креативный рынок;
— Крутите спинер;
— Не обедайте в офисной столовой;
— Погрузитесь в искусство;
— Говорите на новые темы.

Читать полный список: https://goo.gl/9GLMcc
#3минуты #гайд

Научпоп для тех, кто хочет знать больше про своё здоровье

Если вы беспокоитесь о своём здоровье и прочитали все статьи в интернете о сухом кашле (лучше так не делать), то для начала лучше изучать доказательную медицину. Какие книги читать, чтобы разобраться в физиологии и иммунитете человека:

— Эд Йонг «Как микробы управляют нами. Тайные властители жизни на Земле»;
— Айдан Бен-Барак «Почему мы до сих пор живы? Путеводитель по иммунной системе»;
— Триша Гринхальх «Основы доказательной медицины»;
— «The Question. Человек и здоровье».

Читать полный список: https://goo.gl/Zjj1NQ
#4минуты #подборка

Всем любить гипноз

Можно ли верить шоу на ТВ про гипноз? Как именно он работает? Как происходит сеанс гипноза? Что такое медицинский гипноз?

Ответ на эти и другие вопросы по ссылке: https://goo.gl/3ry1Ug

Как не сойти с ума, работая из дома

В понедельник решил поделиться с вами шортридом о работе.

Часто бывает, что работать в одиночку сложнее, чем в коллективе. Именно поэтому так важно знать способы преодоления трудностей в данной ситуации:

— Как (попытаться) преодолеть страхи;
— Как правильно работать дома;
— Как перестать сравнивать себя с другими.

Читать советы: https://goo.gl/t2yMEX
#3минуты #книга

Если старость — это просто болезнь, то можно ли её вылечить?

Всё чаще начал чувствовать себя уставшим, поэтому решил поискать информацию о старости и нашёл крутой шортрид.

— Сможет ли человечество излечить старость; Спойлер: Некоторые учёные отвечают утвердительно.
— Примеры исследований по поиску лекарства от старости;
— Что влияет на старение человека;
— Что можно сделать сейчас, чтобы состариться позже.

Читайте, пока молоды: https://goo.gl/WchBJt
#5минут #статья

Как писать хорошие тексты

Прочитал эту книгу и начал думать, что разбираюсь в текстах (не очень). Советую прочитать хотя бы конспект, если вы иногда работает с текстом.

— У вас всегда есть что сказать;
— Главное в тексте — польза для читателя;
— Цифры и факты нужно проверять;
— Не стоит бояться правок.

Читать полный список советов: https://goo.gl/ToJeCF
#4минуты #книга

Куда деваются наши детские воспоминания?

Всегда интересовался, почему я помню себя в 4 года, а в 5 нет. Надеюсь, этот шортрид откроет и вам глаза на многое.

— Чтобы развиваться, мозг должен забывать;
— Что говорит Фрейд о детских воспоминаниях;
— Как работает память ребёнка;
— Почему мы забываем элементарные вещи.

Читайте и запоминайте: https://knife.media/childhood-memories/
#5минут #статья

Все говорят о блокировке Телеграм, пишут гайды по использованию прокси и VPN, а я занялся полезным делом — создал для вас новостной канал: @blokirovkatlgrm

Подписывайтесь, чтобы быть в курсе событий — «Телеграм заблокировали?»

Как восстанавливать силы в короткий срок

Не всегда есть возможность взять полноценный отпуск, поэтому нужно уметь восстанавливать силы быстро и без вреда для учёбы/работы/бизнеса.

— Определиться, какой отдых эффективнее всего;
— Делать спонтанные перерывы;
— Плавание, бег и йога для отдыха эффективнее, чем кроссфит или бодибилдинг;
— Найдите свой вид медитации, когда мы можете сконцентрировать своё внимание на процессе, а не работе.

Читайте и отдыхайте: https://goo.gl/aHtwLr
#2минуты #статья

Английские пословицы, которые пригодятся в разных ситуациях

Нужно знать устойчивые выражения, чтобы лучше понимать язык и его носителей. На Лайфхакере опубликовали 30 пословиц, которые могут пригодиться в жизни.

Пословица на английском. — Русский аналог:

Actions speak louder than words. — Судят не по словам, а по делам.

