
Конечно, все понимают, что наша жизнь, особенно в мегаполисе далека от равномерного течения. Часто возникают неотложные дела, всплывают проблемы и внезапные встречи. Но они не могут носить непрерывный характер. Если вы не можете хоть как то упорядочить свою жизнь, то скорее всего у вас проблемы с планированием и организованностью.
Вот тут увлечение бегом может помочь решить вам эту стартую проблему.
Допустим вы загорелись пробежать какой-нибудь старт. Возьмем полумарафон. На горизонте год, ну самое раннее пол года.
Расскажите эту идею как можно большему количеству людей. Это очень просто)) Специально запустите процесс , который будет вас очень мотивировать. Ведь прослыть пустословом это крайне болезненно для любого.
Как только публичное обязательство взято, начинайте работать.
Для правильной подготовки у вас должен быть план, как тренироваться.
Вы должны оптимально сопоставить нагрузки с возможностями вашего организма
Вы должны быть дисциплинированны. Без вариантов.
- Постарайтесь так составить распорядок дня, чтобы тренировки приходились на утро. Это позволит минимально зависеть от неожиданных дел.
Обычно утро связано с организацией детского завтрака, транспортировки детей в садики и школы. Необходимость тренироваться позволит вам частично переложить все эти вопросы на детские плечи и вы с удовольствием обнаружите как это работает. Понятно, что для того , чтобы утро прошло как запланировано вы должны приучить себя и детей делать максимальные приготовления вечером. Повторюсь . Вечером вы должны приготовить себе и детям одежду, портфели и сумки, кроссовки и телефоны, проверить что вы будете есть на завтрак , зарядить часы и так далее. ( я приобрел отличную кашеварку и теперь я завтракаю за 3,5 минуты, дети дольше но самостоятельно пока я тренируюсь )
Приучите всех своих коллег и сотрудников, что все рабочие вопросы нужно решать на работе и звонки по проблемам которые возможно решить завтра лучше сделать завтра, ну или на крайний случай есть мессенджер
Избегайте ненужных , бестолковых встреч. Я всегда спрашиваю, что мы будем обсуждать, прошу прислать мне короткую записку или описание проблемы, обычно 50 процентов таких контактов оказывается не требуют личного офлайнового общения.
старайтесь делать тренировки в определенные дни в одно и тоже время, это создаст порядок в окружении. Близкие будут так планировать свои дела, понимая что на вас в этот момент нельзя расчитывать.
Не создавайте проблем никому , если потренироваться не получилось. Не убегайте в глубокую ночь, не удручайтесь и не раздражайтесь , откажитесь от интенсивной тренировки если легли очень поздно или ребенок затемпературил и поспать не удалось От пропуска одной двух тренироок ничего не будет, а ваш раздраженный вид не принесет ни вам ни окружающим удовлетворения.
Вы понимаете что о телевизоре и прочих бестолковых занятий я даже не говорю))
Найти 8 часов в неделю , задача , которую способен решить каждый человек.
Ведь речь идет в том числе о здоровье и эффективности.