Расскажите лучше, с чего начать? Очень давно хочу попробовать, но настолько много всего и я прям теряюсь )

Если уж про медитацию, то лучше действительно читать не Толле и остальную попсу, а нормальных авторов.

Могу рекомендовать Мигньюр Ринпоче "Будда, мозг и нейрофизиология счастья"

Дэниел Сигел "Внимательный мозг" - лучшая на русском научная книжка о медитации и ее влиянии.

Уильямс и  Пенман "Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире"

Ну и практически все книги Джона Кабат-Зина, он вообще один из родоначальников научного подхода к медитации и mindfulness подхода.

Ну для начала более чем хватит там и знаний и практических рекомендаций))

А кто совсем новичок и хочет начать вживую - приходите к нам на клуб в Москве ) обучим, расскажем, помедитируем)

Если бы Москва..Я из Питера )

Но за список огромное спасибо ) посмотрим, почитаем, ознакомимся )

В Питере занятия мой коллега проводит, Виктор Ширяев , могу на него ссылку дать

первая это она? Будда, мозг и нейрофизиология счастья. Как изменить жизнь к лучшему. Практическое руководство. - ru
Йонге  Мингьюр. Автор не совпалает

Один из лучших в рф по осознанности и медитации

Раз так, давайте :) я с удовольствием )

Что не совпадает?

Йонге Мигьюр Ринпоче на книге написано)

Я просто имя не пишу, и без него легко найти, фамилии и титула достаточно

Частично не совпадает

Она значит

А да, там фамилия "исправилась" айфоном))))

"Внимательный мозг " Дэниела Сигела уж очень тяжелая, очень много научных терминов, но детально всё описывается.

Возможно дело в переводе

Спасибо большое!)

Перевод да, сложноват.

Если уж про медитацию то надо просто вставать утром когда мозг наиболее предрасположен, брать и медитировать... как получаеться... как знаешь.... а не спать до 10-11 а потом критиковать....