Напоминаю: через час (в 20:00 Мск) начнётся прямой эфир с Димой Ханариным, где мы обсудим, как структурированно подходить к своему здоровью. Подключайтесь!)

Иногда я думаю о том, что Телеграм в один момент могут заблокировать из списка эппл-приложений (в рамках очередного приступа борьбы за полную и бесповоротную политическую корректность), или я просто по своей криворукости как-нибудь потеряю доступ к своей группе – и мне становится грустненько, что мы с вами взаимно потеряемся.

Если вы хотите снизить накал моей неизбывной (хоть и гипотетической) грусти – то подпишитесь на мою email-рассылку, чтобы я смог писать вам приятные вещи даже в случае блокировки любых мыслимых и немыслимых соцсетей. У меня нет никакого спама: я шлю всего по одному письму в месяц с кратким сборником ссылок на все материалы, которые вышли под лейблом RationalAnswer за месяц. А ещё там есть регулярная рубрика со ссылками на чужие крутые статьи, которые показались мне особенно интересными (из того, что я прочитал за месяц).

Многим кажется, что email-рассылки – это какая-то мутная старпёрская скукота. Если вы такого же мнения – то держите мой личный топ рассылок, которые я регулярно с удовольствием читаю.

1. Matt Levine’s Money Stuff at Bloomberg. Сам Блумберг как издание скрыт за пэйволлом, но на лучшего их колумниста, как ни странно, можно подписаться бесплатно. Мэтт ведёт ежедневную колонку с подробными объяснениями всех актуальных движух на финансовых рынках: выпуск акций GameStop, выдача кредитов под «воображаемых» покупателей в фонде Greensill, как инвестбанки расхлёбывают банкротство Archegos – вот это всё. Неизменно восхищаюсь умением Мэтта крайне точно и остроумно передать самую суть происходящего.

2. Max Kraynov’s Course Notes. Максим Крайнов умудряется не только быть CEO Aviasales, но и регулярно рассылать всем желающим конспекты книг и статей, которые он прочитал. Причём там не только «краткое содержание», но и его собственные размышления на тему прочитанного. Респектую его!

3. Игорь Зуев (тот, который крайне нерегулярно ведёт канал @the_mismatch) недавно запустил рассылку «Сливки ссылок», и она прекрасна. Там он еженедельно делится ссылками на понравившиеся ему подкасты, статьи и всякое такое. Так как вкусы у нас очень совпадают, мне его рекомендации чаще всего заходят.

Такие дела! Если у вас есть свои любимые рассылки – дайте на них, пожалуйста, в комментах линк.

Отдельное сообщество?

Обсуждаем с Димой Никитенко (автором крутого проекта @capitalgainru) идеи по созданию полноценного сообщества про личные финансы и инвестиции (в максимально широком смысле) на отдельной платформе.

Потому что в Телеграм-чатах рано или поздно соотношение сигнал/шум сдвигается в сторону последнего: отсутствие возможности структурировать информацию приводит к тому, что всё валится в одну большую кучу, выдёргивать из которой крупицы полезного весьма непросто. А хочется, чтобы были структурированные дискуссии разумных людей на разные интересные темы, которые потом интересно перечитывать.

Для меня в таком сообществе были бы важны следующие фичи:
- Работающий механизм лайков/репутации, который поднимает «наверх» самое интересное и полезное.
- Внятная политика модерации, поддерживающая высокую планку качества общения.
- Хотя бы минимальная фильтрация аудитории на входе – чтобы значительная часть неадекватности отсеивалась уже на первом этапе.
- Открытость – чтобы обсуждения были доступны для чтения всем желающим.
- Удобный интерфейс и юзабилити (в частности, чтобы Телеграм-бот присылал настраиваемые нотификейшены о новых сообщениях разных типов).
- В идеале – чтобы треды не просто копились длинными простынями, а можно было коллективно обновлять из них свод основных тезисов для будущего использования (чтобы не ходить обсуждениями по кругу).

Если вы знаете примеры крутых и полезных сообществ (неважно – русско- или англоязычных), где хорошо работает на практике хотя бы часть этих фич – набросайте в комментариях ссылок, пожалуйста. Ну и вообще, поделитесь мнением – как вам идея?

