Спасибо! Мотивирует не опускать руки после возвращения домой

Можно ли получить ссылку на ивент уже после его начала?
Рарегистрировался я еще вчера, но только сейчас добрался до компьютера

UPD: ссылка на зум нашлась в “спам”

Может, будет запись?

да, в вк паблике KudaGo Москва

Будьте добры скинуть ссылку, благодарю :🙏

Как раз начинает)

А где продолжение? =(

Алексей спасибо за отличный видео.
Как и Вы, увлекаюсь дизайном поведения и  learning science, в свободное время работаю над реализацией своей идеи ( https://vc.ru/contest/49080-nuzhnodelat-platforma-po-layfmenedzhmentu )

В видео Вы все четко разложили по полочкам. Особенно мне понравилось про создание собственного community (племени). Но все же, как мне показалось,  один вопрос остался не освещен, а именно (то что я называю) внутренним сопротивлением.

Ведь все прекрасно знают что нужно делать, но 90 % народонаселения ничего не делает, либо пытается , но через пару недель все забрасывает. Пресловутые обещания на новый год как пример.

Большинство не может преодолеть сопротивление изменениям внутри себя и возвращается в зону комфорта.  Что на ваш взгляд с этим можно сделать?  Понятно что проблема комплексная и требует такого же решения, но все же , не могли бы обозначить пару пунктов. Заранее благодарю.

Когда я жил в Нидерландах, меня всегда восхищало, как голландцы любят вешать на стены фотокопии старых карт королевства. На них видно, насколько большая чать сегодняшней страны была дном моря еще сотную лет назад. Голландцы хорошенько постарались в течение последнего века, чтобы осушить море и вернуть свою территорию себе.

По-моему, это прекрасная метафора для личного развития в современном мире. Так много есть нашего, человеческого, чем мы не владеем в полной мере. И это что-то хочется вернуть себе.

Сегодня на PechaKucha Moscow я рассказал про мой достаточно личный квест по возвращению себе своего внимания. Параллельно поведал о том, как я адаптировался в быстрой и непростой Кремниевой долине, когда переехал четыре с половиной года назад.

Tl;dr: для большего контроля над собственным вниманием я предлагаю:
+ знакомиться в оффлайне через знакомых,
+ сфокусироваться на небольшом круге близких людей,
+ снизить сенсорную стимуляцию, которая приходит через пиксели,
+ внедрить практику внимательности (с медитациями не короче 30 минут)
+ сократить потребление всего, что работает на рекламной бизнес модели.

Презентацию я превратил в лонгрид и снабдил его ссылками, исследованиями и ответами на вопросы слушателей.

Читать: «Куда делось мое внимание и как вернуть его себе?» (7 мин)

Видео: Куда делось мое внимание и как вернуть его себе?» (7 мин)

Видео: https://m.youtube.com/watch?v=D2i86sHFuN4&t=3750

PS: В комментариях предлагаю обсудить вопрос, который я задал слушателям в финале. Что вы делаете, чтобы вернуть свое внимание себе?

Привет)
1.Медитация - могу даже посреди дня поставить таймер на 5-10 минут, чтобы "прийти в себя" и продолжить работу.
2. Отсутствие аккаунта в инстаграме.
3. Наличие фб только на ноутбуке.
4. На старте выполнения задачи, когда совсем не хочется её делать, а надо, главное - первые 20-30 минут посидеть над ней не отвлекаясь. Попадаешь в поток и сложнее сместить свой фокус.
+ отключены уведомления в тг, также остортированы разделы в тг на личное, работа и тд.

➕

Алексей, спасибо за структуру и простоту изложения темы🙏

Алексей, спасибо за очень качественный лонгрид!

Чтобы не заниматься возвращением своего внимания стараюсь его "не терять". Профилактика лучше, чем лечение :)

В своё время для меня стали сильными открытиями практика концентрации внимания и прокачка осознанности - оказалось, что можно научить себя вовремя ловить состояние захвата внимания чем-то посторонним и выбирать, на чём реально хочешь сфокусироваться.

Плюс склонность к минимализму помогает не пускать в фокус внимания всякий хлам, например, везде отключены все уведомления, а подписаться на что-то, почитать или посмотреть соглашаюсь только после тщательной оценки и рекомендаций тех, кому доверяю.

Спасибо, очень интересно 👍

Задумался над перенасыщенностью информацией месяц назад. Решил ограничить источники, сделал список в Notion где выписал сайты, ютюб / телеграм каналы где читаю только то, на кого сам выбираю подписаться.
Потом увидел совет, что можно еще разделить всё на: Хард, софт скиллы и интересы.
По медитации, периодически возвращаюсь к ней, может что делаю не правильно, но пока не получается выработать привычку.

Информационная гигиена — это, возможно, очередной соц тренд, идущий по миру. Начинаю всё чаще об этом слышать от людей, чья сфера позволяет иметь источники информации не ограниченные русскоязычным пространством.

Я перенесла приложения соцсетей на самый дальний экран смартфона, чтобы затруднить к ним доступ и реже вспоминать про них, а также настроила ограничения по времени - не более 20 минут в день. Раньше залипала в Фейсбуке и Инстаграме часами, теперь эта привычка ушла.

Для меня самый эффективный способ, которым пользуюсь уже 3 года — всегда держать включённым чёрно-белый режим. Выключаю только тогда, когда публикую фотографии.

Тоже уже год в ч/б а ещё плюс night shift на постоянку)

Отказаться от multitasking. Использовать принцип Pomodoro в работе. Подводить итоги дня/недели, это формирует внимание.

Офигенные истории, очень много о психотерапии. Кстати, кто то может посоветовать хорошего психотерапевта в Киеве?