ой ну там покувыркайся, на четвереньках походи и шеей повращай. Где “ну-ка из упора лежа пропрыгай мне зал пару раз, щегол” или как в боксе тренировка начинается с того, что вы хотя бы 10-15 минут прыгаете на скакалках
ой ну там покувыркайся, на четвереньках походи и шеей повращай. Где “ну-ка из упора лежа пропрыгай мне зал пару раз, щегол” или как в боксе тренировка начинается с того, что вы хотя бы 10-15 минут прыгаете на скакалках
ой ну там покувыркайся, на четвереньках походи и шеей повращай. Где “ну-ка из упора лежа пропрыгай мне зал пару раз, щегол” или как в боксе тренировка начинается с того, что вы хотя бы 10-15 минут прыгаете на скакалках
кароч я хз разминка должна быть конечно, но не физуха
просто я тут зашел к эстонским бойцам, заглянул на мма и на бразильское джиу и тип у них час прям техника, я такой “вазап пацаны, а когда мы там будем качаться, чтобы к маме домой хотелось ?” а они мол “ а мы новичкам ток технику даем без физухи” и я такой лолшто ?