P.S. А ещё я думаю над тем, чтобы начать писать книгу про личные финансы в формате отдельного сайта. Так что, если у вас есть примеры хорошо организованных (в плане дизайна и навигации) онлайн-книг – буду аналогично благодарен за ссылки.

Запись эфира RationalRadio с Димой Ханариным и Ларой Грановской из проекта Deva School, с которыми мы обсудили, как структурированно подходить к своему здоровью.

Попробовали найти ответы на следующие насущные вопросы:
- Как разложить вопрос ЗОЖ по полочкам
- Питание: надо ли читать этикеточки в магазинах?
- Сон: сколько спят консультанты (и почему им так плохо)
- Физическая активность: ходить пешком или ходить в зальчик?
- Ментальное здоровье: как ухаживать за кукухой
- Вредные привычки: алкостримы – это ок?
- Какие медицинские чекапы мы уважаем
- Лайфхаки по внедрению новых ЗОЖ-привычек

Ссылка на запись (аудиоверсия – по ссылке в описании видео): https://www.youtube.com/watch?v=qR9_StEBOF8

В опере Чайковского человеческая жизнь сравнивалась с игрой – мне это сравнение кажется весьма метким. Но с одним важным дополнением. Моё поколение, воспитанное расцветом эпохи компьютерных игр, при слове «игра» невольно хочет уточнить – а как тут выиграть? Как затащить катку, заспидранить прохождение, ударно заманчкинить чара, наконец?

Так вот, жизнь – это такая игра, в которую невозможно выиграть.

Нет какого-то главного квеста, который можно пройти, и получить самую финальную ачивку «я у мамы молодец!». То есть, главный смысл игры под названием «жизнь» – в процессе. Чтобы, стало быть, играть было интересно.

Но при этом проиграть в жизнь вполне себе можно. Самым банальным сценарием такого проигрыша является, понятно, смерть – после которой наступает полный геймовер. В более широком смысле проигрышем можно считать такую катку длиной в жизнь, которая оказалась довольно унылой. Например, ты хотел бы спасать мир и укрощать крутых боссов – а вместо этого 40 лет подряд грайндил самых низкоуровневых мобов в одном данжене под вывеской «Пятёрочки».

Именно поэтому в жизни имеет смысл прокачивать своего персонажа – так как в этом случае открываются более интересные, высокоуровневые квесты. Прокачал интеллект, вступил в высокооплачиваемую гильдию – отлично, получай дополнительную тысячу золота каждую неделю. Нахватал бонусных пойнтов к «здоровью» и «выносливости» – получай больше очков хода и способность меньше уставать. Бустанул «харизму» – можешь присоединить к своей партии новых полезных лерсонажей. Теперь можно и спасать мир начинать!

В общем, разумность прокачки персонажа вполне понятна (это то же самое, что я называю накоплением разных видов капитала – финансового, человеческого, социального и т.д.). Но тут часто можно попасть в ловушку «отложенной жизни». Квесты на прокачку персонажа – это не цель, это всего лишь средство. Если вас посещают мысли по типу «вот когда я достигну [ХХ] – тогда, наконец, заживём!», то вы, скорее всего, фейлите. В эту игру играют не так! Майндсет «выигрыша в будущем» в жизни работает не очень, лучше стараться получать кайф от процесса игры здесь и сейчас.

Так что иногда полезно выдёргивать себя из процесса яростного достижения целей и спрашивать: «Что мешает мне быть счастливым прямо сейчас?» Если какие-то причины находятся – то это повод подумать, как их можно быстро устранить. А ещё лучше, поразмыслить – так ли они на самом деле критичны для достижения состояния дзена? Если причин вроде как нет, но и ощущения счастья тоже – то это тем более повод подумать (ну и заодно – хорошая тема для обсуждения с психологом/женой или мужем/друзьями/своей собакой).

Ну а если на такой вопрос регулярно удаётся отвечать самому себе «ничего не мешает, я счастлив» – то поздравляю, you win! (Keep going though.)

Свежее интервью с Владимиром Савенком из консалтинговой группы «Личный капитал» (@LKapital). Ну как, свежее – записали мы его в начале февраля, а монтаж и оформление завершили только сейчас. Но все темы для обсуждения всё ещё актуальны! А ещё там в конкурсе можно выиграть книгу Владимира «Время инвестировать».

