Именно без СНГшной вышки - думаю что можно
Но прибегнуть к каким-то образовательным программам наверн все же придется

картинка "иду_после_терапевта_к_родственникам.жепеге"

Бггг

это рекурсивная процедура

На личном опыте - я бы не сказала что все так
Психотерапия как раз отчасти позволяет и реагировать на родственников иначе)

#вопрос к врачам.
Я на протяжении 21 дня иногда пил диазепам таблетками по 5 мг во время сильного страха или сильного внутреннего нятряжения. Всего за 21 день я выпил 17 таблеток по 5 мг и сейчас я по распоряжению врача пью его в реже чтобы отменить совсем. Сейчас мне жутко одному находиться в квартире. Я слышу различные звуки и они меня серьёзно пугают (шаги и голоса соседей). Мне кажется что кто-то есть и сейчас воврется ко мне в ванную. Стоит ли мне выпить таблетку диазепама? Как альтернатива у меня есть кветиапин по 25 мг

Я думал расслабиться при помощи ванной

Но мне стало страшно

В квартире не кого нет! не волнуйся

Я знаю

ООООО У МЕНЯ ВО ВСЕХ СЛУЧАЯХ ГОВОРИЛИ ЧТО ВРАЧ ПЛОХОЙ

как ни странно, мои истерики начинаются только тогда, когда меня дизморалит мать, другие люди не могут меня вывести из себя

И ТЕБЕ ХУЖЕ ОТ НЕГО СТАЛО

а что у вас?

Депрессия, навязчивые страхи, тревога

это я имел ввиду. сначала создать фундамент. потом учиться по-другому реагировать. потом подравнять остатки

это потому что все рычажки управления создавала и настраивала она сама

я поняла, что в моем случае бессмысленно ей что то объяснять (пыталась миллион раз) и просто нужно стараться не придавать значение тому, что она говорит

"пытаться не придавать значения" = "компенсировать за свой счет все ее проблемы". оно так редко работает, сепарация это не пытаться, это пройти весь процесс сепарации и изменить отношение