Дело то не в количестве часов, а в качестве твоей деятельности. За час в потоке, когда никто и ничего не отвлекают, можно сделать больше чем за 6 часов, когда тебя постоянно дергают или ты сам прокрастинируешь или переключаешься с одного на другое.
Также есть мнение, что даже 8 часов в день невозможно эффективно работать мозгом, обычно это время не более 4-5 часов и всё.
Поэтому сказки про 16/7 и как после этого кто-то стал супер крутым спецом, ну лукавство это тех, у кого в привычке из людей выжимать интеллектуальные соки.