Хайлайты нашего обсуждения:
- Рост рынка акций США – это реальная экономика или фикция?
- Как пассивные инвесторы таймят рынки (со слезами на глазах, конечно же)
- Что делать в эпоху нулевых ставок
- Инвесторы в Теслу – красавчики?
- «Английский метод инвестирования» через Unit-Linked
- Почему финансовый советник бедный, если он не продавец

Ссылка на интервью: https://www.youtube.com/watch?v=RM0tWl7G0EQ

Подписчик прислал прекрасное. В Тинькофф думают (и советуют своим клиентам), что если купить российские акции за доллары – то можно «миновать риск ослабления рубля». Стыдновато! Когда меня в следующий раз будут укорять за то, что я предвзято определяю основное маркетинговое позиционирование Т–И как «Robinhood для россиян» – можно будет ссылаться на этот пост.

На всякий случай напомню, что избежать риска ослабления рубля можно, инвестируя в базовые активы, чья фундаментальная стоимость никак не привязана к курсу рубля. Например, купив акции США за доллары. Или даже купив акции США за рубли – итоговая доходность будет в обоих случаях одинаковой (и даже налогов вы в итоге заплатите столько же).

А акции «Магнита» вы можете покупать хоть за рубли, хоть за доллары, хоть за рупии – но защититься от обесценения рубля это поможет разве что во влажных фантазиях. (А, ну и в советах экспертов из Тинькофф, конечно же!)

Закончили титаническую работу по текстовой расшифровке нашего разговора с Димой и Ларой из DevaSchool общей длиной в 110 тысяч знаков (!). С разбивкой на подразделы, ссылками на дополнительные материалы – в общем, полный комплект (спасибо огромное @AnnieWaits за помощь с подготовкой текста). Читать лонгрид можно здесь: https://www.rationalanswer.ru/2021/05/01/devaschool/

Напоминаю, что с ребятами мы обсуждали, как системно подходить к своему здоровью: питание, сон, физическая активность, стресс, управление вниманием, вредные привычки, медицинские чекапы, и самое главное – как это всё, собственно, внедрить в свою жизнь.

Первоначально Дима предложил мне дать рекламу его сервису health-коучинга на канале – как обычно, я первым делом решил испытать его на себе. Докладываю ниже по результатам.

Что это и зачем: Большинство людей примерно понимают, что хорошо было бы получше питаться, побольше двигаться, покрепче спать, и так далее – но на практике почему-то все эти хорошие начинания откладываются в долгий ящик. Работа с коучем позволяет, во-первых, оценить текущий образ жизни на предмет его соответствия ключевым ЗОЖ-рекомендациям и наметить основные зоны для развития; а во-вторых (самое важное), предпринять наконец-то шаги по изменению привычек в правильном направлении.

Как выглядит сам процесс: После первоначальной диагностики, вы созваниваетесь с коучем раз в неделю, чтобы обсудить прогресс и наметить цели на следующую неделю. Между созвонами происходит ежедневный контакт с коучем через Телеграм (обычно в формате ежедневных отчётов). Периодически коуч засылает какие-нибудь дополнительные материалы к теме обсуждения.

Что мне понравилось:
+ Моим коучем стала Алина Гасилина – она мега-позитивная и приятная в общении. =)
+ Самый крутой прорыв был в питании – я даже до этого такой цели специально не ставил, но через пару недель работы с Алиной мой рацион практически без каких-либо подвигов с моей стороны стал на 95% ЗОЖ-approved (Средиземноморская диета, вот это всё).
+ Понравилось, что коуч с одной стороны слушает прямые запросы от тебя, но при этом всё-таки подталкивает тебя взглянуть на здоровье более комплексно и пообсуждать те вещи, которые ты почему-то обходишь стороной.
+ Одним из неожиданных для меня результатов стало появление в моей жизни еженедельного «дня-тюленя» (с), когда я вообще не работаю.

Что можно было бы сделать лучше:
- Одну из моих основных целей (начать опять регулярно ходить в зальчик) полноценно внедрить пока не удалось. (В первую очередь поэтому после истечения бесплатно предоставленного мне Димой месяца я продлил подписку на сервис уже за свои деньги – посмотрим, что в итоге получится).
- Мне кажется, сервису не хватает какой-то централизованной базы знаний, где все рекомендации разложены по полочкам и снабжены ссылками на исследования – не всегда успеваешь все нюансы детально обсудить с коучем на звонке, иногда хочется углубиться в какие-то отдельные моменты, и коучу приходится в полу-ручном режиме тебе ссылки подбирать.