A picture is worth a thousand words. — Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать.

When in Rome, do as the Romans do. — В чужой монастырь со своим уставом не ходят.

Great minds think alike. — У дураков мысли сходятся.

Читать полный список: https://goo.gl/fbdD5f

Как побороть прокрастинацию

Статья для таких же прокрастинаторов, как я.

Мы можем тратить целый день на мелкие задачи, которые лишь создают видимость занятости. На самом деле мы просто не хотим приступать к действительно нужным делам.

- Практикуйте навык (смотрите обучающие видео, вместо лайфхаков);
- Держите при себе книгу (концентрируйте внимание, чтобы перейти к важным делам);
- Откладывайте приятные дела на потом.

Читать: https://rb.ru/story/how-to-beat-procrastionation/
#2минуты #статья

Зачем бегут люди?

Настоящая весна началась, пора бегать.

На TheQuestion психологи, врачи и профессиональные бегуны ответили на популярные вопросы о беге:

- Как бег влияет на организм;
- Как правильно бегать;
- В чем смысл благотворительных забегов;
- Почему бег стал так популярен.

Прочитайте перед пробежкой: https://goo.gl/EFPrcB

Обмани свой мозг: как побороть лень и начать работать

Только научные данные, никаких громких слов о мотивации.

— Как использовать слабость мозга себе на руку;
— С какой психологической установкой работа будет продуктивнее;
— С чего начать работу, чтобы она эффективно продолжалась;
— Какое гормональное топливо использовать.

Читать: https://goo.gl/gGxT6a
#2минуты #статья

Навыки, которые утратили миллениалы

С каждым новым поколением всё больше бытовых навыков теряют свою значимость. В век, когда есть «убер» для каждого вида деятельности, миллениалы не знают:

— как гладить рубашку;
— как пришить пуговицу;
— как починить розетку;
— как менять шины;
— как вязать.

Читать полный список: https://knife.media/millenial-skills/
#2минуты #статья

Как путешествия заставляют наш мозг работать продуктивнее

Чтобы раскочегарить свой мозг, увеличить отдельные его части, обзавестись свеженькими нейронными связями и прокачать эмоциональную осознанность, достаточно просто отправиться в путешествие.

— почему нужно путешествовать;
— как однообразие влияет на мозг;
— зачем расширять границы;
— как влияет профессиональная среда на жизнь.

Читать: https://knife.media/travels-productivity/

Почему ленивые достигают большего

Многие не знают, что можно лениться эффективно. Что же делают ленивые лучше трудяг?

— Они ищут самый простой и эффективный способ выполнить задачу;
— Они правильно расставляют приоритеты;
—Они умелые оптимизаторы;
— Они умеют отдыхать.

Читать полный список: https://vk.cc/80KTHA
#2минуты #статья

Уроки жизни от Альберта Эйнштейна

Учиться нужно у лучших, а Эйнштейна по истине можно назвать лучшим.

— Направить силы на изучение того, что по-настоящему интересно;
— Всё подвергать сомнению (даже эту статью);
— Признавать свои ошибки;
— Развивать воображение.

Читать полный список: https://vk.cc/81bxQC
#3минуты #статья

Пирамида потребностей: как построить карьеру мечты

Нет единой инструкции, как построить карьеру и не зависеть от изменений на рынке. Чтобы не полагаться на вселенную, нужно всё взять в свои руки и обратиться к методам карьерного планирования:
— Подготовительный (нулевой) этап;
— Первый этап — карьерная пирамида;
— Второй этап — сбор информации из открытых источников;
— Третий этап — сбор информации из списка контактов;
— Четвертый этап — формирование предложения для компании.

Читать: https://vk.cc/81LVYN
#5минут #статья

Что такое «оговорки по Фрейду»? Как устроен психоанализ?

Даже не читая трудов Зигмунда Фрейда, многие знают об одноимённых «оговорках» и что означает любовь к продолговатым предметам.

— Главные идеи Фрейда, почему они произвели революции;
— Что такое психоанализ;
— Школа Фрейда в современной психологии;
— Что говорят труды Фрейда об оговорках;
— Был ли Фрейд сексистом.

Читать: https://vk.cc/82c9Nl
#5минут #интервью