NK
Это важная составляющая развития.
Осознанность или внимательность в самом широком смысле - это пробуждение и отказ от жизни "на автомате", обращение осознанного и пристального внимания на опыты повседневной жизни.
А вообще, мне нравится описание качеств осознанности данное Дэниелом Сигелом, одно из самых полных:
1. Отсутствие реактивности на внутренний опыт (например, восприятие и осознание чувств и эмоций со способностью импульсивно на них НЕ реагировать)
2. Наблюдение/отмечание/внимательность в отношении ощущений, восприятий, мыслей и чувств (например, способность к соприсутствию со своими ощущениями и чувствами, даже если они неприятны или болезненны)
3. Осознанность действий/отсутствие автоматизма, сосредоточенность/неотвлекаемость (например, внимательное отношение к вещам, когда не разбиваешь их или не проливаешь что-то от невнимания, размышлений)
4. Описание/обозначение переживаемого словами (например, легкость оформления убеждений, мнений и ожиданий словами)
5. Непредвзятое и неосуждающее отношение к переживаемому опыту (то есть когда не осуждаешь себя из-за эмоций , мыслей или состояний любых своих)