На мой взгляд, сервис может вам подойти:
- Если вы в целом осознаёте важность заботы о здоровье, но предпринять какие-либо практические шаги в этом направлении никак «руки не доходят».
- Если вы не имеете в голове цельной картинки, насколько у вас сейчас здоровый образ жизни, и что в нём неплохо было бы поменять в первую очередь.

Кому сервис не подойдёт:
- Тем, кто ищет «волшебную таблетку» (silver bullet), которая поможет им прокачать свой ЗОЖ без приложения усилий.
- Тем, кто ожидает услышать от наставника какие-то эксклюзивные знания, которые невозможно вдумчиво нагуглить самостоятельно за несколько часов.
- Тем, кто при оценке cost-effectiveness прежде всего обращает внимание на cost (внедрять ЗОЖ в свою жизнь можно самостоятельно и совершенно бесплатно, это вполне норм подход).

Ссылки:
- Подобрать себе личного наставника по здоровью в Deva.school (по промокоду RATIONALANSWER можно получить скидку 10%).
- Пройти тест на оценку уровня здоровья и энергии (Wellbeing Index)

//Disclaimer: это #честная_реклама. Если вы купите у ребят подписку, используя мой промокод RATIONALANSWER, то я получу финансовый профит (а если без промокода – то не получу). Я попробовал продукт лично и постарался честно описать своё мнение о нём – но допускаю, что конфликт интересов мог побудить меня где-то представить его в более положительном свете, чем я бы это сделал в отсутствие такого конфликта.

Сообщество RationalAnswer: новости

Как я недавно писал, мы с Димой Никитенко из @capitalgainru начали работу над проектом по созданию нового сообщества про разумный подход к инвестициям на отдельной платформе. Идея в том, чтобы собрать воедино максимальное количество думающих и адекватных людей для взаимовыгодного обмена мыслями и полезной информацией – не в режиме чата, где все ветки дискуссий постоянно рассыпаются и исчезают, а в более структурированном формате, который позволяет сохранять результаты обсуждений и возвращаться к ним в дальнейшем.

Мы посмотрели доступные в сети варианты движков для подобных сообществ, и в итоге решили переделать под себя open-source движок небезызвестного Вастрик-клуба (который на текущий момент является одним из лучших примеров успешно функционирующего сообщества в рунете) – сам Вастрик предварительно согласился оказать посильную поддержку в тех местах, где она может понадобиться.

Скорее всего, работа по допиливанию движка под наши нужды растянется как минимум на несколько месяцев – но это не значит, что всё это время можно только пассивно ждать. Наоборот – сообщество взлетит, только если мы все (люди, заинтересованные в нём) вместе будем вкладывать в него частичку своего времени и усилий. И начинать это делать потихоньку можно уже сейчас.

Во-первых, всех неравнодушных попрошу добавиться в отдельный чат @RationalAnswer_Chat_Meta, где в дальнейшем будут появляться все новости и обсуждения в отношении будущего сообщества.

Во-вторых, нам очень нужна обратная связь от вас по нескольким вещам. Буду благодарен, если вы потратите немного времени на то, чтобы написать в комментариях свои ответы на три вопроса:

1. Кого вы хотели бы видеть в «ядре» нашего сообщества? Проще говоря: кто эти люди, благодаря регулярным постам и комментариям от которых наше сообщество станет по-настоящему крутым и интересным? Можно указать как тех, кто уже общается у нас в чате, так и тех, кто в нём не появлялся (пока).

Например: я бы хотел, чтобы на новой площадке продолжали активно общаться из наших Андрей Болкисев @blksv, Женя Шепелев @evg_investor и Сергей Финсей @sir_joe. А из новеньких было бы круто подтянуть Сергея Наумова и Сашу Силаева. (Оба списка неисчерпывающие, конечно.)

2. Какие темы вам кажутся самыми интересными и полезными, чтобы начать с них обсуждение в нашем сообществе?

Например, мне бы хотелось увидеть качественный разбор со всех сторон тем «Какие зарубежные брокеры хорошо подходят в качестве бэкап-плана для Interactive Brokers», «Лайфхаки по наиболее эффективному управлению налоговой нагрузкой на инвестиционный капитал в РФ» и «Как должна (и должна ли) повлиять текущая ситуация на рынках (процентные ставки на исторических минимумах, уровень оценки S&P на максимумах) на принципы составления портфеля».

3. Какие у вас в целом пожелания насчёт того, как должно выглядеть и функционировать сообщество, в котором будет приятно и интересно общаться?

Например, для меня важно, чтобы правила (как на уровне текста, так и на уровне, собственно, модераторской политики) поощряли взаимоуважительный обмен мнениями и аргументами (даже там, где люди сильно не согласны друг с другом) – а флуд, троллинг и хамство незамедлительно пресекались.

Теперь ваш ход! =)

Прямой Телеграм-эфир RationalRadio с Екатериной Завьяловой про искусство построения карьеры – в пятницу 7 мая, 20:00 Мск

Не устану повторять, что стать богатым с помощью повышения своей зарплаты легче, чем с помощью фондового рынка, как минимум на порядок. Так что ещё даже до постановки амбициозных целей по формированию финансового капитала, неплохо бы озаботиться прокачкой капитала человеческого – то есть, построением успешной карьеры. Об этом мы поговорим в ближайший вторник с Катей Завьяловой – моей бывшей коллегой по McKinsey и автором проекта Art of Career.

Планируем обсудить темы:
- Как максимизировать свой человеческий капитал
- Какое образование реально нужно. MBA – разводка для богатых буратин?
- Выбор индустрии и сферы для построения карьеры
- Карьера для души, а не для денег – бывает ли такое?
- Лайфхаки по поиску хорошей работы
- Идеальные резюме и места, где они обитают
- Как говорить работодателю ртом про то, что вы достойны более высокой зарплаты

Как обычно – пишите свои вопросы в комментариях к этой записи, постараюсь включить их в обсуждение. А ещё лучше – подключайтесь к разговору вживую и задавайте свои вопросы сами. (К голосовому чату с прямым эфиром можно будет подключиться, нажав в пятницу в 8 вечера на соответствующую кнопку в группе @RationalAnswer).

Сегодня у меня день рождения. А ровно две недели назад, 22 апреля, исполнилось три года моему проекту @RationalAnswer про поиск разумных ответов на жизненные вопросы. Если вам хочется поздравить меня и блог с днём рождения, то нам будет очень приятно, если вы сделаете это одним из двух способов:

1. Поддержите проект RationalAnswer на Патреоне. Даже $1 от вас будет очень важным вкладом в развитие блога – а начиная с $3 и выше можно будет получать всякие приятные бонусы, вроде раннего доступа к новым видеороликам.

2. Выберете любую статью из блога или ролик с YouTube-канала, которые вам особенно нравятся, и выложите ссылку у себя в соц. сетях (написав, почему они кажутся вам интересными).

Но, конечно, если вы хотите поздравить нас как-то по-другому, или просто пожелать хороших вещей – то нам будет в любом случае очень приятно! =)

Напоминаю, что через два часа начнётся прямой эфир RationalRadio с Катей Завьяловой про разумный подход к карьере – подключайтесь к нам!

Заодно хотел попросить вас о небольшом одолжении: если вы пользовались услугами кого-либо из тех, кого я ранее рекламировал (Sleepy-бот для сна, курсы Сергея Спирина по инвестициям, сервис подбора психологов Alter или health-коучинг от Deva.school) – поделитесь пожалуйста небольшим отзывом, хотя бы в пару предложений. Какие видите плюсы и минусы? Остались ли вы в итоге довольны? Можно мне в личку @Pavel_Komarovskiy или даже лучше прямо в нашем чате.

С некоторыми рекламодателями я планирую продолжать сотрудничество – было бы классно перейти от моих личных впечатлений (отягощённых конфликтом интересов) к более независимым отзывам от подписчиков. Ну или с кем-то наоборот – не сотрудничать больше, если будет много негативных отзывов. Спасибо!

Запись эфира RationalRadio с Катей Завьяловой из проекта Art of Career, с которой мы обсудили прокачку своей карьеры:

- Как максимизировать долгосрочный денежный поток от карьеры
- Смена карьерного пути в зрелом возрасте
- Кому нужен MBA
- Как составить киллер-резюме
- Лайфхаки по поиску новой работы
- Ведение переговоров о зарплате на собеседовании

Ссылка на запись (аудиоверсия – по ссылке в описании видео): https://www.youtube.com/watch?v=Bjja-6Ir460

P.S. Не забудьте также подписаться на Катин Телеграм-канал Art of Career

P.P.S. Несколько мыслей для обсуждения:
- Когда выбираешь между более денежной работой и более «для души»: если рассматривать весь долгосрочный денежный поток от карьеры, то с учётом риска выгорания первый вариант может оказаться менее выгодным.
- С другой стороны, быть несчастным и богатым всё же приятнее, чем несчастным и бедным.
- Если ваше резюме занимает больше одной страницы, значит вам действительно нечем особо похвастаться.
- Если вы собираетесь приукрасить свой опыт, запомните простое правило буравчика: когда вас спросят про любую строку из резюме – вы должны быть способны рассказать про неё крутую историю с разными подробностями. И если ваш рассказ начнётся с «Ну, на самом деле…» – то это instant fail.
- При переговорах о зарплате, если вам нужно сделать первый ход – не лишним будет немного обнаглеть и прибавить ~50% к сумме, на которую вы реально рассчитываете. Эффект якорения Даниэля нашего Канемана ещё никто не отменял!

FIRE gone wrong

Месяц назад уже обсуждали эту статью про неудавшийся FIRE, но я вот только сейчас полностью прочёл – и захотел с вами ещё раз поделиться.

TL;DR: Чувак в 2015-м накопил примерно миллион долларов и ушёл на раннюю пенсию. За следующие пять лет он успел кайфануть от свободной жизни, попутешествовать с женой, не смочь в карьеру писателя, получить серьёзный медицинский диагноз; жена от него устала и ушла к другому, он потерял смысл жизни, словил депресняк, и в итоге обратно вышел на работу.

Почитайте, статья довольно прикольная – всё-таки, не так часто вместо историй успешного успеха блогеры делятся подробными рассказами о своих фейлах: https://livingafi.com/2021/03/17/the-2021-early-retirement-update/

Несколько мыслей, которые хотелось бы выделить:

- Одними деньгами счастье точно не купишь. Без порядка со всеми остальными видами капитала (здоровье, отношения и т.д.) будет невесело.

- Франкл был прав: без смысла человеку живётся тяжело. Пока у тебя есть насущные заботы, о смысле можно не задумываться – всегда можно заменить его стремлением к очередному чекпойнту в жизненной гонке. Но это же тоже своего рода иллюзия, так?

- Даже если ты себя убедил, что уже всего в этой жизни достиг и пора расслабляться – это не значит, что твоя обезьянья подкорка согласится спокойно смотреть на жопы других павианов, которые обгоняют тебя.

- Каким бы экономным ты ни был, никогда не сбрасывай со счетов вероятность того, что жизнь заставит тебя существенно увеличить расходы. Если твой FIRE-план этого не предусматривает… ну такой себе это тогда план, если честно.

- Но даже с учётом того, что всё пошло по одному месту – у чувака спустя пять лет перерыва в работе всё равно в итоге оказалось на 20% капитала больше (с учётом инфляции), чем на момент выхода на пенсию. Вот что сбалансированный портфель животворящий делает! (И дико бычий рынок, конечно.)

- Сохранение гибкости и опциональности в своей жизни должно быть важнейшим приоритетом. Если ты уходишь на «раннюю пенсию» – не жги мосты, позаботься о том, чтобы в случае чего была возможность вернуться на нормальную работу.

- Ну и самое главное, конечно: не надо ждать накопления энной суммы и финансовой независимости, чтобы переходить в состояние «ну, сейчас-то заживём!». Подумайте, чего вам в жизни не хватает, и начинайте заживать прямо сейчас – лучшего момента не будет.

Что думаете?

Upd.: А вот перевод на русский ещё: https://vc.ru/life/230205-vyshel-na-rannyuyu-pensiyu-no-posle-vse-poshlo-ne-po-planu-istoriya-avtora-zarubezhnogo-bloga-living-a-fi

В 2021 году я сплю в среднем 8 часов в день. Год назад, в начале 2020-го, я спал в среднем на полтора часа меньше – всего 6,5 часов. (Да, у меня всё записано в секретном Экселе, можете даже не уточнять.) По субъективным ощущениям – с тех пор как я разобрался со сном, степень моего удовлетворения жизнью выросла, мягко говоря, существенно. Как мы обсуждали в недавнем эфире RationalRadio про ЗОЖ, нормальный сон – это один из основных столпов заботы о своём здоровье: чтобы иммунитет работал нормально, кукуха была бодра, а когнитивные способности позволяли и в 90 читать научные статьи про Альцгеймер, а не попадать в них.

Окей, хорошо спать я стал в первую очередь благодаря тому, что уволился со стрессовой работы. =) Идти по моим стопам и бросать высокооплачиваемые карьеры я вам советовать не буду – тут уж каждый сам решает, с учётом всех финансовых и нефинансовых факторов. Но зато могу рассказать про Телеграм-бота Sleepy, которым я пользовался в прошлом году, чтобы улучшить качество своего сна. Принцип действия Слипи похож на что-то среднее между книгой и интерактивной игрой, где тебе одновременно дозированно выдают информацию и заставляют выполнять мини-задания.

Никакой магии там, понятно, нет: при наличии времени и желания, всю нужную инфу можно найти самостоятельно и бесплатно. Основную ценность такого «геймифицированного» подхода я вижу в том, что по достаточно адекватной цене «чуть дороже средней книги» вы получаете несколько увеличенную вероятность того, что эта самая информация приведёт к каким-то новым привычкам и полезным изменениям в вашей жизни. Что-то вроде неплохого опциона: downside risk ограничен потерей небольшой суммы, upside risk не гарантирован, но если улучшить сон действительно получится – то полученная выгода за всю дальнейшую жизнь будет гигантской.

Плюсы бота:
- Под все рекомендации собрана внушительная доказательная база – при желании можно реквестировать все ссылки и нырнуть в исследования.
- Дозированная подача информации и мини-квесты не дают заскучать.
- Есть специальный чатик единомышленников, где все друг с другом спят обсуждают, как лучше спать.
- С прошлого раза авторы прикрутили к боту новые куски про то, как пободрее начинать день с утра (правда, я их пока не успел пройти).

Минусы бота:
- Довольно ванильная подача информации (более дерзкий робот мне бы больше зашёл).
- Мне кажется, авторам не совсем удалось чётко донести сравнительную важность разных факторов для сна. Наверняка, по принципу Парето 20% усилий должны обеспечивать основной результат, а робот как будто пытается оптимизировать вообще всё, что возможно.

В общем, на мой взгляд, для наведения порядка в области здорового сна, Слипи является неплохим вариантом. Когда я рекламировал бота полгода назад, на него подписались почти 60 читателей – как обычно, буду рад, если в комментах вы напишете свои честные отзывы (что понравилось/что нет).

//Disclaimer: это #честная_реклама. Если вы зарегистрируетесь в Слипи по моей ссылке (или укажете, что пришли из RationalAnswer), то я получу финансовый профит (а если не по моей – то не получу). Я попробовал продукт лично и постарался честно описать своё мнение о нём, но допускаю, что конфликт интересов мог побудить меня где-то представить его в более положительном свете, чем я бы это сделал в отсутствие такого конфликта.

ЦБ РФ якобы нашёл в деятельности Interactive Brokers признаки нелегальной деятельности. Инвесторы паникуют, сам зарубежный брокер недоумевает, а Банк России «прорабатывает возможность блокировки сайта» нежелательной организации. Собрал в небольшой заметке результаты допроса с пристрастием основных фигурантов скандала ребятами из нашего финансового чата.

https://vc.ru/finance/253961-bank-rossii-vnes-populyarnogo-brokera-interactive-brokers-v-chernyy-spisok

Мошенники распространяют в Телеграме от моего имени предложение передать им деньги в доверительное управление под 30% в месяц (то есть, под 2200% годовых).

Пользуясь случаем, напоминаю:
1. Мошенникам слать деньги не стоит.
2. Размещать деньги под 30% в месяц где бы то ни было не стоит (потому что см. п. 1).
3. Давать деньги в ДУ кому-либо — вообще так себе идея.
4. Даже если я когда-нибудь действительно предложу вам взять деньги в доверительное управление с моего настоящего аккаунта — смело посылайте меня (и отписывайтесь от проекта RationalAnswer).